وينصح الساعون إلى خسارة الوزن بتجنب تناول المشروبات الغازية والعصائر المحلاة بالسكر واستبدالها بالماء والعصائر الطبيعية. الرجيم في رمضان للنساء عزيزتي إذا كنتِ تبحثين عن رجيم سريع وبفعالية عالية جداً ننصحك بالماء لأنه هو المفتاح السري والرئيسي لخسارة الوزن خلال شهر رمضان المبارك، ويعد شرب كميات كافية من السوائل يحمي جسمك من الجفاف أثناء الصيام ، ويسيطر الماء على الرغبة الشديدة في تناول السكريات بعد كسر الصيام، لذلك يجب الحرص على شرب لترين أو ثمانية أكواب من السوائل في اليوم، كأسين في الإفطار، أربعة أكواب ما بين الإفطار والسحور، ليس أكثر من كوب واحد لكل ساعة، كأسين في السحور. ويعتبر تناول التمر على الإفطار يشكل مصدرًا سريعًا من السكر الذي يحتاجه الجسم بعد الصيام بعد ذلك يتم تناول صحن صغير من الحساء مثل شوربة الخضار أو العدس وتجنب الحساء الذي يحتوي على الكريمة ثم تناول سلطة الخضار المشكلة التي تحتوي على زيت الزيتون والخل، وتجنب تناول المقبلات الغنية بالكربوهيدرات.
معلومات عليك معرفتها عن الدايت الصحّي مفهوم الدايت الصحّي يعود أصل كلمة "دايت" إلى اللاتينية "diaita " والتي تعني " أسلوب حياة " أو " نظام الحياة "، وعندما تقترن كلمة دايت بأي مجال من مجالات الحياة فإنها تأتي بمعنى التنظيم والترتيب والتخطيط. لذلك عندما نريد الإلتزام بطريقة غذائية معينة فإننا نطلق مسمى " النظام الغذائي " وإن كان هذا النظام الغذائي يهدف إلى تعزيز صحة الإنسان أو معالجة مشكلة صحية فإننا نحصل على المعنى المعبر عن ذلك وهو " النظام الغذائي الصحي ". في عصرنا الحالي يختصر العرب كلمة " النظام الغذائي " بإعادتها إلى أصلها في اللغة الإنجليزية وهي " دايت " وبذلك تدخل هذه الكلمة قاموس العرب الحديث بمعناها الذي ذكرناه سابقاً فتجد من يقول " دايت صحي " أي " النظام الغذائي الصحي "، فأصبحت كلمة " دايت " تعبر عن كل شيء يتعلق بالغذاء الصحي والنظم الصحية لإنقاص الوزن أو حتى زيادته أو تثبيته. سكر دايت صحي أثناء التنقل. من يحتاج الدايت الصحّي الدايت الصحي ليس مخصصاً لفئة دون أخرى فهو موجه لجميع الفئات الصغار والكبار، الأصحاء والمرضى. إذا كنت تعيش حياةً صحية فعلى الأرجح لن تحتاج إلى أي التزام بأي دايت صحي جديد ولكن عليك التأكد بأنك فعلاً تعيش بشكل صحي، أما إذا كنت ممن لا يعيشون حياة صحية ولديك إفراط في تناول الطعام وبالتالي زيادة في الوزن، أو لديك سوء تغذية وبالتالي خسارة كبيرة في الوزن، في هذه الحالة أنت بحاجة ماسة للدايت الصحي المناسب لحالتك.
وعند حرص الصائم على تناول وجبة السحور بطريقة ومكونات صحية، لا يشعر الجسم بأي اضطراب في التغذية لساعات تمتد إلى نحو منتصف النهار، وهو عدد الساعات نفسه الذي يفصل في الحالات الطبيعية بين وجبة الإفطار الصباحي المعتادة ووجبة الغداء المعتادة. الوقاية من الإمساك التغيرات في عادات الأكل ونقص السوائل أثناء النهار، قد تسبب الإمساك لبعض الصائمين. وأولى خطوات منع ذلك هو تناول كثير من الأطعمة الغنية بالألياف، مثل الحبوب الكاملة والحبوب الغنية بالألياف والنخالة والفواكه والخضراوات والفاصوليا والعدس والفواكه المجففة والمكسرات. جنباً إلى جنب مع شرب كثير من السوائل وتناول الأطعمة الغنية بالسوائل والألياف معاً، مثل الفاكهة والخضراوات واللبن والشوربات واليخنات. كما يساعد في تخفيف الإمساك القيام ببعض النشاط البدني الخفيف، مثل المشي بعد الإفطار، وفقا لما جاء في موقع العربية نت. سكر دايت صحي النفل يفعل مبادراته. إقرا ايضا في هذا السياق: الدكتور عميد جبر يقدّم نصائح مُوصى بها خلال الصوم في شهر رمضان المبارك نصائح صحيّة في رمضان حواء: نصائح عند استخدام الكحل العربي نصائح هامّة للحفاظ على بشرة نضرة ومتوهجة في رمضان نصائح مهمة لصحة البشرة في رمضان
أخيرا أتوجه بسؤال إلى مؤسسة موهبة، التي على عاتقها مسؤولية مستقبل هذه البلاد ولغتها، هل تجد اللغة العربية عناية واهتماما من لدنكم، ومن موهوبيكم وبرامجكم بجانب الاهتمام والعناية بالفيزياء والكيمياء والرياضيات، وهل تبتكرون لها أولومبيادا عالميا؟ لا تقولوا إن ما لديكم برامج عالمية وليس بينها برامج للغة العربية، لأن العربية لغة مثل الإنجليزية وهي علم مثل بقية العلوم، ثم ليس صحيحا أن اللغويين هم الأقدر على التغيير والتطوير، فأنا أؤكد لكم أن المؤسسة اللغوية الحالية على طول الوطن العربي لا يمكنها أن تخرج من المدرسة البصرية والكوفية والبغدادية في اللغة. لقد كان سيبويه وبقية المبتكرين والمخترعين العرب يملكون أدواتهم التي يصلون بها إلى المجتمع والعالم، بجانب ما يملكونه من مخترعات وابتكارات، أما المؤسسة اللغوية العربية الحالية وكثير من المخترعين معها لا يملكون إلا ابتكاراتهم واختراعاتهم، فهل نساعدهم ونأخذ بأيديهم ليصلوا إلى المجتمع والعالم وليصل المجتمع والعالم لهم، لأن أدوات الوصول في وقتنا أكثر صعوبة وتعقيدا من أدوات الوصول والانتشار في عصر العلماء العرب؟ ملحوظة: مضمون هذا الخبر تم كتابته بواسطة عكاظ ولا يعبر عن وجهة نظر مصر اليوم وانما تم نقله بمحتواه كما هو من عكاظ ونحن غير مسئولين عن محتوى الخبر والعهدة علي المصدر السابق ذكرة.
تفاجا سكان محليون في محافظة إب، بالعثور على جثة شاب يمني معلقًا في عمود اسمنتي، في ظل تضارب الأنباء حول سبب الحادثة. وقالت مصادر محلية، إن "رياض صادق سعيد" (20 عاما)، وجد مشنوقًا على عمود اسمنتي، بمديرية يريم بمحافظة إب وسط اليمن. وأورد الصحفي فهد سلطان، رواية مغايرة لما نقلته قناة العربية، موضحًا أن الشاب طالب في المرحلة الثانوية، تم استدراجه من قبل عصابة في مناطق مليشيا الحوثي، للسفر والعمل في شركة، وودع أسرته وأهله يوم الاثنين الماضي (2022/3/28) في قريته "المخشاب" أعلى جبل صبر/ تعز، وبعد يومين فقط، وجد مشنوقا في مدينة يريم بمحافظة إب. ونفى الصحفي ما نقلته وسائل إعلام أن الشاب انتحر بسبب أزمة عاطفية، واختار الموت ليتخلص من أزمته بعد أن أدرك أن الارتباط بمن يحب مستحيل. ونقلت قناة العربية أن رياض ترك وراءه مجموعة رسائل وجدوها في جيبه، حيث وجد في إحدى تلك الرسائل، بحسب المتحدث "انبسطي في حياتك وانسيني عشانك.. وربي أنا أحبك موت، واليوم أثبت لك كل شيء". صور عن الاعلام التربوي. كما كتب في رسالة أخرى: أنت وعدتيني ما تكوني لغيري، بس خنت الوعود، بس أنا ما خنتك، اذكريني يا حياتي أحبك موت". أما في رسالة أخرى فكتب مخاطبا حبيبته باسمها: "ما رح سامحك.. خذي كل شيء واحتفظي به، واذكريني، بحبك.
أوقفت بولندا تلقي الغاز الروسي منذ يوم الجمعة الماضي ، عندما انتهت مهلة دفع ثمن الغاز لموسكو بالروبل. وأشارت بوابة "أونيت" الإخبارية إلى أن "روسيا أوقفت إمدادات الغاز إلى بولندا بموجب عقد يامال" ، وهو ما أكدته مصادر حكومية بولندية بشكل غير رسمي. وأضافت: "انتهى الموعد النهائي لدفع ثمن الوقود بالروبل يوم الجمعة الماضي ، والتقت خلية الأزمة في وزارة المناخ والبيئة البولندية". ولم يعلق الجانب الروسي على هذا الخبر. وعقب الإعلان ، قفزت أسعار الغاز في أوروبا بنسبة 12٪ في بضع دقائق إلى 1150 دولارًا لكل ألف متر مكعب. صور معبرة عن الاعلام والصيدلة. من جهته ، قال الممثل المفوض للحكومة للطاقة الاستراتيجية ، بيوتر نيمسكي ، إن "وارسو لن تلتزم بالمتطلبات الجديدة لدفع تكاليف إمدادات الوقود". في أوائل أبريل ، أعلن الرئيس الروسي فلاديمير بوتين عن نظام جديد لدفع ثمن الغاز الروسي للمستهلكين من الدول غير الصديقة. يتطلب النظام الجديد من المشترين إجراء مدفوعات بالعملة المحددة في العقد إلى حساب لدى "Gazprombank" ، والذي يحولهم بعد ذلك إلى روبل في البورصة ، وبعد ذلك تتم التسوية النهائية مع المورد بالعملة الروسية. المقال من المصدر
هاي كورة _ صنع برنامج "التشيرينغيتو" الحدث في حلقة الليلة، بسبب ركلة الجزاء التي سجلها النجم الفرنسي كريم بنزيما لصالح فريقه ريال مدريد في مرمى المضيف مانشستر سيتي الإنجليزي في إطار ذهاب نصف نهائي دوري أبطال أوروبا. بنزيما سجل تلك الركلة بأعصاب هادئة وصلت إلى حد البرود على طريقة بانينكا الشهيرة، مما جعله يكتسب احترام الجميع بدرجة أكبر في هذه الليلة. أكثر من صحفي برنامج "التشيرينغيتو"، ومعهم أيضًا النجم السابق غوتي قاموا كلهم بتقليد كريم ونفذوا الركلة مثله، ويبقى الحكم للجماهير، فمن منهم نفذها بشكل أفضل؟
وبين ان الجمعية تعمل جنبا الى جنب مع وزارة البيئة في تنفيذ البرامج والانشطة و المبادرات المختلفة مشيرا ان الجمعية ومن خلال مركز التدريب وبناء القدرات والاستشارات تعطي تركيزا في التدريب على الاعلام البيئي وتقييم الاثر البيئي وغيرها من الدورات التي تركز على اهمية الاعلام في تسليط الضوء على القضايا الصحية و البيئية. واشار الى انه مطلوب تنمية الاعلام البيئي ليشكل حلقة وصل بين العلم والأحداث والكوارث البيئية من ناحية وبين الجمهور الذي يفترض أن يؤدي الدور الأكبر في حماية الطبيعة ونشر الوعي البيئي لزيادة الثقافة البيئية بين كل فئات المجتمع خصوصا المرأة والطفل والشباب وذلك للتعرف على هذه المشكلات والقضايا وغرس السلوك البيئي القويم ووضع أفضل الحلول للمشكلات البيئية.