كذلك يعتبر الشوفان مصدر جيد للبروتين والدهون الصحية فهو يتفوق على معظم أنواع الحبوب الأخرى في ذلك ( 1)، فكل كوب من الشوفان يحتوي على: الكربوهيدرات 51 جرام البروتينات 13 جرام الدهون 5 جرام الألياف الغذائية 8 جرام السعرات الحرارية 303 سعرة حرارية المغذيات الكبيرة في الشوفان وبالتالي فإن الشوفان من الأطعمة التي يمكن اعتبارها الأكثر كثافة من حيث المغذيات (مغذيات كبيرة، فيتامينات، معادن…) وفي الوقت نفسه يحتوي على مقدار معتدل من السعرات الحرارية. 9 – خبز الشوفان ودفع عالي جدًا من مضادات الأكسدة يعتبر الشوفان من الأطعمة التي تحتوي على أقوى مضادات الأكسدة ، والتي تحارب الجذور الحرة وتقي من تلف الخلايا الناتج عنها، إلى جانب مجموعة واسعة من التأثيرات الإيجابية، وأهم مضادات الأكسدة تلك: مجموعة الأفينانثراميد: وهي مضادات أكسدة قوية توجد في الشوفان فقط ونادرة الوجود في مصادر أخرى، ولها دور في خفض ضغط الدم ويتم ذلك من خلال إطلاق أكسيد النيتريك وهذا الغاز بدوره يساعد في توسيع الأوعية الدموية لتكون النتيجة تحسن في تدفق الدم ( 2)، وإلى جانب ذلك فالأفينانثراميد تتميز بتأثير مضاد للالتهاب مع قدرة على علاج الكحة.
وأيضا ينصح بعدم تناول الشخص الشوفان ممن يعانون من اضطرابات المعدة والمرئ والأمعاء، نظرا لأنه عن\د حدوث اضرابات في الجهاز الهضمي فهذا الأمر يعمل على إطالة الوقت الذي يتم استغراقه من أجل هضم الطعام، وكذلك من الممكن أن يتطور الأمر إلى انسداد الأمعاء. بالإضافة إلى ذلك، فإن هناك منيقوم باستخدام الشوفان من أجل فوائده الغذائية العالية واحتوائه على الفيتامينات والمعادن وكذلك مضادات الأكسدة، فيما يستخدمه البعض كقناع للبشرة من أجل الحصول على وجه مشرق. لذا فإن هناك العديد من المختصين الذين ينصحون بإجراء اختبار من قناع الشوفان على جزء صغير من الجلد، نظرا لأن هناك من يعانون من الحساسية والتهاب الجلد. الفوائد العامة للشوفان لكل شئ فوائده وأضراره، وعلى الرغم من وجود العديد من الأضرار لمن يستخدمون الشوفان بإفراط، فإن من يستخدمونه بشكل معتدل يمنح جسمهم العديد من الفوائد. ومن بين الفوائد الصحية العامة للشوفان، هو أن الشوفان يعمل على تعزيز صحة عضلة القلب والوقاية من أمراضه، وكذلك مكافحة مرض السكر. يعمل الشوفان أيضا على معالجة ارتفاع ضغط الدم، لما يحتويه من العديد من المعادن والفيتامينات التي تياعد في هذا الأمر.
بعد ذلك نغطي الكوب ونتركه 5 دقائق. نصفي الكوب ونتناوله. تلك الوصفة يتم تناولها مرة على الريق. ومرة أخرى قبل الذهاب إلى النوم. error: غير مسموح بنقل المحتوي الخاص بنا لعدم التبليغ
قصص رعب مكتوبة - إليك مجموعة أخرى من قصص رعب حقيقة مكتوبة، وتلك مجموعة مميزة أخرى وفريدة، ستستمتع بقراءتها.. قصص طويلة | قصص وحكايات كل يوم. "كثير من الناس يبحثون عن المشاكل بأيديهم، ويسعون خلفها أيضا وعندما يفاجئون بحقيقة مرة ينكر العقل وجودها يندمون على قرارهم من البداية وإصرارهم عليه" قصص رعب حقيقية مكتوبة لن تجرأ على قراءتها 1- قصة الفتاة الباكية - قصص رعب حقيقية مكتوبة قصة اليوم حدثت بالفعل في «المقابر».. كانت تجربة شخصية لأحد الأصدقاء، لكن في البداية لو كنت بتخاف من قراءة قصص الرعب، أنصحك ما تكونش قاعد لوحدك، لأنها واحدة من القصص الحقيقة المرعبة. (قصص رعب حقيقية مكتوبة) اسمي أحمد، بدرس في كلية الآداب بالمرحلة الثالثة، بحب الأدب والشعر وكتابة القصص، بدأت الحكاية بأمسية ثقافية، في يومٍ ما كنت بالجامعة، وقابلت صديقي طارق، ودعاني إلى حضور أمسية ثقافية معه في أحد الأماكن القريبة من الجامعة، في مصر القديمة، فوافقت على طلبه خصوصًا بعد ما عرفت إن الأمسية هتحضرها فتاة أحلامي، وكام واحد كده من أصحابي. اتفقنا على ميعاد، وتقابلنا أمام الجامعة في الرابعة عصرًا، ورحنا المركز في مجموعاتٍ، وبدأت الأمسية، مرَّ الوقت بسرعة جدا لدرجة إنني اندمجنا ونسينا إننا المفروض نروح قبل ما الدنيا تضلم، بصيت في ساعتي كانت العاشرة مساء، ونبّهت أصدقائي إن الوقت تأخر، وبالفعل كنا في الشارع بعدها بـ5 دقائق، وكان كل واحد فينا ماشي لبيته.
وكانت تلك المنطقة شبه منفصلة عن المنزل الأساسي. نعود الى القصة، قبل ان تهم الفتاة بفتح الباب، نظرت إلى اليسار فاذ بها ترى فتاة طفولية الملامح، طويلة بدون أرجل، ترتدي السواد وشبه طائرة بالقرب من السلم. حاولت الفتاة أن تدقق النظر لتتأكد من مما ترى، فوجدت أن تلك الفتاة مازالت أمامها. (قصص رعب حقيقية مكتوبة) خافت الفتاة كثيراً الا ان الفضول لم يمنعها من تعليق نظرها باتجاه الفتاة بدون الارجل، قطع ذلك الذهول جرس الباب عندما دق مرة أخرى. باتت تلك الفتاة ليلتها تفكر فيما رأت، وهي تقنع نفسها بكافة الوسائل ان ما رأتها لم يكن حقيقة، وإنما هو من نسج خيالها. قصة رعب في منزل العائلة من افضل القصص المخيفة في اليوم التالي، ذهبت الفتاة إلى نفس المنطقة من المنزل للتأكد من وجود الفتاة بدون الارجل، لم تجدها. (قصص رعب حقيقية مكتوبة) فأقنعت نفسها ان ذلك بالفعل لم يكن سوى أوهام. قصص رعب مكتوبة طويلة - قصص مرعبة تستحق القراءة. مرت الأيام، وعادت الفتاة بدون أرجل للظهور مرة أخرى في نفس البقعة من المنزل. وهنا شعرت الفتاة بالخوف، فقررت ان تخبر والدتها. (قصص رعب حقيقية مكتوبة) الا ان هذا لم يكن خيار جيد، فمنذ ذلك اليوم والفتاة دون الأرجل بدأت تظهر للفتاة في أماكن متفرقة من المنزل.
1- قصة المستشفى الملعونة - قصص رعب مكتوبة طويلة يحكي شاب تجربة مريرة مر بها، لا يتمكن من تجاوزها ولا تجاهل أحداثها حتى يومنا هذا، تجربة أرعبته حرفيا لدرجة أنه بات لديه ذعر من أحداث حياتية طبيعية غير أنها تذكره بأحداث تجربته مع عالم الجن والأموات…. قصص رعب مكتوبة طويلة لعشاقها قصة الغابة المرعبة. بيوم من الأيام كان الظلام يخيم على كامل الأرجاء، وكعادتي كنت عائدا للمنزل ولكنني سلكت طريقا بأحد الشوارع التي كانت مقربة لقلبي منذ الصغر، فهذا الطريق سلكناه طوال عمر بأكمله مع أصدقاء طفولتي. عندما كنا صغارا كانت اللعبة المفضلة لدي ولدى أصدقائي جميعا سباق الدراجات، وكان هذا الشارع تحديدا مكاننا وملاذنا الوحيد لذلك السباق والاستمتاع به بعيدا عن عيون الآباء والأمهات، كنا نطلق على الشارع اسم شارع الوحوش حيث أنه كان مليئا بالأشجار العالية وغالبا ما يسوده الظلام دون إضاءة الأنوار بخلاف الشوارع الأخرى التي بجواره. يوم الحادثة كنت مصر على اكتشاف الأشياء الغامضة بالشارع؛ كان الوقت متأخرا للغاية، وبينما كنت أسير بالشارع شعرت بأحد الأشخاص يركض بقوة خلفي، فالتفت إليه لأرى وأتبين الأمر، ولكنني لم أجد أحدا على الإطلاق، عاودت النظر لأمامي ولكني هممت السير رغبة في إنهاء الطريق والذي بات ولأول مرة بكل حياتي غامضا ومريبا بعض الشيء.
؟" رد عليا وقال " سمعت عن الجثة اللي اتحركت جوا الحمام " رديت عليه وقولتله " هو انا بس اللي سمعت عليها يا دكتور! دى الناس كلها عرفت بتتكلم علي الجثة دى واللي حصلها ".. رد عليا الدكتور وقال " الجثة دى هتكون في المشرحة دى النهاردة ولازم يكون عليها حماية مشددة لانها خاصة بناس كبيرة وهما موصيين عليها جدا ".. جسمي اترعش فجأة وقولتله " بتقول إيه يا دكتور! انت عايزني احرص الجثة دى ولوحدى ، رد وقالي " لا ما هيبقي معاك واحد تاني من الأمن بس انت الوحيد اللي بطمن لما تكون موجود في الأمن ".. قولتله " يا دكتور انت عارف إيه حكاية الجثة دى واتحرقت ازاى وليه!
بدا عالمهم أوسع بكثير من عالمها ،… أكمل القراءة »
وللمرة الثانية بمجرد أن التفتت للأمام لاحظت وتأكدت وجود خطوات تقترب نحوي، التفتت إليها ولكني لم أجد أحدا؛ أسرعت في خطواتي والخطوات خلفي لا تزال تتبعني بهذه المرة لم أنظر إليها ولكني نظرت لبعض السيارات التي كانت تقف بأحد جانبي الشارع، وإذا بي أرى بزجاج السيارة والإضاءة كانت خافتة شخصا محاولا خنقي، ذهلت من هول ما رأيت وبمجرد أن التفتت إليه وعلى استعداد تام لمواجهته لم أجده أيضا. ماذا أفعل حينها؟! ، لم أشعر بحالي إلا وهناك شخص ينقض علي وبيده شاكوش كبير، ضربني به فوق رأسي وإذا بالدماء تسيل على وجهي، عندما انهال علي بهذه الضربة وجدت نفسي بابن المستشفى الموجودة بذلك الشارع، كان للمستشفى هذه باب خلفي تملأه الأشجار القديمة لدرجة أنها تغطي عليه بالكامل. دخلت المستشفى فوجدت أمامي حارس الأمن، والذي لمته وعاتبته كثيرا حيث أنه كان يشاهدني ويراني عندما حدثت معي هذه الواقعة، تحدثت إليه كثيرا ولكنه تجاهلني، لم يفعل معي إلا شيء واحدا، وهو بمجرد دخولي المستشفى اعتلت وجهه ابتسامة عريضة، ولكنه لم يتفوه معي بكلمة واحدة على الإطلاق، على الرغم من حديثي الطويل معه، صراحة لقد انفعلت عليه لدرجة أنني سببته ببعض الكلمات.