يتصف كل عصر بأمور تميزه عن غيره، ويتم تقييم تلك المميزات بقدر ما تتضمنه من فوائد، وما تبعده من اضرار، وبمدى إنسجام تغيراته مع مباديء الصحة العامة، ومن متغيرات عصرنا هذا انتشار المطاعم بشكل واسع وعلى الأخص مطاعم الوجبات السريعة.
الألياف: تناول الأغذية المليئة بالألياف يقلل من خطر الإصابة بمرض السكري، والقلب. الدهون: تناول الأطعمة التي تحتوي على الدهون الصحية، والبعد عن الأطعمة التي تحتوي على دهون غير صحية مثل: الدهون الموجودة في الوجبات السريعة. الأغذية التي تحتوي على حمض الفوليك: وهو عنصر هام يجب توافره في الطعام، وهو نوع من فيتامين ب، ومهم جداََ للمرأة الحامل وللجنين. الأطعمة والفاكهة التي تحتوي على مضادات الأكسدة مثل: الرمان، وهي تحمي من مرض السرطان. وجبات العشاء السريعة - ABC Restaurant Sulaymaniyah. العصائر الطازجة المصنعة في المنزل، وتحتوي على نسبة قليلة من السكر. الأطعمة الغنية بالكالسيوم، والفيتامينات. هذه العناصر الغذائية تجعلنا نبتعد عن الوجبات السريعة وأضرارها. ويجب ممارسة الرياضة بشكل يومي لمدة نصف ساعة إلى جانب تناول هذه الأطعمة؛ للحفاظ على صحتك. لا بد من الابتعاد عن الوجبات السريعة وأضرارها فهي تقلل المناعة، وتسبب أمراض القلب والأوعية ، والسكري، والضغط، واستبدالها بأطعمة مفيدة مثل: الفاكهة، والخضراوات.
4- اتباع نظام غذائي مناسب يقول "أنتوني كافيه" طبيب الطب التكاملي وطبيب التخدير، أن هناك نظامين غذائيين يقومان بعمل جيد جدًا لخفض ضغط الدم والوقاية من أمراض القلب في التجارب السريرية العشوائية وهم دايت البحر الأبيض المتوسط ونظام داش الغذائي. يعتمد نظام البحر الأبيض المتوسط الغذائي على الأطعمة التقليدية للبلدان المطلة على البحر الأبيض المتوسط ويركز على الأطعمة النباتية مثل الخضروات، البقوليات، الفاكهة، المكسرات، البذور، الحبوب الكاملة، الأعشاب، بعض الأسماك والدواجن ومنتجات الألبان ويعتبر زيت الزيتون هو المصدر الرئيسي للدهون، مع تجنب الأطعمة المصنعة والحلويات واللحوم الحمراء. وجبات العشاء السريعة تمنع المُخ من. تشير DASH إلى الأساليب الغذائية لوقف ارتفاع ضغط الدم وهي خطة غذائية صحية للقلب مصممة خصيصًا لتجنب ارتفاع ضغط الدم، وتتضمن العديد من الأطعمة منخفضة الصوديوم نفسها في دايت البحر الأبيض المتوسط ولكنها تحدد أهدافًا غذائية يومية وأسبوعية. 5- إعطاء الأولوية للبوتاسيوم وفقًا لجمعية القلب الأمريكية إن البوتاسيوم المعدني الأساسي يخفف التوتر على جدران الأوعية الدموية، ما يؤدي بدوره إلى خفض ضغط الدم ويساعد كليتيك على إزالة الصوديوم من جسمك عن طريق التبول، لذلك من المهم الحصول على ما يكفي من البوتاسيوم في نظامك الغذائي لمنع ارتفاع ضغط الدم.
تقدم مع طبق من السلطة الخضراء وعصير الفواكه. السمك المطهو على البخار ، يمكنك إعداد وجبة من السمك المطهو على البخار مع إضافة بعض الخضروات مثل البروكلي أو الاسبارجس أوالجزر. ويغطى لمدة 5-6 دقائق حتي تمام النضج ويقدم مع الأرز البني. شرائح الدجاج مع صوص الكاري، تطبخ شرائح الدجاج حتي تمام النضج ثم تضاف بعض الخضروات مثل الجزر وشرائح البصل حتي تصبح لينة. ثم يضاف صوص الكاري. وتقدم مع الأرز أو الكسكس المغربي. الوجبات السريعة وأضرارها وأسباب انتشارها وتأثيرها على الحامل والأطفال. شرائح اللحم مع صوص الشيلي ، تطهى شرائح اللحم الخالية من الدهون حتى تمام النضج ثم تضاف مكعبات من البصل والفلفل الأخضر وتترك لعدة دقائق. ثم تضاف بعض الطماطم المعلبة مع بعض الفاصوليا المعلبة مع إضافة ملعقة كبيرة من صوص الشيلي. وتقدم مع الأرز البني. البيض المخفوق مع الخضروات (العجة)، يتم إضافة المكونات من الفلفل الأخضر والبصل والطماطم إلى البيض المخفوق ثم تطهى جيدا. وتقدم مع الخبز البني أو التوست وبعض الفواكه. الأرز مع العدس (الكشري)، وهو من الوجبات ذات القيمة الغذائية العالية. يضاف العدس والأرز والمكرونة مع شرائح البصل المقرمش وصلصة الطماطم. بعض الأفكار السريعة لتحضير وجبة العشاء الوجبات المحضرة مسبقا، قومي بتحضير المكرونة المسلوقة مع الصلصة المجهزة مسبقا المخزنة في البراد مع بعض الشوربة وشريحة من اللحم المشوي.
7222222222222 / 10 البطارية 9. 2222222222222 / 10 أضف تقييم للموبايل لو عرفت كل حاجه عن الموبايل, شاركنا بتقييمك للموبايل ahmed في 2021-06-25 11:50 am جيد جدا محمد في 2021-06-16 6:25 pm مش حلو عمر علي في 2021-05-03 2:02 am غالي شويه صح زياد محمد في 2021-03-30 11:28 am جامد جدا جدا زياد محمد في 2021-03-30 11:28 am جامد جدا زياد محمد في 2021-03-30 11:26 am جامد جدا جدا تحفه AZIZ في 2021-03-11 3:03 pm شاشه وحشة لكن موبايل متوسط Beman في 2021-02-09 11:13 am Bad محمد في 2021-01-04 9:44 pm على وضعه محمد في 2020-12-18 10:46 pm حلو hla في 2020-11-11 8:26 pm 0. 1 adam في 2020-09-27 4:09 pm حلو محمد في 2020-09-26 4:05 am جميل جدا محمد في 2020-09-26 4:03 am الموبايل جميلا جدا ابراهيم2 في 2020-09-18 9:34 pm متوسط Kareem في 2020-09-17 10:23 am جميل محمد وليد في 2020-09-15 9:47 pm الموبيل دوة ممتاز بالنسبه لسعره فى كل حاجه ماعدا ان الشاشة دقتها قليله حماده في 2020-09-15 6:12 pm الموبايل ينقصه معالج محترم ياريت كان معالجه سناب دراجون عالى شوية حتى لو كان غالى 500جنيه زياده
يدعم الهاتف تصوير الفيديوهات بجودة الـ FHD بدقة 1080 بكسل بمعدل التقاط 30 إطار في الثانية كما يدعم التصوير بجودة الـ HD بدقة 720 بكسل بمعدل التقاط 30 إطار في الثانية. أما عن وسائل الأمان والحماية الموجودة بالهاتف: يدعم الهاتف مستشعر البصمة كما يدعم الهاتف خاصية الـ Face Unlock لفتح الهاتف عن طريق الوجه. يدعم الهاتف معظم المستشعرات الأخرى مثل التسارع والقرب والبوصلة. يدعم الهاتف الواي فاي بترددات الـ b/g/n كما يدعم الـ hotspot. البلوتوث يأتي بإصدار 5. 0 بالإضافة لدعمه إلى الـ A2DP, LE, aptX. يدعم الهاتف تحديد الموقع الجغرافي الـ GPS كما يدعم أنظمة الملاحة الأخرى مثل A-GPS, GLONASS, BDS. خلفيات لون اسود واصفر مع بعض. يدعم منفذ الـ 3. 5 ملم الخاص بسماعات الاذن. أما عن منفذ الـ USB فيأتي من النوع التقليدي الـ Micro USB كما يدعم خاصية الـ OTG. البطارية تأتي بسعة 6000 مللي أمبير كما يدعم الشحن السريع بقوة 18 واط. نظام التشغيل يأتي بأندرويد 10 مع واجهة ريلمي الجديدة الـ Realme UI 1. يتوفر الهاتف باللون الأزرق وباللون الفضي. عيوب موبايل Realme C15:- يفتقد الهاتف إلى دعمه إلى لمبة الاشعارات ولكن هذا اصبح عيب طبيعي و موجود في كل الموبايلات.
المعالج: ثماني النواة Helio G35 تكنولوجيا 12 نانو التخزين / الرام: 64/128 جيجا مع 4 جيجا رام الكاميرا: خلفية رباعية 13+8+2+2 م. ب. / أمامية 8 م. الشاشة: 6. 5 بوصة بدقة HD+ بها نوتش صغير نظام التشغيل: اندرويد 10.
مواصفات هاتف Realme C15:- يدعم الراديو الـ Fm. يأتي الهاتف بأبعاد 164. 5×75. 9×9. 8 ملم مع وزن 209 جرام. متانة وجودة الخامات المستخدمة في تصنيع الهاتف تأتي من البلاستيك بالكامل. يدعم الهاتف شريحتين إتصال من نوع Nano Sim. يدعم شبكات الاتصال الجيل الثاني الـ 2G والجيل الثالث الـ 3G والجيل الرابع الـ 4G. الشاشة تأتي على هيئة النوتش بشكل الـ Water Drop وتأتي من نوع IPS LCD بمساحة 6. 5 إنش بجودة الـ HD+ بدقة 720×1560 بكسل بمعدل كثافة بكسلات 270 بكسل لكل إنش وتدعم الشاشة أبعاد العرض بنسبة 20:9 لعرض محتوى أكبر أثناء لعب الألعاب أو مشاهدة الفيديوهات على الهاتف مع وجود طبقة حماية من نوع Corning Gorilla Glass ولكن لم تعلن الشركة عن أي إصدار تحديداً وتحتل الشاشة نسبة 88. 7% من الواجهة الأمامية ويمكنك ألغاء أزرار التحكم وإستخدام الايماءات للاستمتاع بأكبر مساحة ممكنة للشاشة أثناء الاستخدام مع دعم الشاشة لوضع الـ Dark Mode لتحويل الهاتف بالكامل إلى اللون الأسود بالكامل. لون اسود - ووردز. يتوفر الهاتف بأكثر من إصدار من الذاكرة الصلبة والذاكرة العشوائية على النحو التالي:- – الإصدار الاول يأتي بذاكرة صلبة من نوع eMMC 5.