ألذ برجر لحم مشوي بالمنزل - YouTube
تعلمي من أطيب طبخة طريقة تحضير برجر لحم مشوي، أعدي البرغر باللحم بالخطوات السهلة على طريقتنا وفاجئي أولادك بالذ غداء أو عشاء من موقعنا! تقدّم ل… 6 أشخاص درجات الصعوبة سهل وقت التحضير 20 دقيقة وقت الطبخ 20 دقيقة مجموع الوقت 40 دقيقة المكوّنات طريقة التحضير 1 حمي الشواية على حرارة عالية. 2 إدعكي معاً في وعاء اللحم المفروم، البصل، صلصة ورسترشاير، صلصة الصويا، الثوم والفلفل الأسود المطحون. 3 شكلي الخليط إلى 6 إقراص برجر واتركيها ترتاح لمدة 20 دقيقة. 4 إشوي البرجر حتى ينضج من الجهتين. 5 سخني الخبز أيضاً على الشواية وضعي شرائج الجبن على أقراص البرجر وهي لا تزال ساخنة. 6 قدمي البرجر مخ الخضروات أو السلطة المفضلة لديك. نصائح يمكنك إضافة شرائح البصل والخس إلى البرجر كما يمكنك تقديم طبق من السلطة إلى جانبه. أضيفي المايونيز، الخردل أو الكاتشاب إلى برجر إن أردت. أعدي من أطيب طبخة الذ وصفات البرجر دائماً، جربي مثلاً برجر التونه أو برجر الدجاج. وصفات ذات صلة جريش الشوفان بدون دجاج احصلوا على الذ طبق جريش! 10 دقيقة طريقة كبسه لذيذه تناسب عزوماتك! 5 دقيقة فتة ورق عنب بدون لف تناسب عزوماتكم! 30 دقيقة طريقة عمل فتة الشاورما غنية ولذيذة جداً!
ملعقةٌ كبيرةٌ من الخردل. ربعُ حُزمةٍ من البقدونس المفروم فرماً ناعماً. ملعقةٌ كبيرةٌ من زيت الزيتون. نصفُ ملعقةٍ صغيرةٍ من الفلفل الأسود. دقيقٌ. زيت نباتيٍ للقلي. طريقة التحضير: صفي عُلبتا التونة من الزيت جيّداً، وضعيها في وعاء. أضيفي البطاطا، والبيضة، والبقدونس، والخردل، والمايونيز، وزيت الزيتون، والملح، والفلفل الأسود، ثمَّ قلّبي واهرسيها حتَّى تحصلي على خليطٍ متماسك. شكلي أقراصاً متساوية من عجينة التونة، ثمَّ غمسيها بالقليل من الدقيق وحمريها بالزيت حتَّى تنضج، وقدميها مع خبز الهمبرجر، والسلطة الخضراء.
يمزج المايونيز وعصير الليمون الحامض وينكه المزيج القليل من الفلفل الأسود المطحون. يدهن المزيج على القسم السفلي من خبز البرجر ثم يوضع الدجاج فوقه. توزع الخضروات فوق صدور الدجاج ويغبق كل خبز برجر بالقسم العلوي. ميني برجر كيلو من الدقيق للخبز. معلقة كبيرة من الخميرة الفورية. ثلاث ملاعق كبيرة من السكر. ثلاث ملاعق كبيرة من اللبن البودر. نصف معلقة صغيرة من البيكنج البودر. معلقة صغيرة من الملح. ثلاث ملاعق كبيرة من الزيت. ماء دافيء للعجين او يمكن استبداله بالحليب. بيضتان. يحضر وعاء ويوضع فيه كل من الدقيق ثم الخميرة والملح والبيكنج بودر، والسكر، واللبن البودر، وتخلط المكونات بعضها مع بعض بشكل جيد. يضاف إلى الدقيق الزيت والبيض، ويوضع الماء الدافئ أوالحليب تدريجيًا حتى تنسجم العجينة وتتماسك. يوضع العجين ويغطى بفوطة نظيفة ويترك ساعة في مكان دافئ لكي يتخمر. تقسم العجين لكرات صغيرة وتترك في صينية مدهونة بالقليل من الزيت وترص بالصينية وتترك لمدة 10 دقائق لكي يتخمر. تدخل الصينية الفرن مع دهن الوجه بالحليب ويوضع القليل من السمسم وتدخل إلى الفرن حتى تنضج تماما. تترك لمدة ربع ساعة في الفرن لحين يصبح لونها ذهبي فاتح.
ضعي أقراص الدجاج في الفرن تحت الشواية. إنتظري لعدة دقائق إلى أن يجف سطح الأقراص. باستعمال ملقط المطبخ إقلبي الأقراص على الجهة الثانية. دعي أقراص الدجاج لمدة ٤ إلى ٥ دقائق إلى أن تنضج تماما وتصبح ذهبية اللون. قدمي أقراص الدجاج المشوية مع المايونيز، الكاتشاب والخس بالصحة والعافية. لان رأيك يهمنا، يرجى تقييم هذه الوصفة (انقر فوق القبعة للتصويت) w اشتركي لتكوني شخصية أكثر إطلاعاً على جديد الموضة والأزياء سيتم إرسـال النشرة يوميًـا من قِبل خبراء من طاقمنـا التحرير لدينـا شكراً لاشتراكك، ستصل آخر المقالات قريباً إلى بريدك الإلكتروني اغلاق
اليوم السادس والسابع مثل اليوم الخامس، مع تناول كميات صغيرة من الأطعمة. يجب التحدث مع أخصائي الحمية والتغذية عن المكملات الغذائية والأطعمة التي تحتاجها طوال أيام الرجيم. ما هي كمية المياه في الرجيم؟ بالتأكيد تتساءل عن الكمية المحددة لك من الماء، أفضل كمية هي من 9:8 أكواب من المياه، وتناولهم قبل وجبتك بعشرين دقيقة. نصائح لنجاح رجيم الماء اتبع الحمية الغذائية كما وصفها لك الطبيب دون زيادة أو نقصان. شرب الماء قبل كل وجبة يومياً. ابتعد عن المشروبات الغازية. لا تستخدم الملح في الطعام. اشرب السوائل الطبيعية دون سكر. رجيم الماء والليمون لإنقاص الوزن إن احتواء الليمون على فيتامين (سي) يجعله مصدراً مهماً لـ فقدان الوزن بسرعة وبشكل ملحوظ، حرق الدهون المتراكمة في الجسم، كما أنه يحسن حركة الجهاز الهضمي، ويخفف من حرقة المعدة ويعمل على تقوية جهاز المناعة ويساعد على استرخاء الأعصاب. محاذير رجيم الماء الذين يعانون من أمراض يصعب عليهم التخلص من الكمية الزائدة للماء كمرضى السكري. الذين يعانون من أمراض القلب وتليف الكبد من الأفضل لهم عدم اتباع رجيم الماء. رجيم الماء فقط كم ينقص في الاسبوع. نصائح لتخفيف الوزن دون رجيم كبديل عن رجيم الماء وضع الأطباء مجموعة من النصائح تساعدك على تخفيف وزنك دون رجيم، وهي: تناول الطعام بمعدل بطيء لمدة 20 دقيقة فقط في الوجبة، هذه من أفضل العادات التي تساعد على تقليل الوزن، وحاول أن تتذوق كل قضمه طعام.
في اليوم ٢٩-٣٥ في هذه المرحلة تكونين قد تأقلمتِ تماماً مع رجيم الماء فقط 40 يوم. حيث ستشعرين بالمزيدِ من الطاقة وصفاءِ الذهن. بعد أن تزيلَ آليّاتُ التطهيرِ السمومَ من الجسم تصبحُ الأنسجةُ بأوجِ قدراتِها على استبدالِ التالِفة منها. فيصبحُ اللسانُ ورديّاً، التنفّسُ منعشاً، ويتم الانتهاءُ من عمليّة شفاءِ الأعضاء. في الواقع سيقلّلُ الصيامَ القصير من الأعراض. خلال هذه الفترة قد تكون درجةُ الحرارة دون المستوى الطبيعي أو أعلى منه ، ولكنّها تعود إلى وضعها النظاميُّ تماماً دون أيّةِ مشاكل. في اليوم ٣٥-٤٠ لقد قطعتِ شوطاً كاملاً من الصداع، الألم، الجوعُ، وقلّةَ النوم. إلّا أنّكِ حقّقتي نتائِج عظيمةً في القدرة عل التحكّمِ بشهواتكِ. فعند اقترابِ الأيامِ الأخيرة لـ رجيم الماء فقط 40 يوم يعودُ إليكِ الإحساسُ بالجوعِ من جديد. لذلك عليكِ التزامُ بالصبر فلم يبق أمامكِ الكثير. رجيم الماء فقط لمدة اسبوع كم ينزل. وعندما ترغبين بشدّة بالإفطار وتشعرينَ بأنّكِ لا تستطيعين المقاومة، تناولي ملعقةً كبيرةً من مرقِ اللحم أو اشربي الماء فقط لسدِّ الشهيّة دون أن تبالغي في ذلك. عند انتهاءِ الصيام اتّبعي نظاماً غذائيّاً متوازناً، وحاولي قدر الإمكان ألّا تعودي بشكلٍ مفاجئٍ إلى تناول وجباتٍ كبيرة.
أثناء الصيام من الضروري شرب كمية كافية من الماء وتوزيعها طوال اليوم، ولكن قد يكون من المغري شرب الكثير من الماء أكثر من المعتاد عند الصيام، لكن هذا الخيار يمكن أن يكون ضارًا ويجب تجنبه. عند إنهاء صيام الماء، يجب ألا يأكل الشخص كثيرًا مرة واحدة ودفعة واحدة، بل يجب أن يأكل بالتدريج لتجنب آلام المعدة أو الشعور بالمرض.
تجنب الصيام إذا كان الشخص مريضاً أو متعبًا جدًا. أثناء الصيام من الضروري شرب كمية كافية من الماء وتوزيعها طوال اليوم، ولكن قد يكون من المغري شرب الكثير من الماء أكثر من المعتاد عند الصيام، لكن هذا الخيار يمكن أن يكون ضارًا ويجب تجنبه. عند إنهاء صيام الماء، يجب ألا يأكل الشخص كثيرًا مرة واحدة ودفعة واحدة، بل يجب أن يأكل بالتدريج لتجنب آلام المعدة أو الشعور بالمرض.
تناول طبق يحتوي على ثلاث أنواع من الخضروات ومن الممكن تناول الفاكهة أيضاً قبل العشاء، ويمكن شرب كوب عصير ليمون قبل العشاء. ينصح قبل وخلال الغداء تناول حساء الخضار قليل الملح، وذلك لأنه يقلل من سرعة تناول الطعام بالإضافة إلى الشبع سريعاً. استبدل المشروبات السكرية مثل الصودا بماء أو بعصير فواكه طبيعي وسوف توفر 10 وحدات سكر، وهناك دراسة تؤكد توفير أكثر من 450 سعر حراري من هذه الخطوة فقط بما يعادل فقدان 1 كيلو جرام كل شهر. دراسات كثيرة تؤكد زيادة حرق السعرات الحرارية بعد استخدام الشاي الأخضر أو على الأقل هو مشروب جيد به عدد قليل من السعرات الحرارية. الأكل في المنزل خمسة أيام في الأسبوع على الأقل يساعد على تقليل كمية الأكل مقارنة بالوجبات السريعة المتبعة حالياً. رجيم الماء لخسارة 5 كيلو جرام في الإسبوع - كل يوم معلومة طبية. معظم الناس في أثناء الطعام يتوقفون فجأة عن الأكل لحوالي دقيقتين، لا تحاول قطع هذه العادة وإنما استمتع بها واستمتع بالمحادثة مع الأشخاص الذي تتناول معهم الطعام. امضغ علكة "لبانة" خالية من السكر ذات طعم قوي للتغلب على مخاطر تناول الطعام بين الوجبات الرئيسية. حاول ألا تجعل وجبة العشاء أثناء مشاهدتك للتلفاز أو تصفح الإنترنت. تصغير حجم الطبق يجعلك تأكل أقل، بالتأكيد إذا كان حجم الطبق صغير والأكل كثير فيه فذلك يعطيك انطباعاً بأن الطعام كثيراً وأنك ستشبع بمجرد انتهائك منه.
تابع أيضاً: رجيم الجزء العلوي من الجسم مجرب