بالإضافة إلى ذلك ، سيتم جمع البيانات مثل اللغة والتقويم وعنوان خادم الإنترنت وجميع الاتصالات السابقة بالجهاز أو حساب المستخدم بإحدى خدمات "Facebook". ماهي المعلومات التي سيشاركها "واتساب" مع "فيسبوك"؟ كشف الدكتور شريف إسكندر ، خبير تكنولوجيا المعلومات ، أن سياسة واتساب الجديدة تسمح لها بمنح المعلومات إلى موقع التواصل الاجتماعي فيسبوك ، والتي يمكن استخدامها مع مزودي الخدمة والمتاجر الإلكترونية. ، موضحًا أن هذا قد أثار مخاوف من أن استخدام البيانات سيخضع لشروط الخصوصية الخاصة بالمتجر النهائي. في مقابلته مع برنامج "Evening DMC" ، مع الإعلامية إيمان الحصري ، سيتوقف تطبيق WhatsApp عند المستخدمين الذين يرفضون شروطه الجديدة في 8 فبراير. قال: "في 8 فبراير ، يجب الموافقة على الشروط الجديدة لتحديث الواتس ، وإذا كانت الشروط الجديدة لا تقبل التطبيق ، فلن يعمل. كيف الغي تحديث الواتس الجديد بشكل كامل - موقع محتويات. ومن المعروف ما إذا تم تشغيل مقطع فيديو معين أم لا ، وفيسبوك يعرف شاهدت مقطع فيديو في محادثة خاصة لأن المحادثة لم تبدأ. " وقال إن هناك مخاوف بشأن بيانات المستخدم في تحديث واتس آب الجديد ، مشيرا إلى أن سعر التأمين جيد جدا لكن طرف آخر لديه بيانات.
وذلك لان واتس اب اخفاء اخر ظهور يمنع اصدقائك من معرفة متى المرة الاخيرة التي اتصلت بها بالـ whatsapp. وتحتاج هذه الميزة للتخلص من المزعجين والاشخاص الذين لا ترغب في مراسلتهم. تحديث الواتس اب 2021 مع الملصقات في التحديث الاخير اضافة مطوروا الشركة ميزة احدثت ضجة بين اوساط مستخدمي اشهر وسيلة دردشة حول العالم وهي الملصقات حتى انه انتشرت الكثير من التطبيقات التي ميزتها الوحيدة انها تضم مجموعة واسعة من ملصقات واتس اب 2021 وتتيح لك اضافتها الى التبيق لاستعمالها ومراسلها اصدقاءك عبرها ومشاركتها معهم وهي اشبه ماتكون بالرموز التعبيرية (الايموجي) ولكن بحجم اكبر وتستطيع ان تحملها من المتجر وهذا واحد من التطبيقات.
تحميل تحديث تطبيق واتساب 2021 الذي أتى بمميزات جديدة منتظرة لتطبيق المراسلة الشهير ومكالمات الصوت و الفيديو الأشهر في العالم. أهم ميزة في الواتس اب الجديد تحديث 2021: اتخذ تطبيق واتساب خطوة جريئة بإضافة ميزة غير مسبوقة حيث انتظر محبو مستخدمو تطبيق "واتساب" هذه الميزة طويلًا وطالبوا بها، أعلنت الشركة الآن عن خاصية تمكنهم من استخدامه عبر أجهزة متعددة دون الحاجة لوجود خط الهاتف الخلوي. تحديث واتس جديد gmail. وأعلنت شركة فيسبوك رسميا طرحها إصدار تجريبي محدود من تطبيق واتساب يحتوي هذه الميزة، إذ سيكون هذا الإصدار قادرا على أداء هذه المهمة التي لم يسبق توفرها من قبل على الإطلاق، بحسب موقع "جي إس إم آرينا". وبالنسبة للتساؤلات حول إذا ما كان الأمر محصورًا بهواتف الأندرويد فقط، وأكدت الشركة أن هذا الإصدار الجديد والمحدود من تطبيق المحادثات الفورية، سيكون متاحا للاستخدام عبر نظامي تشغيل "أندرويد" و "آي أو إس" على هواتف "آيفون". ولم تذكر الشركة الأم للتطبيق " فيسبوك " الدول التي سيكون متاحا فيها إصدار "واتساب" المحدود، ولم توضح إن كان سيكون محدودا لعينة عشوائية أم منتقاة في حال إخضاعه في البداية لاختبار كفاءة. ذلك مع كشف الشركة عن عدد من الخدمات لن يتمكن هذا الإصدار الخاص من واتساب تقديمها لمستخدميها، وتشمل، عرض الموقع المباشر للأجهزة المصاحبة، وتثبيت الدردشات على واتساب ويب أو سطح المكتب.
ماهوب ضروري تحتري التطبيق لين يجيك التنبيــه... رح للمتجر وشيك على التطبيق وبتلقاه جاهز للتحديث. أنا من أقرا خبر إن فيه تحديث ، على طول أدخل المتجر وألقاه جاهز للتحديث... شخصياً ما أنتظر التنبيه. * ملحوظة: أحياناً تدخل للمتجر وتبحث عن تطبيق ( مثلاً واتساب) تلقى الخيار ( عرض) ، اطلع من المتجر وادخل مرة ثانية بتلقاه تغيّر إلى ( تحديث) جرب يمكن تضبط معك الطريقة... بالتوفيـق
تمارين زيادة الوزن في 15 يوم فقط و نصائح لعلاج النحافة | محمود السرنجاوي - YouTube
التمارين الخاصة بزيادة الوزن على الرغم من كون التمارين الرياضية بالعادة مخصصة لتخفيف الوزن، إلا أن هناك بعض التمارين الخاصة بزيادة الوزن، والتي تتشابه مع النوع الآخر من التمارين من حيث حاجتها إلى نظام غذائي خاص، يساعد على اكتساب الوزن بطريقة صحية، ويعتمد عليها بعض الأشخاص الذين يعانون من النحافة المفرطة، والذين يريدون الحصول على أجسام معتدلة. متى يجب اتباع تمارين زيادة الوزن يُوصي بعض الأطباء بزيادة الوزن من خلال عمل نظام متكامل من الغذاء الصحي، وتمارين زيادة الوزن للأشخاص الذين يكون وزنهم أقل مما يجب أن يكون عليه، ويتم تحديد ذلك بناءً على الطول، وطبيعة الجسم؛ إذ إنه وفي بعض الحالات يمكن لمن يعانون من النحافة الشديدة التعرض لعدد من المشاكل الصحية، والتي تتمثل في: العقم. ضعف الجهاز المناعي. ارتفاع خطر المضاعفات خلال إجراء العمليات الجراحية. تمارين زيادة الوزن : اقرأ - السوق المفتوح. هشاشة العظام. تأخر النمو. سوء التغذية.
ومن الضروري الإشارة إلى أن التمارين الرياضية وحدها لا تساعد على الزيادة الوزن فمن الضروري أن تتماشى مع تناول أطعمة صحية تحتوي على سعرات حرارية عالية وتزيد من وزن الجسم، وإليكم بعض التمارين التي تساعد على زيادة الوزن: 1_ تمرين اللونجز تساعد تمارين اللونجز على زيادة الوزن في منطقة الجسم السفلي حيث يعمل على تقوية عضلات الفخذ، الظهر، السمانة إلى جانب القدمين، وتزيد فاعلية هذا التمرين عند القيام به مع غيره من التمارين الأخرى مثل السكوات. 2_ تمرين العضلة ثلاثية الرؤوس يعرف هذا التمرين بقدرته الكبيرة على بناء العضلات في الجزء العلوي من الجسم، حيث يساعد على اكتساب عضلات في مناطق متفرقة مثل الذراعين، الكتف والظهر. تمارين زيادة الوزن في 15 يوم فقط و نصائح لعلاج النحافة | محمود السرنجاوي - YouTube. يتم أداء هذا التمرين بالاعتماد على كرسي، حيث يتم وضع اليدين على حافة الكرسي مع ثني الركبة واليدين معا، والابتعاد عن الكرسي مسافة تقدر بعرض الفخذ، من بعدها يتم خفض الجسم ورفعة مع الثبات على وضع الجسم مع الكرسي كما هو. 3_ اليوغا تحتوي اليوغا على الكثير من الوضعيات المختلفة، والتي يصنف البعض منها على أنه يساعد على زيادة الوزن من خلال التقليل من فرط نشاط الغدة الدرقية التي تعد من أسباب النحافة كما تحسن من الشهية وعملية أيض الطعام.
4- تمرين لينجيز لزيادة الوزن "Lunges": لا يحتاج هذا التمرين إلى مكان معين، فهو سهل التنفيذ في أي مكان يمكن الوقوف فيه، ويطبق بالوقوف بشكل مستقيم مع فرد عضلات البطن، ويتم بمد ساق واحدة نحو الأمام وكأنها حركة خطوة نحو الأمام، مع الاتجاه بالجسم نحو الأمام وكأنها حركة الركوع، بحيث تصبح الركبتين على شكل زاوية 90 درجة، مع الضغط على كعب القدمين لرفع الجسم كما كان في البداية، يكرر هذا التمرين العملية عدة مرات لكل ساق. 5- تمرين عضلة الصدر لزيادة الوزن "Bench press": لأداء هذا التمرين يلزم توفير مقعد مسطح كما في الصورة، سيساعد هذا التمرين على بناء عضلات الكتف والصدر والذراعين، ويعتمد الوزن على المقدار الذي يمكن للمتدرب تحمله وبالطبع كلما زاد الوزن كانت الزيادة في العضلات أكبر، ويطبق بالاستلقاء على الظهر على المقعد، بحيث يكون الوجه مواجهاً للاسطوانة، مع الحذر عند حمل الاسطوانة والبدء ببطء بسحبها للخلف نحو المقعد حتى الشعور بالراحة، ثم يتم مد الذراعين مع الاسطوانة نحو الأعلى، يجب عند خفض الاسطوانة أن يتم ذلك ببطء وصولاً إلى الصدر، تكرر الخطوات لـِ 4-5 مرات قبل الراحة. 6- تمرين اليوغا لزيادة الوزن: أفضل وضعية يوغا لزيادة الوزن هي الكوبرا، حيث تساهم في تنظيم عمل الغدة الدرقية وتعمل على تحسين الشهية وتنظيم عملية الأيض وتساعد الجسم على إمتصاص العناصر الغذائية، ويمكن القيام بتمرين اليوغا هذا وفق ما يلي: [2] استلقِ على بطنك، مع الحفاظ على جسمكِ ممدداً بشكل مستقيم وملامس للأرض.
الاستعانة بطبيب مختص في مجال التغذية للحصول على البرنامج الغذائي والرياضي المناسب لك، والذي يختلف من شخص إلى آخر. الامتناع عن كافة العادات الغير صحية مثل التدخين وتناول الكحول. القيام ببعض التمارين التي تساعد على الحد من التوتر و زيادة الاسترخاء، حيث أنه في حالات التوتر يفرز الجسم بعض الهرمونات التي قد تتسبب في خسارة الوزن أو الزيادة الغير صحية. النوم عدد ساعات كافي في اليوم وهو ما يقارب 8 ساعات يومياً والحد من السهر لأوقات متأخرة من الليل. ولا تتردد في زيارة مقالنا عن: برنامج غذائي لتخفيف الوزن لمدة شهر للرجال والنساء ختاماً نكون قد تناولنا الحديث عن كيفية زيادة الوزن بالرياضة للبنات إلى جانب بعض النصائح الواجب الأخذ بها للوصول إلى النتائج المرغوبة. غير مسموح بنسخ أو سحب مقالات هذا الموقع نهائيًا فهو فقط حصري لموقع زيادة وإلا ستعرض نفسك للمسائلة القانونية وإتخاذ الإجراءات لحفظ حقوقنا.
وننصح بالراحة لدقائق بعد تكرار هذا التمرين لعدة مرات متتالية. 2- تمرين العقلة لزيادة الوزن "Pullups": يلزم في هذا التمرين اسطوانة معلقة، أو أي جسم مشابه كما في الصورة بحيث يفي بالغرض، فهذا التمرين فعال في بناء عضلات الكتف والذراع، يتم بوضع اليدين على الأسطوانة مع مسكها جيدًا، والحرض على جعل كف اليد باتجاه الخارج عن الجسم، مع إبقاء الذراعين متباعدتين بشكل عريض مع الأكتاف، بعد ذلك يتم سحب الجسم نحو الأعلى بحيث ترتفع القدمين عن الأرض وتكون الذراعين مستقيمتين، مع الاستمرار في شد ورفع الجسم حتى يتجاوز الذقن العارضة (الاسطوانة)، ثم يتم خفض الجسم ببطء حتى تصبح الذراعان مستقيمتان من جديد، ويكرر هذا التمرين عدة مرات بناءً على خطة المدرب. 3- تمرين القرفصاء لزيادة الوزن: يعمل هذا التمرين على بناء عضلات الساقين والمؤخرة والفخذ بالذات، ويتم بالوقوف بشكل مستقيم مع جعل القدمين متباعدتين وبعرض الوركين، ثم توضع اليدين على الوركين وبعد ذلك يتم ثني عضلات البطن، الآن تبدأ الحركة مع إنزال الجسم للأسفل بالزامن مع تحريك الساقين فقط، كما لو أنها وضعية الجلوس إلى أن تصبح الأفخاذ موازية للأرض، ثم يرفع الجسم إلى الأعلى كما كان في البداية، وهكذا يتم تكرار التمرين عدة مرات.
ضعي راحة يدك على الأرض مباشرة تحت كتفيك. قومي بثني المرفقين، مع ابقائهما بصورة ملاصقة لجانبيك. ثبتي منطقة أسفل الظهر على الأرض، وابدئي بالاستنشاق، مع الضغط للأسفل بساعديكِ لرفع صدركِ للأعلى. حافظي على ثبات المرفقين على جانبيكِ، والرقبة بوضعها طبيعي مع إبقاء نظرك للأمام. ابقي على هذه الوضعية للحظات، ثم قومي بالزفير والرجوع إلى الوضعية الأولى. كرري الأمر عدة مرات. نصائح لزيادة الوزن بسرعة: إلى جانب التمارين الرياضية فبالتأكيد زيادة الوزن تعني زيادة في كمية الأكل اليومية، لذا سنقدم مجموعة من النصائح التي ستعزز من زيادة وزنك: تناول عدد كبير من الوجبات يومياً بما لا يقل عن 5 - 6 وجبات. تناول وجبة خفيفة قبل النوم، مثل شطيرة من المربى بالزبدة أو الفول السوداني. الحرص على تناول الأطعمة كاملة الدسم كالحليب ومشتقات الأجبان الغنية بالدهون الصحية. أكل البروتينات في بداية الطعام وتأجيل تناول الخضراوات لنهاية الوجبة، فهذا سيؤمن تناول الحصة المطلوبة من البروتينات بالكامل. تجنب شرب الماء قبل تناول الطعام، لأن الماء سيقلل من كمية الطعام التي يمكن تناولها. النوم لساعات كافية يساعد على زيادة الكتلة العضلية وتحسين عمليات البناء في الجسم.