بالرغم من أن كلا من العمر والجنس من العوامل الهامة في قياس مؤشر كتلة الجسم إلا أنهما لا يستخدمان في معادة قياس مؤشر كتلة الجسم. لكن يجب أن تعلم أننا مع تقدمنا في العمر نميل لفقدان كتلة العضلات الموجودة في أجسادنا، كما تميل النساء لأن تكون لديهن دهون أكثر من الرجال في أجسادهن، لذلك يختلف الوزن المثالي للمرأة حسب العمر عن الرجل. كما أن الدهون لدى كبار السن تكون أكثر منها لدى الشباب. وغالبا ما يكون للرياضيين مؤشر كتلة جسم مرتفع لكن كتلة العضلات لديهم تكون أكبر من الأشخاص الآخرين. [1] الكتلة المثالية للمرأة والرجل الجدول التالي يمثل قيم مؤشر كتلة الجسم للبالغين من النساء والرجال، الذين تبدأ أطوالهم من 142 سم ، وتبدأ أوزانهم من36. 3 كجم. وتعتبر الكتلة المثالية للبالغين هي التي تتراوح من 18. 5 وحتى 25 وهي ممثلة في الجدول باللون الأخضر. كيفية حساب كتلة الدهون في الجسم. أما النسب الممثلة باللون الوردي 0تزيد عن 30 فهي تعاني أن مؤشر كتلة الجسم مرتفع وأن هذا الشخص ربما يعاني من البدانة. أما النسبة التي تتراوح بين 25-30 فهي تعني أن مؤشر كتلة الجسم مرتفع لكن لم يصل لمرحلة السمنة. وبالنسبة لمن يقعون في المنقة الرمادية من الجدول > 18.
5 فهم يعانون من النحافة. وكما ذكرنا فإن معدل كتلة الجسم وحده ليس مؤشرًا كافيًا بمفرده على تحديد معدل الدهون ولا صحة الإنسان، لأن العمر والجنس لا يدخلان في معادلة القياس لكنهما عاملان حاسمان في توزيع الدهون في الجسم. المخاطر الصحية المرتبطة بارتفاع مؤشر كتلة الجسم يرجع سبب استخدام مؤشر كتلة الجسم لفحص صحة عامة الناس إلى الارتباط بين زيادة الوزن أو السمنة ومشكلات صحية معينة، حيث أثبتت كثير من الأبحاث أن الأشخاص الذين يعانون من زيادة الوزن أو السمنة لديهم مخاطر متزايدة للإصابة ببعض الأمراض المزمنة مثل: ارتفاع ضغط الدم.
ما هو مؤشر كتلة الجسم مؤشر كتلة الجسم هو عبارة عن رقم يؤخذ من عملية حساب ية ، ويستخدم كطريقة لتحديد فئة الدهون في الجسم ، ويمكن أن يساعد حساب مؤشر كتلة الجسم في معرفة مدى صحة جسمك ولياقتك البدنية. وعند قياس مؤشر كتلة الجسم يجب أن يؤخذ في الاعتبار العمر والجنس والطول والوزن، فبالرغم من أن مؤشر الكتلة قد يكون متساوي لدى رجل وامرأة لكن هذا لا يعني أن لديهما نفس مستوى الدهون أو اللياقة البدنية، ويمكن استخدام هذا المؤشر لمعرفة مدى ارتباط الوزن بالطول. ومؤشر كتلة الجسم ليس أداة تشخيص ولا حتى أداة لقياس نسبة الدهون في الجسم، فقد كتلة الجسم المثالية ليست مؤشراً على نسبة الدهون في الجسم ، ولا يجب أن يؤخذ هذا المؤشر وحده كدليل على الصحة فهو مجرد مؤشر تقريبي. مؤشر كتلة الجسم حسب العمر والقانون المستخدم في حسابه لا يعتمد على العمر في قياس مؤشر كتلة الجسم ، ولكن عادة ما يتم حساب مؤشر الجسم باستخدام الصيغة الرياضية التالية: الوزن بالكيلو / مربع الطول بالمتر. مثال: إذا كان وزن الإنسان 68 كيلوجرام وطوله 165 سم فإن مؤشر كتلة جسمه 68/ 1. 65 2 = 24. 98. ويتم مقارنة مؤشر كتلة الجسم بعد ذلك بالنسب المثالية لمعرفة مدى اقترابك من المعدل الطبيعي.
[2] كريم XYZ سمارت كولاجين فوائد هذا الكريم يعزز من انتاج الكولاجين المتواجد طبيعيًا في الجسم يقلل من الخطوط الدقيقة والتجاعيد 100% طبيعي يحسن من مظهر البشرة الكولاجين هو بروتين طبيعي يعطي الجسم بنيته وشكله، وهو فعال للغاية لانه يتواجد في جسم الانسان، الكولاجين يوفر فوائد عديدة للبشرة مثل صحة البشرة ومنحها مظهر اكثر شبابًا، لكن لسوء الحظ يقل مع التقدم في السن نتيجة لذلك، ابتكر مؤسسوا هذا الكريم تركيبته الغنية بالكولاجين والخالية من المكونات الصناعية والتأثيرات الجانبية. ينصح باستعماله لتأثيراته المضادة للشيخوخة والتقدم في العمر ولتفتيح البشرة وتقليل التجاعيد كيفية الاستعمال يجب تطبيقه على كامل الوجه والعنق وتجنب ادخاله الى العينين يجب وضع كمية معتدلة من الكريم. كريم زيتا وايت يحوي كريم زيتا وايت 100% مكونات طبيعية يساعد في توحيد لون البشرة وتقليل البقع الداكنة خالي من البارابين زيتا وايت هو علاج لتفتيح البشرة والتخلص من البقع الداكنة عبر ثلاث خطوات، حيث يضم غسول للوجه، مرطب وكريم للوجه، جميع هذه العلاجات مناسبة لجميع انواع البشرة، كما ان تقنية زيتا وايت لتفتيح البشرة تعتبر خيار بديل وامن للعلاجات القاسية الاخرى للتخلص من البقع الداكنة وتفتيح البشرة.
البنجر علاج فعال للتصبغات والبقع الداكنة التي تصيب البشرة نتيجة التعرض لأشعة الشمس. يعتبر مصدر غني بفيتامين سي الذي يساعد على إنتاج مادة الكولاجين المهمة لنضارة البشرة وشد الجلد ومنع ظهور التجاعيد. افضل كريم لعلاج تصبغات الوجه - الطير الأبابيل. يساعد على التخلص من حب الشباب والرؤوس السوداء، ويعالج جفاف الجلد وخاصةً في الشتاء. استخدام ماء البنجر يفيد في التخلص من الهالات السوداء والانتفاخات حول العين. error: غير مسموح بنقل المحتوي الخاص بنا لعدم التبليغ
3- كريم لازالة التصبغات الجلدية إن إستخدام كريم طبي للتصبغات الجلدية آمن وليس له آثار جانبية. وهو يعتبر الخيار الأفضل إذا كنت لا تمانع في الانتظار لفترة أطول قليلاً للحصول على النتائج. فما هو أفضل كريم للتصبغات الجلدية؟ واصل القراءة! ما هو أفضل كريم للتصبغات الجلدية؟ إذا كنت تبحث عن كريمات لعلاج مشاكل التصبغات الجلدية مثل البقع الداكنة أو الكلف، فننصحك باستخدام كريمات التفتيح التي تحتوي على أحد المواد التالية (فيتامين سي، حمض الكوجيك، الريتينول، النياسيناميد، حمض الأزيليك، حمض المندليك). وذلك لقدرة تلك المواد على التأثير على الخلايا المنتجة لمادة الميلانين وتفتيح لون البشرة. فيتامين سي يعتبر فيتامين سي من الخيارات الممتازة لعلاج تصبغات الوجه إذ يساعد على تبييض البشرة باعتباره من مضادات الأكسدة القوية، مما يعني أنه يحمي خلايا الجلد من المزيد من التلف سواء من الشمس أو الملوثات الخارجية. بالإضافة إلى أنه يمنع إنزيمات التيروزيناز، والتي يستخدمها الجسم لإنتاج الميلانين. حمض الكوجيك على غرار فيتامين سي، يعمل حمض كوجيك أيضًا عن طريق تثبيط إنزيمات التيروزيناز، كما أنه يحمي البشرة من السموم البيئية لاحتوائه على نسبة عالية من مضادات الأكسدة.
طريقة الاستخدام: ضعيه صباحًا ومساءً قبل العناية اليومية بالبشرة. – RÉVIVE® Perfectif Even Skin Tone Serum Dark Spot Corrector: سيروم مكمل قوي ومصحح للبقع الداكنة يساعد على محو مظهر التلف السابق ويجعل البشرة ناعمة ومتجانسة للضوء. مدعوم بتقنية Bio-Renewal ويتميز بمركب تصحيح البقع الداكنة، يساعد هذا المصل الفعال القوي على محو مظهر التلف السابق وإضفاء الضوء على بشرة ناعمة ومتجانسة. يتغلغل مزيج المكونات المركزة بسرعة لتقليل ظهور البقع الداكنة ويساعد على توفير فوائد اشراق مرئية. طريقة الاستخدام: يوضع صباحًا ومساءً بعد المنظف والتونر. اتبعي ذلك بالمرطب. اقرئي أيضاً:وصفة لإزالة البقع والتصبغات عن الوجه – ESTÉE LAUDER Perfectionist Pro Rapid Brightening Treatment Serum with Ferment2 + Vitamin C: سيروم خفيف الوزن للغاية ومرطب للغاية يساعد في الكشف عن مظهر أكثر تناسقًا وإشراقًا. مع مركب حصري من العناصر النشطة التي تحتوي على 98. 8٪ خميرة مشتقة بشكل طبيعي بالإضافة إلى فيتامين سي، يساعد هذا المصل على كسر دورة الباهتة ويساعد على منع ظهور البقع الداكنة في المستقبل من المهيجات البيئية. كما أنه يساعد على تعزيز صفاء البشرة والضوء الداخلي.