10-07-2011, 02:12 PM اعترف اقتباس: المشاركة الأصلية كتبت بواسطة عصرالخيال آأعترف,, / لمـآأ كنت صصغيرة ششغالتنا علمتني كيف اطق ظهري:ha3::ha3::ha3: بسس رقبتي إسسسسستحآألةة هع:haaa::haaa: ظهري من آلمدرسة رقبتي من آلسوآق آصآبيعي من آمي و آبوي:kesha: اقتباس: المشاركة الأصلية كتبت بواسطة Ḿя.
أنت اكتسبتها كعادة، قد تكون أحسست بشيء من الارتياح في بداية الأمر، وبعد ذلك لا أقول لك أصبحت عملية إدمانية، إنما أصبحت عملية طقوسية ووسواسية متكررة، فكما ذكر لك الدكتور محمد حمودة: هذا الأمر قد لا يكون فيه فائدة، بل قد يكون فيه الكثير من المضار، وأنت حين تتفهم هذه الحقائق العلمية أعتقد أن ذلك سوف يقلل رغبتك في هذه الممارسة، فتذكر أنه لها بعض المساوئ، تذكر أن الإنسان قد يكتسب عادات ليست سليمة، ولكن حين يعرف حقيقتها وطبيعتها وما قد تؤول إليه، هنا يجب أن يتخذ الإنسان القرار النفسي المضاد، وهو التوقف عن السلوك حتى لو كان ذلك تدريجيًا. هناك تمرين نفسي جيد، وهو أن تقوم بفعل حركة أخرى غير طقطقة الظهر، حين يأتيك الشعور بأنك تريد أن تقوم بطقطقة الظهر أو الفقرات لا تقم بذلك، إنما قم مثلاً برفع يديك، قم بأخذ نفس عميق املأ به صدرك، استنشق، خذ الشهيق، ثم بعد ذلك أخرج الهواء في شكل زفير، إذن تكون بذلك صرفت انتباهك عن الفعل الطقوسي الوسواسي الرتيب وانتقلتَ لحركات أخرى. أما موضوع الجلوس على المكتب لمدة ست ساعات، هذا لا شك أنه وقت طويل، والإنسان يجب أن يقوم بنوع من الحركات الرياضية البسيطة، أو يتحرك من الكرسي لمدة خمس دقائق - وهكذا – لأن الجلوس لساعات طويلة بدون حركة ليس أمرًا جيدًا للصحة، خاصة بالنسبة للدورة الدموية، هذا قد يجعل الإنسان عرضة للجلطات التي تحدث في فخذ الرجل، ولذا يُنصح حتى بالنسبة لركاب الطائرات ألا يجلسوا في وضع واحد لمدة طويلة.
بعد أن تتمدد كليًا نحو الأسفل، اجلس بشكل كامل كي تثني عمودك الفقري في الاتجاه المعاكس، ثم تمدد نحو الأسفل مجددًا، جاعلًا لوحي كتفيك نحو الأسفل أكثر فأكثر في كل مرة. 4 جرب تمدد التأرجح. ينتمي تمرين التمدد هذا لرياضة البيلاتس، ويُستَعمَل لترخية العضلات في منطقة العمود الفقري. استلقِ على سجادة وارفع ركبتيك ناحية صدرك واحضنهما بيديك. تأرجح للأمام والخلف من خلال ضم رجليك على جذعك ثم إبعادهم مرارًا وتكرارًا، مستمرًا بزيادة الضغط خلال تكرار هذه الحركة. حاول أن تشعر بكل فقرة من عمودك الفقري وهي تمس السجادة أثناء تأرجحك للأمام والخلف. 5 جرب الطقطقة على الأرض. استلقِ على أرض صلبة (لا على سجادة) ووجهك للأعلى وذراعيك مفرودتين. ثبت قدميك – بكل أجزائها – على الأرض واثنِ ركبتيك بمقدار 45 درجة تقريبًا أو بدرجة تسمح بأن تلف فخذيك بحث يظل أسفل عمودك الفقري أثناء ذلك مستويًا على الأرض. كيف اثق بنفسي – لاينز. ما تحاول فعله هنا هو أن تجعل عمودك الفقري كله بمحاذاة الأرض. ضع يديك خلف رأسك وادفع رأسك للأمام بحيث تتجه ذقنك ناحية صدرك. اضغط برفق على رأسك من الخلف؛ من المفترض أن تطقطق فقراتك بالقليل من الضغط في مكان إلى ثلاثة أماكن بين لوحي كتفيك.
[١] تعريف الثقة بالنفس تعرض معاجم اللغة معاني جميلة للثقة، فتصفها بأنّها الرِّباط المتينُ والأمان والاطمئنان، فوثق به بمعنى ائتمنه، والثقة بالنفس تعني الاعتماد عليها، والتأكد من صحة ما يصدر عنها قولاً وفعلاً،[٢] أما التعريف العلمي للثقة بالنفس فله صور عدَّة واتجاهات أرادها العلماء والفلاسفة، تدور جميعها حول إدراك حدود الذات، ومكتسباتها، واستثمارها، والاعتماد عليها. إنّ الثقة بالنّفس سمةٌ شخصية تُكسب الفرد شعوراً بالقدرة، والكفاءة، والتمكّن، وتزيد دافعيته لمواجهة الظروف والعقبات والتغلّب عليها، ويمكن استجماع تعريفات العلماء للثقة بالنفس بأنّها: سمةٌ شخصية تتكامل فيها الذات لتمتلك القدرة على المضي قُدماً، والسعي لتحقيق الأهداف والإنجازات، وذلك مع استدعاء الدافعية والثقة على إنجاز الهدف المنشود، ومع الشعور بدرجة مرتفعة من الرضى، وتقدير الذات، والتوافق النفسيّ.
:إن صوتك أجمل من أصوات جميع المطربات والأجمل أنه حصري لي فقط.. :إذا انتبه إلى الطريق كيلا نُعدم.. :هذا أقصى ما أتمناه.. أن نموت سويا في نفس الوقت واللحظة.. حتى يقال ماتا شهيدي الحُب.. نظرتُ أليه غير مصدقة وقد ثارت مشاعري:ماذا شهيدي الحُب! نظر إليّ رافعا حاجبه:مالكِ دهشتِ هكذا.. ألا تحبينني كما أحبك.. همست بهدوء:أصدقاً ما تقول أم أنت تتلاعب بمشاعري.. ردده بصوت عالي:نعم أحبكِ... أحبك,, أحبك أحبكِ لم أقلها لكِ قبل الآن لكنني أعنيها بكل حروفها.. أخفض من نبرته:أحببتكِ حينما رأيتكِ في المجمع حاولت محادثتك لكنك لم تلتفتي لي إذ كنتِ مشغولة بالتبضع وقضيتُ وقتي تلك الليلة في ملاحقتك إلى حين عودتك للمنزل.. تبعتُ سيارة السائق كي أعرف أين تقطنين وكان القدر سخيًا معي حين صار الحادث والبقية أنتِ تعرفينها. لم أستطيع التعليق على حديثه.. شعور جميل أن تكون محور اهتمام أحد ما.. وأن يحمل لك الحب والشوق.. واحترم هو صمتي ولم يقتحم خلوة أفكاري.. إني أحبه كما يحبني وأكثر لم أحس باهتمام أحدهم إليّ لبغضهم إياي وكرههم لي.. لكن منذ دخول جلال حياتي غيرها وصيرها جنة خضراء.. صرتُ أنتظر ليلة الخميس بفارغ الصبر كي ألتقيه.. لم يصّرح بحبه لي إلا الليلة.. لم استطيع مصارحته بما يعتمل داخلي ربما احتاج وقتا كي أبوح له.. أو ربما يفهمها من اهتمامي به.. أو احتاج إلى حدثا يدفعني لإظهار هذا الحب.. مشاعري مبهمة لا استطيع فهمها أو إيصالها له أو البوح بها!
School of Rock فيلم للمخرج "ريتشارد لينيكر" ومن بطولة نجم الكوميديا "جاك بلاك" تدور أحداثه عن "ديوي فين" مغني الروك الذي يأخذ مكان صديقه المدرس ، وفجأة يجد نفسه يعلم الطلاب مبادئ موسيقي الروك ويكون منهم فرقة موسيقية جديدة. Monsters Inc فيلم انيميشن كوميدي عائلي شهير الذي يعرف جماهيرياً بإسم "شركة المرعبين المحدودة" ، وتدور أحداثه في مدينة الوحوش عن "شلبي سولوفان" و"مارد وشوشني" الذان يعملا في شركة الرعبين المحدودة التي تعمل علي إثارة مخاوف الأطفال، ولكن تتحول حياتهما فجأة بعد ظهور "بو" الطفلة الصغيرة في عالم الوحوش بعدما تنقلت من خلال البوابة المصممة لإطلاق الوحوش من أجل تخوفيها. Finding Nemo واحدٍ من أشهر أفلام عالم "ديزني" تدور أحداثه في أعماق البحار وبالقرب من مدينة "سيدني" عن "مرهف" و"دوري" الذان يحاولان إيجاد السمكة "نيمو" الصغير الذي تم إختطافه عن طريق أحد الغواصين وإيداعه بحوض سمك طبيب أسنان. افلام كوميدية اجنبية عائلية. Ella Enchanted فيلم عائلي رومانسي تدور أحداثه عن "إيلا" التي تتعرض للعنة سحرية تجعلها مطيعة لأي أحد ، وحينما تقع في الحب علي الرغم من معاملة أهلها المهملين لها، تحاول "إيلا" بأي طريقة إبطال مفعول تلك اللعنة.
3- فيلم «Mr. إليك عشرة من أفضل الأفلام الكوميدية العالمية - مجلة وسع صدرك. Bean's Holiday»: فيلم عائلي كوميدي تدور أحداثه حول مستر بين الشهير ومغامرته في عطلته إلى فرنسا التي فاز بها مع كاميرا فيديو وخلال تلك الرحلة تواجهه العديد من المشاكل ليقوم عبر ذلك باكتشاف فرنسا ضمن أحداث فكاهية ومضحكة، ويمكنك مشاهدة إعلان الفيلم عبر الرابط (). 4- فيلم «The Heat»: فيلم جريمة كوميدي تدور أحداثه حول عميلة مكتب التحقيقات الفيدرالية الأمريكي المتغطرسة سارة آشبورن (ساندرا بولوك) التي تطمح إلى ترقية إلا أنها مكروهة من قبل زملائها في العمل لذا في سبيل ترقيتها يقوم رئيسها بإرسالها في مهمة إلى بوسطن لتعقب تاجر مخدرات كبير وعند وصولها تكتشف أنها يجب أن تعمل مع شرطية غير اجتماعية (ميليسا مكارثي) تقوم بالتحقيق والبحث بطريقتها الخاصة بعكس آشبورن التي تلتزم قواعد معينة وخلال ذلك تدور أحداث هذا الفيلم ضمن إطار كوميدي مضحك ولمشاهدة إعلان الفيلم يمكنك زيارة الرابط التالي(). 5- فيلم «The Hangover»: فيلم كوميدي أمريكي تدور أحداثه حول ثلاثة أصدقاء يستيقظون بدون أية ذكريات عن الليلة الفائتة في وسط فوضى كبيرة في لاس فيغاس بعد حفلة توديع عزوبية صديقهم الذي سيتزوج بعد يومين ليجدوا أنه اختفى تبدأ بعدها مغامرتهم بالبحث في المدينة لمعرفة ماذا حدث في الليلة السابقة ولإيجاد صديقهم قبل الزفاف، ومن المهم ذكر أنه يوجد للفيلم جزئين آخرين ينصح بمشاهدتهما كذلك ولمشاهدة إعلان الجزء الأول يمكنك زيارة الرابط ().
يستخدم هذا الموقع ملفات تعريف الارتباط لضمان حصولك على أفضل تجربة على موقعنا.
مشاهدة وتحميل جميع افلام الكوميدية الجديدة 2019 ، 2020 والقديمة منها بجميع انواعها وبجودات متعددة ومشغلات سريعة حصريا على موقع ايجي بست الجديد EgyBest 1:32:11 1:20:32 1:42:21 1:37:43 1:40:44 1:36:22 2:00:21 1:40:33 1:48:22 1:30:22 1:50:33 1:35:33 1:28:32 1:50:32 1:42:25 1:32:33 1:33:32 1:39:32 1:46:33 1:40:32 1:33:22 1:40:22 1:40:43 1:50:13 1:40:23 1:40:22