شاركت الفنانة المصرية هنا الزاهد، في أول أدوارها الفنية وهي طفلة صغيرة، لم يكد عمرها يصل إلى 11 عامًا وقتها. هنا الزاهد، شاركت في فيلم «المشخصاتي»، مع الفنان تامر عبدالمنعم، وذلك عام 2003، وكانت بدايتها الفنية برفقة شقيقتها فرح، وقدمت الثنائي عدد من الإعلانات وشاركتا في فيديو كليب أغنية «بابا فين». هنا الزاهد، ذات الخمسة وعشرين عامًا الآن تشارك في السباق الرمضاني بمسلسل «الواد سيد الشحات»، وهو من تأليف مصطفى صقر ومحمد عز وكريم يوسف وإبراهيم خطاب، وإخراج أحمد الجندي، وإنتاج شركة سينرجي، وبطولة أحمد فهمي، وهنا الزاهد، ومحمد عبدالرحمن. وعرض لها مؤخرًا فيلم «قصة حب»، وشاركها في بطولته أحمد حاتم، وعدد من الفنانين الشباب، ومن تأليف أماني التونسي، وإخراج عثمان أبو لبن. أحداث الفيلم تدور حول تعرض الفنان أحمد حاتم بطل العمل لحادث خطير ويفقد بصره بسبب قوة الحادث، ثم يقابل عن طريق الصدفة هنا الزاهد، وتنشأ بينهما قصة حب، ثم تحدث بينهما مشكلات عديدة بسبب عدم التكافؤ المادي والاجتماعي، وتتصاعد الأحداث في إطار رومانسي اجتماعي.
كما أن تغيّرات واضحة طالت شعرها حيث لجأت إلى الخصلات الحمراء النحاسيّة وتحديداً في فيلم بني آدم. هنا الزاهد عام 2019: تغييرات واضحة طالت ملامحها في هذه الفترة، التغيّرات التي طالت ملامحها باتت واضحة بشكلٍ ملفت! أنفها تغيّر كثيراً، حواجبها أصبحت أعرض، شفاهها باتت أكثر امتلاءً. أمّا بالنسبة لشعرها، فهي بدّلت أيضاً اللوكات حيث لجأت إلى الشعر الأشقر القصير والطويل، وفي مسلسل الواد سيد الشحات اعتمدت الشعر الأسود المستعار مع الضفائر والشعر الأشقر القصير. هنا الزاهد عام 2020 بين عام 2019 و2020، لم تتغيّر ملامح Hana El Zahed كثيراً، لكن شفاهها باتت أكثر امتلاءً بعد. الجدير ذكره أنها تتقن بعض الحيل في المكياج التي تبرز جمالها، على سبيل المثال، تطبّق الروج الحيادي لتبدو شفاهها ممتلئة أكثر، وتلجأ إلى الكونتورينغ لتحديد أنفها. كما أنّها لا تتخلّى عن المسكارا لتطويل رموشها وإبراز جمال عيونها الملوّنة. بالنسبة إلى لون شعرها، فتتراوح تدرّجات الصبغة التي تلجأ إليها بين الأشقر والبنّي. هنا الزاهد عام 2021 في عام 2021، قامت هنا الزاهد بتفتيح لون شعرها، حيث اعتمدت لون الشعر الأشقر والطويل، كما أنها لجأت أيضاً إلى تسريحة التموّجات الطبيعية.
هنا الزاهد وهي صغيره 🍒 - YouTube
شاركت الفنانة والنجمة المصرية هنا الزاهد الآلآف من جمهورها عبر صفحتها الرسمية على موقع التواصل الاجتماعي وتبادل الصور والفيديوهات الشهير انستجرام، صورة لها من طفولتها وهي صغيرة وكتبت هنا الزاهد على الصورة: ليه الكلكعة دي يا أمي بتعملوا فينا كدا ليه".. أنا متعودة إني أكون نينجا. ولاقت صورة الفنانة هنا الزاهد وهي طفلة استحسان وإعجاب آلاف من متابيعها عبر حسابها الرسمي على موقع الصور الشهير انستجرام حيث كتب أحد المتابعين لها في التعليقات: يا نهار أبيض على الحلاوة واللذاذة.. فيما علق آخر: جميلة أوي بجد ربنا يحميكي كيوت أوي. وجاء تعليقات كثيرة من الجمهور على صورة هنا الزاهد وهي طفلة حيث كتب أحد الأشخاص: يخربيت الشياكة طول عمرك أمورة وعسل. الجدير بالذكر أن الفنانة هنا الزاهد تقوم الآن بتصوير المسلسل الجديد الخاص بها واسمه "حلوة الدنيا سكر" وتدور أحداثه في خمسة وأربعون حلقة، وحكايات مختلفة كل حكاية في خمس حلقات، ويعتبر هذا المسلسل هو أول بطولة مطلقة للفنانة هنا الزاهد في الدراما التليفزيونية. كما تعاقد الفنانة والنجمة هنا الزاهد وهي زوجة النجم والفنان أحمد فهمي، على بطولة فيلم "في عز الضهر" للنجم المصري العالمي مينا مسعود وهو يقود أول بطولة سينمائية لها في مصر.
مشاهدة الموضوع التالي من صحافة نت مصر.. اعرف مقدار الزنك الذي يجب تتناوله يوميا.. اين يوجد الزنك - أين يوجد الزنك في الأدوية - أين يوجد الزنك في الأعشاب - اين يوجد الزنك في الخضروات - أين يوجد الزنك في الفواكه - مصادر الزنك في الطعام - معلومة. للحصول على فوائده والان إلى التفاصيل: هناك الكثير من الفيتامينات والمعادن الضرورية للصحة اليومية ويمكن أن تحسن صحتك بشكل عام، وهناك بعض الإضافات القوية، مثل الزنك، إلى نظامك الغذائي اليومي لتقوية جهاز المناعة لديك وبناء قدرات الشفاء الطبيعية لجسمك، في حين أن هناك بعض أنواع الطعام التي يمكن أن تساعدك في العمل على تحقيق أهدافك اليومية من الزنك ، فقد يكون من الصعب أحيانًا تغذية جسمك بشكل كاف من احتياجات الزنك، وفقا لما نشره موقع " mindbodygreen". الأطعمة الغنية بالزنك: غالبًا ما يوجد الزنك في اللحوم والمنتجات الحيوانية الأخرى، هناك الكثير من مصادر الزنك في النظم الغذائية النباتية بما في ذلك أطعمة الصويا، والفاصوليا، والحبوب الكاملة، والمكسرات، والبذور، ومنتجات الألبان. جرعتك المثالية من الزنك: تختلف احتياجات الزنك اليومية الأساسية من شخص لآخر وتتأثر بجنسك وعمرك، بالنسبة للبالغين الذين يبلغون من العمر 19 عامًا فما فوق ، يظل 11 ملليجرامًا للذكور وينخفض إلى 8 ملليجرام للإناث خلال فترة الحمل والرضاعة ، ومع ذلك ، يمكن أن يستفيد جسمك من الزنك أكثر من مجرد التوصية الأساسية للحصول على الصحة المثلى ودعم المناعة، يُعتقد أن احتياجات الزنك أعلى (15 إلى 30 ملليجرام).
المكسرات: تحتوي المكسرات على كميات ليست بالقليلة من الزنك حيث أن 28 جرام من الكاجو يحتوي على الزنك بنسبة 14% من الاحتياج اليومي، كما تحتوي على عناصر أخرى هامة للجسم والدهون الصحية، والألياف وعدد من المعادن والفيتامينات. الحليب ومشتقاته: يعد الحليب ومشتقاته من الأغذية التي تحتوي على كميات كبيرة أيضا من الزنك يحتوي اللتر الواحد من اللبن على ما يقارب من 32% من الاحتياج اليومي للعنصر. البيض: تستطيع بيضة كبيرة توفير 5% من احتياج الجسم للزنك يوميا كما يحتوي البيض على عنصر الكولين وهو عنصر لا يحصل عليه الناس بطريقة معتدلة. الشوكولاتة الداكنة: لا يمكن اعتبار الشوكولاتة الداكنة كمصدر رئيسي للزنك لاحتوائها على السكر بنسبة عالية فكل مائة جرام منها يحتوي على ما قرب من 30% من الاحتياج اليومي للزنك الكميات الموصي بها من الزنك بالملليجرام مصادر الزنك في الطعام تتراوح الكمية التي يحتاجها الرضع من سن يوم ل 3 سنوات من 2:3 ملليغرام، ومن عمر 4 ل 13 سنة 5:8 مللي. اعرف مقدار الزنك الذي يجب تتناوله يوميا.. للحصول على فوائده .. صحافة نت مصر. الذكور من عمر 14 فما فوق يحتاج إلى 11 ملم يوميًا، وتختلف الإناث بعد سن ال 18 فمن 14 حتى 18 تحتاج 9 مللي. أما إذا كانت في نفس العمر وحامل تحتاج 12 مللي، وإذا كانت مرضع تحتاج 13 مللي، المرضع 19 فيما فوق 12 مللي.
خاصة البندق والفستق واللوز والكاجو اللذيذ ويمكن تناولهم على طريقة الحفنات. الشوكولاتة: الشكولاتة الداكنة الخالية من الإضافات، من أكثر الأطعمة الموفرة لعنصر الزنك. البقوليات: تعد البقوليات من الأطعمة الغنية بالزنك وفيتامينات أخرى. أكثر البقوليات غناء هي العدس والفاصوليا البيضاء والفول. اللحوم: اللحوم الحمراء غنية بالحديد والعناصر الغذائية أهمها الزنك. الألبان: جميع منتجات الألبان ومشتقاتها تحتوي على عنصر الزنك. بالإضافة إلى البيض أيضا. أين يوجد الزنك في الفواكه تعد الفواكه من المأكولات التي يتوفر بها عنصر الزنك بكميات وفيرة، إليك أهم تلك الفواكه: التوت الأسود: أكثر الفواكه التي تمد الجسم بالزنك. حيث يحتوي كل 100 جرام على 0. 53 ملليغرام من الزنك. الأفوكادو: يتوفر عنصر الزنك في الأفوكادو بكمية 0. 64 مليجرام لكل 100 جرام من فاكهة الأفوكادو. الرمان: يحتوي الرمان على نسبة ملائمة لاحتياج الجسم من الزنك. حيث يتوفر 0. 35 ملليغرام من الزنك في كل 100 جرام رمان. الشمام: يتوفر الزنك في الشمام بكمية ليست قليلة. يحتوي كل 100 جرام من الشمام على 0. مصادر الزنك في الطعام بكثره. 18 ملليغرام من الزنك. الجوافة: يوجد الزنك في كل 100 جرام من فاكهة الجوافة بمعدل 0.
هل يمكنك تناول الكثير من الزنك؟ كما هو الحال مع أي مكونات معدنية أو غذائية أخرى ، من الممكن أن يكون لديك الكثير من الأشياء الجيدة ، والزنك ليس استثناءً، يجب ألا يتجاوز استهلاكك اليومي من الزنك بانتظام 40 ملليجرام ، إذا تناولت أكثر من ذلك بمرور الوقت ، فقد تعاني من اضطراب بسيط في الجهاز الهضمي ، وقد يتداخل مع امتصاص جسمك للمعادن المهمة الأخرى ( مثل المغنيسيوم والحديد والنحاس). كما هو الحال مع معظم التحديثات لنظام المكملات ، من المفيد دائمًا مراجعة ممارس الرعاية الصحية المهتم بالتغذية عند التفكير في تناول مكملات الزنك ، خاصةً إذا كانت لديك اعتبارات أو مخاوف صحية رئيسية. ● تنويه لزوار الموقع ( الجدد):- يمكنك الإشتراك بالأخبار عبر الواتساب مجاناً انقر هنا ليصلك كل ماهو جديد و حصري.