كما أن طريقة تحضير المكونات من سلق و شوي هي الأساس في هذا الرجيم، ما يعني البعد عن القلي و استخدام الزيوت أو الزبدة. رجيم شوربة الشوفان - مجلة رجيم. عادات يومية تسرع عمل الايض و حرق الدهون طوال اليوم طرق حرق الدهون بعد اكل وجبة دسمة أنواع الشوربة التي يمكن تناولها في هذا الرجيم • شوربة الطماطم الحارق للدهون • شوربة الدجاج الخفيف، المؤلف من صدر الدجاج المسلوق مع المطيبات و الممزوج مع الجزر و الملفوف • شوربة السبانخ و الجرجير المنشط • شوربة مرقة لحم البقر مع مقدار قبضة يد من الشعيرية • شوربة الدجاج والتوفو ( الجبنة المحضّرة من الصويا) • شوربة كريات اللحم مع البطاطس الحلوة • شوربة الطماطم الباردة مع الخضار الورقية • شوربة النعناع والخس والدجاج. لوجبة الفطور يفضل أن تكون كمية الشوربة المسموح بها طبقاً واحداً فقط، أما للغداء فتكون كمية الشوربة مفتوحة أو إذا أمكنك الإكتفاء بطبق واحد فافعلي ذلك، كما يمكنك إضافة السلطة الخضراء الملونة لبرنامجك الغذائية مع إمكانية إضافة صلصة زيت الزيتون و عصير الليمون الطازج على وجبة الغداء أيضاً. بين وجبتي الغداء و العشاء، يمكنك تناول الشوربة التي تحتوي على البروتينات التي تمنحك النشاط و القوة، كشوربة الدجاج و شوربة الطماطم و شوربة كريات اللحم مع البطاطس الحلوة.
• يحرق الدهون الزائدة بسرعة وسهولة. • يحتوي على الكثير من العناصر الغذائية الهامة: فيتامينات ومعادن (كالكالسيوم).
من الضروري ألا تتجاوز عدد 1200 سعرة حرارية في اليوم الواحد. تحديد حوالي 30 دقيقة في الإسبوع لممارسة التمارين الرياضية. يجب أن تدرج النشاط البدني في حوالي 3 -5 أيام في الإسبوع. من خلال الذهاب إلي الصالة الرياضية أو ممارسة بعض التمارين في المنزل التي تساعدك في حرق السعرات الحرارية. يمكنك تناول وجبة خفيفة من الفواكه والخضروات بين كل وجبة. رجيم شوربة الشوفان بالحليب. وذلك لأنه عند تناول حوالي 1/2 كوب من الفواكه والخضروات مفيدة لصحتك وخصوصاً عند إختيار فواكه وخضروات منخفضة في مستوي السكر والنشويات. ينصح بتناول حوالي 8 أكواب ماء يومياً، يمكنك إضافة القليل من عصير الليمون أو شرائح الليمون لإضافة نكهة جيدة للماء. يمكنك العودة إلي نمط غذائي صحي أخر بعد مرور 30 يوم علي إتباع هذا النظام الغذائي ولكن ينصح بتناول اللحوم الخالية من الدهون مثل صدور الدجاج والسمك. بالإضافة إلي الإكثار من الفواكه والخضروات يمكنك الإستمرار في إدراج الشوفان في إحدي الوجبات.
سيغارد عين الأفعى معلومات شخصية تعديل مصدري - تعديل سيغارد عين الأفعى ( بالإسكندنافية القديمة: Sigurðr ormr í auga) هو أحد الأبناء الأسطوريين لراغنار لوثبروك من إحدى زوجاته آسلوغ. [1] على حسب بعض الروايات والأساطير الإسكندنافية فإن تسميته تعود إلى ولادته مع صورة أفعى تعض ذيلها يدور حول بؤبؤ عينه اليسرى. موت راجنار وحرب الوثنين العظمى بعد تلقي سيغارد لخبر موت أبيه على يد الملك إيلا، يُقال أنه تأثّر كثيرا لدرجة أن أخلف جرحاً عميقاً في يده بواسطة سكين كانت بحوزته آنذاك ثم أقسم هو وإخوته على الانتقام من الإنكليز المسيحين والملك المسؤول عن قتل أبيهم راجنار لوثبروك. أحفاد سيغارد بحسب حكاية أبناء راجنار، يُروى ان سيجارد قام بغزو جزيرة زيلاند في الدنمارك، سكونا وهولاند (السويد)، جنوب النرويج وشيء من الجزر الدنماركية. حتى انه نجح على حساب اخيه هالفدان بأن يتوّج ملك الدنمارك أواخر القرن التاسع (877). تزوّج سيجارد من ابنة الملك إيلا، باليخا وأنجب منها أربعة أطفال. مراجع هذه بذرة مقالة عن حياة شخصية بحاجة للتوسيع. شارك في تحريرها.
الجديد!! : ممالك النرويج الضئيلة وأوستفولد · شاهد المزيد » إيرل (لقب) إيرل هو لقب من أصل أنجلوسكسوني يتم الحصول عليه إن كان الرجل من طبقة النبلاء وهو أقرب إلى الكلمة الإسكندنافية (يارل - jarl). الجديد!! : ممالك النرويج الضئيلة وإيرل (لقب) · شاهد المزيد » النرويج النرويج (بالبوكمولية: Norge ؛ وبالنيونشكية: Noreg) والمعروفة رسمياً باسم مملكة النرويج (بالبوكمولية: Kongeriket Norge؛ وبالنيونشكية: Kongeriket Noreg) هي دولة تقع في شمالي أوروبا وتحتل الجزء الغربي من شبه الجزيرة الإسكندنافية بالإضافة إلى جان ماين وأرخبيل سفالبارد في المنطقة القطبية الشمالية. الجديد!! : ممالك النرويج الضئيلة والنرويج · شاهد المزيد » توحيد النرويج توحيد النرويج (بالبوكمول: Rikssamlingen) مصطلح يشير إلى العملية التي تم بها دمج النرويج من ممالك مختلفة صغير في مملكة واحدة التي سبقت مملكة النرويج الحديثة. الجديد!! : ممالك النرويج الضئيلة وتوحيد النرويج · شاهد المزيد » تروندهايم تروندهايم، بالنرويجية Trondheim، مدينة تقع إدارياً في مقاطعة ترونديلاغ في منطقة ترونديلاغ في النرويج، عدد سكانها حسب إحصائية شهر يناير سنة 2008 يبلغ 186.