القيمة الغذائية للعدس العدس يحتوي على أكبر كمية من البروتينات أكثر من أي نبات آخر، فكمية البروتين التي يحتويها تصل إلى 35 بالمئة، وهذه النسبة قريبة جداً من نسبة البروتين في اللحوم الحمراء، والدواجن، والأسماك، ومنتجات الألبان، كما أن الكربوهيدرات تبلغ نسبتها بين 15 و25 غرام لكل 100 جرام من العدس، كمية السعرات الحرارية في العدس منخفضة بالمقارنة مع كمية الألياف الغذائية المرتفعة، كما ويحتوي العدس على: الموليبدينوم. الفوليك. التربيتوفان. المنجنيز. الحديد. الفوسفور. النحاس. فيتامين ب 3. البوتاسيوم. فوائد العدس تشمل الفوائد الصحية للعدس في تحسين عملية الهضم، والقلب السليم، ومكافحة مرض السكري، والسيطرة على السرطان، وفقدان الوزن، والوقاية من فقر الدم ، وتحسين نشاط البوتاسيوم، فهو مصدر جيد للبروتين، وهو مناسب جداً للنساء الحوامل، وهي تساعد في الوقاية من تصلب الشرايين وفي الحفاظ على صحة الجهاز العصبي. تقوية العضلات تحتاج العضلات إلى إمداد ثابت من البروتينات من أجل نمو عضلات الجسم بشكل صحي، والعدس يحتوي على الأحماض الأمينية الأساسية التي يحتاجها الجسم من أجل بناء العضلات الجيدة، والأداء السلس للجسم.
القيمة الغذائية للعدس لخسارة الوزن العدس من أفضل الأطعمة التي يمكن استخدامها لتقليل أو التخلص من الوزن الزائد. تحتوي شوربة العدس على 230 سعر حراري فقط. نظراً لقيمة العدس الغذائية فإن تناوله أثناء اتباع حمية يمدك بالعناصر التي يحتاجها جسمك والتي يفقدها بسبب الحرمان من الأطعمة الأخرى. يحتوي العدس على نسبة عالية من البروتين والألياف الغذائية والتي تشبع الجسم بشكل كبير. بدلاً من تناول الكربوهيدرات يمكنك استدالها بشوربة العدس لمساعدك على حرق الدهون بسرعة. يساعد العدس على تقليل أو خسارة الوزن بسبب احتواءه على الألياف والتي لها فوائد عظيمة تساعد الألياف الموجودة بالعدس على خفض نسبة الكوليسترول الضار في الجسم. تحتوي شوربة العدس على 32% من حاجة الجسم اليومية من الألياف. تحمي القلب والأوعية الدموية من خطر تراكم الدهون والتسبب في أمراض القلب أو انسداد الشرايين. تمنع الإصابة بمرض السكري. الألياف مفيدة للجهاز الهضمي فهي تعمل على تنشيط البكتريا النافعة الموجودة بالامعاء. تساعد على هضم الطعام بشكل سليم وامتصاصه كما يجب للاستفادة منه. تمنع الإصلبة بمشاكل الجهاز الهضمي مثل عسر الهضم أو الإمساك. تعالج مشاكل القولون وتخفف من الآلام أو التشنجات.
أشعار عن الصباح.
جملة صباحية جميلة وحلوة قصيرة للعشاق والازواج تويتر ، الجميع في الصباح يريد من محبوبته أن يرسل له رسالة صباحية جميلة ، فترة الصباح هي أجمل ما في اليوم واحدة من فقرات ، ابدأ يومك بالتفاؤل والأمل لنجعل يومًا سعيدًا تعيشه يومك بسعادة وتفاؤل وأمل ، أهم شيء نبدأ به حياتنا اليومية هي ذكرى الله ، ذكرى الصباح والليل علمتنا البلاد النبي محمد ، أن صلاة الله فيه وسلامه. لتقديمها من الأشخاص الذين يبحثون عن عبارات جميلة ورومانسية للأصدقاء والأحباء والأحباء المخلصين للأحباء ، نقدم لك الآن قصيرًا وقصيرًا للعشاق والأزواج على Twitter عبارة صباحية جميلة وحلوة. سحر عينيك لا مثيل له لأنني أحببت تألق عينيك. جمال الصباح يرضي عينيك وحياتي ترضيك. هل تشعرين بالدفء قليلا هذا الصباح.. بعثت لقلبي عناق دافئ. صباح الخير انت حياتي أعط الورود الورود ، صباح الإعجاب على الذوق ، وصباح ربنا لأحبائي. شمس الصباح جميلة لكنها أجمل من يوم وتشرق معك في قلبي وفي حياتي. رأيتك في المنام بصمتك وجزاك الله في المنام. صباح حب وسعادة وسعادة مستمرة. لا تضيع صباحك وتتنفس في الهواء النقي. عبارة صباحية قصيرة جميلة وحلوة للحبيب والزوج تويتر. ما أجمل أن نبدأ اليوم بذكرى الله تعالى وأن نقرأ جزءًا صغيرًا من القرآن الكريم.
يبحث الكثير من الناس الآن عن عبارة صباحية رومانسية لتقديمها لأحبائهم. نقدم لكم اجمل العبارات الصباحية و الرومانسية. أردت أن أكون حبيبي وأقول لها أجمل صباح لأجمل شخص في حياتي. هذه من أحلى الرسائل. صباح الخير اجمل وردة في حياتي. صباح من الضحك القلبية والسعادة والفرح. صباحك جميل. صباح الخير ونور ملكتي الحبيبة المتوجة على عرش قلبي ، صباح ورد قلبي ، جمالك ، صباح ضوء القمر ، شروق شمس الصباح يشبهك. صباح عبق ياسمين صباح الفرح والسعادة لحبيبي الجميل أجمل ما في الدنيا. صباح الخير لحبيبي صباح الخير لقلبي الأبيض البائس صباح السعادة. حملني قلبي بصدق. صباح الخير لأعزائي ، ليقول صباح سعيد حبي. جملة الصباح هي من معاني التعبير عن الرجاء والمحبة التي تولد من قلب القلب. سنقوم بإرسال همسة صباحية على تويتر. الحياة ليست طويلة لتجربة كل شيء ، فهي قصيرة لتذكر كل شيء.. كلام عن الصباح للحبيب تويتر تنقذ عمالة من. لكنها جميلة إذا كنت تعلم أنها لا تساوي شيئًا. صباح الخير يارب لا اريد ان ارى دون ان اعرف الصدمة والحزن لذلك اجبر افكاري. أنت تعرف سري صباح الأمل. أسأل الله أن تزيد أيامنا الجديدة كل يوم بالإيمان والتغذية والسعادة والنجاح. صباح يوكل انفسنا وارواحنا للرب الكريم ويجعلنا مرتاحين ومتفائلين باليوم الجديد.