ويتم الاستمرار باقي أيام الأسبوع على هذا النظام لكي يستطيع الشخص خسارة الوزن الذي يريده. ولكن يجب عليه الصبر والتحمل وممارسة التمارين الرياضية مع تناول كميات كبيرة من الماء على مدار اليوم. كما يمكنكم الاطلاع على: رجيم صحي لإنقاص الوزن مجرب وسريع وفي نهاية المقال نكون قد تعرفنا بشكل مفصل عن رجيم سريع في أسبوع 20 كيلو حيث يجب على الفرد الامتناع عن تناول الطعام في وقت متأخر من الليل والابتعاد تماما عن المشروبات الغازية والوجبات السريعة عالية السعرات الحرارية.
لكل من يرغب بخسارة الوزن الزائد ومحاربة الدهون في هذا المقال وحصريا على مجلة رجيم الاولى عربيا في عالم الرشاقة الصحه والجمال تعرف على اهم واقوى الرجيمات التي تساعد على خسارة الوزن بسرعه دايت سريع أو رجيم سريع مكون من 7 أيام فقط ويستطيع إنقاص وزنك حوالي 9 كيلو جرام، لذلك تمت تسميته تحت اسم دايت سريع لأنه يستطيع أن يساعد الشخص علي الظهور أنحف وأقل في الوزن في فترة قصيرة للغاية. اليوم في هذا الدايت مقسم علي ثلاث وجبات رئيسية لكنه يعتمد علي خفض استهلاك الشخص من الطعام بشكل بسيط والأهم خفض استهلاكه من الدهون والشحوم والأطعمة الغنية بالسعرات الحرارية الغير ضرورية في حين أنه يمد الجسم بأهم العناصر الغذائية التي يحتاجها ليمارس نشاطاته اليومية بشكل طبيعي. رجيم سريع لانقاص 9 كيلو في اسبوع - مجلة رجيم. وهذا لا يعني بالطبع الاستمرار في تنفيذ الدايت بعد مرور سبعة أيام مهما كانت الأسباب إلا بعد استشارة الطبيب أو أخصائي التغذية ويفضل استشارته قبل الشروع في تنفيذ الرجيم فقد ينصح به لأحد دون الآخر. نصائح هامة للتخسيس: الحرص على تناول الفواكه والخضروات يوميا. ممارسة النشاط البدني بانتظام. اذا كنت ترغبين في تناول وجبة خفيفة ؟يعتبر التفاح او المكسرات افضل الحلول للتخسيس.
– التمرينات الرياضية لن تخفض وزنك او تتخلص من الدهون بدون ممارسة تمارين رياضية, و اذا كنت تريد خفض الوزن بطرق سريعة, فيجب ان تكون التمرينات الرياضية جزءا من حياتك اليومية. – الشاى الاخضر الشاى الاخضر يوفر العديد من الفوائد الصحية على الجسم, و هو من المشروبات المضادة للاكسدة, و هو من المشروبات القوية فى محاربة الدهون فى الجسم, و يفضل تناوله ثلاث مرات يوميا.
اليوم الرابع عندما تصل لليوم الرابع سيكون مسموحًا لك بتناول الموز مع الحليب، يمكنك أن تتناول كمية من الموز تصل إلى 8 ثمرات مع كمية من الحليب تصل إلى 3 أكواب، وإذا شعرت أنك بحاجة إلى تناول المزيد يمكنك تناول طبقًا من شوربة الخضراوات. قد يهمك: باتباع «رجيم الـ3 أيام» ينقص وزنك أم لا؟ اليوم الخامس في اليوم الخامس يمكنك أن تتناول كوبًا كاملًا من الأرز بالإضافة إلى 6 ثمرات من الطماطم، كما يجب أن تتناول 12 كوبًا من الماء للتخلص من حمض اليوريك في الجسم. اليوم السادس في هذا اليوم ستمزج بين تناول كوب واحد من الأرز مع تناول أي كمية تريدها من الخضراوات، سواء كانت نيئة أو المطبوخة. رجيم سريع لانقاص 10كيلو في اسبوع. اليوم السابع ستستمر في هذا اليوم في تناول كوب من الأرز إلى جانب تناول أي كمية من الخضراوات تريدها مع تناول عصير الفاكهة. اليوم الثامن في هذا اليوم عليك أن تزن نفسك، فيفترض أنك ستخسر ما يعادل من 5 إلى 8 كيلوجرامات في الأسبوع الواحد، مع العلم أنه يمكنك إعادة هذا الرجيم بالكامل لأي مدة تريدها من الأسابيع، مع أخذ راحة ثلاثة أيام بين كل أسبوع وأسبوع. قد يهمك: احذر هذا النوع من الرجيم.. نتائجه عكسية احسب بطريقة بسيطة مؤشر كتلة الجسم، لتقييم إذا كنت تعاني من الوزن الزائد أم لا، من خلال أداة (BMI - Body Mass Index) لفحص العلاقة بين طول ووزن الجسم، وحساب الوزن المثالي (اضغط هنا) اعرف عدد السعرات الذي تناولته خلال اليوم ضمن نظامك الغذائي، ادخل معطياتك واكتشف الآن (اضغط هنا)
أما وجبة الغذاء تتكون من 3 ملاعق من الأرز مع سمكة مشوية وطبق كبير من السلطة لزيادة الشعور بالشبع. وفي وجبة العشاء يتناول الشخص طبق من سلطة الخضروات فقط. اليوم الثاني أما في اليوم الثاني من الرجيم ويتم تناول الآتي: وجبة الإفطار تتكون من 2 بيضة مع طبق كبير من سلطة الخضار وكوب من الشاي أو القهوة بدون سكر. كذلك وجبة الغداء تتكون من طبق متوسط من الحمص المطحون، وربع فرخة مسلوقة. وجبة العشاء عبارة عن قطعة صغيرة من الجبن الخفيف، وطبق كبير من السلطة. اليوم الثالث تتكون وجبة الإفطار من ملعقة كبيرة من الشوفان وعلبة متوسطة من الزبادي خالي الدسم مع بيضة مسلوقة وكوب من القهوة والشاي. رجيم سريع في اسبوع 20 كيلو. وفي وجبة الغذاء يتم تناول قطعة صغيرة من العيش السن أو ربع رغيف من العيش الأسمر مع كوب من القهوة. وجبة العشاء تتكون من ثمرة واحدة من الفاكهة مع كمية مناسبة من الخضار مثل الخيار والخس. اليوم الرابع وجبة الإفطار تتكون من بيضتين وكوب من النسكافية باللبن بدون سكر، أما بالنسبة لوجبة الغذاء. فهي عبارة عن علبة متوسطة من التونة مصفاة جيدا من الزيت وطبق كبير من السلطة الخضراء. وجبة العشاء تتكون من قطعتين من الكيوي وعلبة صغيرة من الزبادي أو اللبن الرائب خالي الدسم.
وفي محافظة حائل يوجد في الحديقة مول، وفي جراند مول، وسماح سنتر. وفي محافظة حوطة بني تميم يوجد في المكان مول. وفي محافظة حوطة سدير يوجد في القادسية. وفي محافظة جدة يوجد في الحمدانية، وفي سي مول، وشارع صاري، وعزيز مول، وفي صيرفي ميجا مول، والأندلس، وساوث مول، وشارع الستين، والسلامة سنتر، وروشان مول، وإفنت مول، وفي جرير مول. وفي محافظة جازان يوجد في كادي مول، وفي أبو عريش. وفي محافظة جبيل يوجد في الهيئة الملكية، وشارع الملك فيصل الغربي. وفي محافظة الخفجي يوجد في شارع الملك عبد الله. وفي محافظة خميس مشيط يوجد في ابن جلالة بلازا، وخميس افينيو. رد تاغ ( REDTAG ) عرض الشتاء خصم من ٢٠ إلى ٧٠ ٪ فرع الظهران مول - خليج الديرة. وفي محافظة المدينة المنورة يوجد في العزيزية المدينة، جاردين بلازا، النور مول، المنار بلازا، وفي سلطانة، ومدينة مول. فروع رد تاغ في المملكة وفي محافظة مكة يوجد في مكة سيتي سنتر، وفي سوق السلام، وشارع الكعكية الرئيسي، والشرايع مكة، وفي مكة مول، والعوالي. وفي محافظة المبرز يوجد في مباراز شارع الملك عبد العزيز. وفي محافظة موها إيل ويوجد في المحايل. وفي محافظة نديم يوجد في طريق الخريص. وفي محافظة النعيرية يوجد في المحمدية. وفي محافظة نجران يوجد في شارع الحسين.
فرع جازان: القاضي مول، طريق الكورنيش الجنوبي، هاتف: 966173234605. فرع جازان: التاج مول، طريق الملك فهد بن عبدالعزيز، أبو عريش، هاتف: 966173407146. فرع خميس مشيط: بن جلالة بلازا، بالقرب من مستشفى الحياة الوطني، طريق الأمير سلطان، هاتف: 966537411524. فرع خميس مشيط: خميس أفينيو مول، شارع الملك خالد، خميس مشيط. فرع المدينة المنورة: الإمام البخاري، العزيزية، رقم الهاتف: 966148696743. فرع المدينة المنورة: جاردن بلازا، بالقرب من بن داود، طريق الأمير نايف بن عبد العزيز، الجماوات، هاتف: 966559957866. فرع المدينة المنورة: النور مول، طريق الملك عبدالله الدائري، هاتف: 966148494238. فرع المدينة المنورة: المنار بلازا، بوابة رقم. 2، دوار السلام، السوق المركزي، طريق الملك عبدالله، هاتف: 966148170485. فرع المدينة المنورة: شارع سلطانة بجوار مبنى قزاز، هاتف: 966148452281. رد تاغ الظهران مول جدة. فرع المدينة المنورة: عالية المدينة مول حيث يتقاطع الطريق الدائري مع شارع قباء رقم الهاتف: 966148491862. لعرض باقي فروع رد تاغ في المملكة العربية السعودية، اضغط على هذا الرابط. كم عدد فروع العلامة الحمراء؟ يبلغ عدد فروع شركة رد تاغ في إفريقيا والشرق الأوسط 160 فرعًا.
بينتي التفاصيل عنوان: عسير مول، الموظفين، أبها, أبها, 62583. هاتف: +966 17 228 0886. صرافة الجزيرة التفاصيل عنوان: عسير مول، الموظفين، أبها, أبها, 62583. هاتف: 966920006666. موقع الكتروني:. مونكي كوكيز التفاصيل عنوان: عسير مول، الموظفين، أبها, أبها, 62583. هاتف: 966920008959. موقع الكتروني:.
ساعات الفتح الإثنين 09:30 — 12:00, 16:30 — 23:30 الثلاثاء 09:30 — 12:00, 16:30 — 23:30 الأربعاء 09:30 — 12:00, 16:30 — 23:30 الخميس 09:30 — 23:30 الجمعة 16:30 — 23:30 السبت 09:30 — 23:30 الأحد 09:30 — 12:00, 16:30 — 23:30
فرع أبها: عسير مول بوابة رقم 1، طريق الملك فهد، أبها وخميس مشيط. فرع عفيف: عفيف بلازا، بجانب هيرفي، شارع مكة، رقم هاتف: 966598341690. فرع الأفلاج: القويسى مول ، طريق مكة المكرمة. فرع العقيق: شارع الملك فهد، رقم هاتف: 966177250170. فرع الباحة: العطية مول, طريق الملك عبد العزيز. بلجرشي, الباحة، رقم هاتف: 966553915285. فرع البخيرية: البخيرية مول، شارع عبد العزيز، البخيرية. رد تاغ الظهران مول المدينه. فرع الأحساء: الطابق الثاني، العُثيم مول، بوابة رقم 3، رقم هاتف: 966135871785. فرع الأحساء: الأحساء مول، طريق الملك عبد الله، طريق قطر، الهفوف، رقم هاتف: 966135325601. فرع الأحساء: مركز الإحساء، شارع أبو بكر الصديق في حي النائل، رقم هاتف: 966135823730. فرع الخرج: الخرج بلازا، شارع الملك عبد العزيز، الخرج، رقم هاتف: 966115423651. فرع الخُبر: الراشد مول، شارع الملك عبد الله، الخُبَر، رقم هاتف: 966138969874. فرع الخُبر: الشارع العاشر، العقربية، الخُبَر، رقم هاتف: 966138649489. فرع الخُبر: شارع الملك عبد العزيز، حي الحزام الذهبي، قرب الخُبَر مول، رقم هاتف: 9661388774388. فرع المجردة: شارع بدر، المجردة، رقم هاتف: 966595060033.