طرق الوقاية وعلاج الخوف عند الأطفال علينا بداية تقسيم الأطفال إلى قسمين، الأول طفل دون سن المدرسة، والثاني طفل يدرس في المدرسة. ولعلاج الطفل الأول من الخوف، اربط مثير الخوف بانفعال سرورٍ، وكرِّر هذه الانفعالات حتى يتعوَّد عليها الطفل، مثلاً طفلٌ يخاف من أرنب، هنا على الأب ملاعبة الأرنب أمامه عن بُعد، كأن يكون في حضن أمه، ليشعر الطفل بالأمان تجاهه، وتكرار ملاعبة الأرنب، ثم الاقتراب به من الطفل رويداً رويداً حتى يعتاد على رؤيته، مع عدم الاستعجال في العلاج، وربط الأمر بمواضع يكون فيها الطفل سعيداً ومطمئناً. أما في حالة الطفل الثاني، فقد لا يستطيع الوالدان علاجه في حالات خوف معينة، وفي كل الأحوال، على الوالدين معرفة سبب الخوف الحقيقي لدى طفلهما، والبحث في الأمور المحيطة به، وملاحظة ما يثيره، مثل شِجار الإخوة أمامه، أو صراخ الأم، وغير ذلك، ومن المهم أن يكون الطفل قادراً على التعبير عن خوفه بالكلام لعرضه على مختص، يجمعه مع أطفال آخرين في مكان معين، ويتحدث كل واحد منهم عن مخاوفه أمام الجميع، ليشعر الطفل بأنه ليس الوحيد الذي يشعر بالخوف، وهذا يخفِّف عنه كثيراً.
المخاوف التي تصيب الطفل في العمر ما بين من ثلاث إلى ست سنوات: يخاف الأطفال في هذه الفئة العمرية، أو مرحلة قبل دخوله إلى المدرسة من عدة أمور، نذكر أهمها فيما يلي: يخاف الطفل في هذه المرحلة العمرية من رؤية أشياء خيالية مثل الذي يراها بالتلفاز، مثل: الوحش، الشبح، العفريت، الحيوانات الغريبة، … إلخ. يخاف الطفل في هذه الفئة العمرية من الجلوس وحده بالظلام. يخاف الطفل في هذه الفئة العمرية من النوم بمفرده. يخاف الطفل في هذه المرحلة من أسماع الأصوات الغريبة، وخاصة أثناء النوم، مثل: صوت الرعد، صوت المطر، … إلخ. المخاوف التي تصيب الأطفال بعد دخوله المدرسة: يخاف الطفل عند دخوله المدرسة، او في الفئة العمرية ما بين السبع سنوات إلى الست عشر سنة من العديد من المخاوف، نذكر أهمها فيما يلي: يخاف الطفل في هذه الفئة العمرية من الواقع. يخاف الطفل من التعرض لأي إصابة، أو جرح. يخاف الطفل في هذه الفترة من أي طبيب، أو من المدرس الغاضب أو العصبي. يخاف الطفل في هذه الفترة من الدراسة. يخاف الطفل من الموت. يخاف الطفل في هذه الفترة من الظاهر الطبيعية، مثل: الزلازل، الفيضانات، … إلخ. كيفية علاج الخوف الشديد عند الأطفال: يمكن علاج الخوف الشديد عند الأطفال بمجموعة من الطرق، نذكر أهمها، من خلال ما يلي: التعرف عن أسباب خوف الطفل من المخاوف التي يشعر بها، كما ينصح بتعريضه إلى المخاوف التي يخاف منها بشكل تدريجي.
بعد أن يتخطى الطفل تلك الشهور الأولى، يتعلق بوالديه بدرجة كبيرة تجعله يريد رؤيتهم طوال الوقت، ويبدأ في البكاء إذا اختفوا عن ناظريه؛ فوالديه هم محور العالم بالنسبة له، كما أن عقله الصغير لا يتقبل فكرة ابتعادهم، ولا يصدق أنهم سيعودوا من جديد. في البداية سيبكي الطفل متأملًا عودة والديه من جديد، وإذا لم يحدث ذلك، فكل ما حوله سيصبح بلا فائدة. لذا، إذا اضطر الأبوين إلى الإبتعاد عن طفلهم لفترة طويلة، يجب أن يقوم شخص ما بجميع الوظائف التي يقوم بها الوالدين بنفس الطريقة، ونفس الترتيب، حتى لا يستاء الطفل بالكامل. لا تفاجئ طفلك بالإنفصال عنه، بل مهد إليه الأمر، ودرّبه على ابتعادك، وفي كل مرة قم بزيادة المدة. الخوف من الغرباء يشكل الأطفال روابط وثيقة من الحب والثقة مع الأشخاص المهمين في حياتهم، ولا سيما آبائهم أو الشخص القائم على رعايتهم. في الفترة من 5 إلى 12 شهر يتكون لدى بعض الأطفال خوف من الغرباء عن روتينهم اليومي، ومن الممكن أن يمتد هذا الخوف لسن السنتين، ولكن هذا الخوف لا يصيب جميع الأطفال، بل يصيب بعضهم فقط؛ حيث يصيب بشكل خاص الأطفال الذين ولدوا في أسرة صغيرة. طرق تساعد بها طفلك لحل تلك المشكلة: لا يجب أن تجبر طفلك على الذهاب لذاك الغريب، بل امنحه بعض الوقت حتى يتأقلم مع وجوده، ويراقبه من حضنك (حصنه الآمن)، حيث يشعر الطفل بالألفة تجاه هذا الغريب من خلال ثقتك أنت به.
تحتوي أوراق النعناع على كمية جيدة من فيتامين أ ، حيث يمنع فيتامين أ تلف الأنسجة في أجزاء مختلفة من الجسم ، مما يقلل من الإصابة بأمراض القلب المختلفة من المهم معرفة أن هذه الدراسة أجريت أكثر من مرة وغيرت طريقة تناول النعناع ، وكانت النتائج على النحو التالي: عدم وجود أي من فوائد النعناع للقلب عند تناوله عن طريق استنشاق زيت النعناع. تم إثبات هذه الفوائد عند تناول النعناع عن طريق الفم كزيت أساسي. قد يعجبك ايضاً: شروط مهمة لتحضير مشروب نعناع أفضل للحصول على فوائد النعناع للقلب وللجسم كله ، يجب تحضيره بشكل صحيح وفقًا للشروط التالية: يفضل شراء النعناع بأوراقه ذات الألوان الزاهية وتخزينه في كيس بلاستيكي لحفظه لأطول فترة ممكنة ، لمدة تصل إلى أسبوع. يجب فرم النعناع بسكين حاد للاحتفاظ بنكهته وعدم فقده على لوح التقطيع. ويفضل إضافة أوراق النعناع والسيقان إلى الأطباق للحفاظ على قوامها وخصائص نكهتها. يمكن أيضًا استخدام النعناع في تحضير الوصفات المختلفة ، مثل: تتبّيل أنواع مختلفة من اللحوم ، مثل: لحم الضأن. عصير ليمون و نعناع تبلي الماء بقليل من أوراق النعناع. أضف النعناع إلى الحساء وسلطات الخضار المختلفة لمذاق منعش.
نشر في: 28 أبريل، 2022 - بواسطة: يحمل النعناع 7 فوائد صحية تجعل تناوله ضرورة للجسم بينها تخفيف التهاب القولون. وتتضمن فوائد النعناع علاج عسر الهضم، وطرد الغازات، فضلا عن دعم مرضى الربو والمشكلات التنفسية، وفق «العربية». ويعد النعناع هاما لصحة الفم والأسنان، كما يعزز مناعة الجسم فضلا عن غناه بمضادات الأكسدة التي تحارب الشوارد الحرة بالجسم. وثبت علميا أن النعناع يعمل على زيادة إفراز ونشاط الغدد اللعابية والإنزيمات الهاضمة مما يساعد الجهاز الهضمي في عملية الهضم، ويساعد في علاج حالات عسر الهضم، وفق موقع طب ويب. ووفق دراسات عديدة، تساعد منتجات النعناع على تقليل تقلصات المريء، حيث يساعد خلط بضع قطرات من خلاصة النعناع في كوب من الماء وشربه قبل تناول الطعام في منع التقلصات. كما يفيد النعناع في التخلص من رائحة الفم الكريهة، فضلا عن التخفيف من انسداد الجيوب الأنفية والأعراض التي تصاحب البرد. المصدر: عاجل
يتميز النعناع بأنه مضاد للبكتيريا كما أنه يعزز نمو الخلايا الليفية، وهي نوع من الخلايا مهم في التئام الجروح. يساعد زيت النعناع المخفف للوقاية من لدغات الحشرات مثل القراد والعناكب والنمل والبعوض. يستخدم زيت النعناع المخفف كدهان يساعد في بسط العضلات والاسترخاء كما أنه يخفف آلام التهاب المفاصل. فوائد شرب النعناع قبل النوم يساعد شرب كوب من النعناع الدافيء قبل النوم على الاسترخاء والتخلص من الأرق وذلك لقدرته على بسط العضلات وتقليل التوتر. فوائد النعناع للتخسيس شرب كوب من النعناع يساعد على تقليل الوزن وذلك لأنه يعطي شعوراً بالإمتلاء والشبع مما يساعد الجسم على فقدان بعض السعرات الحرارية. يساعد النعناع على الهضم ويحسن حركة الأمعاء كما أنه يقي من الإمساك. فقدان الوزن يؤدي إلى زيادة نسبة الكورتيزون بالجسم مما يسبب الإجهاد و التوتر وعسر الهضم، ويمكن التخلص من هذه الأعراض عن طريق شرب شاي النعناع ذو الرائحة والتأثير المهدئ الذي يساعد على الاسترخاء ومحاربة التوتر. يحتوي النعناع على كميات ضئيلة من الكافيين ومضادات الأكسدة التي ترفع درجة حرارة الجسم وتزيد من الأيض والتمثيل الغذائي وبذلك تزيد من حرق السعرات بالجسم وفقدان الوزن.
الابتعاد عن الأكلات المليئة بالدهون. الابتعاد عن التدخين قدر الإمكان. الابتعاد عن شرب الكحوليات. ممارسة التمارين الرياضية كل يوم. إتباع روتين يناسب جسمك يضمن لك فوائد صحية هائلة.
يمكنك وضع معجون أوراق النعناع الممزوج بعصير الليمون على فروة الرأس والسماح لها بالبقاء لمدة 30-40 دقيقة ثم شطف الشعر جيداً. اقرئي أيضًا: ما هي مدة تأخر الدورة الشهرية الطبيعي؟ ما هو علاج العصعص بعد السقوط؟
يساعد في إنقاص الوزن تلعب أوراق النعناع دورًا أساسيًا في إنقاص الوزن بطريقة صحية. تعمل أوراق النعناع على تعزيز الهضم وزيادة التمثيل الغذائي للمساعدة في إنقاص الوزن. شاي النعناع هو مشروب منعش رائع وخالي من السعرات الحرارية لتعزيز فقدان الوزن. عناية بالجلد النعناع دواء قديم لعلاج مشاكل الجلد مثل حب الشباب والندبات. تعتبر الخصائص القوية المضادة للبكتيريا والفطريات والمضادة للالتهابات لأوراق النعناع فعالة في علاج حب الشباب وتقلل من الالتهاب والاحمرار المرتبط بنوبات حب الشباب. تحتوي أوراق النعناع على نسبة عالية من حمض الساليسيليك وفيتامين أ الذي يتحكم في إفراز زيت الزهم في الجلد ويساعد في علاج حب الشباب. خلاصة أوراق النعناع مفيدة في علاج حب الشباب والوقاية منه. ثراء المنثول ومضادات الأكسدة الطبيعية في أوراق النعناع تستخدم كمنظف وتونر وقابض ومرطب للبشرة. أوراق النعناع تلون الجلد وتنعيم البشرة الجافة والحكة. شعر صحي يعتبر مستخلص أوراق النعناع مصدرًا رائعًا للكاروتين ومضادات الأكسدة التي تعزز نمو الشعر وتمنع تساقطه. تستخدم الخصائص القوية المضادة للميكروبات والفطريات لأوراق النعناع لدرء قشرة الرأس وقمل الرأس وما إلى ذلك.