وأفاد المفوض عن الطالب "آدم" بأنه ذهب للوزارة بغية الاجتماع مع أصحاب المكتب عن طريق الوزارة، وتفاجأ بأن الأمر لا يعدوا أن يكون جلسة تسوية أو وساطة على حساب حق الطالب ومخالفة للأنظمة والقوانين بغية إغلاق الملف لا أكثر، متقدما للوزارة بأوراق ووثائق رسمية تثبت أن المكتب قد أخذ ما يقارب 2400 دينار بغية تحصيل قبول للطالب وتسجيله في الجامعة، لكن المكتب لم يقم بتحصيل القبول وتسجيل الطالب وفق الأصول، بالإضافة لعدم وجود مندوب رسمي للمكتب في تركيا، بل إن هذا المكتب قد عمد إلى تقديم ورقة امتحان قبول مزورة للطالب ولم يقم بأي عمل آخر سوى المماطلة وترك الطالب في غربة وحيرة وعرضة للنصب والاحتيال. وأضاف لـ"الغد"، بأنه أثبت للوزارة في هذه الجلسة "غير القانونية"، بحسب وصفه، أن جميع ما تقدم به في شكواه داخل الجلسة وبحضور صاحب المكتب لم ينكره الطرف المعني واعترف بتقصيره ووعد برد مبلغ 1400 دينار من المبلغ الذي قبضه لغاية تسوية الموضوع. وقال، "قبلت بهذا المبلغ نظرا لظروفي السيئة وحاجتي الماسة للمال لإكمال عملية إقامة الطالب آدم في تركيا.. مشروع مكتب خدمات عامة من حيث الشروط والمكان وكيفية تسويق المشروع – صناع المال. تفاجأت بعد ذلك باتصال من وزارة التعليم العالي تخبرني بأن المكتب ينوي إرجاع مبلغ 900 دينار من أصل 2400 لغايات اتمام التسوية وإسقاط شكوتي، حيث إنه حسب ادعائهم، فإن المكتب قد تكبد مصاريف سيعمل على خصمها، علما بأنه خلال الجلسة التي عقدتها الوزارة، أكد مدير مكتب الخدمات الطلابية أنَ تكلفة وتسعيرة هذه المكاتب لا تتجاوز الـ600 دينار".
لأي استفسارات أو اقتراحات، يرجى التواصل معنا من خلال حيّز التعليقات أسفل الصفحة. يمكنك الاشتراك في مجموعة ماي بيوت على الفيسبوك لتبقى على اطلاع بكافة المقالات الجديدة وغيرها من المواضيع المميزة.
بعد ذلك ووفق المادة ذاتها، تقوم الوزارة بمخاطبة المكتب رسمياً بأية شكوى تقدم بحقه للوزارة ويجب على مالك المكتب الرد على تلك الشكاوى خلال فترة أسبوع من تاريخ تبليغه على أن يعزز رده بالوثائق، فيما يشكل وزير التعليم العالي والبحث العلمي بناءً على تنسيب الأمين العام لجنة من بين موظفي الوزارة للقيام بإجراء التحقيق في الشكاوى المقدمة بحق المكتب. وقالت الوزارة، إنها تسلسلت في تنفيذ هذه الإجراءات وصولاً إلى تشكيل لجنة التحقيق والتي ستباشر عملها في اليومين المقبلين.
ومن المهم أن تظل ملتزماً بذلك لأن التوقف عن التمارين قد يؤدي إلى ارتفاع الضغط ثانية. تساعد التمارين الرياضية لو كان ضغط دمك مرتفعاً قليلاً (مقدمة ارتفاع ضغط الدم) على منع تطور الحالة إلى ارتفاع ضغط الدم مكتمل الأركان. ولو كنت تعاني بالفعل من ارتفاع ضغط الدم، سوف تعمل الرياضة على تخفيض أرقام ضغط الدم إلى الحدود الآمنة. تتضمن أفضل أنواع التمارين الرياضية الهادفة إلى تخفيض ضغط الدم المشي والهرولة وركوب الدراجة والسباحة والرقص. كما تساعد تمارين التقوية على تخفيض ضغط الدم. التزم بنظام غذائي صحي يساعدك تناول نظام غذائي غني بالحبوب الكاملة والخضراوات والفاكهة ومشتقات الأبان منخفضة الدهون والمزالة الكولسترول والدهون المشبعة على تخفيض ضغط الدم بنحو 14 مليمتر زئبق. ونعرف هذه الخطة الغذائية باسم المقاربات الغذائية الهادفة لإيقاف ضغط الدم، ونرمز لها اختصاراً بكلمة (DASH). ليس من اليسير عليك تغيير عاداتك الطعامية، لكن سوف تساعدك النصائح التالية على التكيف مع نظام غذائي صحي: احتفظ بمفكرة للطعام. فتدوين ما تأكله على تلك المفكرة، حتى ولو لأسبوع فقط، سوف يساعدك على اكتشاف عاداتك الغذائية الفعلية. راقب ما تأكله وكمياته ووقت الأكل ولماذا أكلت.
معدل ضغط الدم الطبيعي لعمر 3. من 18 إلى 19 سنة.
لذلك لا يجب أن تهملي صحتك أبدًا عزيزتي، وقومي بمراقبة ضغط دمك بصفة مستمرة ولدى أي ارتفاع ملحوظ أو انخفاض مستمر في معدلات هذا الأخير، عليك مراجعة طبيبك على الفور. إقرأي ايضًا: ما هي أعراض ارتفاع ضغط الدم؟
قس ضغط دمك في المنزل وزر طبيبك بانتظام تساعد قياسات الضغط المنزلية على وضع جدول بضغط دمك، وعلى تأكدك من جدوى تغييرات نمط حياتك التي أحدثتها عليه، وينبهك أنت وطبيبك في حال حدوث مضاعفات ما. يمكنك شراء جهاز قياس الدم من صيدلية أو من متجر بدون وصفة طبية، واطلب من طبيبك أن يعلمك طريقة استخدامه. وتشكل زياراتك المنتظمة إلى طبيبك عاملاً رئيسياً في نجاح مسعاك إلى ضبط ضغطك الدموي. سيكون عليك مراجعة الطبيب كل 6-12 شهر لو كان ضغطك تحت السيطرة.