ذات صلة كيفية حساب رجيم النقاط ما هو رجيم النقاط الوزن الزائد يعاني الكثير من الأشخاص من مشكلة الوزن الزائد، فهي سبب في الإصابة بكثير من الأمراض مثل السكري، والضغط، وأمراض القلب، وارتفاع نسبة الكولسترول في الدّم وغيرها، وقد يتسبب الوزن الزائد بمشاكل نفسيّة للشخص مثل الاكتئاب، والابتعاد عن الناس؛ لأنّه يؤثر سلباً في شكل وجمال الجسم؛ لذا يسعى الأشخاص المصابون بالوزن الزائد إلى إنقاص أوزانهم بشتى الطرق التي قد تكون صحيّة و آمنة، أو خطيرة وضارّة للجسم، وفي هذا المقال سنذكر إحدى الطرق الصحيّة لإنقاص الوزن وهي رجيم النقاط. رجيم النقاط رجيم النقاط هو برنامج مراقبة الوزن، وهو عبارة عن نظام غذائيّ يعتمد على العناصر الغذائيّة التي تحتوي على القليل من السعرات الحراريّة، والغنيّة بالألياف التي تساعد على الهضم، وتحارب الإمساك، ويعتمد هذا الرجيم على نظام النقاط الذي يمكن بواسطته حساب كلّ نوع من الأطعمة بالنقاط، ممّا يسمح للشخص الذي يتبع هذا النوع من الرجيم توفير النقاط يومياً، فعلى سبيل المثال إذا كان يسمح للشخص في اليوم بخمس وعشرين نقطة وكان مدعواً لحضور مناسبة ما فيمكنه ادّخار نقطتين أو أكثر، فيكون قد قلّل نقاطه إلى ثلاث وعشرين نقطة في اليوم، وبذلك يحصل على عشر نقاط إضافيّة يمكن أن يستخدمها في تلك المناسبة.
الطول: إذا كان طولكِ أقل من 160 سنتيمتر، فأضيفي 1 نقطة، أما إذا كان طولكِ يزيد عن 160 سنتيمتر، فأضيفي 2 نقطة. النشاط البدني: لا تضيفي أي نقطة إذا كنتِ تتبعين نمط حياة خامل بنسبة 100%، وإذا كنتِ تقفين لوقتٍ طويل في العمل أضيفي 2 نقطة، وإذا كنتِ تمارسين الرياضة باعتدال فأضيفي 4 نقاط، ومجهود بدني كبير 6 نقاط ، يضاف إلى ما سبق. الهدف: إذا كنتِ ترغبين بالحفاظ على وزنكِ ، فأضيفي 4 نقاط، أما إذا كنتِ ترغبين بإنقاصه فلا تضيفي أي نقطة. مثال على حساب النقاط اليومية إذا كنتِ تبلغين من العمر 19 عامًا، وطولكِ أقل من 160 سنتيمتر ووزنكِ 55 كيلوجرامًا وتمارسين القليل من الجهد البدني، وتهدفين إلى إنقاص وزنكِ فستحصلين في هذه الحالة على 18 نقطة في اليوم [١]. وفيما يلي مجموعةٌ من الملاحظات المهمة حول رجيم النقاط [١]: قد يختلف عدد النقاط المحسوبة من يومٍ لآخر. إضافةً إلى الهدف اليومي للنقاط المحسوبة، يمكنكِ الحصول على نقاط مرنة حسب نشاطكِ البدني. توجد نقاط مرنة يصل عددها إلى 35 نقطة، يمكنكِ توزيعها خلال الإسبوع كما تحبين، مثلًا يمكنكِ إضافتها كلها إلى يوم واحد بسبب مناسبة خاصة بكِ، كغداء أو حفلة، أو يمكنكِ تقسيمها على كل الأيام بإضافة 5 نقاط إضافية لكل يوم، أو يمكنكِ عدم استخدامها في حال لم ترغبي بذلك.
وجود ثلاث نقاط متمايزة أي أن هذه النقاط هي نقاط مختلفة وموجودة... 517 مشاهدة هناك عدة نصائح تساعدك في الإلتزام في الرجيم وأهمها: ١. عدم اتباع... 37 مشاهدة يجب أن يكون هناك أربع علامات الأولى والثانية والثالثة من عشرين أي... 21 مشاهدة عزيزي السائل يمكن لك أن تحافظ على الرجيم الخاص بك من خلال... 28 مشاهدة قبل البدء بالرجيم ننصحك بالبداية معرفة نمط حياتك الحالي والتعرف والتعلم من... 25 مشاهدة
فيما بلغ عدد المستفيدين من برنامج كسوة العيد أكثر من 9 ألاف مستفيد بتكلفة اجمالية بلغت قرابة 5 مليون ريال. كما قدمت الجمعية أكثر من 17 ألف سلة غذائية على المستفيدين الأكثر حاجة. بمشاركة عدد من الجهات المانحة ورجال الأعمال والأفراد والهيئات والمؤسسات الحكومية، علما بأن الجمعية خصصت فريقا من المتطوعين والمتطوعات للتأكد من الإجراءات اللازم اتباعها في التخزين، كما خصصت الجمعية فريقا اخر من المتطوعين لتوزيعها على الأسر التي يصعب وصولهم للجمعية أو لمراكز التسوق المتعاونة مع الجمعية في هذه المشاريع. عبارات الحمد لله علي السلامه و اجر و عافيه. وأضاف الأمين العام بأن الجمعية أشركت أكثر من 300 من مستفيدها في برامج تنموية بالتعاون عدة جهات منها الكلية التقنية للبنات، ومعهد التدريب الوطني، ومعاهد خاصة للتدريب على عدد من المهارات مثل مهارات التطريز والخياطة – مهارات اللغة الإنجليزية – مهارات السلامة والصحة المهنية ومهارة خياطة العبارات ومهارة صناعة القهوة. كما تستعد الجمعية من خلال عدد من مراكزها حاليا لتنفيذ برنامج فرحة العيد والذي يستهدف الأيتام المسجلين في الجمعية وذلك من خلال إقامة فعالية تحوي العديد من الأنشطة الترفيهية في أحد المراكز التجارية أو في مقارها لتوزيع العيديات والهدايا لإدخال البهجة والسرور علهم وعلى أسرهم.
ويرون أهل الشيعة أن ليلة القدر، تأتي في اليوم التاسع عشر، والحادي والعشرون والثالث والعشرون من الشهر الفضيل. كيف يقضي أهل السنة في عمان شهر رمضان المبارك تتميز كل قرية عن غيرها من القرى الأخرى بطقوس معينة خلال شهر رمضان الكريم، من حيث العادات والتقاليد التي يمارسها المجتمع، بالإضافة إلى وجبات الطعام والزيارات وغيرها تحتفل قرية القشع في نيابة الجبل الأخضر، بشهر رمضان كل عام، بطرق مختلفة عن باقي محافظات عمان، حيث يتجمع أهل السنة في عمان من جميع الأماكن تحت عنوان "رمضاننا مميز". تتميّز القرية بجمال تراثها العمراني وجمال طبيعتها الخلابة، وتتسم احتفالاتها بترسيخ طابع التعارف والمحاضرات الدينية والمسابقات الثقافية وحلقات القرآن الكريم وتعلّم أصول اللغة العربية. جمعية مؤسسة افني لكفالة اليتيم تحتفل بمشاركيها في مسابقة حفظ وتجويد القرآن الكريم - افني نيوز. لشهر رمضان مكانة خاصة في تراث وتاريخ المسلمين، حيث كان يذهب أهل القرية في شهر شعبان على ظهور الحمير نزولا من الجبل الأخضر إلى ولاية نزوى أو إزكي والبعض يتوجه إلى وادي بني خروص، وذلك لشراء المأكل والمشرب من القمح والبر واللبن والتمر، بالإضافة إلى شراء ملابس العيد وغيرها. وتستعد الأسرة لاستقبال رمضان، وذلك بمراجعة أعمالهم اليومية وتصفية العادات السيئة وتبديلها بأخرى جيّدة، طمعا في الثواب المضاعف في الشهر المبارك، والحث على الإكثار من صلة الرحم وتقوية العلاقات الأسرية.
وتختتم برامج موسم رمضان لهذا العام بتوزيع زكاة الفطر وهي من البرامج الموسمية التي تعمل الجمعية من خلالها على إيصال زكاة الفطر إلى مستحقيها في وقتها الشرعي حيث استفاد العام الماضي أكثر من 100 ألف فرد من المستحقين لزكاة الفطر في الأحساء. وقدم المهندس ال عبدالقادر شكره لمدراء المراكز التابعة للجمعية: (المزروعية – المبرز – الفيصلية – النجاح – الصالحية – الشقيق – الإسكان المبسط – حي الملك فهد – المطيرفي – الجبيل) وجميع العاملين من موظفين ومتطوعين الذين ساهموا في تنفيذ المشاريع والبرامج الموسمية والتنموية لشهر رمضان المبارك ، كما شكر ال عبدالقادر اهل الخير ورجال الاعمال والجهات المانحة على دعمهم المستمر للجمعية والذي كان له الأثر الكبير في نجاح موسم الخيرات، سائلا الله العلي القدير ان يخلف عليهم خير وان يرزقهم الله اضعاف ما انفقوه في سبيل الخير وإسعاد المحتاجين. المشاركات والتعليقات المنشورة بأسماء مستعارة لاتمثل الرأي الرسمي لصحيفتنا ( المواطن اليوم) بل تمثل وجهة نظر كاتبها
لدى فسنة ويوم، هي حاجز كبير ، بما يحمله من معيقات نفسية وتحديات إجتماعية وإنسانية، تعرقل حياة الأرملة وأبنائها. نريد أن نقترب أكثر من هذه المسطرة ، هل هناك من توضيح ؟ هذه المسطرة تنظمها مدونة الأسرة ويباشرها المحامون، حيث تقوم الأرملة بإستخراج محضر لنّازلة من المحكمة ، كما تدلي بالوثائق التي تثبت علاقتها بالفقيد، إذ يقوم الدفاع بمتابعة مسطرة التمويت، التي تتتفرع لمجموعة من الجلسات، حيث يبلّغ الشخص المعني في العنوان الخاص به، كما يكون إعلان في الجرائد الرسمية بخصوص المفقود. عبارات الحمد لله على السلامه. وهي إجراءات تستهلك الكثير من الوقت. نحن كجمعية نعمل بشكل إستباقي على تحضير ملف الطلب الذي يقدم للصندوق الوطني للضمان الإجتماعي، حيث نتقدم به تم نستعيده في إنتظار شهادة الوفاة، وهذه العملية تضمن حقوق الأرملة وأبنائها، إذ تمكنهم من إستخلاص العزو وكذا التعويضات العائلية. جمعيتكم أطلقت منذ بداية الشهر الفضيل مبادرة إنسانية تستهدف أرامل وأيتام البحارة.. أين وصلت هذه المبادرة ؟ بالنسبة للقافلة التي أطلقتها الجمعية بمناسبة الشهر الفضيل، فهي تمر في أجواء جيدة والحمد لله، بالنظر لإنخراط الفاعلين، حيث إستطعنا إدخال الفرحة إلى حدود اللحظة على 540 أسرة بعدد من مناطق الجهة في إنتظار باقي الأسر،.
الجمعة ، 29 ابريل 2022 الساعة 03:15 (أحداث نت/غفران علي) اشتعلت سيارة زوجة الفنان اللبناني جو أشقر، حيث كان في داخلها ابنتاهما، ما أدّى إلى صدمة كبيرة، ومحاولة للبحث عمّا حصل فيهما. في التفاصيل، كشفت غريس أيانيان زوجة الفنان جو أشقر عن تفاصيل الحادث الذي أدى إلى اشتعال سيارتها بالكامل، بحسب ما وثقته من صور ومقاطع فيديو على مواقع التواصل. للخبر بقية في الأسفل.. ومن أخبارنا أيضاً: ما قاله عن النبي محمد فاجأ الجميع.. صدمة بعد كشف الديانة الحقيقية للنجم فان دام! حقيقة اعتزال مي كساب بعد معاناتها بسبب زيادة وزنها.. انهيار وبكاء!! فرج عامر: مباراة مصر والسنغال سوف تعاد بالرغم من أنف كل الحاقدين طلبوا من فان دام رأيه الصريح في "بيج رامي" فأجاب دون تردد وبكل جرأة! يجب على الأشخاص فوق سن معينة عدم استخدام الاسبرين للوقاية من النوبة القلبية الأولى.. صباح بوفزوز : مطلب مراجعة مسطرة التمويت ورش يكتسي طابع الإستعجال لإنصاف أرمال البحارة وأيتامهم | البحر نيوز - Albahr News. ما هي المخاطر؟ اليوم"عماد متعب" ضيف برنامج "حبر سري" مع الإعلامية أسما إبراهيم هل تقبل أن تقدم زوجتك "بسنت" مشاهد جريئة مع ممثلين؟ رد حاسم من محمد فراج! هل تذكرون الفنانة شيرين بطلة مسرحية المتزوجون.. هكذا أصبح شكلها اليوم في سن السبعين! نقص فيتامين ب 12.. علامات التغيير في التفكير والحركة التي تنذر بضرر فادح!