كم ساعة اتمرن في اليوم
منع السرطان: يعتقد الباحثون أنّ التعرض للضوء أثناء الليل يقلل من مستويات هرمون الميلاتونين الذي ينظم دورة النوم والاستيقاظ، ويحمي من السرطان ويوقف نمو الأورام. تقليل الإجهاد والتوتر: تسبب قلة النوم الإجهاد والتوتر ، مما يؤدي إلى ارتفاع ضغط الدم وإنتاج هرمونات التوتر، كما أنّ هرمونات التوتر تزيد من صعوبة النوم. تقليل الالتهاب: يمكن أن تتسبب زيادة هرمونات التوتر الناجمة عن قلة النوم بزيادة مستوى الالتهاب في الجسم، مما يزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب، وكذلك السرطان، ومرض السكري. زيادة اليقظة والانتباه: يؤدي النوم لفترة كافية إلى الشعور بالنشاط واليقظة في اليوم التالي. تحسين الذاكرة: يُعتبر النوم العميق وقتاً مهماً بالنسبة للدماغ لعمل ذكريات وروابط ، ويساعد على تذكر الأشياء ومعالجتها بشكل أفضل. المساعدة على فقدان الوزن: وجد الباحثون أنّ الأشخاص الذين ينامون أقل من 7 ساعات في الليلة هم أكثر عرضة لزيادة الوزن أو السمنة. ويُعتقد أنّ قلة النوم تؤثر في توازن الهرمونات المسؤولة عن الشهية في الجسم. زيادة مستوى الذكاء: تساعد القيلولة أثناء النهار على زيادة الإنتاجية وتحسين الذاكرة ، والوظيفة المعرفية، والمزاج.
تعريف اليوم هو مقدار الوقت الذي يستغرقه الكوكب أو الكائن الفلكي لإتمام دورة كاملة حول محوره ، وبالنسبة لكوكب الأرض فإن اليوم يعادل 23 ساعة و56 دقيقة ، ولكن الكواكب الأخرى تدور بمعدلات مختلفة ، فالقمر على سبيل المثال يدور حول محوره دورة كاملة كل 29. 5 يوم ، وهذا يعني أن النهار على سطح القمر يستمر لمدة 14 يوم متصلة والليل يدوم نفس الفترة تقريبًا. وعادة ما يقيس العلماء طول الأيام على الكواكب الأخرى بالنسبة لليوم على الأرض حتى لا نشعر بالارتباك عند مناقشة الأحداث على الكواكب الأخرى ، ولكن اليوم على هذه الكواكب يختلف عنا لأن اليوم بالنسبة لهم هو الفترة التي يتم فيها الكوكب دورة كاملة ويحدث خلالها نهار وليل. والجدول التالي يوضح طول الأيام في كواكب المجموعة الشمسية: عطار 58. 6 يوم أرضي الزهرة 243 يوم أرضي الأرض 23 ساعة ، 56 دقيقة المريخ 24 ساعة ، 37 دقيقة المشتري 9 ساعات ، 55 دقيقة زحل 10 ساعات ، 33 دقيقة أورانوس 17 ساعة ، 14 دقيقة نبتون 15 ساعة ، 57 دقيقة بلوتو 6. 4 أيام الأرض عطارد يستغرق اليوم الواحد على كوكب عطارد 58. 6 يوم من أيام الأرض ، وقد يبدو لك ذلك طويلًا ، ولكن السنة على عطارد تستغرق 88 يوم فقط!
يقوم ذباب الفرس بجرح الجلد عند اللدغ بدلا من ثقبه، لذلك قد يستغرق شفاء لدغات ذباب الفرس فترة طويلة، ويمكن أن يؤدي إلى الإصابة بالعدوى. ومن جانب آخر، لا تكون لدغات بق الفراش مؤلمة عادة، وقد لا تظهر أية أعراض عند الأشخاص الذين لم يتعرضوا للدغات بق الفراش سابقاً. يمكن أن يظهر في بعض الحالات طفح جلدي مرتفع أو كتل شديدة التهيج عند الأشخاص الذين تعرضوا للدغ في السابق، وغالبا ما تركز هذه الحشرات على لدغ الإنسان في مناطق معينة مثل الوجه والعنق واليدين والذراعين. ومن الحشرات الأخرى الذباب الأسود يتواجد بكثرة بالقرب الأنهار والمجاري المائية، ويكون الشخص أكثر عرضة للإصابة بلدغات الذباب الأسود خلال الأشهر الحارة، حيث يلدغ الذباب الأسود منطقة الساقين غالبا، وتسبب لدغته ألما شديدا. وقد تؤدي اللدغة إلى حدوث ردة فعل موضعية محصورة في منطقة اللدغة، مع ظهور أعراض مثل التورم وارتفاع درجة حرارة الجسم وبعض الآلام المفصلية. وقد ينجم عن لدغة العنكبوت شعور بالغثيان والقيء والتعرق والدوخة في الحالات الشديدة. كما قد تحدث ردات فعل تحسسية شديدة في حالات نادرة جدا. وتعتبر لسعات الزنابير والدبابير آلاما حداة في منطقة اللسع، بيد أن الألم لا يستمر إلا لدقائق معدودة فقط، وبعد ذلك تظهر وسمة حمراء متورمة على الجلد غالبا، ويكون الشعور بلسعة النحل مشابها للشعور بلسعة الدبابير، إلا أن النحلة تترك كيسا ساما في الجرح عندما تلسع.
فقدان السمع بشكلٍ كاملٍ كما في بعض حالات مرض مينيير. التعب العام والإجهاد والضغط النفسي. الأمراض المسببة للدوخة في معظم الأحيان يكون هنالك خللٌ أو اضطراب أو مرضٌ يؤدي إلى الدوخة، فقد تكون الدوخة خطيرة في حال لم يُعالج هذا المرض أو المسبب، ومن هذه الأسباب ما يأتي: 1. مشكلات الأذن الداخلية والتهاب الأذن الوسطى تحدث هذه الالتهابات بسبب تعرّض الأذن للفيروسات أو البكتيريا مما يؤدي إلى التهابها، وحدوث خللٍ في وظائفها المسؤولة عن التوازن. 2. الشقيقة أو الصداع النصفي يبدأ صداع الشقيقة كصداعٍ خفيفٍ ثم يتطور إلى ألم نابض شديد، وقد يترافق مع الدوخة في بعض الحالات. 3. مرض مينيير (Ménière's disease) ينجم هذا المرض عن تجمع السوائل داخل الأذن الداخلية لأسبابٍ غير معروفةٍ ويُعد مرضٌ مزمن، وقد تساهم بعض الأدوية في علاجه، وتكون الدوخة خطيرة في حال لم يلتزم المريض بأدويته. 4. دوار الوضعة الانتيابي الحميد (Benign paroxysmal positional vertigo) يُعد هذا النوع من الدوار من أشهر مسببات الدوخة، حيث أن الدوخة في هذا المرض تحصلُ نتيجة تغييرٍ مفاجئ في وضعية الرأس، مثل: تحريك الرأس من أسفل إلى أعلى، أو تغيير وضعية جسدك كالجلوس المفاجئ بعد النوم.