هسبريس جهات الثلاثاء 25 غشت 2020 - 13:26 أفادت المديرية العامة للأرصاد الجوية بأنه من المرتقب أن تشهد عدد من مدن ومناطق المملكة موجة حر شديدة مصحوبة بظاهرة الشرقي، ابتداء من يومه الثلاثاء وإلى غاية الخميس المقبل. وأوضحت المديرية، في نشرة خاصة من المستوى الأحمر، أن موجة الحر الشديدة ستهم، غدا الأربعاء، عمالات وأقاليم أكادير إداوتنان، وشتوكة آيت باها، وكلميم، وإنزكان-آيت ملول، والعيون، وتارودانت، حيث ستتراوح درجة الحرارة بين 47 و49 درجة. وفي نشرة خاصة من المستوى البرتقالي، أفادت المديرية بأن موجة الطقس الحار ستهم، ما بين الثلاثاء والخميس، عمالات وأقاليم أكادير إداوتنان، وأوسرد، وأسا-الزاك، وبني ملال، وبوجدور، وشتوكة آيت باها، وقلعة السراغنة، والسمارة، والصويرة، و الفقيه بنصالح، وكلميم، وإنزكان-آيت ملول، والعيون، ومراكش، وواد الذهب، والرحامنة، وسطات، وسيدي إفني، وطانطان، وطرفاية، وتارودانت، وطاطا، وتزنيت، واليوسفية، حيث ستتراوح درجات الحرارة خلال هذه الفترة بين 44 و47 درجة. درجات الحرارة - اليوم السابع. وأشارت المديرية إلى أن هذه الظاهرة الجوية ستهم أيضا، خلال نفس الفترة، عمالات وأقاليم بنسليمان، وبرشيد، وشيشاوة، والحاجب، والرشيدية، وفاس، وجرسيف، والخميسات، وخنيفرة، وخريبكة، والعرائش، ومكناس، ومولاي يعقوب، ووزان، وآسفي، وصفرو، وسطات، وسيدي بنور، وسيدي قاسم، وسيدي سليمان ، وتاونات، وتاوريرت، وتازة، وزاكورة، حيث ستتراوح درجات الحرارة بين 40 و44 درجة.
درجة الحرارة الان في الرباط والطقس حسب توقيت المغرب المحلي. درجة الحرارة الآن: 16. 91° مئوية نسبة الرطوبة: 72% سرعة الرياح: 4. 12 متر / ثانية الضباب: 40% الضغط الجوي: 1010 مليبار اتجاه الرياح: 360 درجة وقت الشروق: 5:45 وقت الغروب: 19:06
لكن على الجانب الآخر، فإن أطراف الهواء القطبي التي امتدت جنوبا تؤثر على الطقس المحيط بها، فتجذب المرتفعات الجوية ناحيتها، ما يتسبب في سفر الهواء الساخن للأعلى، وبالتالي نشوء موجات حارة بمحيطها، والواقع أن هذا ما حدث بالفعل في العالم العربي، حيث طالت أطراف تلك الموجة الباردة بلاد المغرب العربي، لكنها ضربت شرقي القارة بموجة حارة. وبحسب العديد من الدراسات في هذا النطاق، فإن التغير المناخي يتسبَّب في احترار المنطقة القطبية التي تمتلك معدل احترار أكبر من ضِعْف المعدلات في بقية الكوكب، يتسبَّب ذلك في أن يصبح الفارق في درجات الحرارة بين المنطقة القطبية وخطوط العرض السفلى أقل، هذا الفارق هو دائما السبب في تزايد سرعة الرياح في الدوامة القطبية، ما يُسهِّل تفتُّت الدوامة مع الزمن، ويزيد فرص تكرار الموجات الباردة. في دراسة صدرت بدورية "ساينس" المرموقة في فبراير 2021، أشار فريق بحثي إلى أن الأمر قد لا يتعلق فقط بتفتُّت الدوامة القطبية الشمالية، ولكن حتى مع عدم تفتُّتها هناك قابلية لأن تتمدد بسبب احترار المناخ، فتطول مناطق تقع في جنوبها لم تكن يوما تتأثر بالكتل الهوائية الباردة القادمة من الشمال، وقد وجد الباحثون أن حلقات الدوامة القطبية تمددت بالفعل تمددا ملحوظا خلال 40 سنة مضت.
كما ستهم موجة الطقس الحار أيضا، يومي الأربعاء والخميس، عمالات وأقاليم شفشاون، والجديدة، والقنيطرة، ومديونة، والنواصر، وسلا، والرباط، وتمارة-الصخيرات وطنجة، وأصيلة، حيث ستتراوح درجات الحرارة بين 38 و41 درجة. كما أفادت المديرية بأنه من المتوقع هبوب رياح نسبيا قوية (من 50 الى 65 كلم/س) مصحوبة بعواصف رملية محلية بالأقاليم الجنوبية للمملكة، بالإضافة إلى زخات رعدية محليا معتدلة خلال الفترتين الزوالية والمسائية من يومه الثلاثاء، ستهم أقاليم الحوز، وأزيلال، وبني ملال، وبولمان، وشيشاوة، والحاجب، وقلعة السراغنة، والفقيه بنصالح، وإفران، وخنيفرة، وخريبكة، وميدلت، والرحامنة، وصفرو، وسطات، واليوسفية. تابعوا آخر الأخبار من هسبريس على Google News النشرة الإخبارية اشترك الآن في النشرة البريدية لجريدة هسبريس، لتصلك آخر الأخبار يوميا
منوعات شهر أبريل الذي يبدأ عند العديد بكذبة، بدأ هذه السنة بـ"مزاج" استثنائي سجلت تداعياته في عدد من مناطق العالم. فهو في مناطق شديد البرودة بشكل غير مسبوق، وفي مناطق أخرى شديد الحرارة بشكل غير معتاد. حالة "الشذوذ" الملحوظة في الأحوال الجوية لا تعكس سوى ما تسجله التغيرات المناخية من تحولات ترفع من حلات الشذوذ تلك ومن وتيرتها وانتشارها عبر العالم. ارتفاع درجة الحرارة يهدد الفلاحة ويبرز التغيرات المناخية في المغرب. وخلال الأيام الأولى من شهر إبريل الحالي، ضربت موجة برد تاريخية جميع أنحاء أوروبا، يرى البعض أنها لم تتكرر منذ نحو مئة سنة، حسب الجزيرة نت، حيث انخفضت درجات الحرارة ما بين 11-18 درجة مئوية عن المعدل الطبيعي، ما أعاد الناس من بدايات الربيع إلى عمق الشتاء في ساعات، وأدى أيضا إلى اضطراب النباتات والمحاصيل التي تتفتح في وقت مبكر في العديد من البلدان.
وستتشكل كتل ضبابية، خلال الصباح والليل، فوق سهول المحيط الأطلسي، بالواجهة المتوسطية وشمال المنطقة الشرقية. وستهب الرياح معتدلة شرقية بأقصى الجنوب، بالسهول الوسطى بمنطقة طنجة، وستكون ضعيفة إلى معتدلة شمالية إلى أحيانا متقلبة الاتجاه بباقي المناطق، مع تناثر حبات رملية محلية بأقصى الجنوب. وسيكون الطقس باردا نسبيا ليلا وصباحا بكل من مرتفعات الأطلس والهضاب العليا الشرقية مع تكون جليد محليا. درجة الحرارة في المغربي. وستتراوح درجات الحرارة الدنيا، ما بين ناقص 2 و 04 درجات بمرتفعات الأطلس، ومابين 02 و 08 درجات بالمنطقة الشرقية، والريف وبالجنوب الشرقي للبلاد، وما بين 05 و 10 درجات بهضاب الفوسفاط ووالماس وبالسايس، وما بين 14 و 20 درجة بالسواحل الوسطى، وبسوس وبالأقاليم الجنوبية، وستكون ما بين 10 و 15 درجة بباقي ربوع المملكة. وستعرف درجات الحرارة خلال النهار، انخفاضا ملموسا شمال ووسط البلاد. وسيكون البحر هادئا إلى قليل الهيجان بالواجهة المتوسطية، وقليل الهيجان إلى هائج بمنطقة البوغاز، وهائجا إلى قوي الهيجان ما بين المهدية وطرفاية، وقليل الهيجان إلى هائج بباقي السواحل. انضم إلينا واحصل على نشراتنا الإخبارية
التمارين قبل وبعد نط الحبل يجب على الرياضيين القيام بإحماء لمدّة 5-10 دقائق قبل البدء بنط الحبل، على سبيل المثال: المشي أو الركض بالمكان أو نط الحبل بشكل بطيء، أما عن بعد تمرين نط الحبل فلا بد من القيام بجلسات استرخاء والتمدد من أجل تقليل معدل ضربات القلب تدريجيًا و إرخاء العضلات. التأكد من النط بطريقة صحيحة بحيث يضمن الرياضي التمرين بشكل أكثر أمان وفعالية، من خلال الأخذ بما يلي بعين الإعتبار: التحلي بالصبر، وبدأ اللعب بشكل تدريجي؛ أي زيادة السرعة مع الوقت وليس بشكل مفاجيء المحافظة على الكتفين مرتخيين والمرفقين مثنيان قليلًا. التركيز على جعل قوة الدوران من خلال المعصمين وليس الذراعين. اختيار سطح القفز ناعم وخال من العوائق مثل: الخشب أو نجيل الملاعب الرياضية أو السجاد المطاطي. تقليل عدد الحركات الخاصة بالجزء العلوي من الجسم. عدم القفز عاليًا أو الهبوط بقوة لتفادي التعرض لإصابات في الركبة والمفاصل. ارتداء حذاء رياضي مناسب ويفضل أن يكون من الأحذية الرياضية المخصصة للتدريب ( cross-training shoes). فوائد جلسة القرفصاء : لماذا عليك أن تتعلم جلوس القرفصاء ؟ — مجلة رؤى. [٤] مراعاة وجود مساحة من 4-6 أقدام في منطقة اللعب، إضافة إلى حوالي 25 سم أعلى الرأس. [٤] بعض الأشخاص يجب أن يتجنبوا نط الحبل، من هم؟ يجب على مرضى ارتفاع ضغط الدم والمصابين بأمراض القلب مناقشة الأمر مع الطبيب قبل نط الحبل لتحديد ما إذا كانت مناسبة أم لا، لأن وضع الذراع أسفل مستوى تدفق الدم إلى القلب قد يؤدي إلى زيادة ضغط الدم، بالتالي لا تعتبر هذه الرياضة من الرياضات المناسبة لهؤلاء المرضى إلا بعد أخذ رأي الطبيب، [٣] كما يجب على كل من المرضى المصابين في العظم أو اللذين يتعافون من مرض شديد أو من قاموا مؤخرًا بعمليات جراحية تجنّب نط الحبل.
ذكرنا في مقالة سابقة كيف أن الجلوس لفترات طويلة مدمر لصحتنا, يرجع ذلك إلى حقيقة أن العضلات والعظام والمفاصل، والأنسجة الأخرى لم تعد تدعم أنفسها بشكل طبيعي. هذا ما دعى البعض لإطلاق تسمية 'مرض الجلوس' لبيان مدى خطره على صحة الإنسان بل ذهب البعض لسرد تأثير الجلوس على ضغط الدم، والسكر في الدم، وقدرتك على حرق الدهون. اليوم سنقوم بأخذ الأمور خطوة أخرى. بعد أن فهمنا أن الجلوس على الكراسي في كثير من الأحيان أمر سيء لصحتنا، ماذا نفعل بدلا من ذلك؟ نحن نفهم الآن أن أسلافنا كانوا أكثر صحة وقوة مما نحن عليه اليوم، بالرغم من أنهم بالتأكيد لم يقضوا حياتهم واقفين!. كيف يؤثر الجلوس المطول على المقاعد على عضلاتك و عظامك ؟ في الحقيقة ليس الجلوس هو الأمر السيء. لكن طريقة الجلوس هي ما يحدد إذا ما كان الأمر مفيد أم مضر لصحتنا. فوائد جهاز المشي الكهربائي | فوائد المشي | best products reviews. لم يتم تصميم جسم الإنسان أبدا للجلوس في وضع الـ 90 درجة الذي نجلس به عادة على الكراسي و هو الوضع الذي يعطل عضلاتنا تماماً بينما يجعل البعض الآخر يتعرض لضغط أكبر. يؤدي الجلوس على المقاعد للعديد من المشاكل للعضلات و المفاصل و العظام ضعف العضلات الخلفية الجلوس يحفز عضلات المؤخرة أن لا تفعل شيئا على الاطلاق.
اسباب اجتماعية يرجع السبب في تجاهل جلسة القرفصاء و المعروفة بإسم القرفصاء الآسيوية إلى اعتبارها مظهر غير ملائم اجتماعياً خصوصاً في الطبقات الإجتماعية و البلاد الأكثر رفاهية حيث يغيب هذا النمط من الجلوس تماماً تقريباً في أوروبا و أمريكا و استراليا بينما يشتهر استخدمه لدى الشعوب و الطبقات الفقيرة في آسيا و إفريقيا. تشتهر آسيا بجلوس القرفصاء ربما تكون صدمة لك أن تعرف أن هناك ارتباط بين أشياء مثل قصور القلب، وحتى سرطان القولون. و التي يرجع بعضها جزئيا إلى طرق الجلوس الحديثة بدلاً من القرفصاء مثلما صممت أجسادنا، تراجع جلسة القرفصاء يشمل أيضاً استخدام المراحيض الحديثة و التي تشبه المقاعد بعكس المراحيض الريفية التي تعتمد على جلوس القرفصاء. السر في كون جلسة القرفصاء صحية أكثر يكمن في جهازنا الهضمي لأن منطقة نهاية القولون حتى الأمعاء هي حرفيا مرتبطة و متصلة فإنها لا تكون مستقيمة بشكل كامل في غير وضع القرفصاء حيث تشكل هذه الجلسة ضغطاً طبيعياً على القولون للتخلص من الفضلات أما في حالة المراحيض الحديثة فإن لا تكون الأمعاء قادرة تماماً على تفريغ ما بها بسبب إنحناء مؤخرة الجهاز الهضمي و عدم وجود الضغط الطبيعي الذي تخلقه القرفصاء.