• تغيير اتجاهات السير في مجموعة من المداخل والمخارج.
وفي الختام لا يسعني إلا أن أشكر رفيق الرحلة الأستاذ «نايف بن علي الشراري» على تحمله وعثاء السفر في هذه الرحلات المتواصلة. كما أكرر شكري لدارة الملك عبدالعزيز على دعمها المتواصل. الباحث: عبدالله بن محمد الشايع
الشارع المتجه شمالا إلى صفوى حيث سيلتقي به امتداد شارع الملك عبدالعزيز. لا شك أن هذا المشروع هام جدا وسيساهم بشكل كبير في تسهيل الحركة المرورية من سيهات مرورا بعنك ووسط مدينة القطيف وبالعوامية حتى صفوى. وهنا أود الإشارة إلى ضرورة الإهتمام بتخطيط هذا الطريق بطريقة سليمة وبنظرة مستقبلية بعيدة المدى مع الأخذ بالاعتبارات التالية: – تقليل التقاطعات على الطريق. – عمل أنفاق أو جسور على جميع التقاطعات لخدمة الحركة المرورية العابرة. – عمل شوارع خدمة على جانبي الطريق لخدمة الحركة المرورية المحلية. – توفير معابر آمنة للمشاة وسائقي الدراجات لعبور الطريق وخصوصا في الأحياء السكنية والأسواق. – دراسة امكانية عمل خط لمشروع مترو الدمام والقطيف ضمن مسار الطريق. – وضع تصاميم لواجهات المباني المطلة على هذا الطريق تعكس النمط العمراني التقليدي للمنطقة بصورة مطورة. – استخدام أساليب تقلل الضوضاء الناتجة من الحركة المرورية. – توفير جزر خضراء على امتداد الطريق. موقع تقاطع شارع شمال الناصرة مع امتداد طريق الملك عبدالعزيز. مشار طريق الملك عبدالعزيز بمكه. *عبد العظيم حسن مهدي الخاطر مهندس معماري وعضو المجلس البلدي سابقا. له عدة مقالات هندسية وإجتماعية جمع بعضها عام 1432هـ في كتاب " التخطيط العمراني ….
فقد قمنا برحلات ميدانية في مناطق مختلفة من الأراضي الأردنية حيث وقفنا على مسارات بعض الطرق هناك وشاهدنا نماذج من علاماتها، لا سيما الطريق الروماني القديم المسمى «طريق تراجان» ومع أن تلك الجولات كانت عاجلة، إلا أنها حققت الهدف مما سيكون له الأثر الطيب ولا سيما إذا استمر التعاون بين «دارة الملك عبدالعزيز» وبين «دائرة الآثار العامة» في الأردن، ويقيني أن هذا التعاون سيستمر نظراً لما لمسته من المسؤولين في هاتين الجهتين من الحرص الشديد على البحث الجاد المبني على أصول عليمة. ولا يسعنا إلا أن نشكر مدير عام دائرة الآثار العامة في الأردن الدكتور فواز الخريشة، ومن رافقونا في الرحلات الميدانية هناك وهم: 1 - الدكتور رافع الحراحشة من دائرة الآثار العامة. 2 - الأستاذ محمد البلاونة مفتش آثار جرش. 3 - الأستاذ هاني الفلاحات مفتش آثار معان. 4 - الأستاذ ناصر الزوايدة رئيس قسم السياحة بوادي كرم. الـ «مسار» !. حيث كان لمرافقتهم لنا تسهيل الوقوف على بعض الشواهد الأثرية التي قدمنا من أجلها والتي لا يتسع المقام لذكرها هنا. ولنعد إلى شمال وشمال غرب بلادنا المترامية الأطراف حيث كان لنا رحلات ميدانية متتالية عبر طرق صعبة إلى جبال الطبق، وجانب من خط الحدود بين المملكة والأردن، وجانب من الحرة المتاخمة لوادي السرحان وبلدان «القريات»، وقد خفف من صعوبة هذه الرحلات ما لقيناه من تسهيلات وتشجيع من قبل صاحب السمو الملكي الأمير فهد بن سلطان بن عبدالعزيز أمير منطقة تبوك، ومن محافظ «القريات» الأستاذ عبدالله بن غازي المريخان.
ذات صلة أعراض وجود الماء في البطن التخلص من احتباس السوائل في البطن احتباس الماء في البطن يظهر انتفاخ البطن خلال بضعة أسابيع، أو بضعة أيّام من تجمُّع السوائل فيه، ويُطلَق على هذه المشكلة اسم (الاستسقاء البطنيّ) (بالإنجليزيّة: Ascites)، وبالرغم من وجود عوامل مختلفة قد تُؤدِّي إلى تجمُّع السوائل في البطن، إلّا أنَّ مُعظم الحالات التي تُعاني من هذه المشكلة تترافق مع الإصابة بأمراض الكبد. [١] أعراض احتباس الماء في البطن هناك العديد من الأعراض التي قد يُعاني منها الشخص المُصاب باحتباس الماء في البطن، ومنها: [١] الإصابة بالإمساك. تقطُّع النفس، أو الإجهاد. نقصان الشهيّة للطعام. الشعور بالتعب. المُعاناة من الإلحاح البوليّ (بالإنجليزيّة: Urinary urgency). الشعور بعدم الراحة. الإصابة بألم البطن، والظهر. 6 نصائح للتخلص من «احتباس السوائل» بالجسم.. وإليك أطعمة لتنظيف.... انتفاخ البطن. تشخيص احتباس الماء في البطن يُشخِّص الطبيب الإصابة باحتباس الماء في البطن باتِّباع عِدَّة إجراءات، ومنها ما يأتي: [٢] الفحص الجسديّ، وتحديد الأعراض التي يشكو منها المُصاب. التصوير بالأشعَّة؛ فمن الممكن أن يتطلَّب الأمر تصوير منطقة البطن من الداخل، ويُمكن ذلك باتِّباع عِدَّة طُرُق، مثل: التصوير بالرنين المغناطيسيّ.
الموجات فوق الصوتية للبطن: من خلال هذا الاختبار يظهر إذا ما كان الشخص مصابًا بالسرطان، أو إذا كان السرطان قد انتشر إلى الكبد. مسح الرنين المغناطيسي. الأشعة السينية. الوقاية من احتباس السوائل في البطن يمكن الوقاية من احتباس السوائل في البطن باتباع النّصائح الآتية: [٤] قياس الوزن باستمرار، وفي حال ملاحظة اكتساب وزنٍ زائد أكثر من 6 كيلوغرام في اليوم يجب مراجعة الطّبيب. تجنّب شرب المشروبات الكحولية. الحدّ من استخدام العقاقير المضادّة للالتهابات اللاستيرويديّة، مثل: الأيبوبروفين، والأسبرين، والإندوميثاسين. اتباع المبادئ التّوجيهيّة لنظامٍ غذائي قليل الملح. المراجع ^ أ ب ت "Ascites: Causes, symptoms, and treatment", medicalnewstoday, Retrieved 8/4/2019. Edited. احتباس السوائل في البطن :إن انتفاخ البطن دليلاً على وجود عدد من الأمراض كمتلازمة القولون المتهيج. ^ أ ب "What Causes Ascites? ", healthline, Retrieved 8/4/2019. Edited. ↑ "Ascites", hopkinsmedicine, Retrieved 8/4/2019. Edited. ↑ "Ascites: Prevention", clevelandclinic, Retrieved 30/4/2019. Edited.
احتباس السوائل في الجسم، مشكلة يعاني منها الكثيرون وخاصة النساء، وتحصل نتيجة تراكم السوائل الزائدة في انسجة الجسم والتي لا يتم التخلص منها عن طريق البول ما يؤدي لحدوث تورم في الجسم. ويعرف احتباس السوائل ايضا بالادمة التي تنتج عن زيادة كمية السوائل داخل الفراغات بين خلايا الدم او داخل الدورة الدموية، مؤدية للانتفاخ والتورم في القدمين واليدين وبعض اجزاء الجسم. ويعد احتباس السوائل حالة شائعة بين النساء الحوامل اضافة للدورة الشهرية وقلة الحركة والجلوس لوقت طويل، ويمكن التخلص منه بتناول بعض الاطعمة التي تساعد في التخلص من الماء الزائد في الجسم. يمكن لبعض اصناف الطعام ان تخلصك من مشكلة احتباس السوائل وهي التالية: • البيض: يساعد البروتين الموجود في البيض على الاحتفاظ بالماء والملح داخل اوعية الجسم مانعا اياها من التسرب الى الانسجة. وينصح بتناول الاطعمة التي تعزز بروتين الجسم كالبيض والاسماك. أسباب احتباس السوائل في الجسم - مجلة هي. • نبات البامبو: من الخضروات الصينية الغنية بالبروتين والالياف والاحماض الدهنية والمعادن وفيتامينات أ وب وهـ، وهي عناصر تقلل من احتباس السوائل والانتفاخ في الجسم وتساعد في تخفيف الم الحيض وتسريع الدورة الشهرية.
• الشمندر: خضار منخفض الدهون ويعالج احتباس السوائل عن طريق تفعيل وظيفة الكبد في ازالة السموم وتقوية عمل الكلى في تنقية الدم، كما يساعد على ادرار البول. • الكرفس: يحوي نسبة عالية من الماء التي تساعد في التخلص من احتباس السوائل في الجسم. • الاناناس: فاكهة غنية بالماء وتساعد على ادرار البول والتخلص من السوائل الزائدة في الجسم وتنظيف الجسم من السموم. • الافوكادو: غنية بالعناصر الغذائية التي تجعل منها وسيلة رائعة للتخلص من احتباس السوائل في الجسم فهو يساعد على توازن الصوديوم وبالتالي خفض السوائل في الجسم. • الموز: من الفاكهة التي تساعد ايضا في التخلص من مشكلة احتباس السوائل في الجسم كونه يحتوي على الكثير من الفيتامينات والقليل من الصوديوم وبالتالي يسهم في خفض كمية السوائل الزائدة في الجسم. • الفاصولياء: من البقوليات التي تحوي نسبة عالية من الالياف غير الذائبة في الماء والتي تسهم في التخلص من الاحتباس والتورم في الجسم. كما ان محتوى الفاصولياء من البوتاسيوم يوازن سوائل الخلايا ويسهم في طرد الماء الزائد خارجا. • المشمش: غني بالبوتاسيوم الذي يؤدي نقصه في المقام الاول لاحتباس السوائل في الجسم، وبالتالي فان تناوله يساعد في التخلص من احتباس السوائل.
4- النوم النوم الجيد من أهم العوامل التي تساعد على التخلص من الماء الزائد المحتبس في الجسم، وذلك لأن جسم الإنسان يحتاج إلى الراحة لمدة لا تقل عن ثمان ساعات يومياً. النوم الجيد يؤدي أيضًا إلى إعادة التوازن للوظائف بالجسم، للقدرة على ممارسة النشطات اليومية في اليوم التالي، ولهؤلاء الذين يقومون بإتباع نظام ريجيم لمساعدتهم على خسارة الوزن الزائد بشكل صحي. لذلك، فينصح الأطباء الأشخاص الذين يقومون بإتباع حمية غذائية بالنوم لمدة نصف ساعة أخرى بجانب عدد ساعات النوم التي يحتاج إليها الجسم. 5- الشعير الشعير من النباتات التي تساعد الجسم في التخلص من المياه الزائدة والمحتبسة، حيث أنه من اهم مدرات البول التي تم تجربتها في العديد من دول العالم. يؤدي الشعير إلى طرد السموم المتراكمة في الجسم، كما انه من النباتات الآمنة على الحامل خلال فترة الحمل. يتم إستخدامه من خلال إحضار مقدار ربع كوب من الشعير الغير مقشر، بالإضافة إلى واحد لتر من الماء، وأيضاً مقدار واحد كوب صغير من عصير الليمون. توضع الماء مع الشعير ويتركوا حتى الغليان لمدة نصف ساعة. بعد ذلك، يُصفى الشعير ويتم الإحتفاظ بالماء حتي تهدأ حرارته، ثم يتم إضافة عصير الليمون.
البروتينات تتحول الأطعمة الغنية بالبروتين بعد هضمها إلى أمونيا وعند تراكمها في الجسم قد تؤدي إلى احتباس المزيد في السوائل في الجسم، لذلك فهي من الأطعمة المحظورة على مرضى الكبد الدهني. الزيوت المهدرجة تعتبر الزيوت المهدرجة أو ما يسمى بالدهون المتحولة من أسوأ الأطعمة التي تؤدي إلى زيادة نسبة الكوليسترول الضارة في الجسم، لذلك فهي غير مناسبة تماما لمرضى الكبد وكذلك مرضى القلب وضغط الدم المرتفع. المشروبات الغازية جميع أنواع المشروبات الغازية تحتوي على نسبة عالية من شراب الذرة الذي يؤدي إلى تلف الكبد.
أسباب أخرى يضيف «البشلاوي» أن نقص البروتين في الجسم يتسبب في حبس الماء في الخلايا والعضلات، وفي الغالب يحدث ذلك نتيجة سوء التغذية وعدم الحصول على البروتين الكافي للجسم، أو وجود مشاكل في الأمعاء تعيق امتصاص البروتين ما يتسبب في فقدان زلال البول. يشير استشاري أمراض الباطنة إلى زيادة نسبة الصوديوم في الجسم خاصة أنه يشفط تجاهه الماء ويحبسه في الجسم، موضحًا أن الصوديوم لا يُخزن دون الماء. هناك بعض الأدوية التي تتسبب في احتباس الماء داخل الجسم، كالأدوية الهرمونية، فضلًا عن نقص الماغنسيوم، الذي يدخل في الكثير من العمليات الحيوية في الجسم، ويساعد على إفراز إنزيمات بعض المواد في المخ، والأعضاء الحيوية، وعند نقصه يتم تخزين الماء في الجسم وكذلك ارتفاع ضغط الدم. الأعراض - سهولة غرز اليد في الجسم. - انتفاخ. - صعوبة التنفس. - التعب من أقل مجهود. - صعوبة النوم. - صعوبة تركيز. - دوخة. - خمول. - إعياء شديد. - سرعة ضربات القلب. - تورم الساقين واليدين. التشخيص والعلاج يتم التشخيص من خلال ملاحظة الأعراض، ويتم عمل فحوصات طبية وتصوير بالموجات الصوتية للبطن أو الرئة أو الصدر أو القلب أو المخ، وغيرها من الأعضاء التي تخزن الماء.