حاسبة السعرات الحرارية هي أداة تستخدم لمعرفة عدد السعرات الحرارية التي يحتاجها الجسم في اليوم. تساعد هذه الحاسبة على اتباع الحمية الغذائية المناسبة لكل شخص وفقًا لبياناته واحتياجاته اليومية. ما أهمية حاسبة السعرات الحرارية؟ تكمن أهمية حاسبة السعرات الحرارية في كونها تساعد على خسارة الوزن بشكل فعّال وتساعد أيضًا على تجنب زيادة الوزن من خلال اتباع حمية غذائية تعتمد على عدد السعرات الحرارية المناسب لسن الشخص ووزنه وطوله. كيف تحسب السعرات الحرارية الخاصة بك؟ تقوم هذه الأداة بحساب عدد السعرات الحرارية الخاصة بكل شخص من خلال اتباع خوارزمية تعتمد على حساب البيانات الخاصة لكل شخص مثل الوزن، والطول، والعمر، والنوع، ومدى النشاط اليومي. وبالتالي يتمكن من معرفة عدد السعرات المناسب لهذا الشخص. أفضل حاسبة السعرات الحرارية؟ هناك الكثير من المواقع والتطبيقات التي توفر حاسبة السعرات الحرارية، ولكن لضمان معرفة العدد الصحيح لسعراتك اليومية يجب عليك استخدامها من خلال موقع أو تطبيق تابع لجهة معروفة ومحل ثقة. يمكنك استخدام حاسبة السعرات المتوفرة على موقع وزارة الصحة السعودية أو موقع مايو كلينك الشهير أو استخدام حاسبة السعرات الحرارية المتوفرة على تطبيق ديلي ميلز.
وأشارت الصحة إلى وفاة 7 حالات جديدة، ليصل إجمالي وفيات الفيروس في مصر حتى الآن إلى 16403 حالة وفاة، مضيفةً أن هناك 879 حالة غادروا مستشفيات العزل، وذلك بعد تلقيهم الرعاية الطبية اللازمة والتأكد من شفائهم بشكل تام، وفقًا لإرشادات منظمة الصحة العالمية، ليرتفع إجمالي المتعافين من الفيروس إلى 219291 حالة. وقال الدكتور خالد مجاهد، مستشار وزيرة الصحة والسكان لشئون الإعلام والمتحدث الرسمي للوزارة، إنه طبقًا لتوصيات منظمة الصحة العالمية الصادرة في السابع والعشرين من مايو 2020، فإن زوال الأعراض المرضية لمدة 10 أيام من الإصابة، يعد مؤشرًا لتعافي المريض من فيروس كورونا. وتواصل وزارة الصحة والسكان، رفع استعداداتها بجميع المحافظات، ومتابعة الموقف أولًا بأول بشأن فيروس كورونا المستجد، واتخاذ كافة الإجراءات الوقائية اللازمة ضد أي فيروسات أو أمراض معدية. كما قامت الوزارة بتخصيص عدد من وسائل التواصل، لتلقي استفسارات المواطنين بشأنوالأمراض المعدية، منها الخط الساخن "105" و"15335" ورقم الواتساب "01553105105"، بالإضافة إلى تطبيق "صحة مصر" المتاح على الهواتف، ويمكن تحميله من خلال الرابطين التاليين:
وثانيًا، أصبح الأمر شاقًا عليك، تنظيفها وإخراج ما ليس فيه نفع وإبقاء النافع من كل الأشياء الكثيرة فيها، فأصبحت بين أمرين لا ثالث لهما، إما أن تترك ما فيها كما هو وتتراكم مع الأيام أكثر حتى لا يستطيع أن يدخلها أحد، أو أن تنظفها وتنظمها مرة واحدة ويبقى فيها ما تحتاجه فقط، لن يكون هناك خيار ثالث في هذا، لكنك ستضع بالداخل ما تحتاجه فقط.. وأصبح الأمر محيرًا الآن أكثر، فما الاختيار الصحيح والأفضل؟! لكن بالطبع هذه الأرقام والنسب المطلوبة قد تختلف حسب عدة عوامل منها الوزن الحالي والطول والعمر ومقدار النشاط وما هو الجنس، لذلك لا تعتبر هي النسب الأكيدة للجميع. 5 نصائح لتسريع حرق السعرات الحرارية إليك 5 نصائح سهلة تساعدك على الحفاظ على وزنك: 1. مارس الرياضة وتحرك قضاء المزيد من الوقت في ممارسة الأنشطة الرياضية، سيزيد معدل الحرق عندك، خاصة إن كانت درجة نشاط بسيطة أو كنت إنسان خامل. 2. بناء العضلات القيام ببناء أنسجة العضلات يساعد على حرق الدهون بشكل أكبر حتى في أوقات الراحة، ووفقا للخبراء 10 رطل من العضلات تحرق 50 سعر حراري في يوم تقضيه في الراحة. 3. قسم وجباتك تقسيم الوجبات اليومية على عدة مرات هو الخيار الأفضل لك، فالوجبات الصغيرة على مدار اليوم تقوم بتحفيز الجهاز الهضمي لديك، وبالتالي سيساعد ذلك في حرق المزيد من السعرات الحرارية، بالرغم من الحاجة لمزيد من الدراسات، لكنها تعتبر طريقة صحية وأفضل من تناول الوجبات الكبيرة.
مجلة الرسالة/العدد 289/عجوة ببيض للأستاذ إبراهيم عبد القادر المازني - بابا. هات خمسة قروش! - يا أخي، قل صباح الخير أولاً - آه، صحيح، طيب صباح الخير، هات بقى! صباح الخير يا مصر | بدالات نهرية لأول مرة في حديقة الحيوان بالجيزة : animals-wd. - سبحان الله العظيم! ألا تنتظر حتى أرد عليك هذا التصبيح بالخير؟ - طيب، ردّ فأتلكأ - أهز رأسي أسفاً، وأمصمص بشفتي معجباً، وأقلب كفي، ولكن هذا كله له آخر فيعود اللعين إلى المطالبة بالقروش الخمسة، فأسأله: (هل يليق أن تصبح أباك - على الريق - بطلب فلوس؟) فيتعجب لي كيف أقول إن هذا غير لائق، ولا يستطيع أن يفهم أن ابتداء يوم جديد بإنفاق من المرجح أنه في غير محله، صعب على النفس جداً، فأقول له: (انتظر، حتى تكبر وتعرف بالتجربة) فيصيح: (يا خبر أبيض! أنتظر حتى أكبر؟ لا يا بابا، أنا مستعجل، وقد وبخني المعلم أمس) فأسأله السؤال الذي كان ينبغي أن ألقيه عليه في بداية الحوار: - لماذا تريد خمسة قروش؟ ماذا يمكن أن يصنع طفل مثلك بخمسة قروش؟ فيقول: (أشتري بها كتاب المطالعة الإنجليزية) فأسأله مرة أخرى: (أولم تعطك المدرسة كتاباً؟) فيقول: (تقطع ولم يبق صالحاً للاستعمال) - ولماذا تقطعه؟ - لست أقطعه، هو تقطع! - تكلم بعقل، كيف يقطع الكتاب نفسه؟ - لم يقطع نفسه، ولكن المعلم يأمرنا أن نطويه، فيبلى، ويتخرق، ويتمزق - هل تعلم أني كنت تلميذاً مثلك؟ - لا... - لا؟ كيف تقول لا؟ - طيب أعلم - إنما عنيت أني لم أرك ولم أكن معك - هات بقى ثمن الكتاب - وأنا إنما أعني أني لم أحتج في حياتي المدرسية كلها أن أشتري كتاباً مدرسياً لأن كتبي لم تكن تتقطع وكانت لا تبلى أبداً فيضحك الخنزير ويقول: (لا مؤاخذة يا بابا، ولكن يظهر أنك كنت تلميذاً كسلان) فأضحك مثله وأزعم أنها نكتة، ولكن الواقع أنها أصابت المحزّ، ووقعت على المفصل، فما أعرف من زملائي في عهد الدرس والتحصيل من كان أبلد مني أو أشد كسلاً.
وأرفض أن أعطي الولد نفقات الرحلة قبل أوانها بثلاثة أيام، وأرفض أن أذكر للمدرسة عمري - لا حرصاً مني على كتمان ذلك - بل لسببين أولهما أني لست تلميذاً بها، فلا شأن لها بي وبعمري؛ وثانيهما أني لا أحب أن أشجعها على هذا الفضول مخافة أن تسأل بعد ذلك كم سن امرأتي! وأحدث نفسي وأنا أنطق بعبارات الرفض أن من الواجب أن يكون المرء حازماً في بيت كهذا فتقول امرأتي (ولكني أعتقد أنك لن ترفض أن تعطيني مائة وعشرين قرشاً؟) فأثب من السرير إلى الأرض وثبة ليت مصوراً كان حاضراً فيرسمها فأنها حركة رياضية بديعة، يُرمى فيها اللحاف، وتطوى الساقان، ثم تدفعان في الهواء وسائر الجسم وراءهما، ثم إذا أنا واقف على الأرض، لم يتحطم رأسي، ولم يصبني سوء. ولم أكن أعهد في نفسي هذه القدرة، ولكن الوقت ليس وقت الإعجاب بالذات وأصيح (مائة وعشرين قرشاً؟ أتقولين مائة... ) فتشير إلي أن مهلاً، مهلاً، وتسألني (ما لك تصيح هكذا؟ ماذا يقول الجيران إذا سمعوك؟) فلا أكف عن الصياح وأنا أقول (الجيران؛ ليقولوا ما شاءوا ولكن اعلمي - أنت وهم أيضاً - أني مستعف... مستقيل... ) فتضحك... أي والله تضحك... وتسألني (من قال لك افتح بيتاً؟) فأرد عليها بقوة (ومن قال لك أن البيت بالوعة؟ لا يا ستي أنا مستعف... مائة وعشرين قرشاً؟ يا خبر أسود! مجلة الرسالة/العدد 791/من الأعماق - ويكي مصدر. )
يا دنيا الأدب والفن، يا دنيا الجمال والنبل، يا دنيا الجلال والطهر، أنت التي دفعته بيديك إلى الأمام فأنسيته كل معنى من معاني الوراء، وأنت التي بعثت الحياة في وجدانه فأنسيته كل معنى من معاني الفناء؛ وأنت، وأنت، وأنت،... فأين أنت؟! أين يا دنيا ذهبت معالمك، وغاض بشرك، ونضب بهاؤك؟ يا دنيا ما أفبحسك، وما أحقرك، وما أهونك... حين يضيع فيك الأمل ويخيب الرجاء!!. - 3 - وأبدا لن ينسى يا دار هواه، يا من كنت وحي قلمه ومهبط إلهامه وحديث أمانيه.. لن ينسى حين غاب عنك أياماً ثم ذهب ليرى أهلك في آخر يوم من رمضان: ملء يديه كما كان بالأمس زهر، وملء عينيه أمل، وملء قلبه حب، وملء نفسه دنيا من الأحلام... لقد كنت يا دار واجمة، كئيبة، يمرح في جنباتك الصمت ويطبق السكون! أين يا دار من كانت تفتح له أبواب الشعور بالدنيا على مصاريعها؟! أين.. أين؟ لقد قالوا له إنها مريضة... مريضة؟ وهرع إلى حجرتها مسلوب الوعي، مرتاع الخطو، ملتاع الضمير، وأخذ مكانه إلى جانبها وتناول يديها بين يديه، وألقى على الوجه الشاحب نظرة سكب فيها من ذوب قلبه كل ما ادخرته له الليالي وحفظته الأيام! مجلة الرسالة/العدد 827/ربيع. . . وربيع! - ويكي مصدر. أما هي فلم تنطق بكلمة؛ لقد أطبقت شفتيها الذابلتين، وشع من عينيها بريق عتاب لونته الدموع.. وأطرق برأسه إلى الأرض برهة، وطوفت نظراته الذاهلة هنا وهناك كأنما تبحث عن الألفاظ الحيرى في ساعة اللقاء الرهيب... واستطاع بعد جهد أن يجمع شتات نفسه ليقول لها: لا أدري كيف أعتذرإليك.. أحقا كنت غائباً وأنت مريضة؟ كيف بالله لم يحدثني قلبي؟.. ألا تغفرين لي؟!
مجلة الرسالة/العدد 791/من الأعماق للأستاذ أنور المعداوي - 1 - سأل نفسه وهو يشهد ليلة تنطوي وفجراً يبزغ: أيمكن أن تمر تلك الليلة على إنسان كما مرت عليه؟... وسمع جواب نفسه منبعثاً من أعماقه: محال...! وكانت ليلة عيد... ولا يذكر أنه أحس القفر في حياته كما أحسه في تلك الليلة، ولا يذكر أنه أنكر دنياه كما أنكرها في تلك الليلة، ولا يذكر أنه استشعر الوحدة والغربة والفراغ كما استشعرها في تلك الليلة... لقد كان يشم في كل شئ حوله رائحة الموت، الموت الكريه البشع الذي يتراءى للأحياء في الليالي السود، ويلف الآمال في أكفانه، ويهيل على جمال الحياة أكوام التراب!. وأشرقت شمس العيد ترسل ضياءها إلى قلوب الناس إلا قلبه... لقد بقي وحده في الظلام، ظلام الأماني التي ذوت، والفرصة الكبرى التي انطوت، والدنيا التي ذهبت إلى غير معاد. ولأول مرة منذ سنين، شعر بدافع قوي إلى البكاء، وحاول أن يبكي ولكنه لم يستطع. لقد تجمدت الدموع في عينيه ثم تحدرت إلى قلبه قطرات: فيها من دفء عاطفته، وفيها من وقدة وجدانه، وفيها من لوعة حرمانه... وفيها من وهج أساه!. ونظر إلى السماء نظرة من يبحث عن شئ عزيز قد ضاع منه، أو نظرة من يسأل السماء سؤالاً لا جواب عليه: أين يا رب يجد الصبر وينشد السلوة ويلتمس العزاء؟ كل شئ قد انتهى، وكل جلد قد انقضى، وكل زاوية من زوايا النور قد أغلقتها يد الزمن... وها هو يمضي في الحياة وحيداً بلا رفيق، وغريباً بلا حبيب، وجرحاً تخضبت معالم الطريق من فيض دمه!.
وجلسنا إلى السفرة وشربت عصير الليمون، فشاع الاغتباط في كياني؛ وجاء الطبق وفيه البيض والعجوة، ففركت يدي، ودفعت طبقي إلى امرأتي وقلت: (الله يرضى عنك يا امرأة! هاتي! هاتي! وليسخط علي الأطباء ما شاءوا وما وسعهم السخط؛ وليزعموا أني أزيد معدتي تلفاً، فما أباليهم، أو أحفل مشوراتهم. هاتي، هاتي... ترى ماذا أذكرك العجوة والبيض.. لا، لا، لا.. هذا لا يكفي... إني أتضور جوعا... أكثري، أكثري) فتقول (معدتك تتلف... يكفي هذا المقدار) فأصيح: (لا لا... على رأي العامة (هم، وقلة مم! ) هاتي، ولا تخافي) فتقول: (هل معنى هذا أنك ستعطيني ما طلبت؟) فأصيح (يا ستي خذي ما شئت... كلّي لك... ولكن هاتي من هذا واكثري) فتنهض وهي تقول (ومعدتك؟) فأقول (سننظر في أمرها فيما بعد. وأحسب أني لن أعدم طبيباً يستطيع أن يسكن آلامها. أتعرفين أنه يخطر لي أن الطب قد أخفق لأنه لم يستطع إلى الآن أن يغنينا عن المعدة؟ فليت هناك دكانا تباع فيه أعضاء جديدة من الجسم تركب له وتتخذ بدلا من التي تتلف، على نحو ما تباع قطع السيارات! إذن لوسعني أن ألتهم كل ما في هذا الطبق الشهي. ولكن آخ! ) وأجدني أكلم نفسي، فأتلفت مستغربا، وإذا بها تعود ويدها مبسوطة بمائة وعشرين قرشا فأهز رأسي وأسألها (ما حاجتك إلى كل هذا؟) فتخبرني أنها دعت (أم أحمد) وأنها تنوي أن تكلفها شراء ثياب لكسوة الخدم، فقد آن ذلك جداً، وقد اختارت أم أحمد لأنها ممن أخنى عليهن الذي أخنى على من نسيت اسمه - آه لبد، يا له من اسم!