كيلو تمر منزوع النوى زبدة نصف قالب حبّ الرشاد ملعقة كبيرة حبة سوداء ملعقة كبيرة بذور الكتان ملعقة كبيرة لوز مجروش ملعقة كبيرة في ماكينة كهربائية يتم فرم التمر مع الزبدة نضيف حبّ الرشاد والحبة السوداء وبذور الكتان واللوز ونخلط المكونات مع التمر باليدين نقسم عجينة التمر إن 40 قطعة دائرية يتم تناول قطعة كل يوم خلال لـ 40 يوم وهي فترة النفاس فوائد حب الرشاد مع الحليب يقلل حب الرشاد مع الحليب من الإصابة بالسمنة وضمن نظام غذائي يستخدم حب الرشاد مع الحليب لعلاج الشعب الهوائية والسعال يمد الجسم بالفيتامينات والمعادن منها: الحديد والنحاس والكالسيوم يطرد السموم من الجسم يزيد من قوة العظام والأسنان
العديد من الأشخاص يبحثون عن حلول طبيعية وآمنة لخسارة الوزن بسهولة وسرعة كبيرة ومن أهم الحبوب التي تساعد على التخسيس والحصول على الجسم المثالي هو حب الرشاد حيث أنه يحتوي على نسبة عالية من الفيتامينات والمعادن الغذائية وحب الرشاد له أهمية كبيرة في الطب البديل كعلاج مساعد لاضطرابات الجهاز الهضمي، ونظراً لأنه يحتوي على نسبة عالية من العناصر المهمة لإنقاص وتخفيف الوزن. وحب الرشاد يحتوي على الألياف الغذائية، التي تعمل على زيادة معدل الأيض ورفع عملية التمثيل الغذائي مما يساهم فى حرق الدهون والحماية من مشكلة ثبات الوزن أثناء فترة الرجيم، كما أن الألياف الغذائية تلعب دورا كبيرا فى سد الشهية والإحساس بالشبع والامتلاء، كما أن الألياف تعمل على تحسين حركة الطعام داخل الأمعاء. ما هو حب الرشاد يعرف حب الرشاد (بالإنجليزية: Garden Cress) وعلميّاً باسم ( Lepidium sativum)، ومن أهم أسمائه أيضاً التي يُعرَف بها الرّشاد، الحُرف، وحرف الماء، وفلفل الصّقالبة وثناء حيث أن حب الرّشاد ينمو بشكل عفويّ على حوافّ الأنهار والبُحيرات، وهو يتناسب مع جميع أنواع التّربة والمناخ المختلفة. وهو عبارة عن نبات عشبيّ حولي من الفصيلة الصليبية و طوله حوالي50سم، وحب الرشاد يتميز بأن له أوراقاً مُتغيّرة وتكون مفصصه أو كاملة أو مركبة ويندرج حب الرشاد إلى الفصيلة التي تضم اللفت والكرنب والخردل واللفت فوائد حب الرشاد للشعر يساهم حب الرشاد بدرجة كبيرة فى منع تساقط الشعر وتقصفه وعلاج العديد من مشاكل الشغر الأخرى.
لأكبر استفادة من فوائد حب الرشاد في التخسيس توخي الحذر. لا يوجد أي أثبات على وجود آثار سلبية لحب الرشاد، ولكن يجب الحذر في الحالات الآتية: الامتناع عنه أو تناوله بكميات قليلة في حالة الحمل والرضاعة. على مرضى السكر توخي الحذر من هذا النبات لأنه يزيد من مستوى السكر في الدم. مرضى العظام ومصابي نقص البوتاسيوم يجب عليهم توخي الحذر وعدم تناول حب الرشاد لأنه يعمل على نقص البوتاسيوم في الجسم. مرضى ضغط الدم يجب عليهم الابتعاد عنه لأنه يعمل على خفض معدل ضغط الدم. كل هذه الوصفات صحية وطبيعية مئة بالمائة ولكن يجب توخي الحذر في استخدامها مع الأمراض الخطيرة وتكون تحت إشراف طبي ومتابعة الجرعات والتحسن. قد تحتاج الي قرائة المقالات التالية: حب الرشاد للتخسيس وتنحيف البطن كيفية عمل عصير الشمندر للتخسيس ارسل استشارتك.. على الرابط التالي لدعم كامل تحت إشراف الفريق الطبي الخاص بـ دكتور احمد ابو النصر. المراجع: MedicineNet shape
يمكنك أيضا قراءة: فوائد زيت جوز الهند العضوي للتخسيس الحفاظ علي النشاط: الكثير من الأشهخاص الذين يتبعون حمية غذائية لفقدان الوزن، يتعرضوا لقلة النشاط، ولكن عند تناول حب الرشاد يقل هذا الشعور نظرًا لأحتوائع علي على مقدار جيد من البروتين اللازم لاكتساب الصحة الحيوية والنشاط، وذلك دون التعرض لأكتساب وزن. تخسيس البطن: نظرًا لأحتواء حبوب الرشاد علي سعرات حرارية قليلة، فأن ذلك يعمل علي عدم تخزين سعرات زائدة عن حاجه الجسم، والتي بدورها تتخزن في البطن لأن الدهون تذهب لاضعف عضلة في الجسم وتختزن به وبالطبع هي عضلة البطن. تقليل الكوليسترول: عندما يتواجد داخل الجسم العديد من الدهون ترتفع معاها نسبة الكوليسترول في الجسم، والذي يؤدي للعديد من الأضرار التي تلحق بالإنسان مثل أمراض تصلب الشريان. ويساعد حب الرشاد علي تقليل نسبة الدهون الموجود في الجسم، وبالتالي تقل نسبة الكوليسترول، كما أنه يساعد علي تقليل الكوليسترول الضار في الدم، وذلك لان لديه القدرة علي تحفيز نشاط الكبد في إنتاج الكوليسترول النافع. تنظيم عمل المبايض: يساعد حب الرشاد علي عملية تنظيم المبايض، وبالتالي تنظيم الهرومونات، حيث ان تقليص المبايض وعدم انتظامها سبب من أسباب زيادة الوزن.
يلعب دورًا مناعيًا حيث تحارب خلايا الدم الحمراء أنواعًا معينة من البكتيريا والأجسام الميكروبية الغريبة التي تدخل الجسم ، سواء كانت تدخل الجسم عن طريق جروح الجلد أو من خلال استنشاق وابتلاع الأطعمة الملوثة. مفيد في تسهيل التنفس والتخلص من ضيق التنفس. بعد الغلي ، تستخدم أوراق الجرجير لعمل قناع للقدم لعلاج الإصابات المختلفة لعظام القدم ، وكذلك تخفيف آلام المفاصل خاصة عند كبار السن. كما يعالج الانزلاق الغضروفي ومشاكل الفقرات القطنية والعجزية وفصل عظام الركبة ، كما يقلل الاحتكاك بينها ، حيث يزيد من نسبة السائل الزليلي بين المفاصل. حب الرشاد مفيد جدًا لمرضى القولون الذين لديهم غازات محاصرة في تجويف البطن والأمعاء ، حيث يسهل خروج هذه الغازات المحتبسة ويطردها من الأمعاء ، حيث من المعروف أن البكتيريا الموجودة في القولون هي هذه الغازات بالإضافة إلى تشكيل الحمض. أثناء تفاعلهم مع البيئة التي يتواجدون فيها داخل الأمعاء ، لذا فإن حب رشاد يساعد في التخلص من هذه البكتيريا وبالتالي التخلص من تقلصات البطن والانتفاخ. حب رشاد يساعد النساء على التخلص من مشكلة عرق النسا. حب الرشاد من فوائده ولكنه يساعد على إنقاص الوزن بسرعة لأنه يمنع تساقط الشعر ويقوي بصيلات الشعر ويحفز نموها ، كما أنه مفيد جدًا في حل مشاكل البشرة ، لاحتوائه على النحاس ، لأنه يعمل.
مُغْمَضُ العَيْنيْن.. سَأطبق جِفْنَىّ.. وبَيْن مَسارات رِيش رِمْشيّ أسِدّ مَرْمَى بَصرى! مِنْ غَيْمَات السّما يَمْتطينى جَوادى.. يَصْرُخِنى: لا أبيْض ولا أسْوَد.. كُنْ يَوماً ؟ يَوماً فقط كُن رَماد مِضمارى؟ عَن حَاضر بِلا زّمنٍ.. لا تَوثيق لتَاريخ أيّامٍ ليْسَ ليْس فيها أنتِ حَبيبتى! ،،،،، بَعيداً عَنّكِ.. لا أريد أن أموت.. أريد أن أعود؟ فى عَطش الأرض ومَتاهات السِنين.. وللحظات مَضت.. أتحسّس رَائحة مِرورك فى آثار خَطوك.. ومُلاحقة رُوحى لإثرك.. أتلمّس أمْكنة تَعش عَلى لمَحات نَاظريك.. لطيفة ارجوك اوعى تغير - موسيقى مجانية mp3. و.. وَأرُوح إليْكِ؟ رِويْدا رِويْدا أَدْنو.. لَعلّ حَنين رُوحى يَسْتَشعر جَنان أمس.. وحَنان كَان مُنتهى غَمْرٍ فى عُمرى!
لِنلَمْلِم شِتَات زّمن يَضيع فِى دهْشة رَوعة حُبّ.. يَتمنّع عَن دُنْيَاى.. ويتشبّث بى مَعْنَى واحد للألم.. لا يَختلف.. ولا لايَتغيّر.. إلّا فى وُجِودك؟ حَبيبتى.. طَريقٌ إلى جَنّة حَيْاة أنتِ.. وكَمَا أكَثْر مِنْ الحُبّ أكثر مِنْ الحَيْاة ذَاتها كُنتِ! كُنتِ.. ؟ مِثل إنثيْال دِموعى فِى ثَرثرة صَمتٍ وتَوسّلات جِنونى.. لِمَاذا.. ؟ لِمَاذا يَوماً لا تَكونى وتَعودى؟ حَبيبتى.. أرجوكِ.. عُودى ؟ عُودى.. ( لِنَرسم مَاتبقّى مَعا.. ( حَتى.. ولو أراكِ وأنت تَرسمين مَاتبقّى.. تَرسمين مَاكَان بَيْننا.. و وغيْرى.. ؟ أرجوكِ.. عُودى.. ؟ ولو مَع ( آخر) غَيْرى ؟ ولكن لحُبّه.. لا لا تَخونى.. ؟ حبيبى.. أرجوكِ.. ؟ فقط أمَام عَينى عُودى.. لتحيْا على رؤيْاك رُوحى؟ و(شويّة).. (شويّة بَسّ).. ربّما قُبيْل مَوتى بِقُرُبِك.. وفِى قُربِك يَطول عُمْر وُجودى؟ بِدونك.. حَيْاتى مَاذا تُجدى؟ مَوتٌ كِلاهما.. حَتّامٌ فى حَتمى.. عَدمٌ.. عَدمٌ وجودى! قدرٌ.. قدرٌ فِى لُقَا مَوتى! عود علي ارجوك. وبَيْن طَلاسِم حَرفى تطلقين للعالم فَراش سِرّى ومن عَلى لوحِ الرُّخَام أمَام قبرى ترتلّين لُغز إسْمِى وتتلقّين العَزاء فى وُجودى؟ وتَحْفُرين تَاريخ نِهايْة نِهايْة (عِشْقِ رُوحى)!
إبراهيم يوسف - لبنان أرجوك يا ابنتي بعثت عائشة بنت سعد بن أبي وقاص مولاها، فندا، يأتيها بنار. كان في الطريق عندما أبصر قافلة تتأهب في رحلة من المدينة إلى مصر، فسار معها. وبعد غياب دام سنة أو ما يزيد، عاد مع القافلة وتذكّر النار، فراح يعدو مسرعا وهو يحمل لمولاته جمرا. من فرط سرعته تعثر فهوى؛ وتبدّد الجمر على الأرض. نهض ممتعضا، ونفض الغبار عن ثيابه وهو يلعن العجلة ويقول: "لولا العجلة لما ضاعت النار. " تلك حكاية عائشة ومولاها، أما حكايتي، فهي متفقة معها في المعنى، مختلفة في الشأن والتفاصيل، فعندما رجعت إلى عود الند أتصفح أعدادها القديمة، أفتش عن نص بعينه، لم أجد ضالتي. ما وجدته نص آخر "أرجوك أبي" للأستاذة الصديقة هيام ضمرة، كانت قد نشرته منذ وقت طويل (العدد 39)، فقرأته من جديد، وقلت في نفسي، ألعن العجلة بدوري، وأستوحي منه مقالتي لهذا الشهر: "أرجوك يا ابنتي" بعد انقضاء سنة أو ما يزيد على النصّ المنشور، وعلى رحلتي المشوّقة مع قافلة؛ هي رفيقتي وأنيستي في غربتي وإقامتي.. كما "التعلل، بلا أهل ولا كأس ولا وطن"، أو "كما الرّيح تجري بما لا تشتهي السفن" (1)، هكذا أيضا لا تدور الأرض وفق ما نشتهي أو نرغب، وفي ناموس الكون ونظامه لسنا إلاّ هواما.