يقدم لك تطبيق وصفات الشوفان العديد من وصفات الشوفان من دون الحاجة الى الوصول الى الانترنت. كما يقدم لك التطبيق فوائد شوفان للشعر وللعضلات لتحسين الجسم. كما ينفرد تطبيق وصفات الشوفان من بالعديد من وصفات الشوفان التي تغنيك عن التصفح عبر النت.
5 كوب و 1 كوب و2 ملعقة كبيرة. يقسم الشوفان إلى أجزاء من 1. 5 كوب ، 1 كوب و 2 ملعقة كبيرة يتم رفع درجة حرارة الفرن إلى 0 درجه فهرنهايت لكي يتم خبز الكيكة. يتم طحن 1. 5 كوب من الشوفان حتى يصبح دقيق خشن. يتم هرس الموز بشكل جيد ويكون خالي من أي كتل. يوضع الموز المهوس في الخلاط ويضاف عليه العسل والحليب والبيض والفانيليا ويخلط المكونات جيدا حتى تصبح متجانسه يضاف على الخليط الشوفان المطحون وكوب من الشوفان الكامل والملح وصودا الخبيز والقرفة والبيكنج بودر ويتم خلطهم جيدا وبعدها يترك الخليط لمدة 10 دقائق حتى ينقع الشوفان. وصفات عمل حلويات للدايت - الاكيلة. يضاف للخليط نصف كوب من الزبيب أو المكسرات أو الفاكهة حسب الرغبة. يوضع الخليط في صينية الكب كيك بعد دهنها أو وضع ورق زبدة وهذا المقدار يصنع 14 كيكه. يتم وش رش 2معلقة كبيرة من الشوفان المحجوز على سطح الكيكة مع الضغط عليها برفق. توضع الصينية داخل الفرن بعد تسخينه إلى 350 درجة فهرنهايت حتى تطهي في خلال 20 دقيقة. كيكة الشوفان بالكاكاو دايت ستكون وجبة مميزة حيث مدة هضم الشوفان في المعدة ستكون طويلة وستشعر بالشبع لفترة طويلة لذلك ستكون جيدة للدايت. المكونات [3] عدد 1 كوب من السكر البني.
يتم وضع الكيكة في الفرن لمدة من 30 إلى 40 دقيقة حتى تطهي تماما وبعدها يتم إخرجها من الفرن وتركها حتى تبرد. يتم تزين الكيكة بعمل خليط من الزبدة المذابة والسكر والحليب في وعاء كبير ويترك على نار منخفضة حتى يغلي الخليط لمدة 30 ثانية. وبعدها يتم تقليل درجة الحرارة ويضاف للخليط رقائق الشوكولاتة والمارشملو ويتم التقليب جيدا. يتم صب هذا الخليط على الكيكة بعد أن تبرد وبعدها يتم ترك الكيكة لمدة 5 دقائق قبل أن يتم تقديمها. طريقة عمل كيكة الشوفان المكونات [4] عدد ⅓ 1 كوب من الدقيق. عدد 1 كوب من الشوفان. عدد ½ 1 كوب من الماء المغلي عدد 1 كوب من السكر. عدد ⅔ 1 كوب من السكر البني. عدد 1 كوب من الزبيب. عدد ¾ كوب من الزبدة. عدد ¼ كوب من كريمة الخفق. عدد ½ 1 ملعقة صغيرة من الفانيليا السائلة. عدد 1 ملعقة صغيرة من الباكينغ باودر. وصفات كيك بالشوفان " للدايت " | المرسال. يتم وضع الشوفان في وعاء ويضاف إليه الماء المغلي ويترك حتى يبرد. في وعاء آخر يضاف نص كوب من الزبدة مع كوب من السكر البني والسكر الأبيض ويتم خفقهم باستخدام المضرب الكهربائي. يضاف إلى الخليط البيض وملعقة من الفانيليا والدقيق والباكينغ باودر وخليي الشوفان والقرفة ويقلب الخليط حتى يمتزج تمام.
القليل من المكسرات تحتوي على الدهون المفيدة والبروتين الذي يمنح الشعور بالامتلاء والشبع لفترات أطول. كوب من حبوب الشوفان. نصف كوب من الماء. ملعقة واحدة تكون كبيرة من اللوز. يضاف الشوفان إلى وعاء مع إضافة الماء ثم يرفع على نار متوسطة لمدة ثلاث دقائق. وصفات بالشوفان للدايت - طريقة. يُسكب الشوفان في وعاء التقديم ويضاف عليه اللوز مع التقليب. وصفات من الشوفان للدايت مع الحليب إضافة الحليب إلى الشوفان يحفز على فقدان الوزن والحصول على معدل منخفض من السعرات الحرارية. يضاف كوب كبير من دقيق الشوفان إلى وعاء ثم يضاف إليه كوب واحد من الحليب خالي الدسم. يرفع على نار متوسطة أو عالية حتى يسخن، تهدئ النار مع التقليب من وقت لأخر، ترك الوعاء حتى ينضج من خمس دقائق إلى سبعة دقائق. وصفات من الشوفان للدايت مع الزبادي يساعد الشوفان على الامتلاء والشعور بالشبع لعدد أكبر من الساعات مما يحفز على خسارة الوزن، تلك الوصفة من الوصفات الممتازة للدايت. يضاف كوب من الشوفان المطبوخ في وعاء ثم يضاف إليه كوب من الزبادي. يُقلب الشوفان بشكل جيد حتى يتجانس ثم يوضع في الثلاجة لحين التقديم أو تناوله في الوقت نفسه. وصفات من الشوفان مع الزنجبيل يمنح الزنجبيل نكهة مميزة للشوفان بالإضافة إلى الفوائد الصحية الذي يمتلكها، فهو محمل بالقليل جدًا من السعرات الحرارية.
طريقة عمل كيك دايت تحتوي هذه الطريقة على العديد من الفوائد كما في طريقة بان كيك الشوفان: المكونات [1] عدد 2 ¼ كوب أو 200 جم من الشوفان الملفوف. عدد 1¼ كوب أو 100 جم من الشوفان السريع التحضير. عدد 1/2 أو 170 جم كوب من العسل أو الشراب القيقب. عدد 1 1/3 كوب أو 270 مل من الحليب. عدد 2 بيضة. عدد 1½ ملعقة صغيرة من الفانيليا. عدد 3 ملاعق كبيرة أو 40 جم من زيت جوز الهند. عدد1 ملعقة صغيرة من البيكنج بودر. عدد 1/4 ملعقة صغيرة من الملح. عدد 1 ملعقة صغيرة من القرفة. 50 جرام من التوت البري المجفف. 50 جرام من الزبيب. 50 جرام من المشمش المجفف. كمية من الزبدة للدهن. طريقة التحضير إضافة الشوفان الملفوف والشوفان السريع التحضير والبيكنج بودر والملح والقرفة وكل المكونات الجافة في وعاء ويتم تركه بعيدا. القيام بوضع المكونات المبللة في وعاء أخر وخلطهم جيدا وبعدها يضاف الخليط على المكونات الجافة حتى يصبح الخليط متجانس. يترك الخليط لمدة من 15 إلى 20 دقيقة حتى يمتص السوائل جيدا. يتم تسخين الفرن إلى درجة 180 درجة مئوية أو 360 درجة فهرنهايت. يتم تجهيز مقلاة لها مقاس 8 بوصات ويوضع بها ورق زبدة ويتم دهن الحواف جيدا بالزبدة.
يحسن الشوفان على صحة القلب وسلامة الجسم بشكل عام. يمتلك الشوفان مكانة كبيرة عند الأشخاص المهتمة بالرشاقة والحفاظ على الصحة وهذا يرجع إلى المميزات المتعددة و الفوائد الذي يمتلكها. يحتوي الشوفان على معدل مرتفع من البروتينات بالمقارنة مع غيره من أنواع الحبوب الذي يساعد على امتلاء البطن. يحفز الشوفان على تعزيز عملية الأيض وإمداد الجسم بالنشاط والطاقة لاحتوائه على فيتامين B. الشوفان محمل بنوع الألياف القابلة للذوبان التي تستغرق عدد ساعات طويلة لهضمها في المعدة ولهذا تمنح الشعور بالشبع لوقت طويل، تشجع هذا النوع من الألياف على إنتاج الهرمونات المسؤولة عن الشبع. الشوفان من الأكلات المناسبة للدايت فهو يحفز على تناول الطعام بكميات أقل خلال اليوم وبالتالي يشجع على فقدان الوزن. يتخلص من السموم الضارة المتراكمة في الجسم بطريقة صحيحة فهذا يساعد على إنقاص الوزن، كما أنه يخفف من مشكلة الإمساك، لهذا ينصح به الحامل بتناوله. وصفات من الشوفان للدايت وصفات من الشوفان للدايت مع البيض تعتبر هذه الوصفة محملة بالمزيج الممتاز والرائع من الكربوهيدرات والبروتينات والدهون المفيدة الغير مشبعة. المكونات نصف كوب من دقيق الشوفان.
تارت الفواكه المجففة بالشوفان المكونات: 500 جرام شوفان ، 250 جرام زبدة ، ملعقتين كبيرتين نشاء ، رشة ملح ، و لمكونات الحشو ( ½ كوب شوفان محمص ، فانيلا ، 3 ملاعق كريمة جوز الهند ، بيضتين ، ½ كوب عسل، 3 اكواب فواكه مجففة. طريقة التحضير: تخلط جميع مكونات الكريمة و تخفق و تبرد في الثلاجة ، ثم تغلى الفواكه المجففة مع الماء على النار ثم تصفى. و يسخن الفرن ، و تحضر عجينة التارت من جميع المكونات ، ثم تفرد و تقطع على شكل دوائر ، و توضع في قوالب الكب كيك و تعبأ بالكريمة و الفواكه المجففة ، و تخبز بالفرن لمدة 20 دقيقة.
وضع اللولب الرحمي. النقص الطبيعي في عدد وأنواع البكتيريا النافعة في المهبل. ممارسة العلاقة الجنسية مع عدد مختلف من الشركاء، أو مع أي شريك جديد. الاستحمام بصابون يحتوي على مواد معطرة وغسل المنطقة الحساسة به. استخدام مواد تنظيف قوية عند غسل الملابس الداخلية. تناول السجائر. الاستعانة بالمزلقات الجنسية المعطرة عند ممارسة الجماع. استخدام بعض أنواع المضادات الحيوية. حدوث دورة شهرية طويلة المدة وغزيرة. التغيرات الهرمونية بفعل الحمل أو نتيجة لانقطاع الطمث. ارتداء ملابس داخلية مصنوعة من قماش النايلون لفترة طويلة. غسل المنطقة الحساسية بشكل مفرط يوميًا. اقرأ أيضًا: طريقة استخدام الغسول المهبلي للبنات أعراض الالتهابات البكتيرية المهبلية بعد أن تعرفنا إلى أسباب التهاب المهبل البكتيري المتكرر، فإننا سنشير في النقاط التالية إلى الأعراض: الشعور بالحرقة عند التبول. وجود رائحة كريهة في منطقة المهبل وتظهر بوضوح عند ممارسة العلاقة الجنسية. الإصابة بالحكة في المنطقة الحساسة. تهيج المنطقة. خروج إفرازات مهبلية لونها أبيض أو رمادي أو أخضر ولكنها تكون غير كثيفة القوام. متى يتطلب التهاب المهبل البكتيري زيارة الطبيب؟ هناك مجموعة من الأعراض ينبغي فور ظهورها التوجه للطبيب، ففي سياق ذكرنا لأسباب التهاب المهبل البكتيري المتكرر، سنذكر تلك الأعراض فيما يلي: زيادة الإفرازات المهبلية وتفاقم رائحتها.
التهاب المهبل البكتيري يمكن أن يكون مؤذيًا بشدة. هذه الحالة المرضية، التي يتسبب فيها النمو الزائد للبكتيريا داخل المهبل، ينتج عنها شعور بحرقة ووجود إفرازات مصحوبة برائحة كريهة. ويُعد هذا الالتهاب أحد أكثر الالتهابات المهبلية شيوعًا في النساء اللاتي تتراوح أعمارهن بين 15 و44 عامًا في الولايات المتحدة الأمريكية، إذ يصيب 21. 2 مليون امرأة منهن. ومع أن هذه العدوى لا تهدد الحياة، إلا أنها قد تسبب العقم والولادة المبكرة، وتزيد من قابلية الإصابة بالأمراض التي تنتقل عبر الاتصال الجنسي. ونتيجةً لذلك، قد يؤدي المرض إلى اضطرابات طويلة الأمد في العلاقات الجنسية وانخفاض جودة الحياة. فضلًا عن أن العلاج التقليدي الحالي -الذي يتمثل في دورة علاجية بالمضادات الحيوية- ليس فعالًا مع جميع النساء. وبصرف النظر عن بعض المعينات الحيوية (probiotics) التي تُصرف دون وصفة طبية ويعتبرها الكثير من الخبراء غير فعالة، لم تظهر علاجات جديدة منذ عقود. ترى كارولاين ميتشل -الأستاذ المساعد، المتخصصة في أمراض النساء والتوليد بمستشفى ماساتشوستس العام- أن عدم وجود علاجات جديدة يُعد مثالًا صارخًا على عدم المساواة في الرعاية الصحية.
اختبار درجة الحموضة pH test للتحقق من الحموضة المهبلية vaginal acidity. تقييم مجهري لإفرازات المهبل وسيبحث الفحص المجهري إما عن "الخلايا الدالة clue cells " (الخلايا المهبلية التي تغزوها البكتيريا) أو سيستخدم تقنية غرام *gram stain و هي عبارة تلطيخ أو صبغ الخلايا و ذلك للمساعدة في التمييز بين الأنواع البكتيرية وقياس نسبة البكتيريا "الجيدة" إلى البكتيريا "السيئة". و هكذا ، وبناء على مراجعة المعايير ، يمكن للطبيب إما تأكيد التشخيص أو إجراء اختبارات أخرى للتأكد من أنه ليس مرضاً آخر (مثل عدوى الخميرة yeast infection أو الهربس التناسلي genital herpes). و لا شك هنا أن الاختبارات المنزلية متوفرة أيضاً ، إلا أنها تميل إلى أن تكون أقل دقة بكثير. العلاج: يعتبر العلاج القياسي لالتهاب المهبل الجرثومي دورة قصيرة من الأدوية المضادة الحيوية antibiotic. و تعد الأنواع المستخدمة في علاج الخط الأول ، ميترونيدازول metronidazole وكليندامايسين clindamycin ، فعالة للغاية في علاج التهاب المهبل الجرثومي BV و يترتب على استعمالها آثاراً جانبية خفيفة نسبياً. وتتضمن أنظمة الخط الأول المفضلة: دواء ميترونيدازول 500 ملغ Metronidazole ، و هو يؤخذ عن طريق الفم مرتين يومياً لمدة سبعة أيام.
تقول ميتشل: "إن المشكلة أكبر بكثير مما يعتقد الناس، علينا أن نقدم للنساء ما هو أفضل من ذلك". وفي الآونة الأخيرة، شرع الباحثون في استكشاف نهج جديد لعلاج التهاب المهبل البكتيري، يتضمن نقل السوائل المهبلية من امرأة سليمة وزرعها في مهبل امرأة مصابة بالالتهاب. نُشِرَت كذلك ورقة بحثية جديدة بشأن استخدام زرع النبيت البكتيري المهبلي في الأسبوع الماضي في دورية "نيتشر ميديسن". وقد شعرت أربع نساء من خمس في هذه الدراسة الصغيرة بتحسُّن طويل الأمد في التهاب المهبل البكتيري متكرر الحدوث بعد الخضوع لهذا الإجراء، ما بعث الأمل في الوصول إلى علاج جديد. غير أن الخبراء يحذرون من أن العديد من المخاطر والعوامل المجهولة ما زالت قائمة. في هذا الصدد، يقول جاك رافل، الباحث المتخصص في الجينوميات الجرثومية في معهد علوم الجينوم في كلية الطب بجامعة ميريلاند، والمؤسس المساهم لشركة التكنولوجيا الحيوية "لوكا بايولوجيكس" المتخصصة في تطوير العلاجات الحيوية من أجل صحة النساء: "أعتقد أن هذا الإجراء ما زال في المراحل التجريبية الأولى في الوقت الراهن". جدير بالذكر أن رافل لم يشارك في الدراسة. توازن دقيق يؤوي المهبل نظامًا بيئيًّا ميكروبيًّا معقدًا، تسوده –لدى أغلب النساء- البكتيريا من جنس البكتيريا المُلبِّنَة Lactobacillus.
ويساورها القلق من أن سلالةً واحدةً من الميكروبات لن تكون فعالةً بالقدر الكافي مثل مجتمع كامل من الميكروبات، وتشير إلى تجارب سابقة أثبتت أن سلالةً واحدةً من البكتيريا لم تتمكن من إنشاء مستعمرة داخل مهبل الأنثى. تفترض إنساين احتمالية وجود ميكروبات "مساعِدة"، تمكِّن السلالة السائدة من إثبات وجودها، بيد أنها تقر بأن الباحثين ما زال عليهم تعلُّم الكثير. وتختم حديثها قائلةً: "نحتاج حقًّا إلى معرفة النهج الذي قد يثبت فاعليته قبل البدء في تضييق نطاق الأشكال المحتملة للمنتج المصنَّع". وحتى يلحق العلم بما تهدف إليه، تأمل إنساين أن يكون زرع النبيت البكتيري المهبلي أداةً طبيةً لمساعدة النساء اللاتي لا تحقق المضادات الحيوية فاعليةً لديهن. أعربت ميتشيل -التي تلقت أيضًا موافقةً على تجربة إكلينيكية باستخدام زرع النبيت البكتيري المهبلي لعلاج التهاب المهبل البكتيري، ولم تشارك في الدراسة الجديدة- عن آراء مماثلة. وتهدف تجارب إنساين وميتشيل إجمالًا إلى إشراك 170 مريضة، وهو عدد أكبر بكثير من المريضات الخمس اللاتي خضعن للعلاج في ورقة نيتشر ميديسين البحثية. وفي هذا الصدد، يتحدث ديفيد فريدريكس -الخبير البارز في المجتمعات الميكروبية المهبلية، والباحث بقسم اللقاح والأمراض المعدية بمركز فريد هتشينسون لأبحاث السرطان، والذي لم يشارك في الدراسة الجديدة- قائلًا: "إن قيمة تقنية زرع النبيت البكتيري المهبلي مقابل زرع نوع واحد من البكتيريا أو مجموعة بكتيرية صغيرة تكمُن في القدرة على زرع مجتمعات مركبة من الميكروبات الموجودة طبيعيًّا في جسم بشري معين".
عدم تنظيف المهبل بواسطة الدش المهبلي لأنه يزيد من خطر حدوث العدوى المهبلية. في حالة استخدام زوجك للواقي الذكري فإنه يفضل استخدام المطاطي والمصنوع من اللاتكس إذ إنه فعّال في الوقاية من العدوى التي تنتقل بواسطة الاتصال الجنسي. ارتداء الملابس الداخلية المصنوعة من القطن. يحبذ تجنب ارتداء الملابس الداخلية خلال النوم لأن الرطوبة تزداد في الليل على الأرجح والفطريات والجراثيم لا تنمو بكثرة إلا في البيئة الرطبة. الحد من ممارسة الجماع مع أكثر من شريك لأن ذلك الأمر إلى جانب تسببه في تهيج المهبل فإنه يزيد من خطر قتل البكتيريا النافعة ونمو الضارة. تنمو البكتيريا الضارة في المهبل وتحدث الالتهابات لاستخدام المُهيجات كالدوش المهبلي والصابون المعطر، ولممارسة الجنس مع شركاء عديدة وعند التدخين، فينبغي تجنب تلك الأمور والحصول على المضادات الحيوية باستشارة الطبيب.