عصير البرقوق يحتوي كوب عصير البرقوق على أكثر من 700 مليجرام من البوتاسيوم. 2. عصير الجزر يحتوي كوب من عصير الجزر على 689 مليجرام من البوتاسيوم. 3. الحليب يحتوي كوب الحليب على حوالي (350 – 380) مليجرام من البوتاسيوم. أعشاب غنية بالبوتاسيوم هناك العديد من الأعشاب التي تحتوي على تركيزات عالية من البوتاسيوم مثل: 1. أفضل 10 أغذية غنية بالبوتاسيوم – e3arabi – إي عربي. الزنجبيل يحتوي كل 100 جرام من الزنجبيل على 415 مليجرام من البوتاسيوم. 2. البقدونس يحتوي كل جرام من البقدونس على 37 مليجرام من البوتاسيوم ولذلك يُعد من أشهر أ كلات غنية بالبوتاسيوم. 3. الشبت يحتوي كل جرام من الشبت على 33 مليجرام من البوتاسيوم. هل التمر غني بالبوتاسيوم ؟ أجل، يعد التمر من الأطعمة التي تحتوي على البوتاسيوم حيث تحتوى ثمرة التمر متوسطة الحجم على 47 مليجرام من البوتاسيوم. هل الموز غني بالبوتاسيوم ؟ أجل ، يعد الموز من الأكلات الغنية بالبوتاسيوم بسبب احتوائه على تركيزات عالية من البوتاسيوم. هل التين من الفواكه الغنية بالبوتاسيوم ؟ أجل، تحتوي ثمرتين من التين على 232 مليجرام من البوتاسيوم ولذلك يعد التين من الفواكه الغنية بالبوتاسيوم. هل البطيخ من الفواكه الغنية بالبوتاسيوم ؟ أجل، يحتوي نصف كوب من البطيخ على 85 مليجرام من البوتاسيوم.
الحليب ينسى مُعظم الناس أنّ الحليب يحتوي على مستوى كبير من البوتاسيوم حوالي 10٪ في كوب واحد. هذا بالإضافة إلى الكالسيوم والفوسفور المتوفّر في هذا المشروب المفيد. الأفوكادو أحد أكثر مصادر البوتاسيوم كثافة هو الأفوكادو يحتوي على حوالي 30٪ من الاحتياجات اليومية في حبة واحدة. يقوم الكثير من الناس بإفراغ هذه الفاكهة من البذرة وتناولها من تلقاء نفسها ولكن يمكن أيضاً إضافة هذه الفاكهة المضادة للأكسدة والمعبأة بالألياف إلى السندويشات والسلطات للحصول على دفعة لذيذة من التغذية. بلوط الاسكواش يوفّر كوب واحد من هذه الخضار الموسمية أكثر من 25٪ من الاحتياجات اليومية من البوتاسيوم، ممّا يجعلها واحدة من أفضل مصادر الغذاء لهذا المعدن المهم. يحتوي هذا القرع أيضاً على الكثير من المغذيات النباتية ومضادات الأكسدة، والتي يمكن أن تُساعد في دعم الجهاز المناعي وتساعد في تعزيز وظائف البوتاسيوم. الفاصولياء البيضاء يحتوي نصف كوب من هذه الحبوب الشائعة على ما يقارب من 15٪ من توصيتك اليومية لهذا المعدن، بالإضافة إلى تركيز كبير من الألياف الغذائية والمعادن الأخرى. يُمكن أن يساعدك ذلك على خفض مستويات الكوليسترول، وبالتزامن مع تأثيرات انخفاض ضغط الدم في البوتاسيوم، يمكن لهذه البقوليات اللذيذة تعزيز صحّة قلبك بشكل كبير.
البوتاسيوم معدن مهم جداً للحياة، فهو ضروري للقلب والكلى والأعضاء الأخرى لكي تعمل بشكل طبيعي، ومعظم الناس الذين يتناولون غذاء صحي يجب أن يحصلوا على كمية كافية من البوتاسيوم بشكل طبيعي، ويرتبط البوتاسيوم المنخفض بخطر ارتفاع ضغط الدم وأمراض القلب والسكتة الدماغية ، والتهاب المفاصل والسرطان واضطرابات الجهاز الهضمي والعقم، وبالنسبة للأشخاص الذين يعانون من انخفاض البوتاسيوم، يوصي الأطباء أحيانًا بتحسين الأنظمة الغذائية، أو مكملات البوتاسيوم، لمنع أو علاج بعض من هذه الحالات. الأشخاص المعرضين لخطر نقص البوتاسيوم نقص البوتاسيوم أكثر شيوعًا في الأشخاص الذين: 1- يستخدمون بعض الأدوية، مثل مدرات البول. 2- لديهم وظائف تتطلب جهدا بدنيا. 3- الرياضيون الذين يمارسون الرياضة في المناخ الحار ويتعرقون بشكل مفرط. 4- من لديه ظروف صحية تؤثر على امتصاص الجهاز الهضمي، مثل مرض كرون. 5- من يعاني من اضطرابات الأكل. 6- المدخنين. 7- من يتعاطي الكحول أو المخدرات.
الشيخ زايد هو زايد بن سلطان آل نهيان وقد ولد في عام 1918م وتوفي في عام 2004م، وهو كان حاكم إمارة أبو ظبي وهو أول رئيس لدولة الأمارات، وفي أول سنوات بناء دولة الإمارات فقد ادرك أن الثقافة والتعليم هما أساس تقدم اي دولة ومذلك رفعتها فأمر بإعداد ما هو يصب بمصلحة التعليم من إنشاء مدارس ومعاهد وجامعات تكون مميزة. انجازات الشيخ زايد 1- صانع الاتحاد. 2- تأسيسه ل مجلس التعاون لدول الخليج العربية. 3- دور الشيخ زايد في مجال حماية البيئة. 4- دور الشيخ زايد آل نهيان في حفظ السلام والعمل الخيرى. 5- دعوة الشيخ زايد بن سلطان لتعليم المرأة. قصيده عن النبي محمد. 6- دعوة الشيخ زايد رحمه الله إلى التعليم الإجباري والمجاني. 7- دور الشيخ زايد في مجال المشاريع التنموية والعمرانية. 8- انجاز الشيخ زايد بن سلطان آل نهيان في مجال الصحة.
نضع بين أيديكم أجمل قصيدة عن مولد النبي الشريف، وهي من القصائد المحبوبة للغاية بين العباد المسلمين، ويبحثون عنها بنّهم شديد لتبادلها مع الأصدقاء أو استخدامها كمنشورات في يوم مولد النبي الشريف.
– وفاح العبير اذا ذكرت محمدا بأبي وأمي أنت يا خير الورى وصلاة ربي والسلام معطرا يا خاتم الرسل الكرام محمد بالوحي والقران كنت مطهرا لك يا رسول الله صدق محبة وبفيضها شهد اللسان وعبرا. – كل القلوب إلى الحبيب تميل ومعي بهذا شاهد ودليل، أما الدليل إذا ذكرت محمداً صارت دموع العارفين تسيل، هذا نبراس الهدى، هذا لكل العالمين رسول. – محمد قلت فاخضرت ربى لغتي وسال نهر فرات في بواديها فكيف يجدب حرف أنت ملهمه وكيف تظمأ روح أنت ساقيها. – الصلاة الصلاة وماملكت ايمانكم وصية خير البشر فهلا حافظنا عليها. محمد ابن الذيب _ قصيدة في أمه - YouTube. – بأبي وأمي أنت يا خير الورى وصلاه ربي والسلام معطرا يا خاتم الرسل الكرام محمد بالوحي والقران كنت مطهرا. – إن التقى خير زاد انت حامله والبر افضل شيء ناله البشر. – وفاح العبير اذا ذكرت محمدا شفيعنا حبيبنا قدوتنا رسول الهدى نبي الرحمه صل الله عليه وسلم بكى لرؤيتنا وقلوبنا تهتز شوقا لرؤيته بأبي أنت وأمي يا حبيبي يا رسول الله وإنك لعلى خلق عظيم أتم لنا مكارم الأخلاق فلاح نور الحق بين الافاق صلوا على الحبيب محمد. – وُلِد نور الإسلام وُلِد خير الناس، وُلِد خاتم الأنبياء والرسل، مبارك عليكم المولد. – الوردة الحمراء عندما تتفتَّح مثل المسلمين، عندما وُلِد سيد البشر محمد لقد أنار قمر السابع عشر بزخّات العطر والمسك بمولد المصطفى صلى الله عليه وآله وسلم.
ظلما وفر البلبل الصداح يا ريف ما لك شرب اهلك آجن ……….. رتق وشرب ولاة امرك راح مقالات أخرى قد تهمك:- قصيدة نامت نواطير مصر عن ثعالبها قصيدة عن حب مصر باللغة العربية الفصحى قصيدة عن الوطن سوريا