5 68. 9 52. 6 34. 2 7. 5 الكربوهيدرات (غرام) 1. 55 2. 14 1. 2 1. 03 0. 29 الألياف (غرام) 0. 99 0. 86 0. 60 0. 46 0. 13 البروتينات (غرام) 0. 58 0. 64 0. 74 0. 49 0. 06 الدهون (غرام) 0. 14 0. 10 0. 12 0. 05 0. 02 السعرات الحرارية (سعرة حرارية) 7. 99 10. 1 7. 15 5. 4 1. 44 القيمة الغذائية لمختلف أنواع الخس من المعادن يوضح الجدول الآتي مقدار المعادن الموجودة في كوب واحد من الخس الروماني المُقطع، وخس آيسبرغ المُقطع، وخس رأس الزبدة المُقطع، والخس الورقي المُقطع، بالإضافة إلى ورقة واحدة من الخس الجذعي: المعدن القيمة الغذائية لكوب واحد من الخس الروماني [٢] القيمة الغذائية لكوب واحد من الخس الورقي [٥] الكالسيوم (مليغرام) 15. 5 10. 3 19. 2 13 3. 12 الحديد (مليغرام) 0. 23 0. 68 0. 31 0. 04 البوتاسيوم (مليغرام) 116 80. 4 131 69. 8 26. 4 الصوديوم (مليغرام) 3. القيمة الغذائية للخس - YouTube. 76 5. 7 2. 75 10. 1 0. 88 المغنيسيوم (مليغرام) 6. 58 3. 9 7. 15 4. 68 2. 24 الزنك (مليغرام) 0. 11 0. 08 0. 06 0. 02 النحاس (مليغرام) 0. 02 0. 04 0. 009 0. 01 0. 003 المنغنيز(مليغرام) 0. 07 0. 098 0. 09 0. 055 السلينيوم (ميكروغرام) 0. 19 0. 33 0.
5 الحديد (مليغرام) 0. 97 0. 4 المغنيسيوم (مليغرام) 14 6. 5 الفسفور (مليغرام) 30 14. 1 البوتاسيوم (مليغرام) 247 116 الصوديوم (مليغرام) 8 3. 7 الزنك (مليغرام) 0. 1 النحاس (مليغرام) 0. 04 0. 02 المنغنيز (مليغرام) 0. 07 سلينيوم (ميكروغرام) 0. 4 0. 1 فيتامين ج (مليغرام) 4 1. 8 فيتامين ب1 (مليغرام) 0. 07 0. 03 فيتامين ب2 (مليغرام) 0. 06 0. 03 فيتامين ب3 (مليغرام) 0. 1 فيتامين ب5 (مليغرام) 0. 06 فيتامين ب6 (مليغرام) 0. 03 الفولات (ميكروغرام) 136 63. 9 الكولين (مليغرام) 9. 9 4. 6 فيتامين أ (وحدة دولية) 8710 4090 فيتامين هـ (مليغرام) 0. 13 0. 06 فيتامين ك (ميكروغرام) 102. 5 48. 2 خس الأيسبيرغ في ما يأتي القيمة الغذائية لخس أيسبيرغ أو الخس المكور الطازج: [٣] العنصر الغذائي الكمية في 100 غراماً من الخس الكمية في كوب خس مقطع (57 غراماً) الطاقة (سعرة حرارية) 14 7. القيمة الغذائية للخوخ. 98 الماء (ميليلتر) 95. 6 54. 5 البروتين (غرام) 0. 9 0. 08 الكربوهيدرات (غرام) 2. 9 1. 6 الألياف (غرام) 1. 6 السكريات (غرام) 1. 1 الكالسيوم (مليغرام) 18 10. 3 الحديد (مليغرام) 0. 2 المغنيسيوم (مليغرام) 7 3. 9 الفسفور (مليغرام) 20 11. 4 البوتاسيوم (مليغرام) 141 80.
فوائد الخس للمرأة الحامل تتمثل فوائد الخس للمرأة الحامل في أنه يحتوي على حمض الفوليك الضروري لصحة المرأة الإنجابية، وصحة الجنين ووقايته من التشوهات الجنينة، كما يحتوي الخس على عنصر الكالسيوم المهم لجسم المرأة الحامل. اقرأ أيضاً: حمض الفوليك للحمل فوائد الخس للبشرة يحتوي الخس على فيتامين أ، وفيتامين سي، وفيتامين هـ وهي فيتامينات مهمة جداَ لصحة البشرة ونضارتها، إذ يعزز فيتامين سي إنتاج الكولاجين في البشرة، كما يحمي فيتامين أ البشرة من أثر الأشعة فوق البنفجسية، ويحارب فيتامين هـ أو فيتامين إي علامات الشيخوخة المبكرة للبشرة. القيمة الغذائية للخس. فوائد الخس للعضلات يعد البوتاسيوم ضروري للجسم، حيث أنه مفيد لصحة القلب وقوة العضلات، فإذا كانت مستويات البوتاسيوم منخفضة، فقد يواجه الشخص ضعفاً في العضلات. لذا، فإن استهلاك الطعام الغني بالبوتاسيوم ضروري للحفاظ على قوة العضلات. وتوفر حصة واحدة من الخس للجسم 247 ملجم، أو ما يعادل حوالي 10٪ من احتياجاته اليومية من البوتاسيوم. فوائد الخس للاعصاب توجد للخس العديد من الخصائص العصبية، والتي تم اقتراحها منذ فترة طويلة خلال العصور القديمة والعصور الوسطى في المعاهدات الطبية. وأظهرت ورقة بحثية نشرت عام 2012 في مجلة Asian Pacific Journal of Tropical Disease أن الخس يمتلك خصائص مضادة للقلق ومرخية للأعصاب.
يسرع من تدفق الدم و يساعد على حماية صحة القلب. يمنع انسداد الأوعية الدموية. يحافظ على صحة العين ويحسن الرؤية. يمنع تراكم المواد الضارة في الجسم ،كما يمنع الالتهاب أيضًا. يمنع الأمراض مثل هشاشة العظام. كيف يتم تخزين الخس؟ يمكن أن تتلف الخضروات الورقية الخضراء ، والتي لا غنى عنها لنظام غذائي صحي ، بسرعة وتضيع بسبب بنيتها الدقيقة. وينطبق الشيء نفسه على الخس. القيمة الغذائية للخس بمختلف أنواعه، وأيهم أغنى بالعناصر؟ - اعرف أكلك. لتخزين الخس لأطول مدة اتبع الخطوات التالية: شراء الخس الطازج والحي. إذا أمكن ، يجب شراء الخس الجاف غير المنقوع. إذا كان الخس الذي اشتريته رطبًا يجب تجفيفه يمكن تخزين الخس المجفف في كيس بدون غلق في الثلاجة. لتخزين أطول ، يُقسم الخس إلى أوراق ويُوضع في الماء في وعاء عميق لمدة 10 دقائق. يُغسل الخس من الماء ويُزال الماء بمنشفة ورقية. يتم تقطيع الخس المجفف بشكل خشن ، ويتم وضع منشفة ورقية على أرضية حاوية التخزين ويتم تعبئة الخس في هذه الحاوية ، وتوضع منشفة ورقية في الأعلى ويتم إغلاق الغطاء. تسمح هذه الطريقة بتخزين الخس لمدة 8-10 أيام. الآثار الجانبية لتناول الخس الخس آمن بكميات طبيعية. لكن تناوله بشكل زائد يمكن أن تكون له ىثار جانبية على الصحة.
انواع الخس واسمائها بالصور عبر موقع محتويات ، حيث يعد نبات الخس واحداً من أهم النباتات الخضراء التي يمكن إدراجها في العديد من الوصفات الشهية واللذيذة مثل السلطات والوجبات الصحية الخفيفة، وذلك يأتي علاوة على ما يتمتع به من فوائد صحية متعددة نظراً لما يشتمل عليه من العناصر والمكونات الطبيعية الثمينة والضرورية لتعزيز صحة الإنسان بشكل عام، وسوف تتطرق هذه المقالة من خلال الفقرات القادمة لاستعراض أهم الأنواع الشائعة للخس بالصور بالإضافة إلى سرد قائمة بأهم الفوائد التي يشتمل عليها بشيء من التفصيل.
شكرا لقرائتكم خبر عن تكنولوجيا: وزارة العدل الأمريكية تحقق مع جوجل بسبب تطبيق الخرائط والان مع تفاصيل الخبر القاهرة - سامية سيد - أعادت وزارة العدل الأمريكية فتح التحقيقات فى خرائط جوجل لتحديد ما إذا كان الجمع بين الخدمة وبرامج أخرى من جوجل يخنق المنافسة بشكل غير قانونى، ونقلت وكالة "رويترز"، عن مصدرين أن التحقيق الخاص بوحدة جوجل ظهر لأول مرة فى أواخر عام 2020 وكان هادئاً حتى الأشهر الأخيرة، عندما بدأ المحققون مرة أخرى فى إجراء تحقيقات. ووفقا لما ذكره موقع "العربية" تركز التحقيقات على محورين، الأول على التطبيقات، بما فى ذلك الملاحة، التى يتم توفيرها من خلال شاشات المعلومات والترفيه فى السيارات، وتأتى ضمن حزمة Google Automotive Services لشركات صناعة السيارات، وتجمع معاً خرائط ومتجر تطبيقات جوجل بلاى، ومساعد جوجل، والعديد من الخدمات الأخرى. رفع دعوى وزارة العدل. وقال أحد المصادر إن شركات السيارات ممنوعة، من الخلط بين خرائط جوجل والمساعدات الصوتية التي طورتها شركات منافسة أصغر. ورداً على ذلك، قالت Google إن التكامل يوفر أفضل تجربة للمستخدم، وفي بعض الحالات يمكن أن يعمل المساعد الصوتي المنافس مع خرائط جوجل. ويركز المحور الثاني، على مطوري التطبيقات والمواقع الإلكترونية، إذ أشار أحد المصادر، أن الشركة تحظر على مواقع الويب أو تطبيقات الهاتف، التي تستخدم أحد خدمات جوجل من استخدام الخرائط أو غيرها من التقنيات التي طورها منافسو جوجل.
وخلصت لجنة مكافحة الاحتكار بالكونجرس في تقرير فريق Big Tech الصادر في عام 2020 إلى أن جوجل تفرض هذا الشرط بقوة، وتجبر المطورين بشكل فعال على "اختيار ما إذا كانوا سيستخدمون جميع خدمات خرائط Google أم لا". ودافعت الشركة عن سياستها قائلة، إنها تهدف إلى منع التجارب السيئة، مشيرة إلى أن خلط خريطة جوجل بمعلومات على خريطة أخرى قد يؤدي إلى أخطاء، وقالت إن السياسات تنبع أيضاً من القيود التي يضعها الشركاء على كيفية استخدام جوجل لبياناتهم. كما تحتوي السياسات على بعض الاستثناءات، وأضافت جوجل أن المطورين "يتمتعون أيضاً بحرية استخدام خدمات الخرائط الأخرى بالإضافة إلى منصة Google Maps، كما أن العديد منهم يفعلون ذلك". الأموال والبيانات على المحكوقال مطوران لرويترز خلال العام الماضي إنهما تلقيا إشعارات انتهاك من جوجل في السنوات الأخيرة بعد خلط البيانات من خدمات الشركة مع خرائط من مزودين آخرين. وأشار المطوران إلى أن الخيارات المنافسة كانت أقل تكلفة أو أكثر تفصيلاً من خرائط جوجل في بعض الحالات. مسلسل الاختيار 3 الحلقة 12.. يكشف كواليس فشل الإخوان في إدارة البلاد - فن - الوطن. وأعرب المطورون، الذين تحدثوا شريطة عدم الكشف عن هويتهم بسبب الخوف من انتقام Google، عن قلقهم أيضاً بشأن خيارات الخصوصية الجديدة للشركة لمستخدمي نظام تشغيل الهاتف المحمول الذي يعمل بنظام أندرويد والتي يمكن أن تحد من جمع البيانات من قبل موفري الخرائط المنافسين.
قال الدكتور عمرو الدخاخني المدير التنفيذي لمستشفيات جامعة بنها، إنه جرى رفع حالة الطوارئ القصوى بالمستشفيات الجامعية ببنها، بتعليمات من الدكتور جمال سوسة رئيس جامعة بنها، والدكتور محمد الأشهب عميد كلية الطب، ورئيس مجلس إدارة المستشفيات الجامعية فور العلم بالحادث، وجرى إصدار التعليمات برفع درجة الاستعداد القصوى لكل الأطقم الطبيه والتمريض والفنيين والعاملين، لاستقبال أي حالات، والتعامل الفوري معها. وأشار إلى أنه جرى استقبال حالة واحدة حتى الآن، والوضع مستقر وجار عمل اللازم له. فيما أعلن الدكتور إبراهيم راجح مدير إدارة الأزمات والكوارث بجامعة بنها، أنه جرى رفع درجة الاستعداد القصوى للتعامل الفورى مع الحادث وتداعياته تنفيذا لتوجيهات الدكتور جمال سوسه رئيس جامعة بنها. وأكد أن إدارة الأزمات والكوارث وكل الأجهزة بجامعة بنها، جاهزة للتعامل الفورى مع الحادث، والتنسيق مع المستشفيات الجامعية، لاستقبال الحالات المصابة وتقديم الدعم الطبي لها. كان أصيب عدد من الأشخاص فى حريق شب بمجموعة منازل بالحرس الوطني، وجرى نقل حالتين لمستشفى بنها التعليمى وحالة لمستشفى بنها الجامعى وتم تحويل حالة لمستشفى شبين الكوم، وتم فصل الكهرباء والغاز عن المنطقة.