البوتاسيوم يعتبر الخوخ أحد المصادر الغذائية للبوتاسيوم، وهو يعتبر معدن أساسي يعمل على تنظيم ضغط الدم مما يساعد على تقليل خطر ارتفاع ضغط الدم للحامل، إلى جانب أنه يقلل خطر الإصابة بالسكتة الدماغية وحصوات الكلى، كما أنه يحافظ على توازن السوائل في جسم الحامل والجنين. فوائد الخوخ للحامل والجنين - كل يوم معلومة طبية. الألياف يعتبر الخوخ من أفضل مصادر الألياف التي تعتبر مهمة جداً للحامل لأنها تحميها من الإصابة بالإمساك وهو أحد المشاكل الشائعة أثناء الحمل، حيث تساعد الألياف على تنظيم حركة الأمعاء ومنع الإصابة بعسر الهضم، كما أن تناول كمية كافية من الألياف يساعد على حماية صحة القولون وتقليل مشاكل الجهاز الهضمي. فيتامين سي تتمثل أحد فوائد الخوخ للحامل والجنين في احتوائه على كمية كبيرة من فيتامين سي الذي يعتبر مهماً لأنه يساعد الجسم على امتصاص الحديد مما يمنع الإصابة بفقر الدم، إلى جانب أن فيتامين سي مهم لتكوين العظام والأسنان للجنين، ويساعد على تحسين مظهر وصحة الجلد لدى الحامل مما يساعدها على تقليل علامات تمدد الجلد. المغنيسيوم والفوسفور يحتوي الخوخ على كميات كافية من المغنيسيوم والفوسفور والتي تعمل على دعم صحة خلايا الدم الحمراء، وتحسين صحة العظام والجهاز العصبي مما يساعد على نمو الجنين بشكل صحيح، ومنع خطر حدوث الولادة المبكرة.
فاكهة الخوخ إن فاكهة الخوخ تعد ثمرة أحادية النواه حيث تحتوي على بذرة في داخلها ويحيط بها اللب وأيضًا تصنّف على أنها فواكه بذرية، إن الدراق والمشمش يعدان من نفس العائلة، إلا أنّ الخوخ يعد أكثر تنوعًا ووفرة من باقي أنواع الفواكه حيث يمكن إيجاده إما صغيرًا أو كبيرًا أو أحمر اللون أو أرجواني أو أخضر أو حتى أصفر أو برتقالي اللون وليس ذلك فقط فقد يمكن إيجاد تنوّع في لون اللب الداخلي فمنه الأصفر ومنه الزهري ومنه البرتقالي، وفي هذا المقال سيتم الحديث عن فوائد الخوخ للحوامل.
يساعدك على التخلص من الإمساك لاحتوائه على كمية كبيرة من الألياف، التي تؤثر بشكل فعال في تحريك الأمعاء، فتعمل على حل مشكلة الإمساك التي تكونين أكثر عرضة للإصابة بها خصوصًا في المرحلة الأولى من الحمل وحل مشاكل الجهاز الهضمي أيضًا. تعاني معظم الحوامل من أعراض شهيرة كالشعور بالقيء والغثيان، لذا سيساعدك الخوخ كثيرًا في التخلص من هذه الأعراض لاحتوائه على فيتامين "ب" الذي يخلصك من هذه الأعراض بشكل فعال وسريع. يحتوي على عناصر أخرى مهمة لصحة كل من الأم الحامل والجنين، مثل فيتاميني "أ وهـ". يخلص الجسم من السموم والبكتيريا الضارة، التي قد تصيب الجسم وخصوصًا في فصل الشتاء. يساعد على ضبط مستوى السكر في الدم، لاحتوائه على نسبة كبيرة من المركبات العضوية "الفلافونويد"، ما يمنع إصابتك بسكر الحمل. يعمل على تحسين المزاج العام، ويقلل من الشعور بالتوتر والغضب ما يجنبك اكتئاب الحمل. ماذا يحدث عند تناول الحامل للخوخ؟. يحتوي الخوخ على مضادات للأكسدة، تعزز من صحة القلب بشكل كبير. يعزز مناعة الجسم بشكل عام نظرًا لاحتوائه على نسبة عالية من فيتامين "ج"، ما يساعدك على تحمل فترة الحمل. يعمل على خفض نسبة الكوليسترول الضار في الدم، ويقلل من احتمالية الإصابة بالتصلب في الشرايين، ما يمنع من الإصابة بحالات تجلط الساقين بعد الولادة.
غني بالمغنيسيوم: تمنع المستويات العالية من المغنيسيوم الموجودة في الخوح الانقباضات السابقة لأوانها التي تحدث لرحمكِ، كما أنه يمنع التشنجات والإمساك. غني بحمض الفوليك: يُعد الخوخ من أهم المصادر لحمض الفوليك الضروري لتطور المخ والعمود الفقري لجنينكِ خلال المراحل الأولى من الحمل. غني ببيتا كاروتين: تُعد مركبات بيتا كاروتين المتاحة في ثمار الخوخ ضروريةً لتطوير جهاز مناعة قوي لكِ ولطفلكِ. يساعد في التحكم بالوزن: فاكهة الخوخ غنية بالعناصر الغذائية وتحتوي على مستويات منخفضة من السعرات الحرارية ، لذلك قد تساعدكِ في الحد من الدهون الزائدة والتحكم في وزنكِ أثناء الحمل. هل توجد أي آثار جانبية لتناولكِ للخوخ خلال الحمل؟ كما ذكرنا سابقًا أن تناولكِ لفاكهة الخوخ بكميات معتدلة آمن لكِ أثناء الحمل ولكن من الممكن أن تسبب بعض الآثار الجانبية التي يجب عليكِ وضعها في الاعتبار [٣]: من الممكن أن تسبب الكميات الكثيرة من فاكهة الخوخ ارتفاع نسبة السكر في الدم لديكِ. من الممكن أن تسبب الكميات الكبيرة من فاكهة الخوخ رفع درجة حرارة جسمكِ الطبيعية أثناء الحمل، ومن الممكن أن يؤدي ذلك إلى بعض النزيف. من الممكن أن يسبب الخوخ حساسية الحلق ، أو يزيد من حدة حساسية الحلق لديكِ، وذلك بسبب النتوءات الشبيهة بالشعر الموجودة على قشور الخوخ.
سوف يساعدك على التخلص من الإمساك لـ احتوائه على كمية كبيرة من الألياف الفعالة فـ التأثير على حركة الأمعاء حيث أنه يحل مشكلة الإمساك التي من المرجح أن تعانين منها ، خاصة فـ المراحل المبكرة من الحمل. تعاني معظم النساء الحوامل من أعراض مثل القيء والغثيان، وبـ التالي.. فـ إن الخوخ سوف يساعدك بـ شكل كبير على التخلص من هذه الأعراض لـ احتوائه على فيتامين "ب" الذي يتخلص منها بـ سرعة وفعالية. يحتوي على عناصر أخرى مهمة لـ صحة الأم الحامل والجنين ، مثل فيتامينات أ و هـ. يزيل السموم والبكتيريا الضارة التي يمكن أن تصيب الجسم، خاصة فـ فصل الشتاء. يساعد فـ التحكم فـ مستويات السكر فـ الدم لـ احتوائه على كمية كبيرة من مركبات "الفلافونويد" العضوية التي تمنعك من الإصابة بـ سكري الحمل. يحسن المزاج ويقلل من مشاعر التوتر والغضب وبـ التالي يمنع اكتئاب الحمل. يحتوي الخوخ على مضادات الأكسدة التي تحسن صحة القلب بـ شكل كبير. يقوي مناعة الجسم بـ سبب احتوائه على نسبة عالية من فيتامين "ج" الذي يساعد فـ الحفاظ على صحة الحمل. قد يهمك أيضًا أن تطلع على: البواسير والحمل وهل تختفي بواسير الحمل الخارجية بعد الولادة أم لا الخوخ والصحة العامة قد يهمك أيضًا أن تطلع على: نفسية الحامل في مختلف مراحل الحمل وكيفية الحفاظ على صحتها
الخوخ مصدر مهم لـ حمض الفوليك حمض الفوليك ضروري لنمو المخ والعمود الفقري للجنين خلال المراحل الأولى من الحمل، ويحتوي الـ100 جرام من الخوخ على أربعة ميكروجرام من حمض الفوليك. كم من فاكهة الخوخ يجب أن تستهلكه المرأة الحامل؟ إلى جانب الفوائد العديدة لتناول فاكهة الخوخ أثناء الحمل، يجب على النساء الحوامل الحد من تناول الخوخ بما لا يزيد عن خمسمائة جرام يوميًا، ومن الناحية المثالية، يجب ألا تستهلك النساء أكثر من حبتين من الخوخ يوميًا واستبدال الخوخ بالفواكه الأخرى للحفاظ على الكمية الموصى بها من الاستهلاك. الآثار الجانبية لتناول الخوخ - يمكن للنساء الحوامل المصابات بارتفاع نسبة السكر في الدم تناول الخوخ، ولكن بكميات محدودة للغاية. - يمكن أن يؤدي تناول الخوخ الزائد إلى رفع درجة حرارة الجسم الطبيعية أثناء الحمل ما يؤدي إلى حدوث بعض النزيف. - يجب تجنب قشر الخوخ، لأن النتوءات الشبيهة بالشعر على قشرة الخوخ يمكن أن تسبب حساسية في الحلق أو تؤدي إلى التهاب الحلق. - يمكن أن تكون ثمار الخوخ عرضة للتلوث بالمبيدات، لذلك يوصي بشراء الخوخ العضوي. «الحوفي»: 3 فئات ممنوعة من الإكثار في تناول الخوخ ومن جانبه، أوضح الدكتور محمد الحوفي، أستاذ علوم الأغذية بجامعة عين شمس، أنَّ الخوخ من الفاكهة المهمة للجسم بسبب احتوائه على مضادات للأكسدة ولكن ينبغي تناوله باعتدال إذ أن زيادة مضادات الأكسدة في الجسم يمكن أن يؤدي إلى الإصابة بأمراض القلب والسكتة الدماغية.
بسبب أنه يحتوي على نسبة كبيرة من الألياف فيصيب البعض بالإسهال الشديد ولهذا يجب الحذر من تناول الخوخ بكمية كبيرة في اليوم فأقصاها حبتين من الخوخ. وبما انه يحتوي علي فيتامين أ بنسبة عالية فهذا يعمل على ارتفاع ضغط الدم. وبما انه يرش كثيرا بالمبيدات حتى يظل محافظا على جماله ورونقه فهذا يصيب البعض باضطرابات الجهاز الهضمي.
والطّريقة هي: [٤] قُرص من الأسبرين. بِضع قطرات من الماء. عود من القطن. وعاء للخلط. يُطحن قرص الأسبرين جيداً، ويُوضع في الوعاء. تُضاف قطرات من الماء إلى مسحوق قرص الأسبرين؛ للحصول على معجون. يُغمّس عود القطن في المعجون، ويُطبّق على حبّ الشّباب، ويُترك ليلة كاملة. تُغسل البشرة صباحاً. مُلاحظة: تُناسب هذه الوصفة جميع أنواع البشرة، مع مُراعاة عدم الإفراط في تِكرارها من قِبل أصحاب البشرة الجافّة. طرق طبية لعلاج حبّ الشباب للبشرة الدهنية هنالك أنواع عديدة من الكريمات الموضعية التي تُساهم في علاج حبّ الشّباب، حيثُ تحتوي في تركيبتها على بعض المواد المهمة، مثل: [٥] حمض الساليسيليك: (بالإنجليزية:Salicylic Acid)، يُساعد على تجديد الخلايا المتضررة من حبّ الشّباب، ويمنع انسداد المسام. الريتينول (بالإنجليزية:Retinol): يمنع هذا النوع من المُركبات تكوُّن البثور التي بدأت بالتشكُّل داخل طبقات الجلد، وبالتّالي يُعدّ من الأدوية الفعالة في علاج حبّ الشّباب. علاج حب الشباب للبشرة الدهنية نهائياً - موضوع. البنزويل بروكسايد: (بالإنجليزية:Benzoyl Peroxide)، وهو من العلاجات المُستخدمة لعلاج الأنواع الخفيفة من حبّ الشّباب، لقُدرته على تدمير البكتيريا المسبّبة له.
[٢] طُرق طبيعية لعلاج حبّ الشباب للبشرة الدهنية هنالك العديد من الوصفات الطبيعية التي تُساعد في علاج حبّ الشّباب لأصحاب البشرة الدّهنية، ومنها: وصفة الألوفيرا يحتوي نبات الألوفيرا على العديد من الفوائد التي تُهمّ صحة البشرة، مثل الخصائص المُضادّة للالتهاب التي تُساهم في علاج حبّ الشّباب، وتُسرِّع من شفائه. والطّريقة هي: [٣] المكونات: ورقة من نبات الألوفيرا الطّازجة. طريقة التحضير: تُقطّع ورقة الألوفيرا، ويُؤخذ ما بداخلها من هُلام. يُوضع الهُلام على البشرة المصابة. تُكرّر الوصفة مرتين يومياً. وصفة الليمون يُعدّ الليمون من الوصفات الفعّالة للقضاء على حبّ الشباب؛ وذلك لاحتوائِه على خصائص مُضادّة للالتهابات، والتي تقتل البكتيريا المُسبّبة لحبّ الشباب. والطّريقة هي: [٤] المكونات: حبّة واحدة من الليمون. قطعة من القطن. وعاء صغير. ظهور حب الشباب في رمضان: نصائح ووصفات طبيعية لعلاجه | رمضانيات | وكالة أنباء سرايا الإخبارية - حرية سقفها السماء. تُعصر حبة الليمون، ويُوضع عصيرها في الوعاء. تُغمّس قطعة القطن في عصير الليمون، وتُطبق على البشرة المصابة. يُترك عصير الليمون على البشرة مُدّة ليلة كاملة. تُغسل البشرة بالماء صباحاً. مُلاحظة: تُناسب هذه الوصفة جميع أنواع البشرة، ما عدا البشرة الحساسة. وصفة الأسبرين يُعدّ الأسبرين من الوصفات الفعالة التي تُساعد في علاج حبّ الشّباب؛ وذلك لإحتوائه على خصائص مضادّة للالتهاب تمنع انسداد المسام.
يجب تقشير البشرة مرة واحدة كل أسبوع وذلك لأن الحبوب تجعل البشرة عرضة لحدوث انسداد فى المسام. إذا أردتي ازالة حب الشباب وعلامات التصبغ تجنبي كثرة استعمال المستحضرات الكيميائية يمكنك اختيار قناع طبيعى خاص لحبوب الوجه. تغذية البشرة من الأمور الهامة والتى تحل المشاكل الناجمة عن كثرة الإفرازات الدهنية وذلك بتناول الغذاء الصحى والذى يحتوى على الفيتامينات والبروتينات الهامة لصحة البشرة.
حب الشباب هو أكثر الأمراض الجلدية المنتشرة بين الشباب يبدأ بالظهور في سن المراهقة لكلا الجنسين على حد سواء. لم يتم وصفه من الأمراض الخطيرة لكنه في بعض الأحيان قد يسبب بعض الألم والضيق لصاحبه، والشعور بعدم الثقة بالنفس بسبب منظر الحبوب أو البقع على وجهه. يحدث حب الشباب عندما تسد خلايا الجلد الميتة أو البكتيريا مسامات الجلد ( وهي ثقوب صغيرة تتواجد على سطح البشرة تعمل على تهوية الجلد) إذا تكرر انسداد المسامات بالأوساخ والبكتيريا والزيوت عدة مرات يؤدي إلى ظهور حب الشباب. عدا عن ذلك بالإمكان معالجة حب الشباب بعدة طرق فعالة منها العلاج الطبيعي أو العلاج الكيميائي أو العلاج بالليزر ، هذه العلاجات من شأنها أن تخفف من آثار حب الشباب والبقع بشكل كبير والحصول على نتيجة مرضية بنهاية العلاج. أعراض حب الشباب ينتشر حب الشباب بشكل سريع على الوجه والظهر والصدر والكتفين. إذا كنت تعاني من هذه المشكلة ستلاحظ ظهور حبوب بيضاء أو سوداء على بشرتك. تظهر الحبوب السوداء بهذا اللون لأنها تكون منكشفة ومعرضة للأوكسجين الموجود بالجو، أما الحبوب البيضاء فتنغلق داخل البشرة لذلك تظهر باللون الأبيض. الحبوب البيضاء والسوداء أكثر أنواع حب الشباب انتشاراً، لكن هناك أنواع أخرى من الالتهابات الجلدية قد يصاب بها البعض وهي: حفر صغيرة تكون باللون الأحمر تحدث بسبب التهاب بصيلة الشعر تحت الجلد.