04:27 AM April, 23 2022 سودانيز اون لاين خالد حسن يوسف -الصومال مكتبتى رابط مختصر سرة أهلي، حاضرة بلدي، يا حمر هل أنتي بسلام؟ عبر تلك الكلمات تغنى الفنان الصومالي محمود عبدلاهي زلفا بمدينة مقديشو في إحدى أغانيه التي قام بتاديتها في عقد الثمانينيات،قبل أن يعتزل الفن لصالح الهوس الديني! مقديشو قديمة عمرا وبعض عمرانها يؤكد ذلك،تاريخ نشأتها غير محدد إلا أنه سبق القرن التاسع ميلادي،عرفت بمسميات عدة كمثال Serabion, Xamar, Mugadhishu،تحدث عنها العديد من المؤرخين والرحالة الذين مروا بها على مر القرون. من ملامح مقديشو الراهنة يستشف ثلاثة مراحل رئيسية مرت بها المدينة الحديثة وليس القديمة، وهي أحياء حمر ويني،شنجاني، الطراز الايطالي،تعمير سياد بري،مباني إعادة التعمير، ولكل منها ميزاتها. تويتر ابداعات المخرج خالد يوسف. ولأسباب عديدة فإن مقديشو سياد بري هي الأكثر حضورا، ففي ظل حكمه تم إنشاء معظم أحياء مديريات وأحياء المدينة، وتنامى سكانها عددا، أداء جمهورية الصومال الديمقراطية عمرانيا هو الأكثر حضورا في ملامح المدينة. مقديشو عرف عنها طابع المدنية في علاقاتها الاجتماعية والاندماج السكاني السلس لمكوناتها،والذين لم يكن تعدد انتمائهم يشكل بالنسبة لهم معضلة أو في سياق اهتمامتهم،فالعلاقات الشخصية،والجيرة،وروابط الزمالة في الدراسة والعمل،كانت تتقدم الرابط الإنتماء العرقي والجذور الجهوية التي قدم منها سكانها.
أما النسوة فكن يقعدن امام واجهات منازلهن وتبادلن الاخبار ذات الطابع الاجتماعي، وعملن على مساعدة بعضهم وابنائهن بصور شتى. خالد التويجري.. والحل السحري..!. مقديشو كانت بسيطة في علاقاتها وأساليب عيشها، ورغم أنها ضمت كم كبيرا من السكان إلا أن المدينة لم تشعرهم بكونهم عبئ عليها، والميزة التي حفظت المدينة كمنت في وجود نظام قادر على حفظ إيقاع الحياة. اذ ظلت مدينة نظيفة ومنظمة، وشكلت مساحة الخضرة جزء من طقوس حياتها، لم تعرف القتل، الاختطاف والاغتصاب كظواهر اجتماعية والمظاهر المسلحة، ولأجل ذلك إنتهت كمدينة جاذبة حرص الكثير من الصوماليين للعيش فيها، لقد كانت عصية على الصوملة وذات تاريخ غني وما تقدم مجرد ملامح عابرة من سيرتها، كما تمثل مدينة التسامح والتي تستوعب القومية الصومالية، رغم تعرضها لتدعيات الصوملة. خالد حسن يوسف عناوين الاخبار بسودانيزاونلاينSudaneseOnline اليوم الموافق 04/22/2022 اخبار و بيانات اعتماد الكاردنيال عضواً في هيئة علماء السودان- معقول الشرطة تنتفض.
وختاماً.. نتمنى من الأستاذ خالد التويجري أن يبت في جميع قضايا الوطن بحكم منصبه، سواء ممن عمل لهم "فولو" على تويتر، أو غيرهم، بعد عرضها على والد الجميع خادم الحرمين الشريفين، ولاسيما التي تمس حياة المواطنين من عطالة وبطالة وسكن وزيادة رواتب المتقاعدين، وغيرها من القضايا الحيوية، وأن تبتعد كل البعد عن تشكيل اللجان؛ ذلك أن التأخير في الأمور التي تمس حياة المواطنين سببه غالباً تشكيل اللجان، وقد قالوا "إذا أردت قتل شيء فشكِّل له لجنة!! ". فهل سيكون حل كل أو حتى جل قضايا الوطن على يد السكرتير الخاص لخادم الحرمين الشريفين ورئيس الديوان الملكي؟! عني أنا، وعن جميع إخواني وأخواتي المواطنين والمواطنات، نتمنى ذلك، عاجلاً غير آجل..!
تهتم كل أم بالعادات الصحية التي من شأنها تقوية ذاكرة أبنائها، وبالأخص فيما يتعلق بالطعام والنظام الغذائي، حيث تهتم الأم بتقديم كل ما يمكنه زيادة معدل ذكاء طفلها ومساعدته على الحفظ والإستذكار، ولذلك نخصص مقال اليوم لنتعرف على أفضل الطرق لتقوية الذاكرة والذكاء وسرعة الحفظ، حيث تتعدد الطرق ما بين تقديم الأطعمة والمشروبات، بالإضافة للعادات الصحية والتي تنعكس بطريقة إيجابية على نتيجة التحصيل الدراسي للطفل، مما يزيد من تفوقه وشعوره بالثقة بالنفس. اغذية تقوي الذاكرة محتويات 1 أفضل الأطعمة لتقوية الذاكرة للاطفال 1. 1 سمك السلمون 1. طرق المذاكرة الفعالة وطرق لزيادة التركيز والحفظ - شبكة التدريبات العقلية ودورة انعاش العقل. 2 السبانخ 1. 3 الشمندر (البنجر) 1. 4 الطماطم 1. 5 البروكلي وأوراق الكرنب 1. 6 المكسرات بأنواعها 2 نصائح فعّالة لتقوية الذاكرة والذكاء وسرعة الحفظ أفضل الأطعمة لتقوية الذاكرة للاطفال يلعب الغذاء دور هام لتقوية ذاكرة الأطفال، حيث أن إتباع نظام غذائي صحي يشتمل على الفيتامينات والمعادن المختلفة والبروتينات والأحماض الأمينية والأحماض الدهنية الغير مشبعة والزيوت الطبيعية يمنح الجسم الطاقة، كما أنه ينشط عمل المخ ويزيد القدرة على التركيز، وهناك بعض الأطعمة التي تزيد من معدل ذكاء الطفل ومنها: سمك السلمون فهو غني البروتينات والمعادن والأحماض الدهنية وبخاصةً الأوميجا 3، التي تساعد على تحسين الذاكرة وتزيد من معدل الذكاء الطبيعي.
بجانب عدد من الأطعمة والنباتات الأخرى التي تُساعد على تحسين عمل الدماغ والصحة ككل، وهما: البروكلي البصل المكسرات السبانخ. الباذنجان الأسود عصير الليمون حبة البركة الزنجبيل وختامًا شرب كم جيد ومناسب من المياه يوميًا، وبهذا نكون قدمنا لكم أفضل الطرق الطبيعية لتقوية الذاكرة والذكاء وسرعة الحفظ، نتمنى أن تقوموا بتجربة كل ما سبق والحفاظ الدائم على نظام أكل صحي متوازن قدر المستطاع. ارسل استشارتك.. على الرابط التالي لدعم كامل تحت إشراف الفريق الطبي للدكتور احمد ابو النصر. المراجع: Healthline Medicalnewstoday
(11)، وزيت الزيتون يحتوي على مواد مهمة لخلايا الذاكرة كفيتامين (هـ E) وهو موجود بالزيوت وبالأخص زيت الزيتون. 15- البقدونس: معروف هو الأخر بفوائده الكثيرة، حيث أكدت الأبحاث بأنه غذاء منشط للذاكرة لإحتوائه على فيتامينات ومواد هائلة النفع. 16- الإكثار من أكل الخضروات والفاكهة الطازجة: ____________________________________ وهي مهمة جداً لصحة الانسان بعامة، ومحاولة التنويع في الأكل، والابتعاد قدر الامكان عن الأطعمة الجاهزة والمعلبة. 17- الأسماك: ___________ كذلك الاكثار من الماكولات البحرية 18- التين: التين أفضل منشط للذاكرة. الاعجازالعلمي في التين والزيتون لمــادّة الميثالونيدز.. سبحان الله: