مهما تعددت الأسماء بين العمل عن بعد, العمل الحر, العمل بشكل مستقل, العمل من المنزل أو العمل على الانترنت, تبقى الفكرة ذاتها مع وجود اختلافات طفيفة بين هذه المسميات. ويمكننا القول أن العمل عن بعد أصبح ينتشر بشكل كبير في كافة أنحاء العالم, حتى أن بعض الشركات الكبيرة أصبحت تفضل الموظفين عن بعد نظراً للتوفير المادي الذي يقدمه هذا النوع من العمل للشركات. العمل عن بعد: العمل عن بعد هو طريقة في العمل لا تستلزمك من أن تذهب إلى مكان العمل والعمل من هناك, بل أنك قادر أن تعمل من منزلك, من الفندق, من المقهى أو المكتبة, أي من أي مكان أنت تريده حتى ولو كان في بلد آخر أو قارة أخرى. ويعد العمل عن بعد عملاً مريحاً بالنسبة للشركة وبالنسبة للموظف, وذلك لأنه يبسط مفهوم العمل ويوفر الكثير من الزمان والمكان بالنسبة للشركة وللموظف, وبالإضافة إلى أنه يوفر على الموظف المواصلات ووجبة الغداء إن كانت غير مدفوعة من قبل الشركة وغيرها من المصاريف التي يتطلبها أي عمل. ولكنه طبعاً لا يخلو من المشاكل والسلبيات, حيث أنه يعد مملاً مع الوقت, فليس هنالك زملاء عمل أو أصدقاء, وليس هناك مستجدات وأحاديث, أو أي شيء يرفه عنك أثناء عملك.
اتجهت العديد من الشركات في الآونة الأخيرة إلى تبني أسلوب العمل عن بُعد، لدرجة أن هناك شركات أصبحت تعتمد بالكامل على موظفين يعملون عن بُعد، وأبرز مثال على ذلك هي شركة GitLab حيث يعمل فيها 500 موظف من 50 دولة حول العالم، جميعهم يعملون عن بُعد، ولا توجد مقرات لها. وبالطبع فإن قيامك بتعيين موظفين للعمل عن بُعد، سيكون له عدة فوائد لشركتك؛ أهمها تقليل تكاليف التشغيل، وتقليل العبء الملقى على قسم الموارد البشرية، وغير ذلك من الفوائد الأخرى. فيما يلي 5 أسباب رئيسية تدفعك للتفكير في تجربة أسلوب العمل عن بعد في شركتك: 1- تقليل النفقات العامة: عندما يقوم أحد رواد الأعمال بإنشاء شركة، فإن البداية تتمثل في إيجاد مكتب رئيسي كمقر للشركة، ثم تجهيز هذا المقر، وتعيين الموظفين للعمل به، وعندما يتسع نطاق عمل الشركة فإنها تبدأ في افتتاح مقرات جديدة في أماكن أخرى، وتجهيز هذه المقرات لاستيعاب الموظفين الجدد. أما في حالة تبني أسلوب العمل عن بعد، والبدء في إنشاء فرق عمل افتراضية، فإن ذلك سيعمل على توفير نفقات شراء، أو تأجير مقرات جديدة عند الرغبة في التوسع، وكذلك توفير نفقات تجهيز وتشغيل تلك المقرات، بالإضافة إلى توفير بدلات انتقال الموظفين، وغير ذلك من النفقات الأخرى ذات الصلة.
Authentic Jobs يمكنك أن تبدأ طريقك في الربح من الإنترنت من خلال Authentic Jobs، والتي تتعامل مع أكبر الشركات في الساحة العالمية ، من New York Times إلى Apple و Tesla. إنها مكان رائع لجميع محترفي الويب. Power to Fly هنا يوجد شيء مختلف، حيث بعد الانضمام إلى المنصة، سيخضع الباحثون عن عمل لعملية فحص، ومن ثم يمكنهم الوصول للوظائف لفترة اختبار تجريبية مدتها 2-4 أسابيع للتأكد من أن الملاءمة مناسبة لك ولصاحب العمل. Stack Overflow يحتوي Stack Overflow على مجموعة مذهلة من مطوري الويب الذين يبحثون عن وظائف عن بُعد. إنها قاعدة بيانات ضخمة للمعلومات، تحوي وظائف عن بعد غنية بالفرص التقنية، خاصة لمطوري الويب. ما عليك سوى كتابة "بعيد" في شريط البحث والعثور على آلاف الوظائف البعيدة المتوفرة في ثوانٍ. مواقع وظائف العمل عن بعد للتمصم والإبداع Dribbble Dribbble منصة لمصممي الرسوم ومصممي الويب والرسامين والمبدعين لعرض أعمالهم ومشاركتها. تسمح المنصة السهلة الإستخدام للعملاء بالبحث بسهولة للعثور على الموظف المناسب لتعيينه بعمل مستقل أو دوام كامل. 99designs 99designs هي منصة عبر الإنترنت (للعمل المستقل) حيث يمكن للمصممين عرض أعمالهم والتواصل مع العملاء المحتملين والتنافس على الأعمال ذات الأسلوب المستقل.
أعراض ما قبل الدورة الشهرية هي عادة ترافق جميع النساء بعد سن البلوغ وذلك استعداداً للحمل ،عادة ماتكون من سن 12-15، الدورة الشهري تعد أمراً مزعجاً للعديد من النساء بسبب التغيرات التي تحدث للمرأة خلالها، منها الاَلام جسدية تغيرات نفسية وغيرها. ما هي الدورة الشهرية:- هي عبارة عن انسلاخ بطانة الرحم لنزول الدم نتيجة تغيرات هرمونية ،بما يسبقها خروج البويضة من المبيض ونزولها مالم يحدث تلقيح لذلك البويضة ،تأتي كل 28 في الحالات الطبيعية ،ولكن ذلك تختلف المدة من سيدة لأخرى وتستمر من مدة اقلها يوم وليلة واقصاها خمسة عشر يوم و تحدث نتيجة نزيف دموي بالمهبل حيث ان الرحم يقوم بدفع الدم الى خارجه وذلك ان لم يتم تخصيب البويضة وهذه البويضة التي لم يتم تخصيبها تعتبر فاسدة لذا يدفعها الرحم خارجا أعراض ما قبل الدورة الشهرية:- *تقلصات أسفل البطن. *تورم والالام في الثديين. *الإسهال أو إمساك. *انتفاخات وغازات. *تقلصات. *صداع أو آلام في الظهر. *احتباس السوائل. اعراض الحمل قبل الدوره الشهريه. *إعياء ودوار. *عدم القدرة على تحمل الإزعاج والإضاءة العالية. *حب الشباب. *التغيرات النفسية والمزاجية نتيجة تغير الهرمونات. * زيادة في الوزن وتقلصات بالقدم وخصوصاً بالساق.
أما عن الأشياء الخاصة بالحياة اليومية والتي لا يصح للحائض القيام بها فهي: أولاً ابتعدي كل البعد عن الجماع مع زوجك ولا تستهيني بهذا الشيء، لأن الجماع في فترة الحيض يؤدي إلى أمراض السرطان. لا يصح للحائض بتاتاً أن تصلي سواء كانت صلاة سنة أو فرض، وكذلك لا يصح لها الصيام و يمكنك الاستعاضة عن ذلك بالتسبيح والتهليل والتكبير. اعراض ما قبل الدوره الشهريه. ومن الأساليب التي من شأنها تسريع مدة انتهاء الدورة بشكل آمن نظراً لأن هذه الفترة هي فترة مرهقة جسدياً ونفسياً على الأنثى نستطيع التسريع من خلال: تناول حبوب منع الحمل والقيام بتمارين رياضية، ولكننا هنا لا ننصح أي سيدة بتناول مثل هذه الحبوب إلا باستشارة طبيب مختص وذلك لأن الحيض ما هو إلا خروج دم فاسد من الجسد وأنتِ حينما تحاولين تسريع نزوله أو حتى منع نزوله فإنكِ تضرين نفسك على المدى البعيد. مدة الدورة الشهرية: تترواح عدد أيام الدورة الشهرية من 5-7 أيام وأيضا يختلف من سيدة لأخرى، وتُحسب من أول يوم نزول دم الحيض و 1لك بالمتوسط العام بينما الدورة الشهرية فمدتها من ليلة الى خمس عشر ليلة و ما كثر عن ذلك فهو استحاضة. والاستحاضة هي تنقيط للدم يحدث قبل الدورة وبعدها ولون دم الاستحاضة يكون أحمر أو زهري، بينما دم الحيض يكون أسود مائل للبني فإن كثرت مدة الاستحاضة عند أي أنثى يجب مراجعة الطبيب المختص فوراً فهذا يكون مؤشر لشيء آخر ينزل من الرحم، فمن الممكن أن يكون اضطرابات هرمونية أو حالة إجهاض أو ضغط عصبي أو وجود شيء غير طبيعي بالرحم أو سرطان رحم والعياذ بالله.
* زيادة في الإفرازات المهبلية التي تشير إلى احتمالية خروج الدم في هذه الفترة. آلام الدورة في وقت حدوثها أو نزولها فهي كالآتي: بدايةً تشعر الأنثى بوجود آلام شديدة في آخر الظهر والبطن معاً وأعلى الفخذين أيضاً، وبعض الأجسام يكون عندها الألم متفاوت بشكل ملحوظ وتبدأ هذه الآلام بالاختفاء شيئاً فشيئاً عند مرور السيدات بتجربة الولادة فمع ولادة أول جنين تبدأ الأعراض بالاختفاء وتصبح الدورة الشهرية أقل ألماً ومعاناةً، ولكن إن استمر الألم بعد الولادة فيجب مراجعة الطبيب المختص لأن ذلك يعني وجود بعض الأمراض مثل أورام الرحم. ولأنك تهميننا جداً سيدتي لذا أحضرنا لكِ بعض المشروبات التي من شأنها أن تخفف عنك آلام الدورة الشهرية ولو قليلاً ومنها: شاي الزنجبيل وشاي البابونج وبذور الشمر و الميرمية والنعناع المغلي والقرفة المغلية أيضاً. المأكولات التي ستساعد في التقليل من حدة ألم الدورة الشهرية: * تناولي البقوليات بكافة أنواعها والدواجن والأسماك والحبوب والأطعمة الغنية بالكالسيوم والخضروات والفواكه. * تجنب البرودة والتدفئة في هذه الفترة. * تناول بعض المسكنات في حالة الضرورة القصوى. 5 أعراض قد لا تعرفها عن الدورة الشهرية - رعاية المرأة. * عدم التعرض لأي ضغط نفسي. الأمور الممنوع فعلها في فترة الدورة الشهرية: أولاً ابتعدي تماماً عن المأكولات الغنية بالسكر والدهون والكافيين مثل القهوة، وكذلك ابتعدي عن المشروبات الغازية مثل الكوكاكولا والبيبسي وابتعدي عن تناول الشوكولاتة والأطعمة الصناعية كالشيبس والوجبات السريعة.
وهي تتضمَّن ما يلي: اضطرابات الاختلاج، حيث تحدث مزيدٌ من الاختِلاجَات أكثرَ من المعتاد اضطرابات النَّسيج الضَّام، مثل الذِّئبة الحماميَّة المجموعيَّة (الذِّئبة الحماميَّة المجموعيَّة أو الذئبة) أو التهاب المَفاصِل الرُّوماتويدي، مع تَهيُّجها. اضطرابات السَّبيل التنفُّسي، مثل حساسية واحتقان الأنف والمسالك الهوائيَّة الصُّدَاع النِّصفي اضطرابات المِزاج، مثل الاكتئاب أو القلق اضطرابات النوم، مثل الإفراط في النَّوم أو عدم النَّوم لفترة كافية. المُتَلاَزِمَةُ السَّابقةُ للحَيض - قضايا صحَّة المرأة - دليل MSD الإرشادي إصدار المُستخدِم. يمكن أن تُسبِّبَ اضطرابات المزاج أعراضًا مشابهة، وقد تتفاقم هذه الأعراض قبل بداية فترة الحيض مباشرةً، حتى عند النساء اللواتي لا يُعانين من المتلازمة السَّابقة للحيض أو من الاضطراب المزعج السابق للحيض. يجري تشخيص المتلازمة السَّابقة للحيض من خلال تَقيِيم الطَّبيب يُشخَّص الاضطراب المزعج السَّابق للحيض من خلال مبادئ توجيهيَّة مُحدَّدة يعتمد تشخيص المتلازمة السَّابقة للحيض على الأَعرَاض. ولكشف المتلازمة السَّابقة للحيض، يُوصي الأطبَّاء بأن تحتفظ المرأة بِسجلًّ يوميٍّ لأعراضها. يساعد هذا السِّجلُّ المرأة على أن تكون على درايةٍ بالتَّغيُّرات الحاصلة في جسمها ومزاجها ويساعد الأطباء على الاطِّلاع على أيِّ أعراضٍ منتظمة وتحديد أفضل معالجة.