مهارات التواصل الفعال من المهارات الضرورية في حياة الفرد سواء الحياة الشخصية أو الحياة العامة. التواصل جزء أساسي من حياتنا اليومية نطلب من الناس مساعدتنا في الأعمال المنزلية، ونخبر أصدقائنا عن الأفلام والكتب التي نحبها، نشارك تفاصيل حياتنا اليومية مع أفراد الأسرة. في العمل يجب أن تكون قادرًا على توصيل أفكارك بشكل فعال إلى الزملاء والعملاء. يمكن أن تساعدك مهارات التواصل الجيدة في تكوين علاقات على العديد من المستويات، وتطوير حياتك المهنية وحتى تحسين صحتك. لا يمكن أن يعيش الإنسان في عزلة عن الآخرين، ولا أن يعمل بمفرده في مجال ما. الشخص الذي لديه مهارات التواصل الفعال في الغالب يستطيع حل المشكلة والوصول إلى بر الأمان في أغلب المشاكل التي لا تخلو منها الحياة. أما الشخص الذي تنقصه هذه المهارة في الغالب يكمل الحياة وحيدا أو مع كثرة المشاكل والأعداء. تشكل مهارات التواصل الاجتماعي مع الآخرين محورًا أساسيًا في حياتنا. لكن كيف يمكنك تعزيز هذه المهارات؟ وكيف يمكنك بناء علاقات جيدة مع كل من حولك؟ ما هي مهارات التواصل الفعال؟ مهارات التواصل هي كل العمليات التي تساعدنا في نقل المعلومة إلى الآخرين بطريقة سهلة وسلسلة؛ بالإضافة لهذا تلقيها بالطريقة الصحيحة من قبل المحيط والبيئة التي حولنا وفهم ما يحاولون قوله لنا بكل سهولة.
إذا، التواصل الجيد يبدأ عندما يتضح الشيء الذي تريد ان تقوله في ذهنك أولا ثم من خلال قولك إياه بوضوح تام مع التأكد من أن الطرف الآخر يسمع الرسالة التي تود أن ترسلها. 2. مهارة التواصل غير اللفظي من أهم مهارات الاتصال الفعال يشمل التواصل غير اللفظي لغة الجسد والإيماءات وتعبيرات الوجه وحتى طريقة الجلوس أو الوقوف. التواصل غير اللفظي يحدد طريقة و أسلوب المحادثة، ويمكن أن يشوه بشكل خطير الرسالة الواردة في كلماتك إذا لم تكن قادرا على التحكم فيه. على سبيل المثال ، الجلوس بترهل في مقعدك خلال اجتماع عمل يمكن أن يجعل الزملاء يظنون أنك غير واثق من نفسك و يشكون في قوة مساهماتك الشفوية. وعلى النقيض من ذلك ، فإن الاتكاء على مكتب الموظف وانتهاك مساحته الشخصية يمكن أن يحول محادثة ودية إلى مواجهة عدوانية تجعل الموظف يحس أنه غيرمقدّر حق تقديره. تساعد مهارة التواصل غير اللفظي الناس على تعزيز أو تعديل ما يقال بالكلمات. 3. مهارة الإستماع من أهم مهارات التواصل الفعال يقال أن الإستماع مهارة منسية. يعتبر الإستماع مهارة جد حيوية في التواصل مع الآخرين. أن تكون مستمعا جيدا هي واحدة من أفضل الطرق لتكون جيد التواصل مع الناس.
أهداف عملية الاتصال الفعال بعد عن تعرفنا على مهارات الأتصال الفعال مع الفريق الواحد، لابد من معرفة الأهداف التي تشير إليها عملية الاتصال الفعال وذلك كما يلي: يعزز الاتصال الفعال بين الأطراف إلى نجاح الشخص في حياته، وذلك يرتبط بتمكن الفرد من مهارات ومقومات الاتصال الفعال. يؤدي إلى تصحيح سلوك الأفراد مع توجيهها إلى الأمور الحسنة المرغوب فيها. يساعد الاتصال الفعال على توحيد أساليب العمل المختلفة، بالإضافة إلى التقريب بين وجهات النظر المختلفة مما يساعد على مواءمة المفاهيم ووجهات النظر داخل منظومة العمل الواحدة. يهدف التواصل الفعال داخل مؤسسة العمل إلى الوصول المعلومات والبيانات المطلوبة مما يسهل اتخاذ القرارات. يحقق المشاركة والانسجام بين أفراد العمل الواحد من خلال الربط بين الأفكار ووجهات النظر المختلفة بين جميع الاطراف. يساعد التواصل الفعال على منح الفرد صفة الهدوء وسعة الصدر، مما يجعله شخصَا حكيمًا في أفعاله وتصرفاته. يؤدي التواصل الفعال إلى إطلاق الأحكام السليمة واتخاذ القرارات الصحيحة دون تعصب أو إجبار في الرأي. يساعد بشكل قوي وفعال في نجاح العلاقات سواء علاقات عائلية أو علاقات الأصدقاء أو علاقات العمل المختلفة.
[٥] K لكنّ هذا لا ينفي وُجود الاتصال الفعّال في حياة الناس ولو بنسبةٍ قليلة حيثُ نرى جماليته عند بعضهم؛ إذ إنّ هُناك أموراً تُميّز أساليب الناس عن بعضها في التّواصل؛ حيثُ يكون بعضها جميلاً منسجماً بذاته ومتوازناً جاذباً لمن يسمعه، ويكون آخرٌ سيئاً مُنفّراً لمتلقّيه، في حين يستثير بعضها الضّحك أو الحزن أو البكاء أو الشفقة، وغيرها.
يمكن للمتحدث قراءة تعابير وجهك ومعرفة أن عقلك في مكان آخر. أظهر اهتمامك بما يقال. حاول تنحية الحكم جانبًا. من أجل التواصل بشكل فعال مع شخص ما ، لا يتعين عليك الإعجاب به أو الموافقة على أفكاره أو قيمه أو آرائه. ومع ذلك ، فأنت بحاجة إلى تنحية حكمك جانبًا وحجب اللوم والنقد لفهمهما تمامًا. تقديم التغذية الراجعة. إذا بدا أن هناك انفصالًا ، ففكر في ما قيل من خلال إعادة الصياغة. "ما أسمعه هو" أو "يبدو وكأنك تقول" طرق رائعة للتأمل. لا تكرر ببساطة ما قاله المتحدث حرفيًا ، رغم ذلك – ستبدو غير صادق أو غير ذكي. بدلاً من ذلك ، عبر عما تعنيه كلمات المتحدث لك. اطرح أسئلة لتوضيح بعض النقاط: "ماذا تقصد عندما تقول …" أو "هل هذا ما تقصده؟" [2] انتبه للإشارات غير اللفظية انتبه للاختلافات الفردية. يميل الأشخاص من مختلف البلدان والثقافات إلى استخدام إيماءات التواصل غير اللفظي المختلفة ، لذلك من المهم مراعاة العمر والثقافة والدين والجنس والحالة العاطفية عند قراءة إشارات لغة الجسد. انظر إلى إشارات الاتصال غير اللفظية كمجموعة. لا تقرأ كثيرًا في إيماءة واحدة أو تلميح غير لفظي. ضع في اعتبارك جميع الإشارات غير اللفظية التي تتلقاها ، من التواصل البصري إلى نبرة الصوت إلى لغة الجسد.
يتساءل الكثيرون ما فوائد التين وزيت الزيتون ؟ قد يكون للفواكه المجففة مثل التين المجفف وزيت الزيتون أهمية كبيرة لصحة الجسم، وهذا ما سنتعرف عليه اليوم في هذا المقال، حيث يحتوي كلا من التين المجفف وزيت الزيتون على مجموعة من العناصر الغذائية المهمة لصحة الجسم، إذا هيا بنا نتعرف على تلك الفوائد. التين وزيت الزيتون التين وزيت الزيتون من الفواكه التي عظمها الله، حيث ذكرها الله سبحانه وتعالى في القرآن الكريم، فهي شجرة مباركة، وهي من الفواكه الموسمية التي تظهر في فصل الصيف. حيث تحتوي ثمرة التين على العديد من العناصر الغذائية التي تمد الجسم بالكثير بالطاقة، والمعادن، والفيتامينات، والألياف، ومضادات الأكسدة التي تعرف بالفينول. مما يجعل لفاكهة التين شأن كبير في حماية الجسم ووقايته من الإصابة بالعديد من الأمراض، مثل مرض السرطان و أمراض القلب. إقرأ أيضا فوائد الخوخ للبشرة الدهنية وأما بالنسبة لزيت الزيتون، فهو من أفضل أنواع الزيوت التي تستخرج من ثمار شجرة الزيتون المباركة، حيث يحتوي زيت الزيتون على أحماض دهنية أحادية اللاإشباع، كما يحتوي على العديد من العناصر المفيدة لجسم الإنسان. مثل مضادات الأكسدة وبعض الفيتامينات، والتي أثبتت بعض الدراسات على احتمالية فائدتها في الحماية من الإصابة بعدة أمراض من أهمها: أمراض القلب والسرطان.
يعتبر من الفاكهة الغنية بأنواع الدهون المشبعة، و التي تعطي للجسم الزيادة التي يحتاج إليها من دون أن يسبب ضرر أو سمنة مفرطة، و هو من الفواكه الدسمة الغنية بالمواد التي تزيد من الوزن. يعطي الشعور بالرغبة في تناول الطعام بكميات كبيرة، لأنه يقوم بالعمل على هضم الطعام بشكل أسرع، و بالتالي الحاجة إلى تناول الطعام مرة أخرى. كيفية استخدام التين المجفف مع زيت الزيتون في زيادة الوزن تكمن أهمية التين المجفف مع زيت الزيتون في مادة الميثالونيدز، و هي المادة التي تعمل على مد الجسم بالطاقة و السعرات الحرارية و تخفيض نسبة الكوليسترول في الدم و تحسين عملية التمثيل الغذائي، كما أن التين المجفف وزيت الزيتون يحتويان على نسبة عالية من الدهون التي تعمل على زيادة الوزن. كيفية عمل مزيج التين المجفف وزيت الزيتون لزيادة الوزن قومي بتقطيع كمية من التين المجفف حوالى خمس أو ست وحدات في ربع كوب من زيت الزيتون، و قومي بالهرس جيداً حتى يختلط التين وزيت الزيتون. تناولي ربع كوب من هذا المزيج على الريق كل يوم لزيادة الوزن بطريقة صحية. يجب الإنتباه الى تناول المزيج السابق بشكل سليم و منظم بسبب كثرة الدهون فيه و ذلك بعد استشارة الطبيب و اختصاصي التغذية.
وصفة تحضير منقوع البقدونس المكونات التي تدخل في تحضير الوصفة: حوالي حزمة بقدونس. ٣ ملاعق عصير ليمون. حوالي صف ملعقة زنجبيل مطحون. ٢ كوب ماء مغلي. طريقة التحضير: ولتحضير هذه الوصفة التزم بالخطوات التالية: نغسل البقدونس جيد ونقوم بفرمة. نأخذ مفروم البقدونس ونضع عليها الزنجبيل وعصير الليمون. نقلب جميع المكونات لكي تتجانس جيدا ثم نقوم بوضع الماء عليها. كما أنه ثم بعد ذلك نغطي الخليط ونتركه عدة ساعات ونتناول منه كوب على الريق كل صباح. error: غير مسموح بنقل المحتوي الخاص بنا لعدم التبليغ