؟ نحنا بنسوي طلبيه وتنشحن لدبـي وفي محلات اتبع العسل في مطارة كبيره بسعر مناسب ينحشن بالسيارات المشاركة الأصلية كتبت بواسطة na999ar والله ياخوي للاسف ماعرف ارقام الاتصال.. وهو عنده فروع بجده والرياض.. شوف هالموضوع يمكن يفيدك كثير.. يمكنك فتح موضوع جديد للمناقشة او الاستفسار والمشاركة. احجز الفندق بأعلى خصم: Share
اهلا وسهلا بكم
سنردّ عليك قريبًا.
سبق- جدة: تفقّد محافظ الطائف رئيس اللجنة التنفيذية لسوق عكاظ فهد بن عبد العزيز بن معمر، سوق عكاظ؛ حيث وقف على الترتيبات النهائية وجاهزية الموقع والقطاعات المشاركة في احتضان المناسبة التي تنطلق الخميس المقبل. اسواق ساره الطائف يعتمد أجندته للفترة. وقال محافظ الطائف: "الأمير مشعل بن عبد الله بن عبد العزيز أمير منطقة مكة المكرّمة رئيس اللجنة الإشرافية، وجّه بتسخير جميع الإمكانات لإنجاح المناسبة، وتوفير كل الدعم للمشاريع التي تخدم السوق، وتسهم في تطويره". وأضاف: "الطائف تسعد باستقبال زوّارها وضيوفها من المثقفين، والأدباء، والمفكرين، والإعلاميين". وأردف "ابن معمر": "سيضع الأمير مشعل بن عبد الله بن عبد العزيز حجر الأساس خلال الدورة الثامنة لخيمتيْن جديدتيْن في موقع السوق بتكلفة تقدر بأكثر من 40 مليون ريال، ووزارة التعليم العالي تكفلت بتشييد الخيمتيْن في الجهة الشمالية من جادة سوق عكاظ، على أن تكونا مسرحاً للأنشطة الثقافية والأمسيات وتضمان قاعات ومسارح، إضافة إلى مسجد مساحته 1200 متر ومرافق أخرى مرتبطة بالمشروعيْن". وتابع: "موقع المشروعيْن متاخم لأبرز الأنشطة الثقافية التي تتخذ من الجادة موقعاً لها؛ إذ إنها تحتضن الحرف اليدوية والسوق المفتوح، ومسرح الشارع ومشاهد تمثيلية، وكذلك الأمسيات الأدبية، والأنشطة التراثية بما فيها القوافل المشاهدة المستمدة من تاريخ السوق الضارب في جذور التاريخ".
مؤسسة موقع حراج للتسويق الإلكتروني [AIV]{version}, {date}[/AIV]
فهد العتيبي- سبق- الطائف: تنطلق فعاليات ومهرجان سوق "ركبة" لمزادات الفحول والرخال الحرية النادرة، يوم السبت القادم، في "عشيرة الطائف". ويقع سوق "ركبة" بعد كوبري عشيرة على طريق حضن، على مسافة تبعد حوالي عشرة كيلو مترات، إلى الشمال من محافظة الطائف. وقال عضو اللجنة الإدارية والإعلامية بالسوق، بندر العصيمي: "يتضمن برنامج الافتتاح بيع أعداد كبيرة من الأغنام الحرية والحراج عليها، وذلك وفق ترتيب وتنظيم أعدته اللجنة المنظمة في السوق". اسواق ساره الطائف يزورون منشآت التدريب. وتحتاج محافظة الطائف إلى انطلاق مثل هذا النشاط التجاري؛ نظراً لكثرة عدد هواة تربية الأغنام الحرية فيها.
تدخلت جمعية حقوق الإنسان في منطقة مكة المكرمة لإنقاذ الطفلة «سارة» (11 سنة) بعد شكواها من تعرضها لعنف نفسي حدث لها في منزل والدها الكائن في أحد أحياء محافظة الطائف، ما نتج عنه إدخالها أمس الأول إلى مستشفى الملك عبد العزيز التخصصي في الطائف لتلقي العلاج. وأوضحت لـ «الاقتصادية» مصادر مطلعة من جمعية حقوق الإنسان، أن الجمعية تتابع وضع الطفلة بمشاركة الشرطة ولجنة الحماية والمستشفى الذي ترقد فيه الآن، وأضافت المصادر أن الطفلة تخضع حاليا للكشف والمتابعة من قبل فريق طبي من المستشفى، إلا أن مصادر الجمعية أكدت أن هناك أمراً جوهرياً غامضاً في القضية، خاصة أن العنف استمر لمدة سنتين، منتقدة في الوقت ذاته عدم وجود إخصائية نفسية لمباشرة الحالة بشكل مكثف ومستمر من أجل إخراج رواسب أخرى وخيوط جديدة في فصول القضية، مبينة أن الطفلة تطالب بعودتها إلى كنف جدتها لأمها، خاصة أن والدها السعودي منفصل عن والدتها التي تنتمي لجنسية عربية وتقيم حالياً خارج المملكة. وجاء تدخل جمعية حقوق الإنسان بعد أن قامت الطفلة « سارة « بالهروب من مدرستها صباح أمس الأول واللجوء إلى أحد المنازل المجاورة لمدرستها، حيث دخلت منزل إحدى الأسر وأغلقت على نفسها باب دورة المياه، ما أدى إلى استدعاء رجال الدفاع المدني لكسر الباب وإخراج الطفلة التي تهرب من المنزل للمرة الرابعة في أوقات متباينة، وهذا ما أكده العقيد عبد الله الثقفي الناطق الإعلامي المكلف باسم الدفاع المدني في الطائف، الذي أوضح أن الدفاع المدني أخرج الطفلة من دورة المياه وهي في حالة سليمة، وتم تسليم الواقعة للشرطة بحكم الاختصاص.
لا ينبغي الحصول على جرعات كبيرة تتعدى الكمية الموصي بها من فيتامين ك وهي 150 ميكروجرامًا يوميًا. يمكن أن يتداخل تناول فيتامين "ك" مع بعض الأدوية المسؤولة عن سيولة الدم، لذا، ينبغي استشارة الطبيب لتحديد الجرعة المناسبة. نصائح لتقوية العظام بعد سن الأربعين الحفاظ على صحة العظام يبدأ مبكرًا خلال سن العشرينات والثلاثينات من العمر. اتباع العادات الصحية في السن المبكرة يقيكِ الإصابة بهشاشة العظام عند التقدم في العمر، إليكِ أهم النصائح التي عليكِ اتباعها: ممارسة الرياضة: يجب أن تمارس النساء نحو 30 إلى 40 دقيقة من التمارين الرياضية ثلاث إلى أربع مرات كل أسبوع، ويجب أن يشمل ذلك النشاط مزيجًا من تمارين المقاومة وتمارين حمل الأثقال. اتباع نظام غذائي صحي: تحتاج النساء إلى تناول الأطعمة الغنية بالكالسيوم والبروتين الغذائي، إلى جانب كثير من الفواكه والخضراوات. من المهم كذلك الحصول على ما يكفي من فيتامين "د" من خلال التعرض لأشعة الشمس وتناول المكملات الغذائية. التخلص من العادات غير الصحية: لحماية صحة العظام، توقفي عن التدخين ومشروبات الكافيين. احرصي كذلك على الحفاظ على الوزن الصحي، فالنساء اللاتي يعانين من نقص الوزن الأكثر عرضة للإصابة بهشاشة العظام.
– تناول الخضار الخضراء والصفراء وخاصة في مرحلة الطفولة يساعد في تقوية العظام ، لاحتوائها على الكالسيوم والمعادن الضرورية للجسم. لذلك ينصح بتناوله بعد سن الأربعين لتقوية العظام وحمايتها من الهشاشة والضعف. أظهرت الدراسات أن الأشخاص الذين يأكلون البروكلي والبقدونس والملفوف باستمرار هم أولئك الذين لديهم عظام قوية. 2- تناول البروتين يشكل البروتين 40٪ أو أكثر من كتلة العظام في جسم الإنسان ، لذلك يوصى بتناول كميات وفيرة منه. مع العلم أن تناول كميات غير كافية من البروتين يقلل من امتصاص الكالسيوم مما يؤثر سلبًا على عملية بناء عظام جديدة. على العكس من ذلك ، فإن تناول كميات كافية من البروتين يساعد في تحسين امتصاص الكالسيوم وبناء العظام. مع مراعاة عدم الإفراط في تناول الطعام ، حتى لا يتعرض الجسم لانهيار الكالسيوم في العظام وذلك من أجل التحكم في نسبة الحموضة المرتفعة في الدم. الكمية المناسبة من البروتين التي يمكن للفرد تناولها يوميًا هي 100 جرام. 3- الأطعمة الغنية بالكالسيوم الكالسيوم هو أحد المعادن الأساسية اللازمة لعظام صحية وقوية ، لذلك يوصى بتناول كميات كافية من الكالسيوم كل يوم. مع العلم أن كمية الكالسيوم التي يتم امتصاصها تختلف من وجبة إلى أخرى ، فمثلاً امتصاص الكالسيوم أثناء تناول وجبة تحتوي على أكثر من 500 مل منها ، يكون أقل من الامتصاص خلال وجبة تحتوي على كمية أقل.
لذلك ينصح بتناولها أيضًا بعد سن الأربعين لتقوية العظام وحمايتها من الهشاشة والضعف. حيث أثبتت الدراسات أن الأشخاص الذين يحرصون على تناول البروكلي والبقدونس والملفوف بشكل مستمر، هم الذين يمتلكون عظامًا قوية عن غيرهم. 2- تناول البروتين البروتين يمثل 40% أو أكثر من كتلة العظام في جسم الإنسان، لذلك ينصح بتناول كميات وفيرة منه. مع العلم أن تناول كميات غير كافية من البروتين يعمل على نقص امتصاص الكالسيوم، مما يؤثر بشكل سلبي على عملية بناء العظام الجديدة. وعلى العكس، فإن تناول كميات كافية من البروتين يساعد في امتصاص الكالسيوم وبناء العظام على النحو الأفضل. مع مراعاة عدم الإفراط في تناوله، حتى لا يتعرض الجسم إلى تفكيك الكالسيوم الموجود في العظام من أجل ضبط معدل حموضة الدم المرتفع. الكمية المناسبة من البروتين الذي يمكن أن يتناوله الإنسان يوميًا هي 100 جرام. 3- الأكلات الغنية بالكالسيوم الكالسيوم من المعادن الرئيسية اللازمة لصحة العظام وتقويتها، لذلك ينصح بتناول كميات كافية من الكالسيوم يوميًا. مع العلم أن مقدار الكالسيوم الذي يتم امتصاصه يختلف من وجبة إلى وجبة، مثال على ذلك، امتصاص الكالسيوم في حين تناول وجبة تحتوي على أكثر من 500 مل منه، أقل من امتصاصه أثناء تناول وجبة تحتوي على مقدار أقل.
يجب أن يحتوي الطعام أيضًا على الفيتامينات والبروتينات والمعادن اللازمة لبناء العظام وتقويتها. 4- وزن صحي يساعد الحفاظ على وزن صحي في الحفاظ على العظام. نجد أن الأشخاص النحيفين أكثر عرضة للإصابة بهشاشة العظام. خاصة النساء اللواتي بلغن سن اليأس (سن اليأس) ، وذلك بسبب نقص إنتاج هرمون الاستروجين الذي يحافظ على صحة العظام. كما أن الوزن الزائد والسمنة يسببان قدرًا كبيرًا من الكسور نتيجة ضغط الوزن الزائد على العظام. 5- الإقلاع عن التدخين يزيد التدخين من خطر الإصابة بهشاشة العظام ، خاصة عند النساء ، لأنه يقلل من إنتاج هرمون الاستروجين. لذلك يجب التوقف عن التدخين خاصة بالنسبة للنساء اللواتي بلغن سن اليأس مع العلم أن التدخين يمكن أن يكون مبكرا في مرحلة انقطاع الطمث. كما يساعد الامتناع عن المشروبات الكحولية في تقوية العظام وحمايتها. 6- المخدرات هناك بعض الأدوية الموصوفة التي يمكن تناولها بعد انقطاع الطمث عند النساء ، والتي تساعد في تقوية العظام والحفاظ على صحتها. مثل عقار Fosamax الذي يقي من هشاشة العظام بسبب نسبة تريندات من الكورتيزون في الجسم بعد انقطاع الطمث. وعقار Boniva الذي يساعد في علاج ضعف العظام بعد بلوغ سن اليأس.
ضعي في روتين الاعتناء ببشرتك الهيالورونيك اسيد والمكملات الغذائية التي تحتوي على كولاجين البشرة. استخدام واقي الشمس المناسب لبشرتك أصبح أمر لا بد منه. نظام غذائى صحى من المعروف أن التمثيل الغذائي يتباطئ بنسبة 2٪ كل عقد ولهذا مع التقدم فى العمر يجب على المرأة الاربعينية الاهتمام جيدا بعدة أشياء: تناول طعام صحي ومتوازن يحتوي على البروتين والدهون الصحية والنشويات المفيدة وخاصة فى وجبة الإفطار. الاهتمام بتناول الطعام في بداية اليوم لتحفيز النشاط في الجسم وزيادة معدل الحرق للحفاظ على الجسم من زيادة الوزن. الابتعاد عن المشروبات الغازية والوجبات السريعة والنشويات والدهون الغير صحية لتجنب العديد من الأمراض الذى يكون سهل الإصابة بها مع التقدم فى السن. الانتباه الى صحة العظام و العضلات إن تغيير الهرمونات فى هذه المرحلة قد يغير من تركيبة جسمك. ولهذا يجب أن توفرى لجسمك العناصر الغذائية الأساسية التي تساعد في الحفاظ على كثافة العظام وكتلة العضلات حتى تتجنبى هشاشة العظام في وقت لاحق أو تغيير شكل الجسم بشكل غير مريح. يجب التأكد من حصولك على مستوى صحي من فيتامين (د) الكالسيوم يوميًا بشكل مثالي من خلال الطعام مثل الحليب والسلمون إلى جانب المكملات الغذائية المناسبة لـ المراه الاربعينيه.
بحث الأطباء عن مشكلات مثل الجلوكوما وفقدان المجال البصري الذي يؤدي الى فقدان الرؤية المركزية لاحقًا أو "جفاف العين" و غيرها من مشاكل العيون التى تعد مشكلة لـ المراة في سن الاربعين. وحينئذ نرى من المشاكل ما قد يحدث على المدى البعيد فنستطيع تجنبه الى ابعد مدى لحياة صحية أفضل. إجراء فحوصات الثدي على الرغم من أن معظم الدراسات توصي بفحص الثدي بدءًا من سن الخمسين للحفاظ على صحة المرأة ، وتكرار الامر كل عامين بعد ذلك ، الى أن جمعية السرطان الأمريكية توصي بإجراء تصوير الثدي بالأشعة السينية سنويًا بدءًا من سن الأربعين. فحوصات سرطان الثدي محيرة وعلى المرأة الاربعينية البدء بإجراء الأشعة السينية على الثدي من دخولها سن الأربعين لأن أفضل طريقة لعلاج سرطان الثدي هي إيجاده في وقت مبكر ولهذا يجب التحدث إلى طبيبتك الخاصة إذا ما وجدت اى ملاحظات أو أي تغييرات فيما يتعلق بالثدى. النوم وقت كافى ندرك جيدا أنه من الصعب أحيانًا على الناس والنساء على وجه الخصوص. فيجب على المرأة الاربعينية جعل النوم أولوية، لأن قلة النوم يمكن أن تسبب مشاكل كالسمنة وأمراض القلب وغيرها. ويتأثر الجسم بشكل زائد إبتدائا من سن الأربعين ولذا كان من أهم نصائح للمراة في سن الأربعين هو ما أوصت به مؤسسة النوم الوطنية (NSF): الحصول على من سبع إلى تسع ساعات من النوم كل ليلة.