منها الآيس كريم.. أطعمة وعناصر غذائية تزيد فرصة الحمل هناك العديد من القواعد الخاصة بالأطعمة التي يجب تناولها خلال فترة الحمل والأطعمة التي يجب تجنبها، ولكن ماذا عن النساء اللاتي يخططن للحمل؟ هل هناك أطعمة يمكنها أن تزيد من فرصة حدوث الحمل؟. للحوامل.. اختبار بسيط يتنبأ بمخاطر ولادة الأجنة المتوفاة توصل مجموعة من الباحثين بلندن إلى طريقة فعالة لقياس مخاطر ولادة جنين ميت لدى النساء اللواتي يعانين من اضطراب شائع بالكبد من خلال اختبار دم بسيط، وبالتالي يمكن مساعدة الأطباء على تحديد الحالة والتدخل لمنع حدوث هذه المشكلة. حاسبة الحمل والولادة | الكونسلتو. المزيد إعلان مختارات لا تفوتك دراسة تحذر من القلق أثناء الحمل: يؤثر على نمو دماغ الجنين كشفت دراسة حديثة، أن زيادة مستويات القلق والاكتئاب لدى الحامل قد يؤثر سلبًا على نمو دماغ الجنين. الأطفال حديثي الولادة حسام موافي يكشف عن أخطر الأمراض النفسية حذر الدكتور حسام موافي، من الوسواس القهري، مشيرًا إلى أنه من أخطر الأمراض النفسية التي قد يصاب بها الإنسان. صحة نفسية مضادات سرطان طبيعية- 4 أطعمة أضفها لنظامك الغذائي يمكن الوقاية من السرطان عن طريق تناول مجموعة من الأطعمة الصحية، إليك أبرزها.
تقول أخصائية التغذية والمديرة الإكلينيكية لعيادة Gut Health Clinicجو كننجهام: "يعد الخوخ مصدرا جيدا لفيتامين C وبيتا كاروتين، ويعتبر الخوخ مضاد للأكسدة، ويساهم في تقليل تلف الخلايا"، وتضيف كننجهام: "يتم تحويل بيتا كاروتين إلى فيتامين A في الجسم، والذي يلعب دورا في نظام المناعة لدينا وكذلك الرؤية الصحية، ويعد الخوخ أيضا مصدرا للبوتاسيوم، والذي يلعب دورا رئيسيا في وظيفة العديد من أعضاء الجسم وكذلك نظامنا العصبي". الفراولة تعد الفراولة مصدرا جيدا لفيتامين C والألياف، وتحتوي ثماني حبات فراولة متوسطة الحجم على حوالي 8 جرام من السكر فقط. وبحسب كننجهام تحتوي الفراولة على مجموعة واسعة من البوليفينول، التي تحولها ميكروبات الأمعاء إلى مواد كيميائية مفيدة مرتبطة بالوقاية من السرطان وتحسين صحة القلب والعقلية. الكونسلتو/حاسبة السعرات الحرارية BMR. التوت بحسب كننجهام فإن التوت الأسود أو ما يعرف بـ "البلاك بيري" هي فاكهة مليئة بالمواد الكيميائية النباتية المفيدة، مثل الأنثوسيانين، التي لها خصائص مضادة للالتهابات ومضادة للميكروبات، وكوب واحد منها يحتوي على 7 جرامات فقط من السكر، وهي مصدر جيد للألياف والفيتامينات C و E و K. الجريب فروت الجريب فروت خيار رائع للإفطار أو بديل للوجبات الخفيفة السكرية، نصف حبة جريب فروت تحتوي على 8.
تشير أخصائية التغذية بوليا لي إلى انه ليس من المستغرب أن نرى أن الخضروات الصليبية، مثل القرنبيط والبروكلي، تم تضمينها كأقوى محارب للسرطان لأنها تحتوي على مادة السلفورافان، وهو مركب وجد أن له خصائص مضادة للسرطان. وتشرح لي: "السلفورافان مركب موجود في الخضروات الصليبية، مثل البروكلي، وبراعم بروكسل، والقرنبيط، وله خصائص مضادة للأكسدة ومضادة للالتهابات ومضادة للسرطان" وتضيف: "تحتوي الخضراوات الصليبية أيضا على مكونات تحفز كلا من إنزيمات الكبد في المرحلتين الأولى والثانية مثل إندول -3 كاربينول، الذي يعتبر مركبا قويا مضادا للسرطان". وتلاحظ لي أن "إحدى الدراسات الحديثة قد وجدت أن السلفورافان مفيد في التخفيف من مقاومة الأنسولين، وتقليل الدهون الثلاثية في الدم، وإجمالي الكوليسترول، ومستويات الألانين أمينوترانسفيراز (ALT) فيما يتعلق بمرض الكبد الدهني غير الكحولي"، وبحسب لي يحتوي الجزر أيضا على كميات عالية من الكاروتينات، والمعروف بقدراتها العالية في مضادات الأكسدة. اقرأ أيضًا: كبدك في خطر.. 5 عادات يومية قد تصيبه بالأمراض
اقرأ أيضًا: مخاطر متعددة لإهمال الكيس الدهني بالجفون.. هكذا تتعامل معه علامات تشير إلى خطورة الأكياس الدهنية يتمثل العرض الرئيسي للكيس الدهني في وجود كتلة صغيرة تحت الجلد، عادة ما يكون الورم غير مؤلم، ومع ذلك في بعض الحالات يمكن أن تلتهب الأكياس وتصبح طرية عند اللمس. تختفي بعض التكيسات من تلقاء نفسها بينما يستمر البعض الآخر في النمو حتى الحصول على العلاج، بدون العلاج يستمر الكيس الدهني ولا يختفي. تعتبر الأكياس الدهنية شائعة وغير ضارة ولكن نادرًا ما يمكن أن يصبح الكيس الدهني خبيثًا، قد يكون التكيس الدهني سرطانيًا إذا كان له أي من هذه الخصائص: -علامة على وجود عدوى مثل الألم أو الاحمرار أو نزول القيح. - معدل نمو سريع بعد إزالته. - قطر أكبر من خمسة سنتيمترات. تأتي الأكياس الدهنية من الغدد الدهنية، يمكن أن تتطور الأكياس في حالة تلف أو انسداد الغدة أو مجراها يحدث هذا عادة نتيجة التعرض لخدش أو جرح جراحي أو حالة جلدية مثل حب الشباب، يمكن أن تتشكل الأكياس أيضًا بسبب القناة المشوهة. كيف يتم علاج الخراجات الدهنية؟ إذا كان الكيس صغيرًا ولا ينمو ولا يسبب إزعاجًا فيمكن تجاهل الأكياس الدهنية لأنها عادةً ليست خطيرة، إذا أصبح الكيس ملتهبًا فقد يحقنه الطبيب بعقار الستيرويد لتقليل التورم وقد يحتاج إلى إزالة الخراجات الكبيرة إذا تسببت في تساقط الشعر في فروة الرأس أو الانزعاج عند الارتداء.
كيفية تطوير مهارات التفكير يمكن للشخص أن يعمل على تطوير مهارات التفكير لديه من خلال اتباع الخطوات التالية: انتقاض النفس ومن خلالها يقوم الشخص بانتقاد تصرفاته وأفعاله مما يؤدي إلى تغير أفكاره ومعتقداته نحو موضوع محدد، لكي يستطيع تقييم الموقف وترتيب المعلومات بشكل منطقي وموضوعي. الاستماع إلى آراء الآخرين بشكل فعال وتركيز عالي، حتى يملك القدرة على استيعاب وتحليل أقوالهم جيدًا. من مهارات التفكير البسيط. تحليل المعلومات المتوفرة وتفكيكها للقدرة على تقييم الأحداث بشكل جيد، بالإضافة إلى معرفة مدى تأثير القرارات التي يتخذها الشخص نحو أمر ما على الآخرين. تجنب الغضب والهدوء يساعد بشكل فعال على التفكير بطريقة سليمة، وهنا يعمل الشخص على الاتصال بالآخرين بطريقة جيدة من أجل الحصول على الهدف المطلوب بالتعاون والتعاطف مع الآخرين، بالإضافة إلى تجنب العصبية والتصرف بطريقة عنيفة. تطوير مهارات التنبؤ بالمستقبل من خلال تطوير المهارات الخاصة لدى الشخص لتحقيق أعلى درجة من النجاح من أجل الوصول إلى القرار السليم في الوقت المناسب. وبذلك نكون أوضحنا الفرق بين مهارات التفكير الدنيا والعليا، حيث أن مهارات التفكير تعتمد على القدرات والمهارات الخاصة بكل شخص بجانب صعوبة الموقف سواء كان موقف بسيط لا يحتاج إلى قدرات عالية أو موقف صعب يحتاج إلى مهارات تفكير أعلى.
يمارسون تقييمًا دقيقًا لتحديد مدى أصالة شيء ما، أو دقته، أو قيمته، أو صحته. يميلون إلى الاستنتاج وتفصيل المعلومات بدقة. مهارات التفكير: التفكير التقاربي هو عملية الجمع بين عدد محدود من وجهات النظر أو الأفكار لإيجاد حل واحد. يستهدفون الاحتمالات، للتوصل إلى حل. يفكرون في كل احتمالات ويختارون أقربهم إلى الصواب. مهارات التفكير: التفكير المتباين عكس النوع السابق، فإن التفكير المتباين هو عكس التفكير المتقارب. إنها طريقة لاستكشاف عدد لا حصر له من الحلول لإيجاد حل فعال أكثر. لذا، فبدلاً من البدء بعدد من الاحتمالات للتوصل إلى إجابة، فإن الأمر يمتد إلى أبعد الحدود حسب الضرورة ويمتد للخارج بحثًا عن الحل. كيف يمكنك الاستفادة من أنواع التفكير المختلفة؟ عندما تفكر في مسار عملك التالي، لم لا تأخذ دقيقة للتفكير في كيفية تكوين آرائك أو استنتاجاتك لتعرف أي نوع من التفكير يمكنك إدراج عقلك تحته. فقط اسأل نفسك: هل أنت متأكد من أنك اخترت النوع الصحيح من بين جميع البدائل المتاحة. من مهارات التفكير العليا. هل ألقيت نظرة على كل الأنواع. انتبه لاستغلال جميع مهارات النوع الذي تتبعه. وستجد أن عقلك يأخذك في رحلة مثيرة للاهتمام للحصول على المكان المناسب لقدراتك وتفضيلاتك.
اقرأ أيضاً تعليم السواقه مهارات السكرتارية التنفيذية مهارة حل المشكلات إن عملية حل المشاكل بمُختلف أنواعها يحتاج إلى مُعالجة غير متوقعة تتطلب الكثير من الإبداع، ومن المُلاحظة أنه عادًة ما يلجأ أصحاب العمل إلى اختيار موظفين من بين مجموعة واسعة أخرى من مقدمي طلب التوظيف؛ ويكمُن السبب في ذلك أنهم ليس مُجرد مبدعين، بل إنهم يستطيعون استخدام ذلك الإبداع لحل المشكلات بطريقة مبتكرة وجديدة. [١] مهارة الكتابة الإبداعية تُعد الكتابة الإبداعية واحدة من أهم مهارات التفكير الإبداعي، ففي حال كان الشخص يمتلك مهارة كتابية بطريقةٍ مقنعةٍ ومبتكرةٍ وإبداعية، سيُساعده هذا الأمر بشكلٍ كبير في التسويق والمبيعات والصحافة بشكلٍ خاص. من مهارات التفكير الناقد. [١] وبشكلٍ عام سيكون لمهارة الكتابة الإبداعية العديد من الفوائد المتنوعة في جميع المواقف الأخرى التي تتطلب الكتابة؛ كصياغة رسائل البريد الإلكتروني، أو التقارير، أو حتى العروض التقديمية. [١] مهارة الانفتاح الانفتاح وهو من أهم مهارات الإبداع، بل أكثر من ذلك هو الأفضل بين مهارات التفكير الإبداعية الأخرى، والانفتاح يعني في هذا السياق؛ أن يكون الفرد منفتح الذهن قادرًا على تقبّل مُختلف الأفكار الجديدة، بالإضافة إلى أنواع التفكير المتنوعة.
مهارة التخطيط: تساعد مهارة التفكير تلك على أن يكون الشخص ذو خطة معينة في حياته بشكل عام، فكل شخص منا يريد الوصول إلى هدف معين سواء كان في التعليم او العمل أو الحياة الاجتماعية وغيرها، فمن الضروري وضع خطه محددة لكل هدف في حياتك حتى يمكنك الوصول له بسهولة وبشكل صحيح. كيفية تطوير مهارات التفكير: فيما يلي سوف نوضح بخطوات بسيطة ما هي طريقة تعلم او كيف يمكن تطوير مهارات التفكير المختلفة سواء عن طريق التركيز او الطرق التعليمية المتعارف عليها، حيث ان أهمية التفكير لا غبار عليها ولن يستطيع أي فرد أن يمارس حياته بشكل طبيعي أو يتقدم فيها دون التفكير التحليلي والمنطقي لتنمية قدراته المختلفة، وتلك النصائح هي: أن الدراسة والتعلم يساعدك في تطوير تفكيرك ومهاراتك الفكرية بأنواعه بشكل واضح لأنه يساعد في زيادة معلوماته بشكل متواصل. مفهوم مهارات التفكير - موقع مصادر. القرأة من أفضل الطرق التي يمكنك تطوير أفكارك بها، سواء القراءة الإبداعية أو الفكرية أو في العلوم وجميع الأنواع الأخرى، فهي تساعدك في التطلع لعوالم أخرى. القدرة على اتخاذ القرارات من أكثر الأشياء التي تساهم في تطوير الشخصية خاصة في حالة أن الشخص من بداية نشأته الأولى منح القدرة على اتخاذ قراراته بنفسه مما ساهم في تطويره على مدار السنوات.
تتخذ هذه البطاقة كأداة في معالجة الأفكار وبدلاً من كون الشخص يحب أو يكره الفكرة ليصدر قراراً في ضوئها، يتم تدريب المُتعلِّم ليتفاعل مع عملية التفكير في هذه الفكرة وإيجاد النقاط الجيدة والنقاط السيئة والنقاط الملفتة للنظر عن الفكرة، بحيث يصل المُتعلِّم إلى عبور ردة الفعل الانفعاليَّة نحو فكرة ما إلى مهارة في التفكير نحوها بالصورة التي يرى فكرته من زواياها المختلفة ومن ثمَّ إصدار قراراته بشكل أفضل.