المكسرات ، علاوة على ذلك اللب والسوداني بكل أنواعه. المياه الغازية والطعام المعلب، على سبيل المثال البسطرمة واللانشون. الخبز المصنوع من الدقيق الأبيض، على سبيل المثال الفينو. بعض أنواع الخضروات ، على سبيل المثال البطاطا والبطاطس، والجزر، القلقاس، البسلة. علاوة على ذلك بعض أنواع الفواكه ، البلح، التين، الشمام ، العنب، القصب ، المانجو. الملح الزائد على سبيل المثال المخللات. البقوليات ، على سبيل المثال اللوبيا والفاصوليا البيضاء، العدس، الترمس. الطيور التي تحتوي على نسبة كبيرة من الدهون مثل، البط والوز والحمام، القوانص والكلاوي والكبدة، الكباب والكفتة. نصائح هامة عند إتباع رجيم رضوى الشربيني اليوم السابع من كل أسبوع، يجب تناول الممنوعات في وجبة الفطور والغذاء، أما العشاء يكتفي بكوب من الزبادي مع نقطتين من الليمون. في الثلاثة أسابيع الأخيرة من الرجيم، أول ثلاثة أيام يجب الإلتزام بما هو مكتوب في الجدول، أما الثلاثة أيام المتتالية يكمل بنفس النمط. الماء مهم للغاية لمساعدة حرق الدهون خاصة في رجيم رضوى الشربيني، يجب شرب 3 لتر في اليوم. في الختام ، نكون قد تم توضيح نظام رجيم رضوى الشربيني المكون من خمسة أسابيع، وكذلك أهم النصائح والتعليمات التي يجب إتباعها.
تعليمات الأسبوع الأول يسمح اثنان ملعقة سكر في اليوم وهذا يكون بشكل يومي. المجهود الرياضي ويكون بتعليمات من الطبيب. مسموح بتناول خضار بدون سمن أو زيت. تناول الخس والخيار و القثاء الكوسة المسلوقة والجرجير والبقدونس. من الممكن أن يتم استبدال 2 توست بني أو رغيف سن بدلاً من نصف الرغيف البلدي ومن الأفضل تناول كوب مياه أو عصير جريب فروت على الريق. الاسبوع الثاني من رجيم رضوى الشربيني الإفطار 2 توست بني ومعهم شريحة جبنة شيدر أو فلامنك. أو 2 توست بني ومعه 2 شريحة روست بيف. أو 2 توست بني ومعهم 2 شريحة سموكد تركى. ومعهم كوب شاء باللبن خالي الدسم أو نسكافية أو 3 ملاعق كورن فليكس ومعهم كوب لبن خالي الدسم. أو 6 شرائح بسكويت لايت ومعهم شاي بلبن أو نسكافية. أي نوع من أنواع اللحوم المسموح بها بأي كمية ومعها خضار ومعها سلطة. أثنان زبادي لايت. أو جبنة بطماطم. أو 3 ثمرات من الفاكهة. ومعهم شاي باللبن خالي من الدسم. الأسبوع الثالث من رجيم رضوى الشربيني 3 ثمرات من الفاكهة نفس النوع ومعه شاي باللبن خالي الدسم. سمك مشوي. أو تونة دايت أو مصفاة من الزيت. أو صدور فراخ. ومعهم خضار وسلطة. زبادي لايت. أو جبنة ملح خفيف بالطماطم.
طبق سلطة خضراء كثيرة الخس و قليلة الطماطم، أو طبق خضار سوتيه. 2 قطعة لحم مشوي أو مسلوق، أو 2 صدور دجاج مشوي أو مسلوق، أو سمك مشوي. يكون العشاء في أول ثلاث أيام من الأسبوع الرابع من الرجيم مثل الفطور تماما. الفطور في آخر ثلاث أيام من الأسبوع الرابع يكون نفس الفطور في الأسبوع الأول. الغداء في آخر ثلاث أيام من الأسبوع الرابع يكون هو نفس الغداء في آخر ثلاث أيام من الأسبوع الثالث. اقرئي أيضا: طريقة تخسيس الكرش بسرعة. رجيم رضوى الشربيني الاسبوع الخامس من المفترض مع بداية هذا الأسبوع أن يكون وزنك أصبح أقل بـ 10 كيلو تقريبا، ومع نهايته يُفترض أن يكون وزنك قد أصبح أقل بـ 12 كيلو أو 13 على الأقل. بالنسبة لليوم الأول: كمية مناسبة من نوع واحد من أنواع الفاكهة مثل البرتقال أو الفراولة أو التفاح. قطعتين لحمة مشوية أو مسلوقة، أو قطعتين صدور دجاج مشوية أو مسلوقة، أو أسماك مشوية. نفس كمية الفاكهة من نوع واحد التي تم تناولها في وجبة الفطور مثل البرتقال أو الفراولة أو التفاح. بالنسبة لليوم الثاني: نصف كمية الفاكهة التي تم تناولها في اليوم السابق من نفس النوع. نفس الغداء الذي تم تناوله في اليوم السابق من لحوم وسلطة وخضار.
برغم تأكيدات الدفاع المدني تحقيق مركز صحي العسلة ببلجرشي اشتراطات السلامة بمداخل أساسية فقط واستخدام طابقين فقط، إلا أن المركز الصحي يفتقد للكثير من وسائل السلامة الأساسية والذي ينذر بكارثة في جوانب السلامة. حيث قال العقيد جمعان دايس الغامدي متحدث الدفاع المدني لـ"سبق": "مبنى المركز الصحي بالعسلة مكون من 3 طوابق ومستخدم منها دوران فقط، وبمداخل أساسية للقسمين الرجالي والنسائي ومتوفر بالمبنى وسائل السلامة حسب التصريح الإلكتروني الصادر بتاريخ 7/ 6/ 1440هـ. رصد 89 مخالفة لاشتراطات السلامة في إسكان الحجاج. وأضاف: "حسب اشتراطات السلامة في الكود الخليجي بأن للكاشف الصلاحية عند رؤية المبنى على الطبيعة، وتم التصريح لهم بناءً على معطيات السلامة المتوفرة في الموقع". واكتفى متحدث "صحة الباحة" ماجد الشطي بعد أسبوعين من طرح التساؤل عليه بالقول: "المركز الحالي الذي يعمل الآن لديه رخصة من الدفاع المدني بما يخصهم من الأمن والسلامة واشتراطاتها". في حين تنعدم في المركز مخارج أو سلالم الطوارئ، والذي يعدّ اهتماماً متقدماً للحصول على ترخيص، كما أن وجود الشبابيك الحديدية على النوافذ يثير تساؤل حول دقة الترخيص، والذي يمنح لأجل الإنقاذ لا سمح الله. فيما تؤكد مصادر "سبق" من داخل المركز أن الطابق الثالث للمبنى ليس كما بيّن إيضاح "مدني الباحة" أنه غير مستخدم، وإنما جميع المبنى مستخدم كمركز صحي وسكن، ما يضاعف مؤشرات الخطر ومعه يفترض رفع درجة اشتراطات السلامة؛ لاحتوائه على أثاث، ومعه قد يستخدم الغاز للطهي في السكن في الطابق الثالث.
أكدت جامعة اليرموك، الأربعاء، صحة فيديو تداولته مواقع التواصل الاجتماعي "لطالبة أغمى عليها في الجامعة"، بدون أن توضّح "السبب وراء إغمائها"، وفق الناطقة الإعلامية، باسم الجامعة نوزت أبو العسل. ميسان.. حريق يتسبب بانهيار مجمع طبي والدفاع المدني يستنفر ملاكاته | محليات. وقالت أبو العسل لـ " المملكة "، إن "الطالبة نقلت إلى مركز صحي داخل الجامعة لتلقي العلاج بعد إصابتها بالإغماء"، فيما تداولت صفحات عبر مواقع التواصل الاجتماعي أن سبب الإغماء "كان نتيجة منعها من دخول قاعة الجامعة لتأدية الامتحان". وفي ردها على اسفسارات " المملكة " المتعلقة بالفيديو، أوضحت الناطقة أن "الجامعة لا تحرم أي طالب أو طالبة من تقديم الامتحانات في حالة تلقي جرعتي لقاح فيروس كورونا، ويستثنى من ذلك الطلبة الحاصلين على تقرير طبي معتمد من وزارة الصحة يمنعهم من تلقي مطعوم كورونا شريطة تقديم الطالب فحص PCR ساري المفعول لمدة 72 ساعة قبل موعد الامتحان". وأضافت أبو العسل، أن "في الجامعة موظفين يشرحون للطلبة تعليمات أمر الدفاع 35 قبل دخولهم إلى الحرم الجامعي"، حيث إنّ الجامعة تطبق أمر الدفاع رقم (35) لسنة 2021، وعممت ذلك على الطلبة والهيئتين الإدارية والتدريسية برسائل توعوية عن أمر الدفاع وأيضا داخل الحرم الجامعي.
وأوضح العقيد "الحارثي" أن خطة انتشار فرق ووحدات الدفاع المدني في حج هذا العام تم تطويرها للتغلب على مشكلات الزحام والذي يعطل انتقال الفرق والوحدات الميدانية، بحيث لا يتجاوز زمن الوصول لموقع البلاغات عن أكثر من 3 دقائق. كيف يخلى وقت الحريق؟ مركز صحي بلا مخارج طوارئ مطابق للاشتراطات!. وحول تحديد الأخطار الافتراضية في حج هذا العام وطرق التعامل معها قال العقيد "الحارثي": إن ذلك يتم من خلال أعمال الرصد والمسح الجيولوجي ودراسة المشاريع المستخدمة في العاصمة المقدسة والمشاعر، وتقييم الأداء في مواسم الحج السابقة، مؤكداً وجود سيناريوهات تفصيلية للتعامل مع كل نوع من هذه المخاطر وتدريب جميع الوحدات والفرق على تنفيذها قبل بدء أعمال الحج، عبر تجارب فرضية تطبيقية بمشاركة كافة الجهات المعنية مثل القوات المسلحة وحرس الحدود ووزارة الصحة والأمن العام والهلال الأحمر. ونوه إلى أنه تم التدريب على سيناريوهات خاصة للتعامل مخاطر الأمطار والسيول، ورصد المواقع المعرضة لهذه المخاطر أثناء وجود الحجاج بالمشاعر، ونشر وحدات الإنقاذ المائي بالقرب من هذه المواقع، والاستعداد الكامل لإخلاء المخيمات المعرضة لمخاطر الأمطار. ولفت العقيد "الحارثي" إلى مخاطر الخيام التقليدية بمشعر عرفة، وما تمثله من هاجس لرجال الدفاع المدني، مشيراً إلى حادث الحريق الذي وقع أثناء تجهيز الخيام قبل يومين وأسفر عن احتراق 150 خيمة بمنطقة حجاج الداخل، مؤكداً إعادة تأهيل هذه المخيمات بالتنسيق مع وزارة الحج، بالإضافة إلى تكثيف أعمال المتابعة لها.
وأشارت، إلى أن الجامعة تسجل للطالب علامة "محروم من دخول الامتحان/غير مكتمل" لغير متلقي جرعتي لقاح كورونا، ويعتبر الطالب في هذه الحالة حاصل على علامة "غير مكتمل" في مساقاته، حتى تلقي الجرعتين من كورونا. "مجلس عمداء الجامعة دعا الطلبة الأردنيين الحاصلين على شهادة تلقي جرعتي مطعوم كورونا حديثا؛ أي بعد حصولهم على علامة غير مكتمل، مراجعة مساعد عميد لشؤون الطلبة في كلياتهم لتصويب وضعهم والسماح لهم فورا بالتقدم لامتحاناتهم اللاحقة"، وفقا لأبو العسل. وبينت، أن مساعد عميد شؤون الطلبة يقوم بإجراء اللازم لتصويب وضع الطالب والسماح له بالتقدم للامتحان. ودعا مجلس العمداء الطلبة الوافدين أو الأردنيين الحاصلين على شهادات مطاعيم من خارج الأردن، إلى مراجعة رئيس قسم الطلبة الوافدين في عمادة شؤون الطلبة لتصويب وضعهم والسماح لهم بالتقدم لامتحاناتهم اللاحقة فورا. وأصدرت جامعة اليرموك الأربعاء، بيانا قالت فيه "إنه وفي ضوء ما تداولته وسائل الإعلام أمس بشأن التزام الجامعة وتطبيقها لأمر الدفاع رقم (35) لسنة 2021 والصادر في شهر تشرين الثاني/نوفمير من العام الماضي والذي ألزم كُل شخص تجاوز الــ 18 من عمره عند مراجعته لأي من الوزارات أو الدوائر الحكومية أو المؤسسات الرسمية أو المؤسسات العامة، والجامعات ليست استثناء منها بعدم الدخول إليها إلا بتلقي جرعتين من مطعوم كورونا".
وقال المتحدث باسم الكرملين الروسي ديمتري بيسكوف إن الاتحاد الأوروبي ليس كتلة عسكرية سياسية، مشيرًا إلى أن موضوع انضمام كييف للاتحاد لا يندرج في إطار المسائل الأمنية الإستراتيجية، بل يندرج في إطار مختلف. وعلى الصعيد الدولي، صوّتت الجمعية العامة للأمم المتحدة، يوم الأربعاء 2 مارس، على إدانة الحرب الروسية على أوكرانيا، بموافقة 141 دولة على مشروع القرار، مقابل رفض 5 دول فقط مسألة إدانة روسيا، فيما امتنعت 35 دولة حول العالم عن التصويت. وأعلنت الأمم المتحدة فرار أكثر من 3 ملايين شخص من أوكرانيا منذ بدء الحرب هناك، فيما كشفت المنظمة الأممية، يوم السبت 19 مارس، عن مقتل ما يقرب من 850 مدنيًا في الحرب حتى الآن. وكانت روسيا، قبل أن تبدأ في شن عملية عسكرية ضد أوكرانيا، ترفض بشكلٍ دائمٍ، اتهامات الغرب بالتحضير لـ"غزو" أوكرانيا، وقالت إنها ليست طرفًا في الصراع الأوكراني الداخلي. إلا أن ذلك لم يكن مقنعًا لدى دوائر الغرب، التي كانت تبني اتهاماتها لموسكو بالتحضير لغزو أوكرانيا، على قيام روسيا بنشر حوالي 100 ألف عسكري روسي منذ أسابيع على حدودها مع أوكرانيا هذا البلد المقرب من الغرب، متحدثين عن أن "هذا الغزو يمكن أن يحصل في أي وقت".
واكتسب الصراع الروسي الأوكراني منعطفًا جديدًا فارقًا، في 21 فبراير، بعدما أعلن الرئيس الروسي فلاديمير بوتين الاعتراف بجمهوريتي "دونيتسك" و"لوجانسك" جمهوريتين مستقلتين عن أوكرانيا، في خطوةٍ تصعيديةٍ لقت غضبًا كبيرًا من كييف وحلفائها الغربيين. وفي أعقاب ذلك، بدأت القوات الروسية، فجر يوم الخميس 24 فبراير، في شن عملية عسكرية على شرق أوكرانيا، ما فتح الباب أمام احتمالية اندلاع حرب عالمية "ثالثة"، ستكون الأولى في القرن الحادي والعشرين. وقال الاتحاد الأوروبي إن العالم يعيش "أجواءً أكثر سوادًا" منذ الحرب العالمية الثانية، فيما فرض الاتحاد الأوروبي والولايات المتحدة حزمة عقوبات ضد روسيا، وصفتها رئيسة المفوضية الأوروبية أورسولا فون دير لاين بأنها "الأقسى على الإطلاق". ومع ذلك، فإن الاتحاد الأوروبي وحلف شمال الأطلسي "الناتو" يصران حتى الآن على عدم الانخراط في أي عملية عسكرية في أوكرانيا، كما ترفض دول الاتحاد فرض منطقة حظر طيران جوي في أوكرانيا، عكس رغبة كييف، التي طالبت دول أوروبية بالإقدام على تلك الخطوة، التي قالت عنها الإدارة الأمريكية إنها ستتسبب في اندلاع "حرب عالمية ثالثة". وفي غضون ذلك، قال وزير الخارجية الروسي سيرجي لافروف، في وقتٍ سابقٍ، إن اندلاع حرب عالمية ثالثة ستكون "نووية ومدمرة"، حسب وصفه.