2020-12-09 دمشق-سانا ضمن الأعمال التشاركية بين محافظة دمشق والمجتمع المحلي تم تأهيل حديقة القشلة بمنطقة باب توما. وشملت أعمال التأهيل تركيب مقاعد خشبية وأجهزة إنارة بالطاقة الشمسية ووضع أحواض بازلتية في محيط الحديقة لزراعتها بالنباتات والقيام بأعمال الطلاء إضافة لحملات تطوعية لتنظيف الحديقة من قبل الأهالي وفق مديرة مكتب التنمية المحلية في المحافظة المهندسة أريج ماشي في تصريح لمندوب سانا. وأشارت ماشي إلى أن تأهيل الحديقة جاء بالتشارك مع لجنة التنمية المحلية بالحي تعزيزا للعمل التنموي في الأحياء وتحسين الواقع الجمالي والبيئي للحديقة. قصة ماكيت باب توما وسورها الأثري مع الصور – Handasi.neT | هندسي.نت || الموقع العربي الخاص بطلاب الهندسة وروّادها. فراس صافي انظر ايضاً أسباب فيضان نهر تورا في منطقة الربوة بدمشق دمشق-سانا بين مدير الصيانة في محافظة دمشق المهندس غسان الخطيب أن فيضان مجرى نهر تورا
جامعات العالم بأسرها بما فيها جامعة دمشق تنتهج في علومها كل الوسائل المبتكرة التي تجعل للمادة العلمية روحًا تجذب إليها أدمغة وطاقات طلابها المتّقدة بروح الشباب وروح التجريب والإبداع، فمن هنا يكون للتطوع باب ذا فائدة جلّى في تعزيز روح العمل الجماعي وتبادل الخبرات والكفائات، لذالك جعلت القوانين الدولية الخامس من كانون الأول من كل عام يومًا عالميًا للتطوع، لأنه دافعٌ أساسيٌ من دوافع التنمية بمفهومها الشامل اقتصاديًا وسياسيًا واجتماعيًا وثقافيًا، ودليل ساطع على حيوية المجتمع واستعداد أفراده للتفاني والتضحية. وهو أيضًا "نوع من الإختبار الحر للعمل، وقناعة لمشاركة الأفراد طواعية في العمل من واقع الشعور بالمسؤولية"، والعمل التطوعي عبادة، حيث قال رسول الله صلى الله علية وسلم "أن لله عبادًا اختصهم لقضاء حوائج الناس، حببهم للخير وحبب الخير إليهم، أولئك الناجون من عذاب يوم القيامة". وبهذة المناسبة شارك المعهد الهندسي بالعمل التطوعي الجماعي مع جامعة ومعاهد دمشق بإعادة ترميم حديقة خولة بنت الأزور والسور الأثري المجاور لها (حي باب توما)، فوقع الاختيار على قسم الرسم الهندسي لصناعة ماكيت يوضع في الحديقة، حيث اختارت الآنسات المهندسات المشرفات على صناعة الماكيت (م.
باسمة نونة، م. شذا السويد، م. روعة القادري) عددًا من الطلاب المميزين للقيام بهذا العمل، وبدأ العمل في غرفة الإتحاد النسائي العام مقابل الحديقة. المتطوعين مع أحد المشرفين أثناء العمل الميداني المتطوعين أثناء العمل الميداني واجهة ماكيت سور باب توما جانب من أداوت العمل المتطوعين أثناء بداية العمل كان العمل ميدانيًا وقُسِّم الطلاب إلى مجموعات، وبدأ العمل برسم السور على امتداد أكثر من 100 متر وبمقياس100\1 وأخذت المقاييس بدقة، ورسم على مرحلتين، الأولى على الورق والثانية على برنامج الرسم الهندسي AutoCAD، وتم رفع السور؛ وهي المرحلة الأولى، حيث أصبحنا نعتمد على مخطط في القص، ورسم الموقع العام بنفس الاسلوب. فندق باب توما | فنادق في دمشق القديمة. بدأ القص يدويًا ثم باستخدام قص الليزر، وتم استخدام مادة البيلزا كمادة أساسية لتمثيل السور، حيث كانت الدّقة هي المبدأ الأساسي لصناعة هذا الماكيت. ويعلو السور الأثري بيوت رُكبت على السور بعد أن فقد أهميتة العسكرية في الدفاع عن مدينة دمشق، وهذة البيوت قديمة حتى أنها أصبحت أثرية ومن جسم السور، فتراها مكسوة بالطينة الكلسية، واستخدم لتمثيلها كرتون ماكيت 2 مم مكسو بالألوان الترابية. لقطة عامة للحديقة مع سور باب توما لقطة للسور والحديقة قبل تركيب الإضاءة لقطة عامة للماكيت مع الإضاءة لقطة عامة للماكيت مع ضوء الشمس لقطة عامة للماكيت بعد نقله إلى الحديقة ساحة باب توما استخدم لتمثيل الموقع العام عدة مواد، فاستخدم الفلين المضغوط لتمثيل الأرصفة واستخدم العشب والشاي المصبوغ لتمثيل دوار وساحة باب توما، واستخدم البيلزا والألوان الترابية لتمثيل باب توما، ولا ننسى السارية (منارة دمشق) التي صممها الفنان الأستاذ عبد الناصر ونوس ومثلت بالماكيت، وضريح الشهيدة خولة بنت الأزور… والحديث يطول عن هذا الماكيت والمواد المستخدمة.
وقد أشرف عليه الأساتذة المهندسات (شذا سويد، روعة القادري، باسمة نونة) وحل ضيفًا عليه المهندس يحيى الساطي، وكان افتتاح المشروع بتاريخ 5-12-2010 بمناسبة اليوم العالمي للتطوع والسنة العالمية للتطوع. لقطة للماكيت مع الإضاءة في الحديقة جانب من سور دمشق الأثري منارة دمشق من بعيد يعتبر هذا الماكيت من وجهة نظري من الماكيتات الهامة جدًا، حيث تم صناعته من قبل طلاب المعهد الهندسي، والتي كانت مجرد بدايات الانطلاقة لهم بالعمل على أرض الواقع والمكللة بالنجاح ويرقى إلى المستوى المطلوب من جهة، ولأنه عُرض خارجيًا في الهواء الطلق ضمن الحديقة من جهة أخرى، بالإضافة إلى الدقة العالية في صناعتة؛ وهي من التجارب الجديدة، ولكن ما لبث أن فشلت كون العوامل الجوية أثرت على الخشب المحيط به وأدّت إلى دخول الرطوبة والمياه، مما سبب تخرب جزء من الماكيت. قاعدة الماكيت قبل تركيبه جانب من الحديقة جانب من الحديقة ليلًا تصفّح المقالات
كانت إضاءة الماكيت مميزة، حيث كان مقياس الماكيت صغير 100\1 فيجب أن تكون نقاط الإضاءة صغيرة جدًا، واستخدمت أنواع إنارة حديثة، حيث يضيء الماكيت أربع أجهزة ألياف زجاجية، كل جهاز يحتوي على مدفع ضوئي و 40 ليف بطول 2 متر متعدد الألوان عن طريق جهاز تحكم عن بعد (ريموند كونترول)، بالإضافة إلى شريط ليدات Strep led RGB 60Led\m 24v أيضًا، ويمكن التحكم بالألوان عن طريق الريموند كونترول، بالإضافة إلى مجموهة من الليدات التي تضيئ السور من الأسفل والسيارات والأعمدة المضاءة.
دمشق ـ نورث برس انتشرت خلال أزمة المحروقات الأخيرة في مناطق سيطرة الحكومة السورية وما رافقها من غياب وسائل النقل وعجز القرارات الحكومية عن الحل، مبادرات خجولة في العاصمة دمشق على غرار مبادرات سابقة تهدف لمساعدة الناس في التنقل. وشرع بعض سائقي "التكاسي" و"السرافيس" إلى التبرع بنقل الركاب مجاناً في محاولة فردية منهم للتخفيف من معاناة السكان خلال التنقل مع شح وسائل النقل وازدياد الطلب عليها. باب توما توصيل المطاعم. سرفيس وسيارة مجاناً أقدم سائقا سرفيس وتكسي في دمشق على نقل الركاب مجاناً في محاولة لإعادة مشهد مبادرة "بطريقك" التي انتشرت عام 2019 عندما راح أصحاب السيارات الخاصة يعلنون عن تنقلاتهم على مجموعات خاصة في "فيسبوك" لمساعدة الركاب بإيصالهم على طريقهم. وقال علاء عبد الرحمن الذي يعمل حلاقاً في مدينة جرمانا، لنورث برس، إن أحد سائقي السرافيس على خط جرمانا كراج الست أقلّه، دون أن يتقاضى أجرة من الركاب. من جهته، قال محمود سليمان، وهو اسم مستعار لسائق تكسي في دمشق، إنه يساهم في توصيل الركاب مجاناً بسيارته الخاصة كلما كان لديه تنقلٌ بين أحياء دمشق أو بين دمشق وريفها. وقال "سليمان": "نقلت أكثر من 20 راكباً كانوا ينتظرون على الطرقات في دمشق، وأنا لم أخسر أي شيء لأنني أوصلهم على طريقي نفسه، وبالنهاية نحن أولاد بلد واحد وعلينا الإحساس بمعاناة بعضنا البعض. "
والجدير بالذكر أيضًا أن رجيم لو كارب يعتمد على حوالي 30 مللي جراما فقط من الكربوهيدرات يوميًا، وذلك على عكس الكثير من أنظمة الرجيم الأخرى. شاهد أيضًا: لماذا ينصح بالرمان لمتبعي الحمية الغذائية؟ نظام الكيتو يعتبر هذا النظام الغذائي من أكثر أنظمة الرجيم استخدامًا وانتشارًا خاصةً في الآونة الأخيرة، إذ يعتمد على منح الجسم كمية بسيطة جدًا من الكربوهيدرات يوميًا، وذلك مع الإكثار من كمية الدهون حتى يتم تعويض الجسم بجميع العناصر المفيدة التي يحتاج إليها، وتعتبر الدهون هي المصدر الأساسي للطاقة التي يحتاجها الجسم، خاصةً مع اتباع هذا النظام الغذائي الصحي. كما يعتمد هذا النظام على منح الجسم أقل من 50 مللي جراما يوميًا من الكربوهيدرات، مع تناول كمية مناسبة وكافية من البروتينات، والجدير بالذكر هنا أن استخدام هذا النظام الغذائي يعالج العديد من الأمراض الخطيرة ومنها مرض الصرع الذي يلازم المريض لفترة طويلة من الوقت، كما أن نظام الكيتو هو الخيار الأمثل أمام جميع الأشخاص الذين يعانون من زيادة الوزن. وجبات لو كارب تتنوع الوجبات الغذائية التي تنتمي إلى رجيم لوكارب، والتي يجب اتباعها بعناية شديدة كي يستجيب الجسم للنظام، من ثم يفقد دهونه الزائدة، وتظهر وجبات رجيم لو كارب في الآتي: يوم السبت وجبة الإفطار تتنوع ما بين الأومليت والخضروات مع كوب من العصير الخالي تمامًا من السكر.
يزيد من معدل حرق الدهون الزائدة في الجسم. يعطي إحساسا بالشبع فترة طويلة من الوقت. يساعد مرضى السكري على ضبط نسبة السكر في الدم. الأطعمة المسموح بتناولها ضمن نظام لو كارب هنالك العديد من الأطعمة الغذائية التي ينصح بتناولها أثناء اتباع رجيم لو كارب الغذائي، كي تظهر نتائجه سريعًا، وتشمل هذه الأطعمة القائمة التالية: شاهد أيضًا: الفشار.. ووجبات خفيفة تساعد على الشبع أثناء الرجيم المكسرات بمختلف أنواعها خاصةً اللوز والفواكه المجففة. الزبدة الفلاحي، زيت الزيتون والزبدة البقري. جميع أنواع الأسماك الدهنية، ومنها السردين، السالمون والرنجة. جميع منتجات الألبان من الزبدة، اللبن، القشطة والجبنة. جميع أنواع الفاكهة خاصةً التفاح، البرتقال، العنب والفراولة. كما يمكن تناول جميع المشروبات خاصةً التي لا تحتوي على سكر. جميع أنواع اللحوم. جميع الخضروات التي تحتوي على نسبة ضعيفة من الكربوهيدرات، ومنها الكوسة، القرنبيط والسبانخ. البيض، إذ يمكن تناوله بأي طريقة حسب تفضيل الشخص. الأطعمة الممنوعة في نظام لو كارب بعض الأطعمة لا يُسمح بتناولها أثناء اتباع رجيم لو كارب؛ حيث تحتوي هذه الأطعمة على نسبة عالية من الكربوهيدرات التي قد تؤثر سلبًا على الجسم، وتزيد من كمية الدهون، وتظهر هذه الأطعمة الممنوع تناولها أثناء اتباع رجيم لو كارب في الآتي: جميع أنواع الفاكهة التي تحتوي على نسبة عالية من الكربوهيدرات.
جميع النشويات، ومنها الخبز، المكرونة، العدس والبقوليات. المشروبات الغازية بمختلف أنواعها. شاهد أيضًا: أطعمة تقوي القلب وتحسن صحته أضرار نظام لو كارب الغذائي على الرغم من الفوائد الكثيرة التي يسهل الحصول عليها عند اتباع رجيم لو كارب الغذائي، فهنالك العديد من الأضرار أيضًا التي يسببها هذا النظام؛ ولذلك لا بد من استشارة الطبيب المعالج قبل اتباع النظام أو حتى قبل الاستمرار عليه، وتظهر هذه الأضرار في الآتي: تغير رائحة الفم إلى رائحة كريهة وغير مرغوب فيها. زيادة الشعور بالتعب والإجهاد خاصةً في الفترة الأولى من اتباع رجيم لو كارب. زيادة الشعور بألم في عضلات ومفاصل الجسم. ارتفاع حمض اليوريك أسيد في أجزاء الجسم المختلفة. احتمالية الإصابة بأمراض خطيرة في الدم والشرايين.
تحتوي وجبة الغداء على مسحوق البروتين المميز بنكهة الفراولة أو الشوكولاتة، مع كوب من العصير الخالي من السكر. تحتوي وجبة العشاء على أجنحة دجاج مشوي. إلى هنا ينتهي مقالنا حول رجيم لو كارب، بما يقدمه للجسم من فوائد عديدة، وكذلك أضرار يجب تجنبها باستشارة الطبيب المختص بذلك، للحصول على نتيجة مرضية والوصول إلى جسم مثالي رشيق وصحي.
ويقوم الجسم بعدها، بإحراق الدهون الموجودة فيه وتحويلها إلى جلوكوز ليستمدّ الطاقة. ويُحدّد الـ "رجيم لو كارب"، نوع وكمية الكربوهيدرات المسموح بتناولها. فوائد الـ "رجيم" لرجيم لو كارب فوائد صحية جمّة يحصّل متتبع الـ "رجيم لو كارب" فوائد صحيّة جمّة، منها: منع ارتفاع مُعدَّل السكَّر في الدم، ما يُساهم في تعديل مستوى الإنسولين، وبالتالي خسارة الوزن. خفض الوزن، لافتقار الكربوهيدرات إلى الدهون والشحوم. تعزيز عمليَّة إحراق الدهون الزائدة في الجسم، وزيادة الشعور بالشبع طويلًا. الوقاية من الإصابة بأمراض خطرة، كارتفاع ضغط الدم وأمراض القلب وأوعية الدم، بالإضافة إلى الحدّ من عوامل الخطر المرتبطة بالنوع الثاني من السكَّري ومتلازمة التمثيل الغذائي. تحسين كوليسترول البروتين الدهني مرتفع الكثافة، وأرقام دهون الغليسيريد الثلاثية. مدّ الجسم بحاجاته من الفيتامينات والمعادن الرئيسة. الصحة السليمة. الحدّ من نوبات الصداع النصفي، كما التحكُّم بنوبات الصرع. علاج مشكلات بثور البشرة وحبّ الشباب. تابعي المزيد: كيف تبدأ الرجيم؟.. إليك الخطوات أطعمة الحمية ما يجب تناوله عند اتباع رجيم لو كارب تقوم الحمية قليلة النشويات (رجيم لو كارب)، على صنوف الأطعمة الآتية: لحوم الماشية والدواجن والسمك.
الغذاء يكون عبارة عن سوائل بروتينات مع مشروب جوز الهند + لبن+ فاكهة التوت. العشاء يتكون من قطعة لحمة + سلطة خضروات. اليوم الثاني طعام الفطور تناول فيه قطع من اللحوم الحمراء + البيض. أما طعام الغداء عبارة عن سلطة شرائح فراخ عليها قطرات زيت زيتون. لكن العشاء يكون عبارة عن سلطة خضار + شرائح من اللحوم الحمراء. اليوم الثالث طعام الفطور يكون سلطة الخضروات+ الأومليت المطبوخ بزبدة. طعام الغذاء تناول فيه فاكهة التوت مع علبة من الزبادي، وكمية قليلة لوز تصل إلى حوالي ½ كأس. حصة العشاء تكون قطعة من البرجر + سلطة خضار فريش. اليوم الرابع فطارك يكون عبارة عن أومليت بجانب خضروات مطبوخة. غدائك يكون عبوة زبادي عليها توت+ كمية مناسبة من شرائح جوز هند. اليوم الخامس طعام الفطور يكون قطعتين من اللحوم الحمراء بجانب تناول بيض. طعام الغداء يحتوي على شريحة من البرجر محمر بالخضار. لكن العشاء يكون قطع سلمون بجانب سلطة الخضار. اليوم السادس يحتوي الفطور على البيض + لحمة حمراء. يحتوي الغذاء على مشروب لبن عليه جوز هند مع كمية صغيرة من chocolate الكريمي ويمكن استبداله بعصير توت. لكن طعام العشاء يكون عبارة عن الأجنحة المشوية من الفراخ + طبق من السبانخ.