يُضاف إلى ذلك تحكم سائقي السيارات العمومية بالسكان والابتزاز الذي يمارسه معظم هؤلاء عبر رفع أجور التوصيل إلى ضعفين أو ثلاثة أضعاف القيمة الحقيقية. لكن "طوني" اختار سلوكاً مختلفاً، إذ يقول لمراسل نورث برس، خلال رحلة التكسي المجانية من ساحة باب توما إلى مدينة جرمانا، إنه "يعمل لله ويحاول تقديم ما يستطيع للتخفيف عن (المعترين) رافضاً التصوير أو حتى التعريف عن اسمه الكامل. " وعرَّف "طوني" عن نفسه فقط بأنه "ابن مدينة معلولا" في ريف دمشق، ويسكن مع أهله في مدينة جرمانا. وأشار إلى أنه يقوم بنقل الركاب بالمجان مرتين يومياً "عند الساعة السابعة صباحاً من جرمانا إلى ساحة باب توما وفي الخامسة مساءً من باب توما إلى جرمانا. باب توما توصيل طلبات. " وتشكل خطوط المواصلات إلى جرمانا معضلة عصية على الحل، وذلك حتى قبل أزمة المحروقات الأخيرة، حيث تتعرض المواقف والمركبات إلى اكتظاظ كبير، ولاسيما في ساعات الذروة ومع عودة الموظفين وانصراف الطلاب من مدارسهم. وأدى كل ذلك مع نقص المحروقات في الأيام الماضية إلى تشكيل أزمة مضاعفة واستغلال سائقي التكاسي للازدحام ورفع أجورهم بشكل كبير. لكن "طوني" و"سليمان" وغيرهما يأبون أن يتقاضوا حتى سعر البنزين، مشيرين إلى أنهم من هذا الشعب "المعتر" ويشعرون بما يشعر به كل سوري في هذه الظروف الصعبة.
وقد أشرف عليه الأساتذة المهندسات (شذا سويد، روعة القادري، باسمة نونة) وحل ضيفًا عليه المهندس يحيى الساطي، وكان افتتاح المشروع بتاريخ 5-12-2010 بمناسبة اليوم العالمي للتطوع والسنة العالمية للتطوع. لقطة للماكيت مع الإضاءة في الحديقة جانب من سور دمشق الأثري منارة دمشق من بعيد يعتبر هذا الماكيت من وجهة نظري من الماكيتات الهامة جدًا، حيث تم صناعته من قبل طلاب المعهد الهندسي، والتي كانت مجرد بدايات الانطلاقة لهم بالعمل على أرض الواقع والمكللة بالنجاح ويرقى إلى المستوى المطلوب من جهة، ولأنه عُرض خارجيًا في الهواء الطلق ضمن الحديقة من جهة أخرى، بالإضافة إلى الدقة العالية في صناعتة؛ وهي من التجارب الجديدة، ولكن ما لبث أن فشلت كون العوامل الجوية أثرت على الخشب المحيط به وأدّت إلى دخول الرطوبة والمياه، مما سبب تخرب جزء من الماكيت. قاعدة الماكيت قبل تركيبه جانب من الحديقة جانب من الحديقة ليلًا تصفّح المقالات
دمشق ـ نورث برس انتشرت خلال أزمة المحروقات الأخيرة في مناطق سيطرة الحكومة السورية وما رافقها من غياب وسائل النقل وعجز القرارات الحكومية عن الحل، مبادرات خجولة في العاصمة دمشق على غرار مبادرات سابقة تهدف لمساعدة الناس في التنقل. وشرع بعض سائقي "التكاسي" و"السرافيس" إلى التبرع بنقل الركاب مجاناً في محاولة فردية منهم للتخفيف من معاناة السكان خلال التنقل مع شح وسائل النقل وازدياد الطلب عليها. سرفيس وسيارة مجاناً أقدم سائقا سرفيس وتكسي في دمشق على نقل الركاب مجاناً في محاولة لإعادة مشهد مبادرة "بطريقك" التي انتشرت عام 2019 عندما راح أصحاب السيارات الخاصة يعلنون عن تنقلاتهم على مجموعات خاصة في "فيسبوك" لمساعدة الركاب بإيصالهم على طريقهم. موبايلات مستعملة للبيع : سامسونج هواوي ايفون : اسعار الموبايلات في دمشق : اقساط. وقال علاء عبد الرحمن الذي يعمل حلاقاً في مدينة جرمانا، لنورث برس، إن أحد سائقي السرافيس على خط جرمانا كراج الست أقلّه، دون أن يتقاضى أجرة من الركاب. من جهته، قال محمود سليمان، وهو اسم مستعار لسائق تكسي في دمشق، إنه يساهم في توصيل الركاب مجاناً بسيارته الخاصة كلما كان لديه تنقلٌ بين أحياء دمشق أو بين دمشق وريفها. وقال "سليمان": "نقلت أكثر من 20 راكباً كانوا ينتظرون على الطرقات في دمشق، وأنا لم أخسر أي شيء لأنني أوصلهم على طريقي نفسه، وبالنهاية نحن أولاد بلد واحد وعلينا الإحساس بمعاناة بعضنا البعض. "
اداريا مصر | الدليل الشامل للأعمال والخدمات في مصر
كانت إضاءة الماكيت مميزة، حيث كان مقياس الماكيت صغير 100\1 فيجب أن تكون نقاط الإضاءة صغيرة جدًا، واستخدمت أنواع إنارة حديثة، حيث يضيء الماكيت أربع أجهزة ألياف زجاجية، كل جهاز يحتوي على مدفع ضوئي و 40 ليف بطول 2 متر متعدد الألوان عن طريق جهاز تحكم عن بعد (ريموند كونترول)، بالإضافة إلى شريط ليدات Strep led RGB 60Led\m 24v أيضًا، ويمكن التحكم بالألوان عن طريق الريموند كونترول، بالإضافة إلى مجموهة من الليدات التي تضيئ السور من الأسفل والسيارات والأعمدة المضاءة.
ويشدد هؤلاء على أن "عمل الخير يحتاج إلى ضمير حي وقليل من الإحساس بمعاناة الناس، وخاصةً مع دخول شهر رمضان المبارك الذي يجب أن تتكثّف فيه مثل هذه المبادرات الإنسانية التي تعتبر من صميم وروح هذا الشهر. " إعداد: محمد العمر ـ تحرير: معاذ الحمد
ما هي عناصر اللياقة البدنية المرتبطة بالأداء؟ في الفقرة السابقة قد ذكرنا لكم عناصر اللياقة البدنية المرتبطة بالصحة، وهذا دور معرفة عناصر اللياقة البدنية المرتبطة بالأداء، ونجد أن هناك العديد من العناصر الخاصة بالأداء ومنها: القوة العضلية: هي أحد العناصر التي يتم فيها اختبار القدرة على بذل أقصى طاقة للعضلة مع قياس بعض العوامل المؤثرة فيها مثل حجم العضلة ومطاطية العضلة ونوع الألياف العضلية وعددها وتحديد العوامل النفسية أيضاً. عناصر اللياقة البدنية المرتبطة بالاداء الرياضيات. المرونة: في المرونة يتم قياس مدى قدرة الشخص على الأداء الحركي لنشاط معين، واختبار قدرة المفاصل والعضلات على القيام بالحركات الجديدة ومدى مطاطية العضلات. السرعة: تقاس السرعة بمدى قدرة أداء الشخص لنشاط بدني معين في أقصر وقت، ونجد أن العوامل المؤثرة في قياس السرعة هى نوع الألياف العضلية والقوة العضلية وقوة الإرادة والتوافق العضلي العصبي، وهناك ثلاثة أنواع من السرعة، هي السرعة الحركية وسرعة الاستجابة والسرعة الانتقالية. الرشاقة: في الرشاقة يتم اختبار قدرة الشخص على تغيير اتجاه وضع الجسم من على الأرض أو الهواء في أقل وقت ممكن، ونجد أن العوامل المؤثرة في هذا العنصر هى نوع النشاط البدني وسرعة الاستجابة وسلامة الجهاز العصبي والقدرة العضلية أيضاً.
ذات صلة عناصر اللياقة البدنية عناصر اللياقة البدنية الأساسية اللياقة البدنيّة يمكن تعريف اللياقة البدنيّة بأنّها قدرة الشخص الرياضي على القيام بأي مجهود أو نشاط بدني قوي دون أن يتعرض لأي ضرر أو أعراض جانبيّة سيئة كالشعور بالتعب الشديد أو ما شابه ذلك، وتقاس اللياقة البدنيّة بأجهزة خاصة واختبارات علميّة، ومقارنة النتائج بالمستويات المثلى. يمكن تحقيق اللياقة البدنيّة من خلال اتباع نظام حياة صحي، أي عند اتباع العديد من العادات الحسنة مثل الحرص على تناول الأغذية الصحيّة، وممارسة التمارين الرياضيّة بشكل دوري ومستمر، بالإضافة إلى الحصول على قسط كافٍ من الراحة، وعدم إجهاد وإرهاق الجسم أكثر من اللازم. عناصر اللياقة البدنية المرتبطة بالاداء الرياضي بمركز حي الشرائع. أقسام اللياقة البدنيّة اللياقة البدنيّة العامة: أو ما يُعرف باسم الصحة والرفاهية. اللياقة البدنيّة المحددة: هي التي تعتمد بشكل أساسي على قدرة تنفيذ أنواع محددة من الرياضات، أو أي نشاطات ووظائف أخرى. عناصر اللياقة البدنيّة غالباً ما ترتبط عناصر اللياقة البدنية بالأداء الحركي، ومن أبرز هذه العناصر ما يأتي: القوة العضليّة: هي قدرة العضلة على بذل أكبر قدر ممكن من الطاقة، وتتأثر في عدة عوامل منها حجم العضلة، وعدد أليافها ونوعها، ومطاطيتها، بالإضافة إلى بعض العوامل النفسيّة.
نصائح للياقة بدنيّة عالية المشي والوقوف بقامة مشدودة غير منحنية. رفع بعض الأوزان الثقيلة لزيادة قوة عضلات الجسم. الركض والقفز قدر الإمكان، إذ يساعدان على التخلص من الدهون المتراكمة في الجسم، لا سيما التي تتجمع في منطقة البطن. استخدم الدرج بدلاً من الاعتماد على المصعد الكهربائي. التنفس بعمق للحفاظ على الجسم نظيف وخالٍ من السموم، وبالتالي التمتع بجسم صحي.
التوازن: يعرف التوازن بأنه القدرة على الاتزان والاحتفاظ بالجسم من السقوط لأطول فترة ممكن في وضع معين، وتعد العوامل المؤثرة في هذا النشاط هي، سلامة قاعدة الاتزان وخط الجاذبية الأرضية والعوامل النفسية أيضاً. التوافق العضلي العصبي: في هذا النشاط يتم اختبار قوة الشخص في مدى قدرته على دمج مجموعة من الحركات في آن واحد، وتعد العوامل المؤثر في هذا النشاط هي التوافق العام بين الحركات التي يقوم بها الشخص. التحمل: ينقسم التحمل إلى تحمل عام وتحمل خاص، ويتم قياس مدى قدرة عضلات الشخص على تحمل الإرهاق عند القيام ببعض الانشطة والتمارين الرياضية التي تتطلب جهد بدني وعضلي كبير. عناصر اللياقة البدنية المرتبطة بالاداء الرياضي - YouTube. المصدر: موقع إقرأ المصدر: معلومة نت
السرعة من خلال القيام بالنشاط البدني بأقل فترة زمنية ممكنة، وتعد مهمة جداً في السباقات التي تعتمد على السرعة كسباقات الجري، والسباحة، والتسلّق، ولها علاقة وثيقة بالرشاقة، وتعتمد على القوة العضلية وقوة الإرادة، ويمكن زيادة السرعة من خلال التكرر، ومقاومة معوّقات السرعة، والمنافسات التدريبة، والألعاب الجماعية. تم الإجابة عليه: ما هي عناصر اللياقة البدنية المرتبطة بالأداء؟ | سواح هوست. المرونة تتحكّم مرونة الإنسان بحركته وقدرته على تعلم الحركات وممارستها بالشكل الصحيح، وتعمل كذلك على التأثير على الوقت اللازم لأداء الحركات بحيث تقوم بتقليله هو والجهد المبذول، ولا يتعرّض اللاعب للتعب بسهولة، ويمكن اكتساب المرونة من خلال التدريب المستمر. الرشاقة يكون الرياضي رشيقاً في حال مقدرته على أن يوفّق جيداً بين حركاته، وتساعد الرشاقة على الأداء السريع، واكتساب المهارات الحركية وأدائها بشكل متقن، وتعتمد على الجهاز العصبي ومدى سلامته. التوازن ثبات الجسم عند أدائه بعض الحركات كالوقوف على رجل واحدة مثلاً أو المشي على الحبل، تعتبر عامل رئيسي للكثير من الرياضات كالجمباز، تحقق الاستجابة السريعة أثناء المنافسة، تحسن مستوى الأداء، وتكون مرتبطة بالقوة البدنية والعوامل النفسية،تؤثر عليها عدة عوامل كالوراثة، والقدرات العقلية، ومراكز الثقل وقواعد الارتكاز.