حيث يبلغ عدد حالات الأشخاص الذين يعانون من اكتئاب حول العالم 300 مليون شخص بمعدل يصل إلى 6% من تعداد السكان، إلا أنه في عالمنا العربي تتضاعف هذه النسبة لغياب الوعي بأهمية الصحة النفسية كبعد رئيسي من أبعاد الصحة الست. أنواع الاكتئاب تعد النساء أكثر عرضة للإصابة بالاكتئاب من الرجال نتيجة للتغيرات الهرمونية الشهرية بجانب مجموعة من العوامل الفسيولوجية الأخرى، وتنقسم أنواع الاكتئاب إلى ما يلي: § اكتئاب الحمل. § اكتئاب ما بعد الولادة. § اضطراب الهرمونات وما يصحبها من تغيرات مزاجية أثناء فترة الحمل. § الاكتئاب الموسمي. § الاكتئاب الحاد. § الاكتئاب الذهاني وانفصام الشخصية. تختلف أسباب الاكتئاب باختلاف نوعه وقدرة المرونة النفسية لكل شخص على التأقلم مع المشكلة. ومن مسببات الاكتئاب مايلي: § التغيرات الهرمونية. § بعض الأمراض كاضطرابات الغدة الدرقية. § نقص العناصر الغذائية الضرورية كالفيتامينات والمعادن. § قلة التعرض لأشعة الشمس. علاج التوتر والقلق والوسواس | الأسباب والأدوية. § العوامل الوراثية. بعد أن تعرفت على الفرق بين القلق والتوتر والاكتئاب والحزن، وتعرفنا على علاج التوتر والقلق وأسباب كل منهما. لا تتردد في طلب المساعدة الطبية فور الحاجة. كما يمكنك مشاركة هذا المقال مع أصدقائك.
علاج القلق والخوف والتفكير علاج القلق والخوف والتفكير ، يبحث عدد كبير منا الناس عن طرق علاج القلق ، والذي يعتبر واحد من أكثر الأشياء الشائعة والمنتشرة بشكل كبير بين الناس، ويمكننا ، أن نعرف القلق على أنه حالة نفسية تطرأ على الشخص في شكل توتر بشكل مستمر، وهي نتيجة شعور الإنسان بوجود خطر سيأتي له، ومن الممكن أن يكون حقيقي أو وهمي. عادة يصبح القلق بحاجة إلى علاج ضروري، في حالة الزيادة عن الحد الطبيعي له، ومن أبرز الأسباب التي من الممكن أن تؤدي إلى إصابة الشخص بالقلق، هو تعرضه للكثير من التجارب السيئة والإحباطات، أو وجود مشكلات خلال الطفولة أو الخبرات السيئة أو الاستعداد النفسي أو الضرر الجسدي. علاج القلق والخوف والتفكير - علاج التوتر والقلق والوسواس - أعاني من القلق والخوف والوسواس. علاج التوتر والقلق والوسواس يوجد الكثير من الطرق التي يمكن من خلالها علاج القلق، ومن الممكن استخدام طريقتين، وهم علاج القلق باستخدام الأدوية، أو علاج القلق النفسي. ومن الممكن علاج القلق باستخدام الأدوية، من خلال تناول الإنسان بعض الأدوية التي تهدأ ، من روعه وتجعله يسترخي أكثر ومن أبرز تلك الأدوية: الأدوية المضادة للقلق، والمواد التي تهدئ الشعور به، ومن الممكن أيضا استخدام الأدوية المضادة للاكتئاب، والتي تساعد في التخلص من القلق بشكل كبير من خلال التأثير في الناقلات العصبية التي تعتبر مسببة للقلق، ويجدر بنا التنبيه عدم تناول أي دواء قبل الرجوع إلى الطبيب واستشارته.
النقطة المهمة هي أن تبقي نفسك مشغولاً بطريقة ممتعة ، وستجد أنه من الأسهل أن تتوقف عن التفكير في الخوف والقلق. التحدث مع الأصدقاء البقاء مشغولاً بطريقة ممتعة هو أساس التخلص من القلق والوسواس ، ويمكن القيام بذلك عن طريق التحدث مع الاصدقاء والانشغال بيهم. تعلم لغة جديدة يتطلب تعلم اللغة الكثير من التركيز والممارسة ، هناك مفردات للحفظ ، وتصريفات الافعال ، واللهجات لإتقانها. ويمكن أن تكون الممارسة ممتعة أيضًا مع زملاء الدراسة ، والتواصل مع الأشخاص الذين يتحدثون تلك اللغة عبر الإنترنت ، وما إلى ذلك ، ويمكن أن يكون أيضًا جزءًا من هدف طويل المدى للتخطيط لقضاء إجازة لزيارة بلد يتحدث اللغة. [1] ممارسة اليقظة اليقظة هي تقنية تتضمن التركيز على الجسم في الوقت الحاضر ، قد يساعد ذلك على فهم الأحاسيس الطبيعية التي تشعر بها كل يوم بشكل أفضل حتى تشعر بأنها طبيعية أكثر وأقل تشابهًا مع المشكلات الصحية المحتملة ، وتقلل أعراض القلق الوظيفي. تجنب الكافيين أو قلل منه تعمل القهوة والشاي والصودا ومشروبات الطاقة كمنشطات تزيد من أعراض القلق ، ضع في اعتبارك الاستغناء عن الكافيين تمامًا ، أو إبقاء تناولك منخفضًا ومحدودًا في الصباح.
كما هو الحال في معظم الاضطرابات النفسية من غير الواضح تمامًا ما هو المسبب لاضطراب القلق، إذ يعتقد الباحثون بأن مواد كيميائية طبيعية في الدماغ تسمى الناقلات العصبية، مثل: السيروتونين (Serotonin) والنورأدرينالين (Noradrenaline) تؤثر في حصول هذه الاضطرابات. أسباب الإصابة بالقلق يمكن الافتراض بأن لهذه المشكلة مجموعة متنوعة من الأسباب، تشمل الحالات الآتية: اضطراب الهلع. اضطراب القلق المتعتم. اضطراب الرهاب. اضطراب التوتر. الإصابة ببعض الأمراض، مثل: السكري ، وأمراض القلب. عوامل خطر الإصابة بالقلق ثمة عوامل يمكنها أن تزيد من خطر الإصابة باضطراب القلق المتعمم، وهي تشمل الآتي: 1. الطفولة القاسية الأطفال الذين عانوا من صعوبات أو ضائقة في طفولتهم بما فيها كونهم شهودًا على أحداث صادمة، مثل: الإصابة بأمراض خطيرة كالسرطان قد يصابون بنوبة من القلق، أو التخوف من المستقبل وما يحمله كالحالة الاقتصادية. 2. التوتر النفسي إن تراكم التوتر النفسي نتيجة لحالات موترة وضاغطة في الحياة قد يُولّد شعورًا بالقلق الحاد، فمثلًا: المرض الذي يستدعي التغيب عن العمل مما يسبب خسارة في الأجر والمدخول من شأنه أن يسبب توترًا نفسيًا، وبالتالي اضطراب القلق المتعمم.
[١١] فحص الاضطرابات الإدراكية عن طريق السؤال عن ثلاثة أشياء رئيسة: الهلوسات، والأوهام ، [١١] والغربة عن الواقع أو تبدّد الشخصيّة ، [١٢] أما عن الهلوسة فتعني أنّ المريض يدرك حسيّاً وجود شيء بدون أن يكون هناك شيء خارجي يحرّض إدراكه هذا، ويمكن أن تكون الهلوسة بصريّة أو شميّة أو سمعيّة أو حسيّة أو ذوقيّة، [١١] أما الأوهام فتعني أنّ هناك مؤثّراً خارجيّاً، لكن المريض يتصوّر هذا المؤثّر كشيء آخر، والغربة عن الواقع أو تبدد الشخصية يعني أن يشعر المريض وكأنه منفصل عن محيطه أو عقله وأفكاره.
تم نشره الأربعاء 20 نيسان / أبريل 2016 03:12 مساءً المدينة نيوز - فائدة شعر صدر الرجل ، شعر الرجل من أكثر الميزات التي تظهر على الرجال بعد البلوغ على الرغم من أن البعض لا تظهر عليهم هذه العلامة، وهي في الحقيقة لا تنقص منهم شيئاَ وليست دلالة على أي نوع آخر من أنواع البلوغ، فكثير من الرجال ليس لديهم شعر على صدرهم فهذه تعتبر نعمة ونقمة في نفس الوقت، فهم يشعرون أنهم أقل من غيرهم من الرجال الذين لديهم شعر في صدرهم.
من المعروف أن كثيراً من النساء تعشق شعر الصدر، ويتمنى الكثير من الرجال لو أنه يمتلك حفنة كبيرة من الشعر الذي يغطى رقعة كبيرة من صدر. ولكن إمكانية امتلاكك لحفنة كبيرة من شعر الصدر لم يصبح مستحيلاً، فيمكنك الآن باتباع الخطوات التالية، أن تمتلك غابات من الشعر في الصدر، وذلك في غضون شهر واحد فقط. أفضل بناطيل الجينز الرجالي للعام 2018 رفع مستوى هرمون التستوستيرون تحدث مع طبيبك حول ما إذا كان لديك مستويات طبيعية من هرمون التستوستيرون أم لا؛ حيث أثبتت بعض الدراسات العلمية أن التستوستيرون لديه علاقة غريبة بتساقط الشعر. لن ينمو شعر صدرك بشكل كبير ما لم تمتلك ما يكفي من هرمون التستوستيرون؛ حيث إن انخفاض معدلات التستوستيرون في الجسم يؤدي إلى تقليص بصيلات الشعر. ويمكنك تحقيق عملية زيادة مستويات التستوستيرون في الجسم من خلال: 1 - ابدأ بممارسة الرياضة: كل من فقدان الوزن ورفع الأثقال يمكن أن يعزز مستويات هرمون التستوستيرون لدى الرجل؛ لذلك توجه إلى صالة الرياضة كل يوم، وأدِّ بعض التمارين القوية والصعبة، التي ستشعرك بالقوة وتمنحك دفعة كبيرة من هرمون التستوستيرون؛ ما يسمح بنمو بعض شعر الصدر. 2 - خذ مكملات التستوستيرون إذا قام طبيبك بتشخيصك بدرجة منخفضة، فإذا تم تشخصيك من قبل الطبيب بانخفاض ملحوظ في مستويات الهرمون في الجسم فإن تناول المكملات سيساعد على زيادة النسبة، وبالتالي نمو شعر الصدر بشكل ملحوظ.
تاريخ شعر الصدر بإختصار تاريخياً، كان الرجال مكسوين بشعر الجسم من رأسهم حتّى قدميهم. ويعود ذلك بالأساس إلى لعب الشعر دور حماية ومعدلّ لحرارة الجسم. على الرغم أنّنا لا نزال نحمل كمية من الشعر، أدى التطوّر إلى تخفيف كبير في شعر الجسم لدينا. مع بدء مشينا بإستقامة، باتت الحاجة لتوزيع حرارة الجسم طاغية وسهّل الجسم الخالي تقريباً من الشعر عملية التعرّق. [3] شعر الصدر والمجتمع ننظر إلى شعر الصدر كلعبة كثيرة التغيّر عبر التاريخ، من كونه مقزز في مرحلة، ثمّ مثير، ثمّ علامة سيطرة ورجولة وغيرها. [4] في الثقافة اليونانية القديمة على سبيل المثال، كان يعتبر الرجال ذوي العضلات الكبيرة جذابين، امّا شعر الصدر فلا! خلال القرن العشرين، بات شعر الجسم والوجه من الأمور الأكثر جاذبية، وتعكس الحبّ الحرّ والحياة الجنسية. [5] أمّا في وقتنا هذا، فإبتعدنا عن جديد عن شعر أستن باورز الكثيف لخلق مكاناً للصدر النظيف ذات الشعر المشذب والجسم الرياضي بإمتياز. [6] إزالة الشعر للرجال لا نقصد هنا أنّ شعر الصدر خسر جاذبيته بالكامل. معظم الرجال يفتخرون جدّاً بشعر صدرهم. إذا كنت أحد أولئك الرجال هيا تباهى بشعر صدرك. ولكن إذا تريد صدراً أنعم، هناك العديد من الطرق لإزالة الشعر الزائد، والحصول على صدر ناعم كما تريد.
01:45 م السبت 17 نوفمبر 2018 كتبت- أمينة محمود يسبب نمو الشعر في منطقة الصدر لدى الرجال بعض المشكلات، ففي بعض الأحيان يزداد الشعر في تلك المنطقة عن المعدل الطبيعي، ولا يعلم معظم الرجال هل إزالته يسبب ضررا أم لا وما الحالات الطبية التي تدفع لإتخاذ هذا الإجراء؟ قال الدكتور أحمد البدوي، أستاذ الأمراض الجلدية بالمعهد القومي للبحوث، إن هناك بعض الحالات من الرجال تزداد لديهم نسبة الشعر في منطقة الصدر بقدر كبير ما يسبب لهم في بعض الأحيان آلاما شديدة في تلك المنطقة، لافتا إلى أن زيادة نمو الشعر لدى بعض الرجال يرجع إلى زيادة هرمون "التستوسترون". وأضاف أستاذ الأمراض الجلدية، إن زيادة نسبة هرمون "التستوستيرون"، في الجسم يسبب نمو الشعر لدى الرجال في أمكان كثيرة في الجسم مثل منطقة العانة والظهر والصدر، موضحا إنه في حال نقصان هذا الهرمون يسبب تساقط الشعر بغزارة أيضا وفي بعض الأحيان الإصابة بالصلع. وتابع أن هناك بعض الرجال يزيلون الشعر من منطقة الصدر لعدة أسباب منها، ظهور حبوب في تلك المنطقة، أو غزارة الشعر وكثافته، أو الحصول على مظهر جمالي أو الخضوع لعلاج يتعلق بمشكلة جلدية أو إصابة في منطقة الكتف أو الخضوع لعلاج طبيعي، موضحا أنه في حال الإصابة بمشكلة ما في الكتف تحتاج إلى استخدام العقاقير الطبية "المراهم" وفي تلك الحالات يحتاج الرجل لإزالة الشعر حتى يستفيد من العلاج بصورة مباشرة.
التشذيب والاهتمام بالمظهر هُما الحل في النهاية، فإنه بغضّ النظر عما إذا كانت النساء تُفضّلن الرجال كثيفي الشعر أو حليقي الشعر مثل عارضي الأزياء، فإن الحل هو العثور على قصة شعر مناسبة، وتشذيب اللحية والاهتمام بالمظهر. حتى إذا كانت النساء يستمتعن باللمسة الرجولية والشعور بالقوة الذكورية الناتجين عن إطلاق الرجل للحيته، فإنها أيضاً تُفضل أن تكون اللحية نظيفة ومُشذبة ومقصوصة جيداً. حسب الاستطلاع، فإن مظهر الرجال أصحاب اللحى غير المُشذبة والشعر الطويل، والذين لا يتخلصون من الشعر الزائد ينفرون النساء، كما أنهم أقل جاذبية من الرجال الذين يفعلون ذلك.
حضرت قرية الشاعر التي هُجّر منها جده ووالده إبان النكبة عام 1948 في غلاف الديوان، كما خصّها بقصيدة ختمه بها، وهي قرية مهجَّرة قضاء حيفا، وسيقام على أرض قنير المهجّرة أيضاً حفل الإطلاق الأول للديوان في ذكرى النكبة الرابعة والسبعين بمشاركة كتاب ومثقفين بقراءات نقدية، ونشاطات أخرى إبداعية وفنيّة. ويأتي ديوان "أنا سيّد المعنى" الإصدار الرابع للشاعر الأسير ناصر الشاويش، فقد صدر له بين عامي 2009 و2015، ثلاثة دواوين وهي: "طقوس تموزية"، و"للقيد ذاكرة وخنجر"، و"ذاكرة البنفسج".