فهذا مباح للمسلم لبسها مهما كان شكلها ومصدرها، لا ضير على المسلم في ذلك، وقد جاء في " الدر المختار ":
هل الاستغفار يأتي مع الاستغفار؟ هل سمعت من قبل بقول "أطيب يومك بذكر" ، ما أحلى أن يمتلئ يومك بذكرى ، واستغفارًا ، ودعاءً للنبي صلى الله عليه وسلم. ومنه يكمل الله الدعاء ومنه أيضا يغفر لصاحبه ويغفر له. قال رسول الله صلى الله عليه وسلم: "من دعت الضرورة أفرج له الله من كل همومه ومن كل ضيقاته ، وسكنه مما لا يتوقعه". كلنا نلجأ للاستغفار في جميع أوقات النهار للاستغفار من الله تعالى ، لأن الاستغفار كان له أثر كبير على صاحبه. على العبد أن لا يفضحه في الدنيا ويخفيه في الآخرة ". (رواه الترمذي وأبو داود والحكيم). عن أبي هريرة رضي الله عنه عن النبي صلى الله عليه وسلم أنه قال: "والله أستغفر الله وأتوب إليه أكثر من سبعين مرة. يوم "(رواه أحمد وأبو داود وابن ماجه). قصص مع الصلاة على الرسول صلى الله عليه وسلم القصة الأولى وكان الشيخ الشعراني يقول: "لو علم الإنسان فضل الصلاة عليه لما استطاع أن يصلي عليه 100 ألف صلاة في اليوم". قصتي مع الصلاه علي النبي مكرره الف مره. وذكر أن من صلى على النبي محمد (صلى الله عليه وسلم) حوالي أربعين ألف مرة ، وكان هناك من صلى عشرة آلاف مرة ، وبهذا كان يستهزئ بهم في الزمان والمكان ، ويبارك عليهم في عصرهم وفي زمانهم أيضا.
آيات قرآنية عن فضل الاستغفار قال الله تعالى 🙂 قلت استغفر ربك انه كان غفارا * الجنة ترسل لك مادرارا * ويمددكم بالمال والبنين ويجعلك جنات ويجعلك الانهار ( [نوح: 10 – 12]. قصتي مع الصلاه علي النبي قصه. يقول الله تعالى: "استغفروا من ربك ثم توبوا إليه فيتمتعكم بالتمتع". [هود: 3]. ََََََََََََََََََََََََََََََََََََََََََََُُُُُُُُُُُُُُُُُُُُُُُُُُُُُُِِّّّّّّْـُُّّّّْْ ُُُُُُُُُْ ْبُُُُُُُُُُُُُُُُُُُُُُُُُُِِّّّّّـُُُُُُُُُُُّّّّْْ ْْنُُُُُُُُُُُّّّْ ْكَُُُُُُُُُُُّّّْ [هود: 52].
إذا كنت ترغب في ممارسة تمارين الكارديو أولاً، فلا بأس بذلك. يمكنك التعود على ذلك. التغذية السليمة قبل تمرين الكارديو أولاً / المقاومة ثانيا أمر لا بد منه. في الواقع، يجب أن تجمع بين الأطعمة الغنية بالبروتين والكربوهيدرات مثل الفاكهة لتمنحك الطاقة اللازمة لأداء التدريبات. والأفضل من ذلك، فقط ارفع أولاً إذا كنت تريد أن تكون قويًا واستكمل رفعك ببعض تمارين الكارديو من أجل الصحة العامة واستقلاب الدهون. 3- الصحة العامة يتمثل الهدف الصحي العام في تقليل الدهون وزيادة كتلة العضلات الخالية من الدهون ووظيفة القلب والأوعية الدموية. لذلك، تحتاج إلى القيام بكل من الأنشطة الهوائية مثل المشي أو الجري والأنشطة اللاهوائية مثل رفع الأثقال وتمارين الجمباز. أظهرت العديد من الدراسات أن زيادة وظائف القلب، وفقدان الدهون، ومكاسب العضلات الهزيلة يمكن تحقيقها عن طريق الرفع أولاً ثم الجري. يمكنك رؤية العديد من هذه التحسينات الصحية عن طريق القيام بالكارديو أو المقاومة فقط، ولكن لتحسين أدائك الصحي والوقاية من الأمراض مثل مرض السكري وارتفاع ضغط الدم وأمراض أخرى. ما الفرق بين تمارين المقاومة والكارديو وأيهما أفضل لخسارة الوزن؟ - ElCoach - الكوتش. ملاحظة. إذا كنت تدخن، يجب أن تتوقف. لا يساعد التدخين إطلاقا في تحقيق مكاسب صحية عامة، فأضرار التدخين معروفة للجميع.
كيف نصل الى هذه النسبة؟ عن طرق السباحة او الهرولة كمثال تمارين رفع الاداء التدريبي وهنا يكون معدل عدد ضربات القلب فوق النسب الى ذكرت سابقا. كيف نصل الى هذه النسبة؟ عن طريق اداء التمارين ذو الطابع التدريبي الحاد في اوقات قصيرة كالجري في خلال 40 ثانية او قيادة الدراجة باقصى سرعة خلال 30 ثانية الكل انصحه في تمارين المقاومة والكارديو. جمعهم سيساعد في انزال او رفع الوزن وذلك بطريقة تمارينكم وتغذيتكم واسلوب حياتكم اليومي انصح المبتدئ بان يمارس التمارين الهوائية لتقوية القلب اولا وبعدها ادخال المقاومة. المشي بيكون جدا مناسب بسرعات مختلفة. اول سؤال ممكن يأتي في بالكم كيف ابدأ والجواب ابدأ بالمشي مباشرة بغض النظر عن وزنك وهدفك جدول مشي للمبتدئين في الدليل الرياضي الشامل للمبتدئين يوميا لأسبوعين. ٣٠ دقيقة مشي بعد اسبوعين. ٥ ايام في الأسبوع. ٢٥ دقيقة مشي. ٥ دقائق هروله بعد شهر من جدول المشي. نبدأ بزيادة الكارديو, ممكن ننقص من المشي ونزيد من الهرولة مثال مشي ١٥ دقيقة هرولة ١٥ دقيقة السبب من زيادة الجهد في الكارديو هو لتقوية القلب وزيادة الاستيعاب التنفسي. طبعا تقدروا تجعلوا الكارديو: كورة. كيك بوكسينق.
كل برنامج للياقة البدنية يجب ان يتضمن على نوعان اساسيان من التمارين الرياضية وهي تمارين المقاومة (اللاهوائية) وتمارين الهوائية (الأيروبيكس) هذا النوع من التمارين أساسي في اللياقة البدنية ولهما فوائد عديدة ويتم استخدام التمرينين بحسب الهدف الذي يحتاج الية الجسم. هناك فروقات بينمها من ناحية العمل والاهمية والنتيجة التي تنتج من كليهما على الجسم. التمارين الهوائية هي التمارين التي تستخدم العضلات فيها الاكسجين و الجلكوز للحصول على الطاقة. حيث ان التمارين تقوم باستنفاذ الجلوكوز في الجسم وتبدأ في حرق الدهون. لان الجسم يحتاج الى كميات كبيره من الاكسجين لتحويل الدهون والكربوهيدرات والبروتين الى وقود "طاقة". التمارين الهوائية تعمل على نظام الكارديو، حيث زيادة معدل ضربات القلب إلى زيادة استهلاك الأوكسجين والدورة الدموية، وخفض الكولسترول وتقليل مخاطر ارتفاع ضغط الدم وغيرها من الأمراض. يتم ممارسةهذا التمرين لفترات طويلة 5 دقائق للتمرين الواحد حيث تظهر النتئج من ممارسة 20 دقيقة تقريبا. الانشطة التي تمارس من خلالها: مثل المشي، الرقص، الكارديو، الركض، السباحة، الهرولة، ركوب الدراجة واي تمرين يرفه معدل نبضات القلب.