كذلك فان الالياف غير القابلة للذوبان تعمل على تحفيز نشاط الامعاء كون الجسم لا يعمل على هضمها، وهي تنظف الجسم من كافة الفضلات التي تتراكم فيه. في حين ان الالياف القابلة للذوبان تسهم في عملية العبور المعوي من خلال امتصاص الماء وانتفاخها لتحمل معها كافة الفضلات التي لا يحتاجها الجسم خارجا. كما ان هذه الالياف فعالة في تضخيم حجم الفضلات ما يسهل عبور الاطعمة التي تم هضمها واخراجها. بذور الشيا غنية بالهلام النباتي تحتوي بذور الشيا كذلك على الهلام النباتي، الذي يتشكل فور التقاء البذور مع الماء. وتعمد بذور الشيا لافراز هذا السائل الشفاف واللزج الذي يسهل وينظم عملية العبور المعوي وتضخيم حجم البراز. كيفية استخدام بذور الشيا لعلاج الامساك بالامكان تناول ملعقتين كبيرتين من بذور الشيا يوميا من قبل الاشخاص البالغين الذين يعانون من حالات مستمرة من الامساك. ويجب تعويد الجسم على هذه الكمية بالتدريج للحصول على نتيجة ممتازة، بحيث يمكن البدء بملعقة صغيرة وزيادة الكمية في الايام التالية للوصول الى ملعقتين كبيرتين. بالامكان تناول بذور الشيا مع السلطة او البودينغ وغيرها من الوصفات السهلة والسريعة.
تحتوي بذور الشيا على التربتوفان، وهو من الأحماض الأمينية المهمة، ويساعد في تنظيم الشهية ويحسن المزاج. محتوى بذور الشياتحتوي بذور الشيا على بعض الفيتامينات مثل فيتامين (ب1، وفيتامين ب2، وفيتامين ب3). إنّ الحصة الواحدة من بذور الشيا، أي ملعقتين كبيرتين منها تحتوي على 137 سعرة حرارية. إن الحصة الواحدة من بذور الشيا، أي ملعقتين كبيرتين منها تحتوي على جرام واحد من الكربوهيدرات. تحتوي بذور الشيا على حوالي 4. 4 جرامات من البروتين للحصة الواحدة منها، والتي تقدّر بـِ 28 جراماً منها. إنّ ملعقتين كبيرتين من بذور الشيا تحتويان على حوالي 10 جرامات من الألياف. منقول
يشير مستوى الألياف المرتفع لديهم إلى أنه قد يكون لديهم فوائد صحية للجهاز الهضمي ويقلل من التأثير السلبي للسكر على مستويات السكر في الدم من المهم ملاحظة أن هناك القليل من الأبحاث التي تربط بذور الشيا بهذه الفوائد المزعومة. أظهرت بعض الدراسات الأولية نتائج مختلطة من حيث تعزيز بذور الشيا لفقدان الوزن أظهرت دراسات إضافية أن تناول بذور الشيا يمكن أن يؤدي إلى انخفاض في الدهون الثلاثية ومستويات السكر في الدم بعد الأكل ، وكلاهما يدعم فكرة أن بذور الشيا مفيدة لصحة القلب والأوعية الدموية. بحث عن الشيا والإمساك في حين أن هناك حكايات لمرضى القولون العصبي تقول إن بذور الشيا كان لها تأثير إيجابي للغاية على أنظمتهم ، إلا أنه لا يبدو أن هناك دراسات بحثية تدعم هذا الأمر. تتمتع بذور الكتان ، التي تشترك في صفات أوميغا 3 المماثلة ، ببعض الدعم البحثي المحدود لتخفيف الإمساك السبب الذي يجعل بذور الشيا تعمل على تخفيف الإمساك هو أنها تأخذ قوامًا شبيهًا بالهلام عندما تمتص الماء. قد يساعد ذلك في تكوين البراز الأمثل ، مما يجعل البراز رطبًا ويسهل تمريره. بالإضافة إلى ذلك ، فإن الكثير من الألياف الموجودة في بذور الشيا هي ألياف قابلة للذوبان.
07-27-2019, 09:43 PM #1 طريقة استخدام بذور الشيا لعلاج الامساك 2019 منتدى البرونزية النسائي يقدم لكم: طريقة استخدام بذور الشيا لعلاج الامساك 2019 وما هي اهميته الصحية. فوائد بذور الشيا لعلاج الامساك وهو من العلاجات الطبيعية البديلة التي يلجأ اليها الناس تجنبا للعلاجات الدوائية التي يمكن ان يكون تداعيات واثار جانبية غير محمودة على الصحة. وبذور الشيا او القعصين، من البذور التي يتم استخدامها في العديد من الاستعمالات سواء الطبخ او الصحة او الجمال، وفي موضوعنا اليوم سنركز على فوائد بذور الشيا لعلاج الامساك الذي يعد من ابرز مشاكل الجهاز الهضمي. كانت بذور الشيا الغذاء الرئيسي لشعور المايا والازتيك، وتم استخدامها كذلك في بعض العلاجات كونها صحية وغنية بمضادات الاكسدة وفيتامينات أ، د، اي، ك اضافة الى معادن الحديد والبوتاسيوم والكالسيوم البورون والفوسفور والاحماض الدهنية الاساسية مثل اوميغا 3 واوميغا 6. هذا المحتوى الغني والهائل لبذور الشيا يجعل منها مصدرا غذائيا وصحيا ممتازا، وهي من ابرز العلاجات لمشكلة الامساك. فوائد بذور الشيا لعلاج الامساك يتم استخدام بذور الشيا في علاج الامساك كونها تساعد في التخفيف من حدته وتعمل على تسهيل حركة الامعاء وتنظيمها.
يُعتقد أن الألياف القابلة للذوبان هي الشكل الأكثر تحملاً للألياف للأشخاص الذين يعانون من القولون العصبي. لم تظهر الأبحاث المحدودة حتى الآن أي آثار جانبية سلبية لتناول الشيا. لذلك ، ما لم تكن لديك حساسية من البذور ، فقد تستحق المحاولة. كيف تأكل بذور الشيا فيما يلي بعض النصائح لدمج بذور الشيا في نظامك الغذائي اليومي: ابدأ ببطء للسماح لنظامك بضبط الوقت. وفقًا للتوصيات الغذائية الأمريكية بشأن تناول البروتين ، حوالي 5 أونصات. يجب أن يأتي كل أسبوع من المكسرات والبذور ومنتجات الصويا بما في ذلك بذور الشيا تأكد من شرب الكثير من الماء. على عكس بذور الكتان ، لا تحتاج بذور الشيا إلى طحنها للاستفادة من مكوناتها الغذائية. قد ترغب في نقع البذور مسبقًا قبل الأكل لتعظيم خصائصها الشبيهة بالهلام. يمكنك إضافة بذور الشيا إلى العصائر ، أو تناولها كبودنج ، أو رشها على الحبوب أو السلطة ، أو دمجها في المخبوزات.
ويعود السببب الاساسي في ذلك لاحتواء بذور الشياء على كمية كبيرة من الالياف القابلة للذوبان وغير القابلة للذوبان والتي تمتاز بفوائد صحية جمة، منها تعديل مستوى الكوليسترول في الدم وتحسين عملية الهضم وتحمي بالتالي من واحد من ابرز مشاكل الجهاز الهضمي الا وهو الامساك. كذلك فان الالياف غير القابلة للذوبان تعمل على تحفيز نشاط الامعاء كون الجسم لا يعمل على هضمها، وهي تنظف الجسم من كافة الفضلات التي تتراكم فيه. في حين ان الالياف القابلة للذوبان تسهم في عملية العبور المعوي من خلال امتصاص الماء وانتفاخها لتحمل معها كافة الفضلات التي لا يحتاجها الجسم خارجا. كما ان هذه الالياف فعالة في تضخيم حجم الفضلات ما يسهل عبور الاطعمة التي تم هضمها واخراجها. بذور الشيا غنية بالهلام النباتي تحتوي بذور الشيا كذلك على الهلام النباتي، الذي يتشكل فور التقاء البذور مع الماء. وتعمد بذور الشيا لافراز هذا السائل الشفاف واللزج الذي يسهل وينظم عملية العبور المعوي وتضخيم حجم البراز. كيفية استخدام بذور الشيا لعلاج الامساك بالامكان تناول ملعقتين كبيرتين من بذور الشيا يوميا من قبل الاشخاص البالغين الذين يعانون من حالات مستمرة من الامساك.
إذا كنت تعاني من الإمساك سوف نعرفك في هذا المقال على أكثر من وصفة لعلاج الإمساك، وبعض المعلومات الهامة الإضافية حول الإمساك وعلاجه. توجد العديد من الوصفات الطبيعية التي قد تساعد على علاج الإمساك ، فلنتعرف على أبرزها: أكثر من وصفة لعلاج الإمساك من الفواكه يمكن لتناول أنواع معينة من الفواكه أن يقاوم الإمساك، مثل: 1. التمر قد يساعد التمر على مقاومة الإمساك نظرًا لمحتواه التمر الوفير من الألياف الغذائية الهامة لمقاومة الإمساك. لاستعمال التمر كوصفة لعلاج الإمساك إليك طريقتين مختلفتين: الطريقة الأولى: يتم تناول القليل من التمر يوميًّا. الطريقة الثانية: يخلط نصف كوب من لب التمر المهروس مع الحليب، ليتم تناول هذا المزيج قبل النوم. 2. الإجاص والتفاح يتسم الإجاص والتفاح بخواص قد تجعلهما خيارًا جيدًا لمقاومة الإمساك، إذ تحتوي هذه الفواكه على كميات وفيرة من الماء الهام لتسهيل الهضم، بالإضافة لمركبات هامة للهضم ولمقاومة الإمساك، مثل: الألياف، والفركتوز، والسوربيتول. لتحصيل فوائدهما في هذا الصدد يوصى بتناول حبة كاملة وغير مقشورة من الإجاص وكذلك من التفاح. 3. القراصيا بالإضافة لاحتوائها على الألياف الهامة لمقاومة الإمساك تحتوي القراصيا كذلك على مركب دايهدروكسي فينل إيساتين (Dihydroxyphenyl isatin)، والذي قد يساعد على تسريع وتيرة عمل القولون.
بين مسرحية "غربة" و "الفصول الأربعة" حكايات عالمية ومحطات لا تنسى سناك سوري – خاص ترى الممثلة السورية "مها المصري" في نفسها نجمة سلسلة "مرايا" الأولى بلا منازع، وتضيف بأن هذا رأي الجمهور أيضاً. "المصري" التي كانت أبرز الوجه النسائية في سلسلة المرايا وشاركت فيها للمرة الأولى عام 1988 لتتوالى بعدها المشاركات في مرايا 95، مرايا 96، مرايا 97، مرايا 98، مرايا 99، مرايا 2000، وأحلى المرايا 2005، تحدثت عن هذه التجربة خلال حوار مسموع عبر تطبيق "بوديو" مع المذيع "ماجد العجلاني" فقالت:«شكلت ثنائية ناجحة مع الفنان "ياسر العظمة"، لم تتكرر في مرايا، وأضافت:«أنا بفهم عليه من نظرة شو بدو». مها المصري مع شقيقتها سلمى المصري وابنتها ديمة بياعة تنتمي "المصري" إلى عائلة فنية فجدها لأمها مؤلف مقطوعة "رقصة ستي" العازف "عمر النقشبندي" وشقيقتها الكبرى الممثلة "سلمى المصري" التي بدأت معها مسيرتها الفنية عبر برامج الأطفال في التلفزيون السوري وظهرتا كطفلتين في فيلم "مقلب من المكسيك" 1972 مع "دريد لحام" و"نهاد قلعي" وأولى أعمالها في الدراما التلفزيونية كان مسلسل "بريمو" 1973 و"فوزية" 1977 ومن ثم توالت أعمالها وقدمت العديد الأعمال التلفزيونية التي شهدت النجاح.
7- تنوعت أعمال مها المصري ما بين الكوميديا والتراجيديا والدراما الاجتماعية إضافة إلى أعمال البيئة الشامية. 8- تزوجت الفنانة مها المصري من رجلين: الأول هو مدير التصوير "حازم بياعة" وأنجبت منه ابنتها الفنانة "ديمة بياعة"، ثم انفصلت عنه. 9- والرجل الثاني الذي تزوجته فكان المخرج العراقي "عدنان إبراهيم"، الذي عاشت معه 10 سنواتٍ وأنجبت ابنها الفنان الصاعد "طيف عدنان إبراهيم" وابنتها "ريم عدنان إبراهيم". 10- تعرضت المصري لأزمة سيئة للغاية من الناحيتين النفسية والجسدية بعد أن أقدمت عام 2002 على حقن شفتيها بمادة "الفيلر"، عند أحد أطباء التجميل بسوريا، ليتبين أن المادة سيئة وستترك آثارًا كـ. ارثية على جمالها الطبيعي. اقرأ أيضاً: ليليا الأطرش.. أهم 10 معلومات عن الفنانة التي أشتهرت بدور لطفية في باب الحارة (صور)
و من أهم الحلقات التي لا تزال عالقة في أذهان الجمهور: درس خصوصي (شاهد الحلقة في الوصلات الخارجية من المقالة) سمك زبيدي الصايغ أبو الدهب أخرجها هشام شربتجي ولعب أدوارها الأساسية نخبة من الفنانين منهم: نادين خوري - سليم كلاس - عابد فهد - مها المصري - هاني شاهين - هالة حسني وغيرهم الكثير. مرايا 95 امتاز هذا الجزء بمشاركة عدد كبير من الفنانين مما جعل لهذا المسلسل قاعدة جماهيرية وشعبية على النطاق العربي. اشتهر عدة حلقات الا أن الأكثر رسوخا في أذهان المشاهدين هي حلقة صندوق الأمانة التي كان الوالي خصرو أحد أبرز أبطالها. شارك في بطولة هذا الجزء: سوزان نجم الدين فاديا خطاب فارس الحلو سليم كلاس أيمن رضا محمد جبولي مدير التصوير والاضاءة: د. سمير جبر مخرج منفذ: نذير عواد اخراج: عدنان إبراهيم مرايا 96 هذا الجزء الذي ظهرت فيه شخصية الوالي فافوش لأول مرة. أخرجه عدنان إبراهيم أيضا وكان من بطولة: سامية الجزائري مرح جبر بشار إسماعيل سيف الدين السبيعي و من أشهر الحلقات: من حكايا الوالي فافوش - التقرير مرايا 97 واحد من أكثر الأجزاء شعبية ولا يزال يعرض مرارا على الفضائيات العربية حتى اليوم.
وعبرت مها المصري عن أمنيتها أن تتحسن الأوضاع وتستطيع المشاركة بالعمل الجديد "بروكار الجزء الثاني". وعن الأدوار التي ترغب النجمة السورية في المشاركة بها في الوقت الحالي، قالت المصري: «أحب تأدية أي دور يضيف إلى تاريخي الفني، مثل الفصول الأربعة أو تخت شرقي. وتمنت المصري، عودة مسلسل مرايا لأنها تعتبر هذه المسلسلات تحاكي الواقع، وقريبة من الجمهور كونها تعالج قضايا حياتية حسب قولها. مها المصري وشقيقتها سلمى وكانت الفنانة مها المصري قد بدأت التمثيل مع شقيقتها سلمى في بداية سبعينيات القرن الماضي، وحصلت على عضوية نقابة الفنانين السوريين عام 1977. شاركت المصري في عشرات الأعمال السورية ما بين المسرح والتليفزيون والسينما، اشتهرت بمشاركاتها في لوحات سلسلة "مرايا" الشهيرة، وبدورها في مسلسل "الفصول الأربعة" عام 1999 و2002. يذكر أن مها المصري ولدت في 16 مارس 1959 في العاصمة السورية دمشق، وهي حفيدة العازف عمر النقشبندي، والشقيقة الصغرى للممثلة "سلمى المصري"، ووالدتهما كردية الأصل.
اقرأ أيضاً: مرايا 2019 من وحي وزير الداخلية أبرز محطات "المصري" مسرحية "غربة" عام 1976 وفي الدراما الاجتماعية مسلسل الفصول الأربعة 1999/2001 الذي قدمت من خلاله شخصية "مجدة" كذلك مسلسل "قوس قزح" 2002 وفي الكوميدي أو ما يعرف بمسلسلات "الست كوم" شاركت في بطولة مسلسل "بنات أكريكوز" وهو عبارة حلقات متصلة منفصلة تروي حكاية أم لأربع بنات بعد سفر زوجها للعمل خارج البلاد والمشاكل التي ستصادفهن وتمثل أدوار بناتها "كاريس بشار" و"ديمة بياعة" و"نادين تحسين بيك" و"يمنى الحلبي". من أعمال مها المصري في الدوبلاج لا ينسى أطفال منتصف السبعينات مروراً بالثمانينات والتسعينات صوت "المصري" الذي رافقهم في أشهر أعمال الرسوم المتحركة "الكرتون" وهي تروي بصوتها "حكايات عالمية" عام 1976 أو كما يسميه البعض "قصص الشعوب" العمل الذي غنت شارته الفنانة "أصالة نصري" في طفولتها، وواصلت "المصري" مسيرتها في دوبلاج برامج الأطفال من خلال مسلسل "ليدي أوسكار" 1979 وكانت أيضاً فيه "الراوي" و"الحوت الأبيض" 1980 و"جورجي" 1983 وفلونة 1989 تاركة بصمة لا تمحى في هذا المجال لتصنف إحدى أهم نجمات التلفزيون إبداعاً في الدوبلاج. غابت "المصري" عن الدراما السورية بعد مسلسل "الولادة من الخاصرة"، "ساعات الجمر 2012 وانتقلت للعيش في دولة "الإمارات" مع ابنتها الممثلة "ديمة بياعة" وعادت مجدداً إلى الدراما عام 2019 من خلال مسلسل سلاسل ذهب ومسلسل بروكار 2020.
مها المصري تزوّجت مرتين وشجعتها شقيقتها سلمى المصري على دخول الفن وقصّة تشويه وجهها.. معلومات عن الفنانة مها المصري بمناسبة عيد ميلادها الـ62 مدى بوست – فريق التحرير تطفئ الفنانة السورية مها المصري، اليوم الثلاثاء الموافق 16 مارس، شمعة عيد ميلادها الـ62 حيث أنها من مواليد 16 مارس عام 1959. كانت الفنانة السورية مها المصري، عاشقة للفن منذ صغرها ويرجع ذلك إلى نشأتها في بيت فني، فهي حفيدة العازف عمر النقشبندي، والشقيقة الصغرى للممثلة سلمى المصري. وتعد مها المصري، واحدة من نجمات سلسلة "مرايا"، حيث تركت بصمتها في عالم الدراما السورية، وعانت خلال حياتها من أزمات نفسية وجسدية. تزوّجت مرتين وشجعتها شقيقتها سلمى المصري على دخول الفن وقصّة تشويه وجهها.. معلومات عن الفنانة مها المصري بمناسبة عيد ميلادها الـ62 ونظرًا لاحتفالها اليوم بعيد ميلادها الـ62، سيذكر موقع "مدى بوست" أبرز المعلومات عن الفنانة السورية مها المصري وأهم المواقف التي مرّت بها خلال حياتها. هي ممثلة سورية ولدت في 16 مارس 1959 بالعاصمة السورية دمشق. هي حفيدة العازف عمر النقشبندي، وشقيقة الفنانة السورية الشهيرة سلمى المصري. شجعتها شقيقتها الفنانة سلمى المصري على اقتحام عالم التمثيل، فبدأت التمثيل مع شقيقتها عبر برامج الأطفال في التلفزيون السوري.