قد تكون HBO Max موطنًا لـ Game of Thrones ، لكن لديها العديد من البرامج التلفزيونية الخيالية الأخرى التي تستحق تسليط الضوء عليها. من The Leftovers الذي لا تشوبه شائبة ، إلى Lovecraft Country المرعب ، هناك مجموعة واسعة من المشاهدة الجديرة بالاهتمام ، فيما يلي أفضل اختياراتنا للعروض الخيالية المتاحة حاليًا على HBO Max. مختبر دكستر (1996-2003) كرتون نتورك / يوتيوب / سي نت لقطة شاشة الصبي العبقري دكستر ، بلهجة بيتر لوري ، لديه والدين جاهلين وأخت أكبر منه لا تفهم براعته العلمية. يمكنه أن يخترع آلة استنساخ ، أو Beardatron ينمو شعر وجهه على الفور ، أو يعلم الحيوانات أن تتحدث ، لكن لا يبدو أنه يتخلص من خصمه ، صديقه العبقري Mandark. صور جون سنو سنو. هذه هي ثالث سلسلة رسوم متحركة من Genndy Tartakovsky تصنع هذه القائمة ، ومثل الآخرين ، إنها إبداع مجنون عالي الجودة على طول الطريق. مواده المظلمة (2019-2022) بي بي سي / HBO استنادًا إلى سلسلة الكتب الشهيرة ، تتبع كتابه مواده المظلمة اليتيمة المتشائمة ليرا وشيطانها (رفيقها الحيواني) بان بينما تتعلم قراءة أداة غامضة لقول الحقيقة تسمى مقياس الإحساس وتشرع في رحلة أساسية وخطيرة.
مرّ حوالي عامين على عرض الحلقة الأخيرة من الموسم السابع لمسلسل الفانتازيا والدراما الشهير Game of thrones ( صراع العروش)، وانتهت الحلقة بعرض مشهد حميمي لاثنين من أبطاله الرئيسين جون سنو (كيت هارينجتون) ودينيريس تارجيريان (إميليا كلارك)، وذلك بعد دقائق معدودة من علمنا جميعاً بأنها قد تكون عمته، شقيقة والده، ما ترك متابعي المسلسل في حالة من الاندهاش والصدمة، بعد مرورهم بلحظة من أغرب اللحظات في تاريخ المسلسلات التليفزيونية على الإطلاق. صور جون سنو 4k. ومنذ تلك الحلقة الأخيرة ولا يكف الجميع عن طرح هذا السؤال "ماذا سيفعل كل من دينيرس تارجريان وجون سنو بعدما يعلمان أنهما أقرباء؟". ومع اقتراب عرض الموسم الثامن والأخير، المُقرر عرضه بعد أيام قليلة، دعونا نحاول تفسير العلاقة الغريبة التي جمعت بين دينيريس تارجيريان وجون سنو في السطور التالية. كيف تؤثر علاقة العمة وابن أخيها على الأحداث في مقابلة حديثة مع TV Insider، تحدث صنّاع المسلسل، أبطاله ومنتجوه، عن كيفية تأثير علاقة العمّة وابن اخيها، على خط سير الأحداث والحبكة الدرامية في الموسم الأخير. يقول دي بي فايس، أحد صنّاع المسلسل، إن هذه العلاقة من وجهة نظر درامية تزيد الأمور تشويقاً.
بعد فقد جمهور Game of Thrones الأمل، بانتهاء مصير أحد أبرز شخصياته، "جون سنو"، ومقتله في الحلقة الأخيرة من الجزء الخامس للمسلسل، تأكد أن الممثل البريطاني كيت هارينجتون الذي يجسدها، سيعود في الموسم السادس من المسلسل. فبعد أن أكدت مجلة "فانيتي فير"، أن بعض نجوم المسلسل، سافروا إلى عاصمة أيرلندا الشمالية "بلفاست"، لبدء تصوير الموسم السادس في إستديوهات بلفاست وعدة مواقع أخرى في أيرلندا. صور جون سينا. نشر اليوم الأربعاء، موقع Watchers on the Wall، المخصص لأخبار المسلسل، صور لــ"هارينجتون" لدى وصوله إلى مطار بلفاست. وقطع هارينجتون الأمل على جمهوره بانتهاء مصير الشخصية التي يجسدها، حينما قال إنه جلس مع كاتبي المسلسل ديفيد بينيوف، ودانيال وايز، ليخبراه بأن وقته مع المسلسل شارف على الانتهاء، حيث قالا له "انتهى الأمر.. سوف ترحل".
المجموعة الرابعة: الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من السيلينيوم والسيلينيوم هو أحد مضادات الأكسدة التي تساعد على حماية جسمك من الإجهاد التأكسدي، ويمكن الحصول على السيلينيوم من المأكولات الروبيان، بالإضافة إلى الدجاج والديك الرومي. المجموعة الخامسة: الأطعمة الغنية بـ"إل-أرجينين" تساعد هذه المادة في استرخاء العضلات وتظهر أبحاث أنها قادرة على المساعدة في خفض ضغط الدم، وتوجد هذه المادة في الدواجن والمكسرات ومنتجات الألبان مثل الحليب والزبادي. المجموعة السادسة: الأطعمة الغنية بالكالسيوم إن تناول كمية تتراوح بين 1000- 1500 ملليغرام من الكالسيوم يوميا يمكن أن يحسّن ضغط الدم، ويمكن الحصول على هذه الكمية من الخضار ذات الأوراق الداكنة مثل البروكلي، والفاصوليا والبازلاء المجففة.
بمناسبة شهر رمضان المبارك نقدم لكم خمس أطعمة تزيد شعورك بالجوع والتي يجب تجنبها على مائدة السحور، ففي السحور نحتاج إلى أطعمة دسمة غنية بالبروتين والألياف الطبيعية التي قد تؤدي إلى إشباع معدتك وعدم الجوع خلال الصيام، فالجوع والعطش في رمضان يعتمد على كمية الأطعمة والمشروبات التي قمت بتناولها على مائدة السحور، وفيما يلي سنقدم لكم حزمة من الأطعمة التي لا يجب تناولها في السحور حتى لا تزيد شعورك بساعات الصيام. أطعمة تزيد شعورك بالجوع بياض البيض بالرغم من أنه مصدر غني بالكالسيوم والبروتين إلا أنه يحتوي على نسبة كبيرة من الدهون. التي تزيد من شعورك بالجوع طوال اليوم وكذلك تزيد من مستوى الكوليسترول الضار. زبادي الفراولة أيضًا يحتوي على سعرات حرارية عالية وغني بالسكريات التي تزيد مستوى السكر في الدم. مما يؤدي من شعورك بالتعب والإرهاق وعدم القدرة على مقاومة الجوع والعطش. تجنبها على السحور.. أطعمة تزيد من العطش والجوع في نهار رمضان توقفوا عن تناولها - ثقفني. الحلويات والإفراط في تناولها فهي لا تزيد من شبعك بل بالعكس تزيد من جوعك وخاصة أثناء الصيام وكذلك تناول الكيك على السحور يزيد من جوعك لأنه يحتوي على الدقيق الغير محتوي على الألياف الطبيعية. مضغ العلكة قبل أو على السحور بهدف التخلص من رائحة الفم الكريهة في نهار رمضان قد يؤدي إلى جعل المعدة أكثر احتياجًا للطعام وبالتالي تزيد من شعورك بالجوع.
في بعض مناطق آسيا، نادرًا ما يستهلك الناس منتجات الألبان (إن وجدت)، ويتم تناول هذه الخضار منذ آلاف السنين لتلبية احتياجات الجسم من الكالسيوم ولا يعانون من نقص الكالسيوم. حتى من الحبوب (مثل الفاصوليا البيضاء أو اللوبياء) يمكن أن نحصل على حوالي 20 – 25 بالمائة مما نحتاجه من الكالسيوم يوميًا. تأكد من الحصول على ما يكفي من فيتامين د الأشخاص الذين يعانون من نقص فيتامين د يمكن أن يعانوا من نقص الكالسيوم حتى لو استهلكوا كمية كافية من الكالسيوم، لأن أجسامهم لن تكون قادرة على امتصاص الكالسيوم من الأمعاء. فيتامين د غير موجود بكثرة في الطعام، لكن يمكن أن يصنع في الجسم عندما تتعرض البشرة لأشعة الشمس. إذا كنت لا تعرض جسمك للشمس بشكلٍ كافٍ، يجب عليك أخذ مكملات فيتامين د. اقرأ أيضًا: أهمية عنصر الكالسيوم وفيتامين د
تعتبر خضر الخردل الخام أيضًا مصدرًا مهمًا للعناصر الغذائية، وتحتوي على 64 مجم من الكالسيوم لكل كوب. ١٦- الجرجير يحتوي الجرجير على 32 ملغ من الكالسيوم لكل كوب وعلى الكثير من الماء، وهو منخفض السعرات الحرارية، عند 5 سعرات حرارية لكل كوب. يمكن للشخص أن يأكل 3 أو 4 أكواب لكل حصة، مما يزيد من إجمالي كمية الكالسيوم. يحتوي الجرجير أيضًا على كميات كبيرة من المركبات التي قد تحارب السرطان. ١٧- البرتقال واحد من عدة أطعمة غنية بالكالسيوم تحتوي برتقالة كبيرة واحدة على 74 مجم من الكالسيوم، بينما يحتوي كوب واحد من عصير البرتقال المدعم بالكالسيوم على 300 مجم. ١٨- القرع يحتوي القرع على 84 ملغ من الكالسيوم لكل كوب. تقدم نفس الوجبة أيضًا 31 مجم من فيتامين سي، وهو أكثر من ثلث الكمية اليومية الموصى بها. يستهلك الرجال 90 ملغ والنساء يستهلكون 75 ملغ من فيتامين سي في اليوم. القرع غني بفيتامين أ، وهناك العديد من الوصفات المتنوعة لتحضيره. ١٩- الزبادي الزبادي مصدر ممتاز للكالسيوم فأن العديد من أنواع الزبادي غنية أيضًا ببكتيريا البروبيوتيك الحية، والتي لها فوائد صحية مختلفة. يحتوي كوب واحد (245 جرام) من الزبادي العادي على 30 ٪ من الكالسيوم وكذلك الفوسفور والبوتاسيوم والفيتامينات B2 و B12 و قد يكون الزبادي قليل الدسم أعلى في الكالسيوم و يساعدك تناول الزبادي علي جودة نظام غذائي أفضل وتحسين صحة التمثيل الغذائي، فأن الأشخاص الذين يتناولون الزبادي يعانون أقل من أمراض التمثيل الغذائي، مثل داء السكري من النوع 2 وأمراض القلب.