فإذا كنت تدخن اطلب النصيحة من طبيبك لكيفية الإقلاع عن التدخين. 4. رفع رأسك استخدم وسادة إسفنجية عند النوم فهي تساعدك على بقاء رأسك مرفوعة قليلًا، وذلك يساعد في خفض ضغط عينك. 5. الحرص على سلامة عينيك ارتدي نظارات واقية عند ممارسة الرياضات التي تتطلب الاحتكاك الجسدي وعند السباحة واحرص أيضًا على ارتداء النظارات الشمسية خارجًا خاصة في الصيف أو عند التواجد حول الأسطح شديدة السطوع، مثل: الرمال والماء. وعند اختيارك استخدامك لمستحضرات التجميل استخدمي علامات تجارية لا تسبب الحساسية. علاج ضغط العين في المنزل - ويب طب. 6. تجنب فرك العين قد تسبب بعض أدوية ضغط العين بشعورك بالحكة، فيجب عليك محاربة وتجنب فرك العين لأنه قد تسبب في خدش عينيك وزيادة الأمر سوء، وقم باستشارة طبيبك إذا كان يمكنك استخدام القطرات لعلاج الجفاف. 7. الاسترخاء قد يكون الإجهاد والتوتر أحد العوامل التي تؤدي إلى ارتفاع ضغط العين، ويساعد الاسترخاء والتأمل واليوغا وأساليب التأقلم الأخرى في تقليل ضغط العين. 8. الحذر مع تمارين اليوغا قد تحتاج إلى إعادة النظر في ممارسة بعض أوضاع اليوغا، فمن الممكن لبعض الحركات الرأسية التي تضع فيها قلبك فوق عينك أن ترفع ضغط عينك. لم تظهر أي دراسة أن اليوغا ترفع ضغط العين وتزيد الوضع سوءً، إلا أنه ليس من الجيد ممارسة تمارين اليوغا التي تزيد من ضغط العين ، ومن الوضعيات إلى ينصح بتجنبها ما يأتي: الرأس المتجه لأسفل.
عصير البطيخ: لا يساعد عصير البطيخ على ترطيب الجسم فحسب، ولكنه يساعد على خفض ضغط الدم بتوسيع الأوعية الدموية مما يساعد على تدفق الدم بشكل طبيعي في الأوعية. ماء جوز الهند: يحتوي ماء جوز الهند الطبيعي أو العضوي على الماغنسيوم والكلسيوم مما يؤثر بالإيجاب على صحة عضلة القلب، وبالتالي على انتظام الضغط في جسم الإنسان. عصير الرمان: والذي يساعد على تخفيض ضغط الدم المرتفع بنسبة 60%، ويحسن من تدفق الدم إلى الشرايين. علاج ضغط العين بالمنزل وفيديو يوثق طبيعة. عصير التوت البري: تقلل مضادات الالتهابات، ومضادات الأكسدة التي يحتوي عليها عصير التوت البري على تقليل الأضرار التي تصيب الأوعية الدموية، فيقلل فرصة حدوث ارتفاع ضغط الدم، ويحسن من نسبة الهيموجلوبين. عصير بذور الكرفس: والذي يساعد على منع تشكيل الجلطات، وزيادة نشاط الدورة الدموية، وعلاج ضغط الدم بفاعلية. علاج الضغط المرتفع بالكركديه يعتبر تناول الكركديه سواء على هيئة عصير بارد، أو شاي ساخن مُعيناً على حدوث استقرار معدلات ضغط الدم وبشكل فوري. ومن الأعشاب المساهمة في خفض ضغط الدم،جنباً إلى جنب تناول الكركديه يوجد شاي الريحان والذي يساعد على خفض معدلات ضغط الدم بشكل طبيعي وفوري أيضاً. كما وتوجد القرفة الدافئة، والتي تساعد على التقليل من ارتفاع ضغط الدم خاصة بالنسبة لأولئك الذين يعانون من مرض السكري.
كما ويُذكر أن الالتزام بنظام حياتي إيجابي من أكثر ما يعزز عمل أجهزة الجسم بشكل طبيعي، ويُجنب الإنسان الإصابة بأي عواقب مؤذية للصحة وناتجة عن كثرة المجهود. وعلى رأسها بالطبع ارتفاع ضغط الدم.
[size=29][/size] طريقة قراءة قياس القدمة ذات الورنية صلاحيات هذا المنتدى: لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
أ - الأبعاد الخارجية External Measurements ب - الأبعاد الداخلية Internal Measurements ج - أعماق الثقوب Depth Measurements 3 - مكونات جهاز القدمة ذات الورنية يمثل الشكل التالي جهاز القدمة ذات الورنية. يتكون جهاز القدمة ذات الورنية من جزئين أساسين: أ - الجزء الثابت: ويحتوي على فك ثابت ( fixed Jaw) متصل بمسطرة القياس الرئيسي ( main scale). عادة ما تكون مسطره القياس الرئيسي مدرجه بالمليمتر ( mm) من جهة و بالبوصة ( inch) من جهة أخرى. نقرأ على مسطرة القياس الرئيسي المليمترات الصحيحة. ب - الجزء المتحرك: وهو على شكل منزلقة تحمل الفك المتحرك ( movable jaw) و ورنيه القياس ( vernier scale). تكون ورنيه القياس مدرجه بأجزاء المليمتر المتمثل في دقه الجهاز. تمكن الورنية من قراءة الكسور الموجودة على مسطرة القياس الرئيسي بدقة قياس عالية. عاده ما تكون هذه الدقة بـ: ( 0. 1=1/10مم) أو ( 0. 05=1/20 مم) أو ( مم 0. 02= 1/50). تتم عمليه القياس بأستعمال القدمة ذات الورنية بوضع المقاس المراد قياسه بين الفكين الثابت والمتحرك ( دون الضغط عليهما بقوة). كما تحتوي القدمة ذات الورنية على ساق أو عمود لقياس أعماق الثقوب.
تحدد قراءة المسطرة الطويلة السمك بالمليمتر، وتحدد قراءة المسطرة القصيرة أجزاء المليمتر. ويتحدد قراءة جزء المليمتر عند خطي التقسيمين اللذان يكونان على خط واحد (ويوضح الرسم الجانبي طريقة قراءة الجزء من المليمتر). وتصل دقة القراءة 0, 02 مليمتر. ولقياس البعد بين السطوح الداخلية، زودت القدمة الثابتة والمنزلقة بفكين آخرين أصغر ولكنهما متعاكسين. كما يمكن قياس عمق الثقوب في الأجزاء المعدنية أو الخشبية باستخدام الساق الرفيعة المرتبطة بالفك المتحرك وتنزلق على ظهر المسطرة الأساسية، وتوافق بداية الساق حد المسطرة الأساسية في الوضعية الصفرية. تقيس القدمة ذات الورنية الحديثة ثلاثة أنواع من الأبعاد: الأبعاد الخارجية، والسُمك، والقطر لقطعة ما؛ الأبعاد الداخلية للقطعة ما أو القطر الداخلي للأنابيب والمواسير ؛ عمق أو ارتفاع قطعة موضوعة على سطح، أو عمق ثقب في قطعة ما. القدمة ذات الورنية الإلكترونية [ عدل] قدمة ذات ورنية إلكترونية رقمية. تظهر القدمة ذات الورنية الإلكترونية القراءة مباشرة بفضل شاشة كرستال سائل مثبتة على الفك المتحرك. تعتمد قراءة القدمة على مقياس الجهد الانزلاقي الخطي. ومن المزايا الرئيسية للقدمة الإلكترونية: القراءة مباشرة بدقة ± 0.
5 - أنواع القدمات: توجد أنواع متعددة من القدمات المستعملة لقياس الأبعاد في المختبر و في الورش. من بين أهم الأنواع نذكر ما يلي: 1 - القدمة ذات الورنية ( Vernier Caliper) الصورة تبين قدمة ذات الورنية تستعمل لقياس قطر خارجي لأسطوانة (الشغلة) يتم إستعمال و قراءة القياس على الجهاز بالطريقة التي تم شرحها في الأجزاء السابقة. 2 - القدمة الألكترونية أو الرقمية ( Digital Caliper) تستعمل القدمة الإلكترونية بنفس الطريقة المذكورة للقدمة ذات الورنية. إلا أن قراءة نتيجة القياس تكون مباشرة على الشاشة الألكترونية. يتميز هذا النوع بسهولة إستعماله و لكنه حساس و قد تتأثر دقته بالحرارة, الرطوبة و المواد الكيمياوية. الصورة تبين قدمة إلكترونية تستعمل لقياس قطر خارجي لأسطوانة (الشغلة) نتيجة القياس المسجلة على الشاشة = 46. 34mm 3 - القدمة ذات الساعة ( Dial Caliper) الصورة تبين قدمة ذات ساعة تستعمل لقياس البعد الخارجي لقطة شغل 4 - قدمة قياس الأعماق ( Depth Caliper) يستعمل هذا النوع من القدمات لقياس أعماق المجاري الطولية و أطوال الثقوب و التجاويف للشغلات المختلفة. تتكون هذه القدمة من قضيب للقياس الرئيسي و قنطرة موجودة عليها ورنية القياس.