فيتناول ثمرة متوسطة من المانجو يمد الجسم بخمسة وأربعين جراماً من السكر. فيجب على مرضى السكر تجنب تناول تلك الفاكهة، وذلك لعدم ارتفاع مستوى السكر في الدم. وفي حالة الرغبة في تناول تلك الفاكهة، فيمكن تناول شريحة واحدة فقط. الكرز الكرز من الفاكهة التي تحتوي على السكريات بنسبة عالية. فتناول كوب واحد من فاكهة الرز يمد الجسم ثمانية عشر جراماً من السكر. فيجب تجنب تناول تلك الفاكهة، أو تناول عدد حبات قليل منها عند الرغبة. الكمثرى ينصح مصابي مرض السكري بتجنب تناول فاكهة الكمثرى، أو تناول شريحتين فقط منها. أو إضافة نصف ثمرة الكمثرى إلى طبق من سلطة الفواكه، وتجنب مضاعفة الكمية. وذلك لأن الثمرة المتوسطة الحجم من فاكهة الكمثرى تحتوي على سبعة عشر جراماً من السكر. البطيخ بالرغم من كون ثمرة البطيخ من الفواكه الصحية والتي تمد الجسم بنسب عالية من المعادن والفيتامينات الهامة. الفواكه المناسبة لمرضى السكري 15 فاكهة مسموح اكلها - تحاليلي. إلا أن نسبة السكريات بها عالية للغاية، فيجب تجنب تناول تلك الفاكهة في حالة الإصابة بمرض السكري، أو تناول نصف كوب فقط منها، وعدم مضاعفة الكمية عن ذلك. التين التين هو أحد أنواع الفاكهة التي تحتوي على نسب كبيرة للغاية من السكر. فيجب تجنب تناول تلك الفاكهة نهائياً في حالة الإصابة بمرض السكري، أو تناول ثمرة واحدة فقط منه، وذلك لأن الثمرة الواحدة تحتوي على ستة عشر جراماً من السكر.
الموز يحتوى الموز ذو الحجم المتوسط على 14 جرام من السكر. يفضل تناولها وسط شطيرة زبدة الفول السودانى قطعة صغيرة منها للحفاظ على الوزن. العنب يحتوى كوب من العنب على 23 جرام من السكر. الفواكه قليلة السكر: الأفوكادو تحتوى ثمرة الأفوكادو على نصف جرام فقط من السكر، لكنها مرتفعة فى السعرات الحرارية لذلك تناول بشكل يومى يزيد من الوزن. الجوافة تحتوى ثمرة الجوافة على 5 جرامات من السكر وحوالي 3 جرامات من الألياف. الشمام يحتوى الشمام المتوسط الحجم على 5 جرامات فقط من السكر و23 سعرات حرارية. بابايا تحتوى نصف بابايا صغيرة على 6 جرامات من السكر. الفراولة يحتوى كوب من الفراولة على 7 جرامات فقط من السكر.
[٧] الدراق: يُعدّ الدراق من الفواكه اللذيذة، والمغذية، إذ إنّها تُعدّ غنيّةً بالألياف، والبوتاسيوم، بالإضافة إلى فيتامين أ ، وفيتامين ج، كما أنّها مناسبةٌ لمرضى السكري أيضاً، إذ يمكن تناولها وحدها، أو خفقها مع الحليب. [٢] الأفوكادو: على الرغم من أنّ الأفوكادو يُعدّ من الفواكه الغنيّة بالدهون، إلّا أنّ الدهون الموجودة فيها هي دهون أحادية غير مشبعة (بالإنجليزية: Monounsaturated fat)، والتي تُعدّ مفيدةً للصحّة، ويمكن تناول الأفوكادو وحده، أو استخدامه لصنع الصلصات. [٣] الإجاص: يُعدّ الإجاص من الفواكه ذات المؤشر الجلايسيمي المنخفض، ونكهتها الحلوة والغنيّة، كما أنّها تُعدّ غنيّةً بالألياف، ويُنصح عند تناول الإجاص بعدم تقشيره، إذ إنّ تناوله مع قشوره يُعدّ صحيّاً أكثر. [٨] البرقوق: يمتلك البرقوق (بالإنجليزية: Plums) مؤشراً جلايسمياً منخفضاً، والعديد من الفوائد التغذوية، ويمكن تناول هذه الفواكه مجففة أيضاً، ولكن يجب عدم الإكثار منها، إذ إنّ تجفيفها يجعلها تخسر الماء داخلها، مما يزيد تركيز الكربوهيدرات الموجودة فيها. [٨] الكيوي: يُعدّ الكيوي من الفواكه اللذيذة والغنيّة بالبوتاسيوم، وفيتامين ج، والألياف، كما أنّ محتواه من الكربوهيدرات ليس مرتفعاً بشكلٍ كبير، ولذلك فإنّه يُعدّ مفيداً لمرضى السكري، ويمكن الحصول على هذه الفاكهة طيلة أيام السنة، كما يمكن الاحتفاظ بها في الثلاجة مدةً تصل إلى ثلاثة أسابيع.
إنني أتعفن مللا لولا ريشتي وألواني هذه. رسالة فان جوخ. Nousaibaartأإلى أين تمضي الحياة بي ما الذي يصنعه العقل بنا إنه يفقد. رسالة فان غوخ إلى تيو ستكون قد تلقيت رسائلي وأنا أرد على رسالتك التي تسلمتها هذه الظهيرة. رسالة كتبها فان جوخ وجوجان بيعت رسالة عمرها 132 عاما كتبها الرسام الهولندي فنسنت فان جوخ والرسام الفرنسي بول جوجان يتحدثان فيها عن زياراتهما لأحد الأماكن وعن إعجابهما المتبادل مقابل 210600. إلى أين تمضي الحياة بي ما الذي يصنعه العقل بنا إنه يفقد الأشياء بهجتها ويقودنا نحو الكآبة. سقوط مدوي للذات العقل يتأرجح وكأنه من دون قرار من دون قشرة دماغية ومن دون رأس. النسخة المنقحة لرسائل فنست فان جوخ والتي طبعت في ستة مجلدات. قراءة في رسالة فان جوخ الأخيرة – مرفأ. معتقدين أن فان غوغ هو كاتب الرسالة رقم 66 وأنها وجدت في جيبه بعد انتحاره في تموز 1890 أي قبل مئة عام من كتابتي لها. Jun 09 2020 وهناك أكثر من 900 رسالة متوفرة كتبت من وإلى فان جوخ كانت معظمها بينه وبين شقيقه ثيو. فينسنت ويليم فان جوخ. نيونن نحو الإثنين 13 يوليو 1885م. تشير رسائل فنسنت فان جوخ إلى مجموعة من 903 رسالة مكتوبة أكثر من 650 من هذه الرسائل من فينسنت إلى أخيه ثيو وتتضمن المجموعة أيضا رسائل كتبها فان جوخ إلى أخته ويل وأقارب.
عاش حياته القصيرة كلها وهو يبحث عن أجوبة عن تعقيد العالم من حوله، حتى تحولت رسائله إلى نص طويل عن الحب المفقود في حياته، والوحدة، وعرض لوجهات نظره في الفن والتجريب فيه، وللعلاقات مع الناس من حوله. تكشف الرسائل عن موهبة أدبية رفيعة للفنان الأشهر في العالم وحساسية لغوية ونفسية مفرطة (معرض "مع المحبة فينسنت") هذا هو الوجه غير المعروف كثيرا للفنان الهولندي الشهير فينسنت فان جوخ الذي تعرض له حاليا 40 من رسائله النادرة، في معرض عالمي بعنوان "مع المحبة فينسنت"، ينظم في المتحف الذي يحمل اسم الفنان في مدينة أمستردام. رسالة فان غوخ الأخيرة لأخيه ثيو Mp3 - سمعها. المعرض يقدم 40 رسالة نادرة لفان جوخ (معرض "مع المحبة فينسنت") ويأتي عرض الرسائل الأخيرة كسابقة في المعارض الفنية، إذ يعد من النادر أن يضم معرض واحد هذا العدد الكبير من الرسائل، بسبب طبيعتها القابلة للتلف، والخوف من تأثيرات العرض العام للجمهور في الورق الرقيق الذي كتبت عليه الرسائل، والذي يقارب عمره 150 عاما. تضم بعض الرسائل رسوما تخطيطية للفنان الهولندي الذي عاش بين عامي 1853 و1890، والتي كان يرسلها لأخيه "تيو" ليطلعه على المشروعات التي كان مشغولا بها. ويتكرر في كثير من الرسائل موضوع استلاف المال، إذ كان الفنان الهولندي الذي سافر إلى فرنسا ليكون قريبا من الحركات الفنية هناك في عَوز دائم للمال، وكان يقترض الأموال من أخيه الطيب، ويكتب في رسائل أخرى شكره للأخ الذي لم يتخلّ عنه في حياته كلها.
وكتب فان جوخ في كثير من رسائله إلى زملاء فنانين مثل الفرنسي بول غوغان، تفاصيل عن انشغالاته وتجريبه الذي لم يتوقف، والشكل الفني الفريد الذي طبع لوحاته. كما يتناول الفنان الهولندي في رسائل تفاصيل البدء بأعمال فنية معينة تعد اليوم من أبرز أعمال الفن التشكيلي في العالم، إذ خطط في رسالة للوحة التي ستحمل اسم "غرفة النوم"، وكتب حينها "كان عندي فكرة جديدة.. أنظر إلى هذه الخربشة هنا. رسالة انتحار فان جوخ. هذه المرة ستكون غرفة نومي.. ". رسائل من المصحة النفسية ولم يعرف فان جوخ النجاح التجاري أو الاعتراف النقدي بأعماله حياته كلها، حتى إن الفنان الذي تقدر أثمان لوحاته اليوم بعشرات الملايين لم يبع في حياته لوحة واحدة. وعندما كتب أحد النقاد الهولنديين مقالا عن لوحة من لوحاته، كتب فان جوخ رسالة طويلة للناقد اختتمها بالمقطع العاطفي التالي "في مقالتك عثرت مجددا على لوحتي، لكن أفضل مما هي عليه في الواقع، ثرية وممتلئة بالمعنى، أنت ترسم بالكلمات". وتتسم رسائل الفنان التي كتبها من المصحة النفسية التي عاش فيها أوقاتا طويلة من حياته، بالسوداوية وسأم الحياة. فكتب لأخيه في سنوات حياته الأخيرة "لهذا السبب لست مستعدا للخروج من هنا في أي وقت قريب، سأشعر مرة أخرى بالكآبة بخصوص كل شيء.
رسالة "فان جوغ" الأخيرة لأخيه "تيو" قبل أن ينتحر! عزيزي تيو: إلى أينَ تمضي الحياةُ بي؟ ما الذّي يصنَعه العَقلُ بنا؟ إنه يُفقِد الأشياءَ بهجتها ويقودُنا نحوَ الكآبة!... إنّني أتعفَن مللًا لولا ريشَتي وألواني هذه، أُعيد بها خلقَ الأشياءِ من جديد.. كلّ الأشياءِ تَغدو بارِدة وباهتة بعدَما يطَؤُها الزّمن.. ماذا أصنع؟! رسائل (فان جوخ) بالعربية. أريدُ أن أبتكرَ خطوطًا وألوانًا جديدة، غيرَ تلكَ التي يتعثّر بَصرُنا بها كلّ يوم. كلّ الألوانِ القديمةِ لها بريقٌ حَزينٌ في قَلبي؛ هَل هيَ كذلكَ في الطّبيعة، أم أنّ عينيّ مريضتان؟ ها أنا أعيدُ رسمَها كما أقدَح النّار الكامنة فيها. في قلبِ المأساة ثمّة خُطوط مِن البَهجة، أريدُ لألواني أن تُظهرها؛ في "حُقول ِالغربان" و "سنابِلُ القَمح" بأعناقها الملوية، وحتى "حذاء الفلاح" الذّي يَرشح بؤسًا ثمّة فرحٌ ما أريدُ أن أقبِضَ عليه بواسطة اللون والحركة!. للأشياء القبيحة خُصوصيّة فنيّة قد لا نَجدها في الأشياء الجَميلة وعينُ الفنانِ لا تُخطِئ ذلك. اليومَ رسمتُ صُورتي الشخصيّة، فَفي كلّ صباحٍ، عندما أنظُر إلى المرآة أقولُ لنفسي: أيّها الوَجه المُكرّر، يا وَجه فَنسانِ القبيح، لماذا لا تتَجدّد؟ أبصقُ في المرآة، وأخرج!
كل الألوان القديمة لها بريق حزين فى قلبى. هل هى كذلك فى الطبيعة أم أن عينى مريضتان؟ هأنذا أعيد رسمها كما أقدح النار الكامنة فيها. فى قلب المأساة ثمة خطوط من البهجة، أريد لألوانى أن تظهرها، فى حقول «الغربان» وسنابل القمح بأعناقها الملوية. وحتى «حذاء الفلاح»، الذى يرشّح بؤساً ثمة فرح ما أريد أن أقبض عليه بواسطة اللون والحركة.. للأشياء القبيحة خصوصية فنية قد لا نجدها فى الأشياء الجميلة وعين الفنان لا تخطئ ذلك. اليوم رسمت صورتى الشخصية، ففى كل صباح، عندما أنظر إلى المرآة أقول لنفسى: أيها الوجه المكرر، يا وجه فنسنت القبيح، لماذا لا تتجدد؟ أبصق فى المرآة وأخرج.. واليوم قمت بتشكيل وجهى من جديد، لا كما أرادته الطبيعة، بل كما أريده أن يكون: عينان ذئبيتان بلا قرار. وجه أخضر، ولحية كألسنة النار. كانت الأذن فى اللوحة ناشزة، لا حاجة بى إليها. رسالة فان جوخ الاخيره. أمسكت الريشة، أقصد موس الحلاقة وأزلتها.. يظهر أن الأمر اختلط على، بين رأسى خارج اللوحة وداخلها... حسناً، ماذا سأفعل بتلك الكتلة اللحمية؟ أرسلتها إلى المرأة التى لم تعرف قيمتى وظننت أنى أحبها.. لا بأس فلتجتمع الزوائد مع بعضها.. إليك أذنى أيتها المرأة الثرثارة، تحدثى إليها... الآن أستطيع أن أسمع وأرى بأصابعى.
بداية فان جوخ كفنان فزاد إكتأبه ولكنه لم يستسلم وعاد للرسم وعاش مع اخيه (تيو) الذي كان يدعم أعماله ويدعمه بكل يستطيع من مال مدخر من عمله المتواضع وعندما بلغ (فان جوخ) عامه السابع والعشرين التحق باكاديمية للفنون في مدينة انفري وهكذا بدأ رحلته في عالم الفنون وبعدها بعام مكث مع أخيه في مقر عمله وهو استديو لتجارة الصور في باريس. وفي تلك الفترة تحولت لوحاته من الألوان الداكنة الي الالوان الزاهية والتي دلت علي حالته النفسية في ذلك الوقت وفي هذه المرحلة دعا (بول جوجان) للعيش معه لإنشاء رابطة فنية بينهم ولكن سرعان ما بدأت اختلافات الرأي المتعددة والنقاشات الحادة مما أدي الي ترك (جوجان) لبيت (فان) بعد أن زادت حالات الهياج الجنوني لدي (فان جوخ) ومن أبرز هذه الحالات قطع جزء من اذنه وتقديمها الى حبيبته كما طلبت في إحدى دعاباتها وعندما عاد الى بيته فقد الوعي وعندما أفاق وجد نفسه في المستشفى. ولكن حالته النفسية زادت سوءاً فذهب به أخوه إلى مستشفى الأمراض العقلية ومكث فيها عام وسمح له خلاله بالرسم ونجح أخوه في بيع إحدى لوحاته بمبلغ 400 فرنك إستغلهم في علاجه بطريقة خاصة على يد طبيب مهتم بالفن وقد صاحبه الطبيب لمدة طويلة لكن ما زالت نوبات الصرع تزوره بانتظام.
نرشح لك: لماذا يُبدع المكتئبون؟ هذا المقال يعبر عن رأي كاتبه، ولا يعبر بالضرورة عن سياسة المحطة.