اختر الكمية لحساب القيم الغذائية القيمة الغذائية السعرات الحرارية المغذيات الكمية مجمل السعرات الحرارية 18. 11 السعرات الحرارية من الكربوهيدرات 14. 52 السعرات الحرارية من الدهون 1. 0 السعرات الحرارية من البروتين 2. 6 كمية الفيتامينات كمية المعادن البروتينات و الأحماض الامينية بروتين 0. 65 g الأحماض الأمينية الأساسية التربتوفان 0 g ثريونين 0. 02 g يسوليوكيني 0. 02 g لوسين 0. 03 g يسين 0. 03 g ميثيونين 0. 01 g الفينيل ألانين 0. 02 g حمض أميني أساسي 0. 02 g الحامض الاميني 0. 01 g الأحماض الأمينية الغير أساسية السيستين 0 g التيروزين 0. 01 g أرجينين 0. 04 g ألانين 0. 02 g الجلايسين 0. 02 g البرولين 0. 02 g سيرين 0. 02 g الهيدروكسي برولين 0 g الكربوهيدرات الكربوهيدرات 205 3. 63 g الالياف 291 0. 5 g السكريات 269 1. 67 g نشاء 209 0. 83 g سكر القصب 0. 03 g سكر الفاكهة 0. 87 g اللاكتوز 0 g سكر الشعير 0. القيمة الغذائية للخيار. 01 g الجالاكتوز 0 g الاحماض الدهنية والدهون دهون 0. 11 g الاحماض الدهنية، النهائية المشبعة 0. 04 g الاحماض الدهنية، مجموع الاحادية المشبعة 0 g الاحماض الدهنية، مجموع المتعددة المشبعة 0. 03 g الاحماض الدهنية، النهائية غير المشبعة 0 g الاحماض الدهنية، مجموع الاحادية الغير مشبعة 0 g الاحماض الدهنية، مجموع المتعددة الغير مشبعة 0 g
في حين أن الخيار ليس غنيًا بشكل خاص بمضادات الأكسدة مقارنةً بالخضروات الأخرى، إلا أن القيمة الغذائية للخيار مرتفعة لأنه يحتوي على عدد كبير من المغذيات الطبيعية الأخرى مثل المعادن والفيتامينات والعناصر الضرورية. كما أن قشرة الخيار وحدها قد توفر فوائد مضادة للسرطان والعديد من الفوائد الأخرى. يعتبر الخيار مصدرًا جيدًا للبوتاسيوم وفيتامين سي وفيتامين K، وفيما يلي القيمة الغذائية لنصف كوب من شرائح الخيار (52 جرامًا) بقشره. العنصر الغذائي القيمة الغذائية السعرات الحرارية 8 سعرات حرارية الدهون 0. 1 جرامًا الصوديوم 1 ملغ البروتين 0. 3 جرامًا السكر 0. 9 جرامًا فيتامين سي 1. 5 ملغ فيتامين ك 8. 5 ميكروجرام الألياف الغذائية قد يهمك أيضًا: الفيتامينات الموجودة في الخيار القيمة الغذائية للخيار بدون قشر قد يهمك أيضًا: فوائد الطماطم والخيار فيما يلي القيمة الغذائية لحبة خيار واحدة متوسطة الحجم ومقشرة. 28 سعرة حرارية 0. 4 جرامًا (منها 0. 2 جرامًا دهون مشبعة) 5. 6 ملغ 1. فوائد الخيار | موسوعة رقميات موسوعة رقميات. 7 جرامًا 3. 9 جرامات الكوليسترول 0 ملغ إجمالي الكربوهيدرات 6 جرامات 2 جرامات القيمة الغذائية للخيار المخلل فيما يلي القيمة الغذائية لحبة خيار مخلل واحدة متوسطة الحجم (28 جرامًا).
6. وصفات الخيار سريعة ولذيذة للأطفال يمكن إدخال الخيار في شكل نقي أو مهروس. بمجرد أن يشعر طفلك بالرضا عن مذاقه، يمكنك تجربة بعض هذه الوصفات. 1. هريس الخيار والكمثرى هذا سهل التحضير وسهل الهضم. إضافة المزيد من هريس الفاكهة إلى هذه الوصفة هو خيار شخصي. سوف تحتاجين: 1 كوب من الخيار (مقشر ومقطع) 1 كوب من الكمثرى (مقشرة ومقطعة مكعبات) ماء كيف؟ اهرسي شرائح الخيار بالشوكة. ضعي الخيار والكمثرى المهروسين في الخلاط واخلطيهما جيداً. تأكدي من عدم ترك أي كتل. أضيفي 1-4 أكواب ماء وامزجي مرة أخرى لجعل المعجون سلساً. قدميها على الفور مع قليل من مسحوق الجاجري في الأعلى لنكهة إضافية. مزيج الزبادي من الخيار كوجبة خفيفة سهلة، فإن هذه الوصفة الرائعة هي مزيج مغذٍ من البروبيوتيك والمغذي والذي يعتبر صديقاً للأمعاء. يمكنك إطعام طفلك هذه الوصفة كطبق جانبي أيضاً. 1 خيار صغير (مقشر ومكعبات) 1 كوب بابايا 1 كوب زبادي عادي (أو زبادي يوناني) ¼ كوب من أوراق النعناع ½ ملعقة صغيرة من مسحوق الجاجري (اختياري) ضعي أوراق النعناع والبابايا والخيار في الخلاط وامزجي حتى تحصلي على عجينة ناعمة. تأكدي من عدم ترك أي كتل. القيمة الغذائية للخيار - مسابقات. أضيفي ¼ كوب ماء إذا كان المعجون يبدو سميكاً جداً.
أظهرت دراسة نشرت عام 2003 فى American Journal of Clinical Nutrition أن مستويات فيتامين (ك) المنخفضة ترتبط بانخفاض كثافة العظام لدى النساء، ولكن ليس عند الرجال. 5. مكافحة الالتهاب تشير الدراسات التي أجريت على الحيوانات أيضًا إلى أن مستخلص الخيار يساعد في تقليل الالتهابات غير المرغوب فيها، وذلك جزئيًا عن طريق تثبيط نشاط الإنزيمات المؤيدة للالتهابات، بما في ذلك أنزيم سيكلو أوكسجيناز 2 (cyclo-oxygenase 2). كما يحتوى الخيار على الكيرسيتين، وهو أحد مضادات الأكسدة التي يعتقد أنها تمنع إطلاق الهستامين؛ مما يجعل الأطعمة الغنية بالكيرستين مضادات للهستامين الطبيعية. 6. خصائص مضادة للأكسدة يحتوي الخيار على العديد من مضادات الأكسدة، التى تشمل فيتامين (ج)، والبيتا كاروتين، وبالإضافة إلى مركبات الفلافونويد المضادة للأكسدة، مثل كيرسيتين، أبيجينين، لوتولين. وتساعد مضادات الأكسدة في الدفاع عن الجسم ضد انتشار الجذور الحرة، والتي تعد واحدة من الأسباب الرئيسية لأمراض خطيرة مثل السرطان وأمراض القلب. 7. المحافظة على صحة القلب تنصح جمعية القلب الأميركية (AHA) بتناول كميات كبيرة من الألياف؛ لأنّ ذلك يساعد على منع تراكم الكوليسترول في الأوعية الدموية، ويقلل خطر الإصابة بتصلب الشرايين، والتعرض لمشاكل القلب، ويُعتبر الخيار مصدراً جيداً للألياف، خاصة القشرة الخارجية منه، كما أنَه يحتوي على البوتاسيوم والمغنيسيوم الضروريين للمحافظة على صحة القلب والأوعية الدموية.
يقوم بشد ترهلات البشرة ويقاوم ظهور التجاعيد والخطوط الدقيقة، لاحتوائه على نسب عالية من مضادات الاكسدة الفعالة في تحفيز إفراز الكولاجين وزيادة مرونة البشرة. طرق ادخال الخيار في النظام الغذائي يمكن إدخال الخيار في النظام الغذائي بطرق عديدة متنوعة منها: تناول الخيار صحيح كما هو مع أو بدون القشرة مع الوجبات أو كوجبة جانبية بينهم. وضع الخيار مع البصل والطماطم والفلفل وعمل طبق سلطة خضروات. إضافة شرائح الخيار إلى الزبادي لعمل سلطة زبادي. مزج شرائح الخيار مع شرائح الليمون أو البرتقال وأوراق النعناع في زجاجات المياه، وتناولها كديتوكس لتنظيف الجسم من السموم. عمل عصير طبيعي مكون من الخيار وأشهر الأنواع المقترحة هنا عصير الخيار والليمون المضاف إليه حليب جوز الهند والأفوكادو، وعصير الخيار والتفاح المكون من الليمون والنعناع والتفاح ومكعبات الثلج. ماهي أضرار الخيار؟ الخيار من أكثر الخضروات الآمنة التي يندر ظهور أي أضرار جانبية له، وبرغم ذلك أثبتت الدراسات العلمية أن هناك بعض الأضرار المحتمل ظهورها من جراء تناوله بكثرة وبكميات كبيرة ومنها: من أشهر أضرار الخيار نزلات معوية مصحوبة بألم شديد في المعدة وإسهال وقيء، ويحدث في حالة تناول الخيار المزروع باستخدام مبيدات الإيثون والإيميداكلوبريد.
فوائد الخيار للرجل يمتلك الخيار العديد من الفوائد للرجال ومنها ما يلي: يقوي الخيار العضلات والعظام. ينشط ويقوي الجسم، إذا ذهب الرجل لممارسة الرياضة أو كان عمله مرتبطًا بالنشاط البدني ، فإن الخيار لا غنى عنه في نظامه الغذائي. المراهم والمستحضرات مصنوعة من الخيار تمنع الصلع. مقوي جنسي طبيعي، يحتوي الخيار على العديد من الفيتامينات الهامة لصحة العضلات، ويعتبر القضيب أحد هذه العضلات، بالتالي فهو يعمل على زيادة الانتصاب، ويعزز من صلابة القضيب. فوائد الخيار للمعدة يمتلك الخيار العديد من الفوائد التي يقدمها للمعدة والجهاز الهضمي ومنها ما يلي: ينشط الخيار الشهية ، ويحفز إفراز حمض الهيدروكلوريك في المعدة. يساعد الخيار على الهضم. يحتوي الخيار على الألياف، وبالتالي تخفض من الكوليسترول والسموم. يغذي الخيار البكتيريا المعوية. يساعد الخيار في محاربة الإمساك. تساعد الإنزيمات الموجودة في الخيار على امتصاص البروتينات وفيتامينات ب بشكل أفضل. 5 أنواع من الصابون المضاد للبكتيريا مضاعفات السكري: ما هي؟ وكيف يمكن علاجها؟ أهم فوائد الثوم للحامل فوائد الثوم للنساء فوائد الثوم للرجال طبق صحي للرجيم رجيم الماء لإنقاص الوزن فوائد زيت الزيتون للجسم 6 فوائد لدهن الجسم بزيت الزيتون قبل النوم 11 فائدة لزيت الزيتون للعضو الذكري
↑ "Cucumber, peeled, raw",, 1/4/2019, Retrieved 10/1/2021. ^ أ ب "Cucumber, cooked", FoodData Central, 30/10/2020, Retrieved 10/1/2021. ↑ "Food Exchange Lists",, 2008, Retrieved 13/1/2021. هل كان المقال مفيداً؟ نعم لا لقد قمت بتقييم هذا المقال سابقاً مقالات ذات صلة فوائد مبيض القهوة فوائد مبيض القهوة يتكون مبيض القهوة من مزيج من الماء، والسكر، والزيوت النباتية، والعديد من الإضافات التي... جدول لرجيم باليو رجيم باليو هو حمية غذائية تعتمد على الأطعمة التي تُشبه الطعام الذي كان يتم تناوله بالحجر العصري أي قبل ما...
تفسير حلم الاعصار للرجل إذا رأى الرجل المتزوج الأعصار في منامه فهذه إشارة إلى قوة العلاقة التي تجمعه بزوجته في الحقيقة. لو كان الحالم متزوج وشاهد في منامه حدوث إعصار ولكنه نجا منه فهذه إشارة إلى انفراج الأزمة وزوال الغمة واستقرار الأوضاع في حياته قريبا. حلم الأعصار في منام الأعزب يؤول إلى أنه سوف يتزوج من امرأة تجلب إلى حياته التعاسة والمتاعب. إذا تمت إصابة يد الرجل في المنام بسبب الزوبعة فهذه علامة على قدوم المناسبات السارة والمفرحة وجني الكثير من الأرباح وتحسن الحالة المادية للأفضل. لو رأى الشاب نفسه يقف في وسط الإعصار ولكنه لا يتألم فهذه دلالة على قربه من الله وقوة عقيدته. تفسير حلم اعصار اسود مشاهدة الإعصار الأسود في الحلم ترمز إلى الأضرار والكوارث التي تحدث بسبب التلوث الزائد عن الحد على الكوكب مما يؤدي إلى انقراض الحيوانات وحرائق الغابات وغيرها، وترمز رؤية الإعصار الأسود إلى اندلاع الحروب وتفشي الأمراض في البلاد في الواقع، كما ترمز إلى الطغيان والظلم ونصرة الباطل والسير في الطرق الخاطئ. من يرى الإعصار الأسود في حلمه فهو في الحقيقة يعاني من سوء الحالة النفسية كما يوجد بينه وبين المحيطين الكثير من الخلافات.
• إذا رأت العزباء أن الإعصار قام برفعها إلى السماء، فهذا يدل على أنها ستحقق كل أمنياتها وستعيش حياة سعيدة مليئة بالخير. • إذا رأت العزباء أنه يوجد إعصار وكانت رياحه قوية ومليئة بالأتربة، فهذا يدل على أنها ستواجه العديد من المشاكل والخلافات في حياتها وستدوم لفترات طويلة. • إذا رأت العزباء أنها تحاول الهروب من الإعصار، فهذا يدل على أنها تحاول الهروب من الأزمات التي تمر بها. • إذا رأت العزباء أن الإعصار دمر منزلها، فهذا يدل على وقوع أهلها بالعديد من المشاكل. • إذا رأت العزباء أن والادتها تستنجد بها للحماية من الإعصار، فهذا يدل على حب الكبير من الأم للرائية. • إذا رأت العزباء أن الإعصار أصاب شخص من المقربين منها، فهذا يدل على إصابة هذا الشخص بمشكلات كثيرة. تفسير حلم الإعصار في المنام للمتزوجة • إذا رأت المتزوجة الإعصار، فهذا يدل على وجود مشاكل في حياتها الزوجية. • تدل رؤية الإعصار في منام المتزوجة على فشلها في تحقيق أحلامها. • إذا رأت المتزوجة أن الإعصار دخل منزلها، فهذا يدل على المشكلات التي ستقع فيها والتي متعلقة ببيتها وعائلتها. • إذا رأت المتزوجة أن الإعصار كان مصحوب بالأتربة، فهذا يدل على أنها ستصاب بالهموم الكثيرة.
تدل الرؤية أيضا على بدء علاقات تنتهي بالفشل أو عدم القدرة على النجاح في مجال العمل. لو كان الإعصار خفيف ولم يتسبب في حدوث أي أضرار فسوف يحصل الرائي على الكثير من النعم والخيرات الوفيرة في حياته الفترة المقبلة. حلم الإعصار القوي المتبوع بأضرار يؤول إلى كم الأضرار والمخاطر التي ستلحق بالرائي. تفسير حلم الاعصار للعزباء رؤية الاعصار في حلم العزباء يؤول إلى أنها سوف تنتقل إلى بلد أخرى بغرض استكمال دراستها، أو تبعا لوظيفتها أو للسياحة. رؤية الفتاة للإعصار ترمز إلى أنها واعية ومفكرة مما يؤدي إلى قدرتها على اتخاذ قرارات سليمة. إذا رأت البنت الغير مرتبطة حدوث إعصار ثم نزول أمطار فهذه إشارة إلى سماع البشارات والأخبار السارة وزوال كل ما يعكر صفو حياتها في الفترة المقبلة. حلم الاعصار في منام الفتاة يرمز إلى اقتراب موعد ارتباطها، ورؤية الإعصار في الحلم تدل أيضا على أنها ستكون مجبرة على ممارسة وظيفة محددة قد يتطلب معرفة طبيعتها بذل الكثير من الجهد. تفسير حلم الاعصار للمتزوجة إذا شاهدت المرأة المتزوجة الإعصار في منامها فهذه علامة على أنها تقاتل لعيش حياة آمنة يسودها الاستقرار والهدوء وحل الخلافات بينها وبين زوجها.
تشير القدرة على الهروب والهروب منه إلى قدرة الحالم على التخلص من الحزن والقلق. ومع ذلك ، إذا رأى زوبعة وهو يمسك بيد الرجل ويقترب منه في نومه ، فهذا يشير إلى الأحداث السارة والقوت والخير والمال الذي سيحصل عليه.