الممثل نائب الرئيس المغني لديه في السنوات القليلة التي لديهحصلت على جائزتين مثل جوائز الدراما الكورية السابعة لأفضل ممثل جديد (2014) في Cunning Single Lady ، وجوائز الفنان الآسيوي الأولى لأفضل فنان ترفيهي (2016) ، وممثل في Cheese in the Trap ، وجائزة KBS Drama Award for Excellence ، ممثل في دراما متوسطة الطول (2018) هل أنت إنسان؟ وبعض الآخرين. هو سيو كانغ جون في أي علاقة ، من هي صديقته؟ لشخص ما شاب ، وسيم وناجحمثل Seo Kang Joon ، من المحتمل أن الكثير من الأشياء ستستمر في علاقته بالحياة ، فقد اعتقدنا ذلك ولكن نتائجنا تبدو وكأنها انحراف عن الافتراض الشعبي. اعتبارا من عام 2017 ، كان سيو كانغ جون يقال إنه فيالعلاقة مع فتاة كانت متدربة في شركة ترفيهية كورية جنوبية أخرى. في الواقع ، قام كانج بنشر الأخبار على صفحته على فيسبوك واصفا إياها بأنها معبودته ولم يتمكن من رؤيتها إلا في حوالي الساعة 11 مساء في يومهم الخاص. وأضاف أنهم كانوا على علاقة لمدة 100 يوم في ذلك الوقت. عند رؤية مدى ارتباكه في الكشف ، كان على فانتاجيو (وكالة الترفيه التي وقع عليها) الخروج وشرح الأشياء بعبارات أوضح خشية أن تخرج عن نطاق السيطرة على حساب الممثل.
سيو كانغ جون 💖الحلو طلته هيبه😎 اذا عجبكم الفيديو اشتركوا بالقناه - YouTube
يعد Park Seo Joon ممثلًا شهيرًا من كوريا الجنوبية ، وقد غامر بالتمثيل في عام 2011 ولكن تم الدخول إليه في الأضواء في عام 2015 بعد أدائه المتميز في الأفلام التلفزيونية ، مثل اقتلني ، شفيني ، كانت جميلة و سجلات الشر. لقد أصبحت معظم الأفلام التي ظهرت في بارك قد أصبحت نقرات فورية وحصلت على مشاهد ضخمة من جميع أنحاء العالم. تلقى نجم السينما في كوريا الجنوبية الكثيرترشيحات الجائزة التي فاز منها عدد قليل منها. ومن أبرزها جائزة أفضل ممثل جديد في جوائز الدراما الكورية السادسة (2013) ، وممثل كوري بارز في حفل توزيع جوائز سيول الدولية للدراما الـ 13 (2018) ، وجائزة الاستحقاق الخاصة المقدمة إليه في حفل توزيع جوائز السياحة الكورية الثامن. تابع القراءة لمعرفة المزيد عنه وحياته الشخصية وحقائق أخرى مثيرة للاهتمام أدناه. بارك سيو جون بيو (العمر) بارك سيو جون ، من مواليد 16 ديسمبر 1988في سيول ، كوريا الجنوبية ، مع اسم الميلاد بارك يونج جيو ، نشأ إلى جانب شقيقيه الأصغر سنا. التحق بمدرسة An-am الثانوية وحصل على تعليمه الجامعي في جامعة Kyungpook الوطنية. أفيد أنه التحق بمعهد سيول للفنون حيث درس المسرح. في عام 2008 ، تم تجنيد "بارك" في التاسعة عشرة من عمره فقط للعمل في الجيش الكوري الجنوبي بعد الخدمة العسكرية الإلزامية لمدة عامين على النحو المنصوص عليه في قوانين كوريا الجنوبية.
تم تفريغه في عام 2010 عند الانتهاء من خدمته الإلزامية. الممثل الشعبي قدم أول ظهور له فيالمشهد الترفيهي في عام 2011 والذي يظهر في الفيديو الموسيقي لـ "I Remember" للمخرج Bang Yong-guk. في العام التالي ، ظهر في "Dream High 2". في عام 2013 ، في نفس العام قام ببطولة "Pots of Gold" ، وأصبح مضيفًا لبنك الموسيقى الذي احتفظ به حتى عام 2015. كما ظهر بارك في "A Witch's Love" في عام 2014. جاء نجاح الممثل الحائز على جائزة2015 عندما قام ببطولة ثلاثة أفلام ناجحة حصلت على بعض الترشيحات للجوائز ، وفاز ببعضها. شملت الأفلام أفلام تلفزيونية "اقتلني ، أشفني" ، "كانت جميلة" و "أخبار الشر". وشهد العام التالي مشاركته مع الممثلة الكورية الجنوبية ، جو آرا ، في مسلسل درامي تلفزيوني "Hwarang: The Poet Warrior Youth". كان عام 2017 عامًا ناجحًا إلى حد ما بالنسبة إلى Park Seo Joon. شارك في البطولة مع كيم جي وون في فيلم "الكفاح من أجل طريقي" الرومانسي الذي انتهى به المطاف وتصدر التصنيف أيضًا. هبط بارك أول دور قيادي له على الشاشة الكبيرة ،يعرض إلى جانب كانغ ها نويل في فيلم عام 2017 ، "منتصف الليل العدائين" ، وهو فيلم أكشن وكوميدي.
ذات صلة كيف أعرف نسبة الدهون في الجسم كيفية معرفة نسبة الدهون في الجسم نسبة الدهون في الجسم من أفضل الطرق التي تمكننا من الحصول على أجسام مثاليّة، هي تحديد نسبة الدهون الموجودة في الجسم ومقارنتها مع نسبة الدهون المثاليّة وحساب نسبة الدهون الزائدة والواجب التخلص منها، ثم البدء بالإجراءات التي تساعد في حرق هذه الدهون مثل التمارين الرياضيّة، والأنظمة الغذائيّة الصحيّة، أو عمليّات شفط الدهون وتفتيتها. نسبة الدهون المثالية لكلا الجنسين تختلف نسبة الدهون المثاليّة للنساء عن نسبة الدهون المثاليّة للرجال، وذلك بسبب اختلاف الطبيعة الجسدية لكل منهم، واختلاف طريقة تخزين أجسام كل منهم للدهون ومقدار حاجتهم إليها، وقد قام المجلس الأمريكي للرياضة ACE بتصنيف نسب الدهون في أجسام الرجال والنساء كالتالي: تتراوح نسبة الدهون الأساسيّة لدى الرجال ما بين 2% و5%، بينما تتراوح لدى النساء ما بين 10% و13%. تتراوح نسبة الدهون لدى الرياضيين المحترفين ما بين 6% و13%، بينما تتراوح لدى الرياضيات المحترفات ما بين 14% و20%. تتراوح نسبة الدهون لدى أصحاب اللياقة البدنيّة العالية من الرجال ما بين 14% و17%، بينما تتراوح لدى صاحبات اللياقة البدنيّة العالية من النساء ما بين 21% و24%.
نسبة الدهون في الجسم المثالي - نسبة الدهون في الجسم للرجال والنساء - YouTube
حساب نسبة الدهون عند النساء تكون المعادلة المخصصة لحساب كمية الدهن مقترنة بعدة عوامل وهي: العامل الأول: وزن الجسم الكلي×0. 732 ×8. 987. العامل الثاني: قياس محيط الخصر بأقصى نقطة×3. 140. العامل الثالث: قياس محيط الخصر عند السرة×0. 1570 العامل الرابع: قياس محيط الورك×0. 249. العامل الخامس: قياس الساعد حتّى أقصى نقطة×0. 434. لحساب نسبة الدهن نأخد: كتلة الجسم العضلية= العامل 1+العامل 2+العامل 3+العامل 4+العامل 5. وزن دهون الجسم= وزن الجسم الكلي- كتلة الجسم العضلية. نسبة دهون الجسم= (وزن الدهون في الجسم×100%)/ وزن الجسم الكلي. حساب نسبة الدهون عند الرجال العامل الأول: (وزن الجسم الكلي×1, 082)+94. 42. العامل الثاني: قياس محيط الحصر×4. 15. كتلة الجسم العضلية= العامل 1–العامل 2. وزن دهون الجسم= وزن الجسم الكلي–كتلة الجسم العضلية. * نسبة دهون الجسم= (وزن دهون الجسم×100)/وزن الجسم الكلي. أطعمة المفيدة لحرق الدهون الأطعمة الغنية بالبروتينات، مثل اللحوم الحمراء والبيضاء والبقوليات. الأطعمة الغنية بفيتامين سي، مثل الحمضيات والطماطم. العسل. الخل الأبيض يمنح شعور بالشبع، ولكن يراعى عدم تناوله على معدة فارغة.
الأطعمة الغنية بالألياف، مثل الخضروات بشكل عام والخس.