هذا إعلان منتهي، ولا يظهر في سوق مستعمل. pc كمبيوتر العاب كمبيوتر مكتبي بي سي 13:08:36 2021. 11. 29 [مكة] البدائع 4, 000 ريال سعودي كمبيوتر مكتبي العاب PC 23:23:30 2022. 02. 16 [مكة] العقيق كمبيوتر قيمنق كمبيوتر العاب بيسيي 15:37:41 2022. 03. 02 [مكة] القطيف 7, 400 ريال سعودي للبيع كبيوتر ديل مكتبي مع اغراضه كامله نظيف جدا شرط في للبيع كبيوتر ديل مكتبي مع اغراضه كامله نظيف جدا شرط في الأحساء بسعر 2500 ريال سعودي قابل للتفاوض 14:56:07 2022. 04. 17 [مكة] الأحساء 2, 500 ريال سعودي كمبيوتر مكتبي نظيف وسريع جدا 02:31:00 2021. 12. 25 [مكة] الرياض 1, 100 ريال سعودي 1 السلام عليكم ورحمة الله وبركاتة كمبيوتر مكتبي للبيع 04:27:49 2022. 05 [مكة] 500 ريال سعودي 2 كمبيوتر مكتبي 15:08:44 2022. 04 [مكة] كمبيوتر مكتبي ديل بحاله ممتازه 20:30:12 2022. 26 [مكة] 400 ريال سعودي كمبيوتر مكتبي msi لمس 09:53:02 2022. 09 [مكة] 16:55:01 2022. كمبيوتر مكتبي ديل مستعمل للبيع في مسقط حلبان. 21 [مكة] للبيع كمبيوتر hp مكتبي بدون ملحقات 10:09:13 2022. 07 [مكة] بي سي كمبيوتر مكتبي في الرياض بسعر 1200 ريال سعودي قابل للتفاوض 01:19:08 2022. 13 [مكة] 1, 200 ريال سعودي كمبيوتر مكتبي ديل بشاشة كبيرة 23:27:28 2022.
16 [مكة] العقيق كمبيوتر للبيع مكتبي استعمال نظيف 01:39:42 2021. 23 [مكة] تربة 6, 399 ريال سعودي 19:31:45 2021. 08 [مكة] جهاز كمبيوتر مكتبي نظيف جدا 15:45:48 2021. 22 [مكة] ماوس - فأره لاسلكيه - كمبيوتر - ملحقات كمبيوتر 17:56:04 2022. 15 [مكة] كمبيوتر ديل ديسك توب استخدام مش اكثر من اسبوع مركون من يوم ماتم شراؤة مع كمبيوتر اخر 20:33:47 2022. 13 [مكة] طنطا كمبيوتر قيمنق كمبيوتر العاب بيسيي 15:37:41 2022. 02 [مكة] القطيف 7, 400 ريال سعودي محطات عمل - اثاث مكتبي 02:14:06 2022. 20 [مكة] اثاث مكتبي مستخدم للبيع 12:14:43 2022. 09 [مكة] أثاث مكتبي (وحدات عمل) 10:04:51 2022. 03 [مكة] اثاث مكتبي بجودة عالية 12:53:10 2022. 27 [مكة] 1, 000 ريال سعودي
س قابل للنقاش الرياض • منذ 3 أسابيع Dell core i7 1, 650 ر. س قابل للنقاش جدة • منذ 3 أسابيع Gaming PC for sale 6, 000 ر. س الدلم • منذ 3 أسابيع dell insipirion 5400 ( All in One desktop) 3, 500 ر. س قابل للنقاش جدة • منذ 3 أسابيع جهاز حاسب الجيل العاشر i5 10400 1, 600 ر. س عنيزة • منذ 3 أسابيع Dell Optiplex 7040 i7vPro 1, 750 ر. س الدمام • منذ 3 أسابيع Hp Elitedesk 800 G3 i5vPro 6th Gen 1, 250 ر. س الدمام • منذ 3 أسابيع dell Xeon 750 ر. س الدمام • منذ 3 أسابيع RTX 2060 SUPER COMPUTER WITH BenQ 32" CURVED MONITOR 5, 500 ر. س الرياض • منذ 3 أسابيع
الجلوس باستقامة العمود الفقري والظهر مع تحقيق الدعم بوسادة. الجلوس بأسناد الظهر على مسند الكرسي مع الحفاظ على استقامة الظهر. الجلوس مع مراعاة استقامة الظهر وفرد الكتف. تحقيق الدعم بوسادة أثناء الجلوس ، بحيث يكون موضع الوسادة بين ظهر الأم الحامل والفراغ لظهر الكرسي. الجلوس بدعم الركبتين بوسادة لتحقيق الراحة. تغير وضعية الجلوس من حين لأخر وعدم الثبات لفترات طويلة على وضعية واحدة مع مراعاة أن تكون كل وضعية من الوضعيات الصحيحة والسليمة. تجنب انحناء أو التواء الجسم عند الجلوس. تجنب الحركات المفاجئة أثناء الجلوس. عند اعتدال وضعية الجلوس تكون بشكل تدريجي مع تجنب الاندفاع. حين النهوض من وضعية الجلوس يكون بشكل تدريجي. الوضعية الصحيحة للجلوس في العمل للحامل قبل تفكير السيدة الحامل في الذهاب إلى العمل يمكنها استشارة طبيب النساء عن أمكانية النزول للعمل أو الحصول على إجازة وضع حفاظاً على سلامة الحمل وعدم حدوث مضاعفات ، مع مناقشته عن الوقت المناسب للعمل بعدما يتم التأكد من استقرار الحمل. السيدة الحامل العاملة في مؤسسة عليها معرفة الوضعيات الصحيحة للتمتع بحمل سليم ولاسيما أنها تحتاج إلى الجلوس فترات زمنية طويلة على المكتب ، حيث يقدم خبراء طب النساء مجموعة من النصائح لتتبعها الأم الحامل عند الجلوس في العمل.
يفضل استعمال الكرسي الدوار لأنه يحقق الراحة عند الجلوس ، كما يساعد على تحريك الجسم في جميع الاتجاهات دون الاحتياج للف منطقة البطن أو الخصر. عدم الجلوس في وضعية واحدة أكثر من ثلث ساعة أو نصف ساعة ، بحيث ينصح بتغيير الوضعية من حين لأخر. تحقيق التوازن بين وقت الجلوس ووقت الوقوف ، بحيث تتجنب الأم الحامل الجلوس أو الوقوف المتواصل لفترات زمنية طويلة. الابتعاد عن تشابك الساقين أثناء الجلوس. الابتعاد عن الحركات الاندفاعية أو القوية أو المفاجئة على كرسي العمل. الابتعاد عن انحناء أو التواء الجسم على كرسي العمل. الجلوس باستقامة كل من العمود الفقري والكتف. التأكد من ملامسة الأرداف عند الجلوس ظهر الكرسي. وضع وسادة على ظهر الكرسي لتحقيق دعم الظهر. ضبط ارتفاع الكرسي عند الجلوس عليه. مدى أمان وضعية القرفصاء للحامل وضعية القرفصاء للحامل من الوضعيات التي عليها بعض القلق ، حيث تسأل عنها السيدة الحامل لأنها تحتاج إليها في بعض الأحيان حين القيام بأعمالها اليومية أو شغل المنزل. بالرجوع إلى خبراء طب النساء أكدوا أن وضعية القرفصاء للحامل تتوقف صحتها وفقاُ لمرحلة الحمل ، حيث يحذر منها في الثلث الأول أو الثلاثة أشهر الأوائل لأنها يمكن أن يسبب السقوط أو الإجهاض أو نزيف مهبلي ينجم عنه مضاعفات أثناء الحمل.