05:04 م الإثنين 05 أكتوبر 2020 مشروب الكركم كتبت - آلاء نبيل: يعتبر الكركم من التوابل المفيدة لصحة الإنسان، ولكن احتساء مشروبه على معدة فارغة، يساعد الجسم على امتصاص عناصره الغذائية بشكل أفضل، وهو ما يساهم في الحصول فوائد إضافية غير المتعارف عليها. يستعرض "الكونسلتو" في التقرير التالي، فوائد شرب الكركم على الريق، وفقًا لموقع "Timesofindia". 1- تقوية المناعة يساعد مشروب الكركم على الوقاية من الإنفلونزا ونزلات البرد عند تناوله على معدة فارغة في فصل الشتاء، لاحتوائه على مادة السكاريد التي تعمل على تقوية الجهاز المناعي وتعزيز قدرة الجسم على مكافحة العدوى الفيروسية. فوائد مشروب الكركم على الريق وماذا سيحدث لجسم الإنسان في حال تناوله كل يوم - ثقفني. 2- التئام الجروح يعد مشروب الكركم من الخيارات الغذائية المفيدة للجسم عند الإصابة بالجروح، لاحتوائه على خصائص مضادة للبكتيريا، تساعد على تخفيف الالتهابات الجلدية المصاحبة لها، وتسرع أيضًا من عملية التئامها. 3- تخفيف آلام المفاصل من المعروف أن أعراض التهاب المفاصل تزداد حدتها في الساعات الأولى من صباح كل يوم، وللتغلب عليها، ينصح الأطباء بتناول مشروب الكركم على معدة فارغة، للاستفادة من مادة الكركمين التي تساعد على تخفيف الالتهاب وتسكين الألم وتقليل التورم.
الكركم هو عشبة تنمو في قارة أسيا وأمريكا الوسطي، ويحتوي الكركم علي الكثير من الفوائد الغذائية، وسوف نتعرف في هذه المقال علي تجربتي مع شرب الكركم علي الريق وقبل النوم كما يتميز الكركم باستخدامه في الكثير من الوصفات المختلفة للجسم والبشرة، ويتميز باحتوائه علي مادة الكركمين التي تدخل في علاج الأمراض السرطانية، كما أنه يُضاف إلي الطعام كتوابل لتكسبه طعم مميز، بالإضافة إلي أن الكركُم يدخل في إعداد الكثير من العطور. فوائد شرب الكركم علي الريق شراب الكركم الوقاية من السرطان يثساهم الكركم في الوقاية من مرض السرطان بفضل احتوائه علي مادة الكركمين التي تتميز بفاعليتها في علاج الأمراض السرطانية، وتُساعد في التقليل من من الطفرات الخلوية والجذور الحرة التي تتسبب في الإصابة بمرض السرطان، كما أن الكركم يحتوي علي مضادات الأكسدة، مما يحد من نمو الأورام والإلتهابات ويُقلل من انتشار الخلايا السرطانية، بالإضافة غلي أن مادة الكركمين اصبحت تدخل في علاج السرطانات. الوقاية من أمراض القلب والأوعية الدموية أثبت خبراء الصحة أن الكركم يُساهم في تقليل مستويات الكوليستيرول الضار، في جسم الإنسان مما يساعد علي الوقاية من أمراض القلب والأوعية الدموية، ويُحافظ علي صحة الإنسان ويقي من خطر الإصابة بالسكتات الدماغية، وأثبتت الدراسات أن القليل من مادة الكركمين يُسهم في تقليل مستويات الكوليسترول في الجسم.
5. فوائد نجمة السعد لتعزيز الدورة الدموية تركيز الحديد في نجمة السعد يساعد في زيادة إنتاج خلايا الدم الحمراء، وبالتالي زيادة مستويات الطاقة عن طريق تعزيز الدورة الدموية والأكسجين المناسب لأطراف الجسم. 6. فوائد نجمة السعد لعلاج اضطرابات الهضم نجمة السعد تحمي الجهاز الهضمي، وعادة ما تؤكل الثمار بعد الوجبات لتعزيز الهضم السليم. يمكن أن يساعد أيضاً في تخفيف انتفاخ البطن الزائد مع تخفيف التقلصات وتحسين التوازن البكتيري في أمعائك؛ لتحقيق كفاءة عالية في امتصاص العناصر الغذائية. بدون رجيم تخسيس البطن وازالة الكرش تذوب دهون البطن بسرعة الصاروخ - ثقفني. 7. فوائد نجمة السعد في تعزيز الهرمونات نجمة السعد تعمل على تعزيز الهرمونات، كما أن لها تأثيراً قوياً جداً على كل من الرجال والنساء. في الرجال، يمكن أن يوفر تناولها زيادة في الطاقة وزيادة الرغبة، بينما في النساء، يمكن أن تنظم الدورة الشهرية ، والتحكم في تقلبات المزاج، والآثار الجانبية الأخرى للحيض التي يحركها الهرمونات. 9. فوائد نجمة السعد في تقليل مخاطر الإصابة بالسرطان مجموعة متنوعة من مضادات الأكسدة في هذه التوابل، من كيرسيتين وكايمبفيرول إلى الثيمول وحمض الكوماريك، يمكن أن تؤثر جميعها على الإجهاد التأكسدي في الجسم. من خلال تقليل مستويات الجذور الحرة ودعم جهاز المناعة.
– يؤثر الكركم بشكل كبير على الجهاز المناعي ، لذلك يمنع تناوله للأشخاص المصابين بأمراض نقص المناعة.
جدول رواتب موظفي الخدمة المدنية هو الإعلان الذي تصدره الدولة لجميع الأجهزة المدنية التي يعمل فيها موظفو الخدمة المدنية ، وعادة ما يعتمد جدول الرواتب أو العلاوات أو الزيادات السنوية على ظروف الاقتصاد السعودي في ذلك الوقت. سلم وظيفي مقسم إلى: موظفو المستوى الأول: هم الموظفون الذين تم تعيينهم خلال العام ومستوى خبرتهم لا يتجاوز سنة واحدة أي أن هذا المستوى يشمل جميع العاملين في المملكة العربية السعودية. المستوى الثاني للموظفين: هم الموظفون الذين تم توظيفهم لمدة سنتين فأكثر في مختلف القطاعات العامة مما يعني أن خبرتهم في العمل الحكومي تزيد على سنتين أو أكثر. المستوى الثالث للموظفين: ويشمل هذا المستوى الموظفين الذين رفعوا أقدميتهم في القطاع الحكومي السعودي لمدة أربع سنوات أو أكثر. وفقًا لجدول رواتب موظفي الخدمة المدنية ، يتم تقسيم موظفي الخدمة المدنية طوال حياتهم المهنية إلى خمسة عشر وظيفة وخمسة عشر درجة مالية ، حيث يتم احتساب المكافأة السنوية خلال كل رتبة وفئة. تسليم رواتب موظفي الحكومة وينطبق المثال على سلم رواتب موظفي الخدمة المدنية على رواتب العسكريين ، حيث يتم تطبيق التدرج في الرواتب حسب مكانة ورتب العسكريين في الجيش السعودي ، بحيث ينقسم التسلسل الهرمي إلى قسمين: تسليم رواتب جنود الجيش السعودي تشمل رواتب الأفراد في الجيش السعودي رواتب الجنود العاملين في الجيش أو المرتبطين به حسب رتب الجيش ، وهذه الهرمية هي: رتبة جندي: 2800 ريال سعودي.
فيما يتقاضى العريف علاوة سنوية قدرها 150 ريال سعودي. ويتقاضى وكيل الرقيب علاوة سنوية قدرها 180 ريال سعودي. أما الرقيب فيتقاضى علاوة سنوية قدرها 215 ريال سعودي. ويتقاضى الرقيب الأول علاوة سنوية قدرها 260 ريال سعودي. فيما يتقاضى رئيس الرقباء علاوة سنوية عن رتبته تُقدر بمبلغ قدره 310 ريال سعودي. السلم الخاص برواتب العاملين في الجيش السعودي فيما يأتي السلم الخاص برواتب العاملين في الجيش السعودي، على النحو التالي: راتب الملازم هو 6609 ريال سعودي، وعلاوته السنوية 330 ريال سعودي. وراتب الملازم الأول هو 7609 ريال سعودي، وعلاوته 380 ريال سعودي. أما راتب النقيب فهو 9215 ريال سعودي وعلاوته 430 ريال سعودي. وراتب الرائد هو 11705 ريال سعودي، وعلاوته 230 ريال. راتب المقدم هو 123735 ريال سعودي، وعلاوته 405 ريال. وراتب العقيد هو 14365 ريال سعودي، وعلاوته 510 ريال. راتب العميد 16350 ريال سعودي، وعلاوته 565 ريال. وراتب اللواء 18600 ريال سعودي، وعلاوته 635 ريال. مستويات سلم موظفي الدولة كما تقوم هيئة الخدمات المدنية بالمملكة العربية السعودية بمراجعة سلم رواتب موظفي الدولة وتعديله. وتهدف بهذا إلى المواكبة بين مستوى اقتصاد الدولة ومستوى دخل العاملين بها، لذا تضيف لهم علاوة سنوية.
رتبة جندي أول ويحصل على 2950 ريال سعودي. رتبة عريف 3270 ريال سعودي. ورتبة وكيل وزارة تعادل راتباً 3870 ريالاً سعودياً رتبة رقيب: 4750 ريال سعودي. حصلت رتبة رقيب أول على 5،370 ريال سعودي. رتبة رقيب أول راتبه 6270 ريال سعودي. بينما يتم التدرج في البدل السنوي على النحو التالي: يحصل الجندي على مكافأة سنوية مقدارها مائة وعشرة ريال سعودي. يحصل الجندي الأول على مكافأة سنوية مقدارها مائة وخمسة وعشرون ريالاً سعودياً. للعريف بدل سنوي قدره مائة وخمسون ريال سعودي. يتلقى وكيل الرقيب مكافأة سنوية مقدارها مائة وثمانين ريالاً سعودياً عن رتبته الرقيب – مكافأة مائتين وخمسة عشر ريالاً عن رتبته. الرقيب الأول بمرتبته يحصل على بدل مائتين وستين ريالاً سعودياً. تحصل رتبة رقيب أول على مكافأة سنوية مقدارها ثلاثمائة وعشرة ريال سعودي. سلم رواتب الضباط العاملين في الجيش السعودي مع اختلاف الرتب العسكرية يختلف التدرج في سلم الرواتب وتقديم العلاوات السنوية للضباط في الجيش السعودي بينهم بحسب اختلاف الرواتب والمكافآت السنوية للجنود في الجيش ، ويظهر هذا الاختلاف على النحو التالي. : الراتب الأساسي لرتبة ملازم 6609 ريالاً والمكافأة السنوية 330 ريالاً.
مصر تعاني من الديون بسبب الاصلاح الاقتصادي والهيكلي لمرافقها وهذا أمر سيكلف الكثير كما أن الجهاز الحكومي يعاني من البيروقراطية ويحتاج إلى تحديث وإعادة هيكلة لكي يتناسب مع مصر الجديدة التي تتطمح إليها الدولة. ولذلك فقد آن الأوان إلى ضبط سلم رواتب العاملين في الدولة وتوحيدة وتوحيد مكافاة نهاية الخدمة للعاملين فيها لأن الدولة تتحمل كثير من معاشات هؤلاء سواء أثناء خدمه الموظف أو حتي بعد انتهاء خدماته من العمل في الجهاز الحكومي. كما أن التوحيد وتحديد قيمة مكافاة نهاية الخدمة سيوفر الكثير من الاموال التي يمكن استغلالها في إنشاء مشاريع جديدة توفر فرص من خلالها للشباب.
آخر تحديث يناير 15, 2022 سلم الرواتب السعودي هو واحد من أهم الإعلانات التي يحرص مجلس الوزراء بالمملكة العربية السعودية على تقديمها في كل عام، فهو يحدد به الأجور، والعلاوات، الزيادات السنوية للعاملين بشكل يتلائم مع اقتصاد المملكة. سلم الرواتب يوضح هذا السلم رواتب العاملين في المملكة العربية السعودية، والزيادات السنوية التي سيحصلون عليها كعاملين في المملكة. وهو يهتم أيضًا بتنظيم مستويات الانخفاض أو الزيادة بأجور العاملين وفقًا للمعدلات الاقتصادية للمملكة العربية السعودية. ويعتبر هذا السلم بمثابة إقرار من الدولة إلى جميع موظفي الهيئات الحكومية بها. ويعتمد على الحالة الاقتصادية التي تمر بها المملكة السعودية، وينقسم إلى عدة مستويات. مستويات سلم الرواتب يتدرج السلم الوظيفي إلى عدة مستويات، فينقسم على النحو التالي: 1. مستوى أول: وهو للموظفين الذين لم تتعدى خبراتهم الوظيفية سنة، وتم تعيينهم خلال سنة، أي يضم عموم المستخدمين. 2. مستوى ثاني: وهو للموظفين الذي تعينوا منذ عامين أو أكثر بمختلف القطاعات الحكومية السعودية، أي من يتجاوز خبراتهم بالعمل الحكومي عامين. 3. مستوى ثالث: وهو للموظفين الذين يعملون في عمل حكومي سعودي لفترة تزيد عن 4 سنوات.