تُعد شوربة البروكلي الصحية من الوصفات السهلة والمغذية، إذ أن البروكلي غني بالعناصر الغذائية الأساسية ، وسعراته الحرارية قليلة. جربي الوصفات المذكورة في هذا المقال، ولكن أولاً دعينا نوضح فوائد شوربة البروكلي الصحية: فوائد شوربة البروكلي الصحية: أهم وأبرز فوائد البروكلي، ذلك الغذاء الخارق. تعزيز صحة العظام يحتوي البروكلي على فيتامين(ج) المهم لإنتاج الكولاجين بالجسم، كذلك يحتوي على الكالسيوم وفيتامين(ج)، وهي فيتامينات مهمة لتكوين العظام وللحفاظ على صحة الأسنان، وتقليل خطر الإصابة بمرض هشاشة العظام. فوائد البروكلي لمرضى السكري يُعد البروكلي مصدر مهم لمركب السلفورافين، وكذلك غني بالألياف وهما عنصران مهمان خصيصاً لمرضى السكري، إذ يحافظ البروكلي على تنظيم مستوى السكر في الدم. فوائد البروكلي للقلب البروكلي غني بالألياف والبوتاسيوم ومضادات الأكسدة وكلها عناصر مهمة للحفاظ على صحة القلب، والوقاية من الإصابة بمرض تصلب الشرايين أوارتفاع ضغط الدم. شوربة بروكلي صحية انعام. محاربة الشيخوخة طبيعياً يُعد مصدراً مهماً لمضادات الأكسدة، المهمة لصحة الجلد والوقاية من علامات التقدم بالسن والتجاعيد. إذ أن فيتامين (أ) و(ج) يلعب دوراً هاماً في الوقاية من تلف الخلايا نتيجة التعرض للشمس، مما يحافظ على البشرة صحية وشابة.
شوربة البروكلي بالجبن شوربة البروكلي بالجبن هذه الشوربة الغنية الدسمة شهية جدا سريعة التحضير ولا تحتاج الى جهد و وقت ، بالإضافة الى طعمها الذي سينال إعجاب الجميع يمكن تحضيرها تقريبا في ٤٥ دقيقة و كافية لأربع أشخاص ، ممكن ان تقدم شوربة البروكلي بالجبن على مائدة الإفطار في رمضان. مدة التحضير: مدة الطبخ: 20 دقائق الوقت الاجمالي: 20 دقائق المقادير ٢ كاس جبنة التشيدر برش ١/٤ كاس زبدة ٢ كاس بصل مفروم ناعم ١/٤ كاس حليب كامل الدسم ٣ كؤوس حليب كيس كبير من البروكولي المفرزة الجاهزة ٤ قطع خبز الزبدة الصغير للتزين مكعب مرق الدجاج ملح / فلفل حسب الرغبة طريقة التحضير توضع البروكولي في وعاء به ماء مغلي و يوضع الوعاء على النار وتتبل بالقليل من الملح والفلفل و تترك حتى تستوي البروكولي مدة ١٥ الى ١٦ دقيقة وفي هذه الأثناء نحضر الشوربة. شوربة بروكلي صحية تحت إشراف بعض. في وعاء على نار متوسطة نضع الزبدة وعندما تذوب وتحمى قليلا نضيف البصل ويتبل بالملح والفلفل حسب الرغبة. يشوح البصل لمدة ٦ دقايق حتى يكتسب اللون الذهبي. نضيف الدقيق الى البصل ويقلب مع بعض مدة ٣ دقايق حتى يصبح لونه غامق. يضاف الحليب بالتدريج مع التقليب اثناء الإضافة ثم نضيف مكعب مرق الدجاج.
شوربة البروكلي الصحية بالخضار وهي أيضاً وصفة سهلة ومكوناتها متوفرة 2 أكواب من البروكلي المفروم نصف كوب من الكرفس المفروم نصف كوب جزر مبشور 250 غرام بصل مفروم 1 كوب حليب 1 كوب ماء كوب ونصف من المرق 3 ملاعق من الزبدة 3 ملاعق من الدقيق ملعقة بقدونس مفروم ملح وبهارات حسب الرغبة تحضير الخضار في قدر على النار، ضع البروكلي والجزر والكرفس واتركهم على النار 5 دقائق تحضير المرقة ضع الزبدة والبصل المفروم على النار أضف البهارات والملح استمر في التقليب حتي يتغير لون البصل أضف الدقيق واستمر في التقليب الآن أضف الماء والحليب وقلب حتى تحصل على قوام متجانس. تحضير شوربة البروكلي أضف مزيج الخضار الذي تم إعداده سابقاً إلى القدر اتركهم على النار لمدة 15 دقيقة ارفع الشوربة عن النار اسكبها في أطباق التقديم ساخنة. القيمة الغذائية لشوربة البروكلي تحتوي الحصة الواحدة من شوربة البروكلي الصحية على 170 سعرة حرارية. صحيفة الوطن المصرية/طريقة تحضير شوربة البروكلي بالكريمة.. مواصفات سهلة في 8 خطوات. القيمة الغذائية للبروكلي يُعد البروكلي من الخضراوات الغنية بالعناصر الغذائية، كوب واحد من البروكلي المفروم أي ما يقارب 90 غرام يحتوي على 33 سعر حراري فقط، ويحتوي على العناصر الآتية: الماء 89 غرام، بروتين 2.
ابحث في الموسوعات وفي الانترنت او اي مصادر اخرى عن معلم متميز من معالم سطح الارض في بلدي الاخدود العميق في نجران مثلا واكتب تقريرا عنه اضمن التقرير وصفا لهذا المعلم وموقعه وابين اهميته. يقع الاخدود العميق في جنوب مدينة نجران وهي من اغنى المواقع الاثرية في شبه الجزيرة العربية لما تحتويه من نقوشات وكتابات على الاحجار يعود تاريخها الى اكثر من 1750 سنة.
حقوق الطبع محفوظة 2021 © دروب تايمز
أما تلك المحرقة المخلوطة برماد جلود الناس وأجسادهم وبقايا العظام الهشة فلازالت آثارها باقية شاهدا على ظلم عظيم رغم مرور مئات السنين،لم تبرح تذكِّر زائريها بصراع الحق والباطل. حيث حصلت المذبحة الكبرى قبل ظهور الإسلام بما يقارب70عاما على رواية عبدالله بن عباس. ولهذا تعد منطقة نجران إحدى القرى المحفوظة التي ذكرها الرسول صلى الله عليه وسلم في حديث ابن عباس أنه قال:(القرى المحفوظة أربع:مكة والمدينة وإيليا ونجران،وما من ليلة إلا وينزل على نجران سبعون ألف ملك يسلمون على أصحاب الأخدود) بحسب معجم البلدان المجلد الخامس. ابحث في الموسوعات وفي الانترنت او اي مصادر اخرى عن معلم متميز من معالم سطح الارض في بلدي الاخدود العميق - عربي نت. وبرغم أن الأخدود يعد موقعا أثريا يحكي حضارة جنوب الجزيرة العربية التي ازدهرت منذ600 سنة قبل الميلاد وحتى منتصف الألف الميلادي إلا أن تلك المنطقة ما زال يكتنفها الغموض والأسرار واستمرار عمليات التنقيب والحفر المتواصل على مدى سنوات متتالية. وقد قامت إمارة نجران بتسوير تلك المواقع للسياحة واستحضار العبرة،كما وضعت فيها حراسات خاصة للمحافظة عليها ومنع التبرك بها،وجعلت لها نظاما للدخول والتجول بها والتصوير،وبإمكان السائح بعد الحصول على إذنٍ زيارتها بسهولة تامة. وأهل نجران أهل شهامة وكرم بل لهم ميزة خاصة في التعاون والتعاضد فيما بينهم وعدم الاعتداء على غيرهم،وبرز ذلك إبان زيارتهم للرسول صلى الله عليه وسلم حين قال لهم (بم كنتم تغلبون من قاتلكم في الجاهلية؟) قالوا لم نكن نغلب أحداً.