كما توصّلت دراسة أخرى طورتها كلية الطب بجامعة "أوغوستا" في جورجيا إلى أن مستوى الكوليسترول الكلي والدهون الثلاثية والأحماض الدهنية ارتفع بشكل ملحوظ لدى المشاركين بعد شرب مخفوق مصنوع من الحليب كامل الدسم وكريمة الخفق المركزة والآيس كريم الذي يحتوي على 80 غراما من الدهون. المصدر: الصحافة الإسبانية
ما هو الاكل الذي يسبب زيادة الكولسترول، تعرف على الأكل الممنوع لمرضى الكوليسترول كل يوم تتواتر الى أسماعنا الكثير من المعلومات المختلفة والتى يكون من الصعب للغاية تحديد أيها صحيح وأيها خطأ وهذا ينطبق بشكل خاص على العديد من الأمراض والعلاجات، ومن المواضيع الشائعة في السنوات القليلة الماضية عن الكوليسترول ومستوياته الزائدة في الدم إن كلمة " كولسترول " تخيف الآن عدد كبير من الناس وخاصة أولئك الذين يعانون من زيادة الوزن والسمنة، ولفهم هذه المشكلة يجب أن تتعامل معها بمسؤولية كاملة حتى لا تضر بصحتك ولهذا فمن المهم معرفة الأطعمة التي ترفع مستويات الكوليسترول فى الدم. ما هو الكوليسترول ومتى يصبح الكوليسترول خطراً؟ الكوليسترول مادة تنتمي إلى مجموعة الدهون وقد تم إكتشافه لأول مرة في شكل صلب في حصوات المرارة؛ ويتم إنتاج معظم الكوليسترول في الجسم وبالأحرى فى الكبد، وتأتي النسبة المتبقية من بعض الأطعمة لهذا السبب يجب ألا تطلق على الكوليسترول عدو الإنسانية. الكوليسترول مادة خاصة يتم من خلالها بناء أغشية الخلايا كما أنه يحافظ على المستوى المطلوب من الماء في خلايا الجسم بالكامل ويساعد الكوليسترول في نقل مجموعة متنوعة من المواد عبر أغشية الخلايا وله خاصية فريدة تتمثل في تحييد العديد من السموم التي تدخل الجسم من الأطعمة والأشربة، بالإضافة إلى ذلك، يشارك الكوليسترول في عملية التمثيل الغذائي وينظم بإستمرار مستوى الكالسيوم في العظام ويساعد على تكوين الأحماض الصفراوية التي تعالج الدهون، وقد أظهرت الدراسات العلمية الحديثة أن الكوليسترول له تأثير مفيد على النمو العقلى للإنسان ويحسن الرؤية وهذا كله يدل على ان الكوليسترول هو عنصر مهم جدا فى جسم الإنسان.
10◄ الايس كريم: ليس الايس كريم بحد ذاته ولكننا نقصد ما يحتويه من البان كاملة الدسم والقشطة والزبدة وجميعها عناصر غذائية غنية بالكوليسترول كما ذكرنا سابقاً وبالتالي فانه مصدر غير مباشر للكوليسترول وكذلك غيره من المنتجات الاخرى التي تحتوي على الالبان او القشطة والزبدة. بوجه عام فإن استهلاك جميع الاطعمة المذكورة سابقاً بشكل معتدل لا يضر ولكن تكمن المشكلة في استهلاكها بكميات كبيرة بشكل يومي فإذا التومنا بالكمية المحددة سابقاً (300 ملجم) من الكوليسترول بشكل يومي لن يكون هناك اي ضرر وتذكروا دائماً ان الوقاية خير من العلاج.
رغم توافر اختبار الكوليسترول المنزلي في الأسواق، لم يتم وصوله إلى مستوى دقّة أو الثقة في تحليل الدم الأساسي. 3 احسب إجمالي مستوى الكوليسترول في الدم. أن يكون لديك 'كوليسترول جيد' هو مزيج بين الحد من الكوليسترول الضار وزيادة الكوليسترول النافع. قد يكون مستوى أحد هذين النوعين جيد، لكن رؤية الصورة كاملًة مفيد إذا كنت لا تحقق الآخر بشكل كافي. لحساب إجمالي كوليسترول الدم، اجمع نسبة الكوليسترول الضار والكوليسترول الجيد و20% من ثلاثي الغلسريد. [٤] ثلاثي الغلسريد هو دهون الجسم، لذا تحتاج أن يكون هذا الرقم أقل. اهدف إلى أن يكون إجمالي مستوى الكوليسترول في الدم تحت 200. فوق 240 يعد مرتفعًا. ما الأجبان التي لا ترفع مستوى الكولسترول؟. [٥] 1 ضع هدفًا للكوليسترول الجيد الخاص بك. يتم قياس الكوليسترول بالمليجرام لكل ديسيلتر من الدم. الشخص الذي لديه مستوى كوليسترول جيد في الدم أقل من 60 مجم/دل يعد عرضة لأمراض القلب. اهدف إلى نسبة أعلى من الكوليسترول الجيد (أعلى من 60 مجم/دل لكن "أقل من" 200 مجم/دل). [٦] الأشخاص أصحاب مستوى الكوليسترول الجيد الأقل من 40 مجم/دل يعتبرون عرضة لأمراض القلب. انقص وزنك إذا كنت تعاني من زيادة في الوزن. إذا فقدم 2. 72 كجم، يمكنك زيادة الكوليسترول النافع في الدم والذي يعمل على خفض كوليسترول البروتين الدهني منخفض الكثافة.
[٧] فقدان الوزن يتضمن مزيج من تناول الطعام الصحي وممارسة الرياضة. يمكنك فقدان الوزن بدون فعل الاثنين، لكن أكثر أنظمة فقدان الوزن نجاحًا ترتكز على الاثنين معًا. للمزيد عن فقدان الوزن، تفقّد هذا الدليل. لا تقم بتجويع نفسك. فقدان الوزن أساسه تناول الطعام الصحي بالكميات الصحيحة في الأوقات الصحيحة. إذا قمت بتجويع نفسك، سيقوم جسمك بتجهيز نفسه للحرمان ويبدأ في تخزين الدهون، كالدب قبل البيات الشتوي. كل جيدًا في الصباح وقم بتقليل الكميات بالتدريج بمرور اليوم. لا تتوقع أن تخسر الوزن بسرعة. إذا قمت بفقدان بعض الكيلوجرامات في الاسبوع اعتبر نفسك ناجحًا. أغلب الناس الذين يحاولون خسارة كمية كبيرة من الوزن يشعرون بخيبة الأمل ويتوقفون قبل بدء المعركة الحقيقية لأنهم لا يرون نتائج حقيقية. تذكّر أن ببطء وبهدوء يكسب السباق في تقليل فرص تردد وزنك. مارس الرياضة بانتظام. قم بزيادة معدل ضربات قلبك لنصف ساعة على الأقل 5 مرات أسبوعيًا عن طريق فعل أشياء مثل لعب كرة السلة، السباق، المشي، الركض، ركوب الدراجة أو السباحة. يمكن للصالات الرياضية أن تكون طريقة جيدة للتمرن، لكن حاول ألا تقلب نظام اليومي مرة واحدة. الحماس للنشاطات الجديدة والرياضات المحمسة بشكل كبير غالبًا ما ينتهي بالعودة إلى عدم النشاط.
"لا يمكن للكبد أن يعمل كما ينبغي ولا يمكنه إزالة الكوليسترول من الدم ، وبالتالي ترتفع مستويات الكوليسترول لديك. " هل يمكن للقهوة أن تزيد من مستويات الكوليسترول؟ حددت العديد من الدراسات وجود صلة بين استهلاك القهوة وارتفاع الكوليسترول ، الناجم عن زيوت القهوة مثل الكافستول والكهويل ، كما يقول هيلث لاين. بينما تحدث زيوت القهوة بشكل طبيعي ، تشير الأبحاث إلى أن قدرة الجسم على التمثيل الغذائي للكوليسترول وتنظيمه يمكن أن تتأثر بالكافستول. تقارير Healthline: "خلص الباحثون إلى أن الكافستول هو" المركب الأكثر فعالية في رفع الكوليسترول الذي تم تحديده في النظام الغذائي للإنسان ". وجدت دراسة استمرت أربعة أسابيع ونشرتها Science Daily أيضًا أن شرب خمسة أكواب من القهوة المخمرة في مكبس فرنسي يوميًا يمكن أن يزيد من مستويات الكوليسترول في الدم بنسبة ستة إلى ثمانية بالمائة. يمكن أن تؤدي إضافة السكر أو التحلية إلى بعض المشروبات الساخنة المفضلة لدى الدول مثل الشاي والقهوة إلى زيادة خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية. المصدر: Express لمتابعة أخبارنا أولا بأول تابعنا على
وكان 53% من المشاركين أكثر عرضة للإصابة بارتفاع الدهون الثلاثية (نوع من الدهون غير الصحية) إلى مستويات عالية. 2- بعض أنواع القهوة تعتبر القهوة مشروبًا لا غنى عنه بالنسبة للكثيرين حتى يحافظوا على نشاطهم، خاصة بعد تناول طعام دسم. لكن بعض أنواع القهوة يمكن أن تؤدي إلى ارتفاع مستوى الكوليسترول بسبب طريقة تحضيرها. فعلى سبيل المثال، تحتوي الإسبريسو والقهوة المغلية على مادة "الكافيستول" (cafestol) التي تؤدي إلى ارتفاع مستوى الكوليسترول، حتى إن كانت منزوعة الكافيين. ووفقا لدراسة نُشرت في مجلة علم الغدد الصماء الجزيئية، يمكن إزالة هذه المادة باستخدام المرشحات الورقية، كما هو الحال في طريقة تحضير القهوة الأميركية. 3- مخفوق الحليب يحظى مخفوق الحليب بشعبية كبيرة خاصة بين الأشخاص الأصغر سنا. وعادة ما يفضل كثيرون تناوله في وجبة فطور الصباح، ولكن هذا المشروب يسبب ارتفاع مستويات الكوليسترول نظرا لاحتوائه على الكثير من الدهون المشبعة التي تزيد نسبة الكوليسترول الضار في الدم وتخفض الكوليسترول الجيّد. وقد أظهرت دراسة نُشرت عام 2017 في مجلة "الاستقصاء المختبري" أن تناول طعام أو شراب واحد غني بالدهون تكون له تأثيرات كبيرة وسريعة على مستوى الكوليسترول.
أعلنت شركة أوبو Oppo، عن هاتفها الأحدث للفئة الاقتصادية Oppo K10 في الهند، وكما هو متوقع يجلب الهاتف الجديد إمكانيات ممتازة بأسعار منافسة. وبحسب ما ذكره موقع "gsmarena" التقني، جاء هاتف أوبو الجديد Oppo K10، بشاشة مثقبة من نوع LCD، بقياس 6. جثة ذكرى وزوجها الجديد. 59 بوصة، بجودة عرض FHD +، تبلغ دقتها 2400 × 1080 بكسل، تدعم معدل تحديث يبلغ 90 هرتز، وتحتوي على مستشعر لبصمة الإصبع مدمج أسفلها. يعمل هاتف أوبو Oppo K10، بواسطة معالج شركة كوالكوم من نوع Snapdragon 680، والمطور بدقة تصنيع 6 نانومتر، ويأتي الهاتف مقترنا بذاكرة وصول عشوائي رام بسعة 6 أو 8 جيجابايت متصلة بذاكرة تخزين داخلية تبدأ من 128 جيجابايت، قابلة للتوسيع. موضوعات ذات صلة ويتمتع هاتف أوبو الجديد Oppo K10، بنظام ثلاثي العدسات للكاميرا الخلفية يأتي داخل جزيرة كاميرا مستطيلة الشكل، المستشعر الرئيسي يأتي بدقة 50 ميجابكسل، ومستشعرين لبيانات العمق والماكرو بدقة 2 ميجابكسل، ويجلب الهاتف كاميرا سيلفي مميزة بدقة 16 ميجابكسل. ويحتوي هاتف أوبو Oppo K10، على بطارية كبيرة بسعة 5000 مللي أمبير، تدعم تقنية الشحن السريع بقوة 33 وات، حيث سيتم شحن الهاتف بالكامل في حوالي 26 دقيقة فقط عبر منفذ USB-C الموجود في الإطار السفلى من الجهاز، والذي يأتي محاط بمكبر صوت وميكروفون ومقبس سماعة رأس مقاس 3.
ويسدل الستار علي مسرح الجريمة بعد قيام الزوج بقتل الفنانة الراحلة" ذكري" التونسية، وتصبح من بعدها شقة الزوجية بمنطقة الزمالك مسرحا لأعنف جريمة قتل حدثت بالوسط الفني تاركة من ورائها ٣جثامين. ويسافر جسدها إلي مسقط رأسها وتدفن في مقبرة "سيدي يحيي بتونس". لتعود مرة أخرى إلي مسقط رأسها بعد أن تركتة ولكن هذة المرة وهي جثة هامدة.
وقامت النيابة العامة بإجراء معاينة للمنزل الذي كان مسرحاً للجريمة، وخلصت إلى وجود ثلاثة مسدسات ومدفع رشاش استخدمهم رجل الأعمال أيمن السويدي في ارتكاب الجريمة، وتبين ان مسدسين مرخصين باسم والد الزوج والد الزوج أيمن عوني صادق السويدي، أما المسدس الثالث والبندقية الآلية المستخدمين في الجريمة فغير مرخصين. وعثر رجال المباحث أيضا علي مسدس آخر داخل غرفة نوم الزوج، لم يستخدم في الحادث حيث وجدت به سبع رصاصات، وتم التحفظ على الأسلحة، وقررت النيابة العامة إرسالها إلى المعمل الجنائي للفحص والمطابقة مع الإصابات في الجثث. جثة ذكرى وزوجها نبي وابنها نبي. تونس والتحقيقات والجثث في غضون ذلك نفى المستشار ماهر عبد الواحد النائب العام المصري، وجود مشاركة قضائية تونسية في التحقيقات، مؤكداً أن التحقيقات تعد مسألة سيادة، وأضاف قائلاً: "سنقدم المعلومات لو طلبت تونس ذلك في إطار المعاملة بالمثل". وأكد أنه لا يوجد تدخل في إجراءات أي تحقيق يجري في مصر، بل يوجد تعاون قضائي مشترك. وأضاف أن التحقيقات في القضية مفتوحة ومستمرة، وأنه تم سؤال جميع الشهود والضباط الذين انتقلوا إلى مكان الحادث، وكشف عن قراره بدفن الجثث الاربع، مشيرا إلى ان مسألة دفن جثمان ذكرى في مصر أو تونس، أمر يرجع القرار فيه إلى أسرتها.
زوجها شكّ في صلتها بمدير أعماله وحاكمهما قبل القتل والانتحار سفارة تونس في القاهرة تسلمت جثمان ذكرى وتنقله غداً غزة-دنيا الوطن واصلت النيابة العامة المصرية تحقيقاتها في حادث مصرع الفنانة التونسية ذكرى، وزوجها رجل الاعمال المصري أيمن السويدي، ومدير أعماله عمرو الخولي وزوجته خديجه صلاح حافظ. زوج ذكرى شكّ في صلتها بمدير أعماله فحاكمهما 20 دقيقة ثم قتلهما وانتحر | دنيا الوطن. وكشفت التحقيقات عن مفاجآة تمثلت في قيام الزوج بعقد محاكمة لضحاياه الثلاث، إستغرقت نحو عشرين دقيقة، إتهم خلالها زوجته الفنانة بأنها على صلة برجل ما، ثم عاد وقرر أنه مدير أعماله عمرو الخولي. وأشارت تحريات أجهزة البحث الجنائي إلى أن أيمن السويدي راح يصرخ بعصبية، ويصوب نحوهم البندقية الآلية (الكلاشينكوف) ثم أخذ يطلق منها الرصاص عليهم عشوائياً، حتى أرداهم جميعاً قتلى، وبعدها أمسك بمسدس وأدخل فوهته داخل فمه وأطلق رصاصة واحدة كانت كفيلة بتهشيم رأسه وخروج مخه متناثراً، لينتهي كل شئ. وداد شقية الراحلة ذكرى ولفتت تحريات مباحث القاهرة التي استقتها من الشهود، إلى أن الخلافات نشبت بين السويدي وذكرى منذ الأيام الأولى لزواجهما. وعندما كانا يقضيان شهر العسل في شرم الشيخ، شاهدها تتحدث مع أحد المعجبين، فاعتدى عليه وعليها بالضرب، ثم عاد واعتذر بعد أن هددته بطلب الطلاق، غير أن الشك كان قد تمكن منه، فكان يسأل الخادمات لدى سفرها عن نوع الملابس التي تأخذها معها وألوانها، وأنه كان يلاحقها في كل مكان، أو يرسل خلفها من يتتبعها ويراقبها.
وتسلم مندوب من السفارة التونسية جثة الفنانة القتيلة، كما تسلم رجل الأعمال المصري طلعت السويدي عضو البرلمان جثة ابن عمه أيمن السويدي، وكذلك تسلم أقارب عمرو حسن صبري، وزوجته خديجة صلاح الدين جثتيهما. واستمعت النيابة إلى الشاهدة الممثلة كوثر رمزي التي كانت داخل مسرح الجريمة قبل وقوعها بدقائق، وهي ممثلة نصف مشهورة، إعتادت التردد علي الفنانات الشغوفات بقراءة الفنجان، مقابل مبالغ مالية أو هدايا,. وقالت للنيابة إنها اعتادت زيارة منزل رجل الأعمال منذ أن كان متزوجأ من راقصة مغربية لتقرأ لها الفنجان، وبعد زواجه من ذكرى التي أصبحت صديقتها لاحقاً. جثة ذكرى وزوجها سعيد الشامسي. ومضت كوثر رمزي قائلة إن علاقة صداقة قوية تربطها بالفنانة ذكرى منذ عشر سنوات، وكانت دائمة التردد عليها. وكانت الفنانة ذكرى قد طلبت منها زيارتها للاطمئنان عليها بعد عودة ذكرى من قطر مؤخراً. قصة التعارف وروت كوثر رمزي تفاصيل العلاقة التي جمعت بين المطربة ذكرى وزوجها رجل الأعمال أيمن السويدي, وكذلك تفاصيل اللحظات الأخيرة قبل أن يطلب منها السويدي مغادرة المنزل والإنصراف فورا, لتكون آخر من شاهدت موقع الجريمة. وقالت أعرف ذكرى منذ حوالي10 سنوات واستمرت علاقتي بها مثل علاقتي بمعظم الفنانات اللاتي يعتبرونني أما لهم، لكن علاقتي بالراحلة تواطدت لأنها كانت إنسانة بمعني الكلمة، فكانت تقف مع الجميع في أشد الأزمات.