كما وأعرب الوزير عن شكره وتقديره للفريق القائم على متابعة نظام «تواصل» بالوزارة على تحقيق هذا الإنجاز المميز، مؤكدًا مواصلة تقديم أفضل الخدمات وفق النهج المستمر من خلال تبني المبادرات التي تضمن تطوير وتحسين الخدمات الحكومية بما يصب في صالح الوطن والمواطنين.
ووفق الأرقام الحقيقية تبلغ القيمة السوقية لشركات التكنولوجيا في هذه المنطقة أكثر من 14 تريليون دولار، أو ما يوازي تقريبا الناتج المحلي الإجمالي للصين. وشهدت هذه القيمة تصاعدا متسارعا خلال العقدين الماضيين، ما دفع جهات أخرى لإطلاق أوديتها السيليكونية. ووفق الخبراء، فإن نقاط قوة وادي السيليكون في الولايات المتحدة صارت بعد المعايير التي جلبتها جائحة كورونا، نقاط ضعفه، على اعتبار أن المحورية المركزية لأي أنشطة إنتاجية أو خدماتية أو تقنية أو إلكترونية، لم تعد أساسية في عالم تغيرت فيه طبيعة مزاولة الأعمال والوظائف، أو أنها تشهد بصورة أو أخرى تغييرات في هذا المجال. ولا شك أن القفزات الهائلة التي حققها وادي السيليكون في كاليفورنيا، عززت تحركات الآخرين لاستنساخ التجربة، وإنشاء وديان مشابهة في مناطق أخرى. بالطبع لم تحقق هذه الأخيرة في السابق أي انتصار كبير على المركز الأصلي، إلا أنها وبعد متغيرات بعض صيغ العمل، باتت أكثر حضورا في ساحة دخلت التحولات إليها بالفعل. فتح باب تقديم طلبات الترشح إلكترونيًا لجائزة تكافؤ الفرص وتمكين المرأة منتصف مايو - اليوم السابع. مع ضرورة الإشارة إلى أن التكاليف الجديدة المنخفضة للتشغيل بات ينظر إليها كنوع من أنواع العوائد. لا يزال وادي السيليكون يحتكر الساحة العالمية، رغم تراجعه في الأعوام الماضية.
كتب مصطفى الدمرداش – إبراهيم أحمد أعلنت أومنيكس، الرائدة في الحلول والخدمات الرقمية المتكاملة، عن تقديم عروض مشتركة مع شركة TeamViewer، والتي تعدّ من أبرز المزودين لحلول الاتصال ورقمنة مكان العمل عالميًا، وذلك لتبسيط عمليات الأعمال وتسهيل إدارة العمل عن بعد. وسيمكّن هذا التعاون كلا الشركتين من بناء تحالف لشراكة متينة تسمح بتوفير مزيد من الحلول الجديدة المبتكرة ودعم منظومة أومنيكس وتمكينها من دعم الشركات الإقليمية كمزود موثوق للحلول الرقمية. وتهدف كلا الشركتين إلى تحسين نماذج عمليات الأعمال وتعزيز الإنتاجية بفضل ما تقدمه TeamViewer من حلول متقدمة لإدارة الوصول عن بعد وإدارة تقنية المعلومات عن بعد وحلول إنترنت الأشياء المتخصصة وحلول الواقع الافتراضي. يذكر أن أومنيكس تختص بتحليل البنية التحتية لتقنية المعلومات واحتياجات الأعمال، حيث تطبق حلول التحول الرقمي التي تغطي جوانب متعددة كالأفراد والعمليات والتقنية والحوكمة والبيانات والتحليلات. تقنية العمل عن بُعد أسهمت في العالم. ومن خلال شراكتها مع أومنيكس، تستطيع TeamViewer الوصول إلى موارد نوعية وفريق متمرس يمتلك الخبرة الواسعة، بالإضافة إلى الدعم المحلي. كما تستفيد الشركة من معرفتها العميقة بالأسواق العالمية لتروج لخدمات وحلول TeamViewer عبر إشراك قنوات المبيعات وإدارة حملات التسويق القائمة على الطلب لرفع مستوى الوعي في أوساط الجمهور الخليجي.
أبرزها ثورة الروبوتات.. 3 توقعات للتكنولوجيا خلال ما تبقى من 2020 #1 2020 الرجال الآليون والطائرات المسيرة أصبحا واقعا ملموسا خلال الجائحة (الأناضول) أسهمت جائحة كورونا بتسريع التغيير في مجال الاتصال والتكنولوجيا، وذلك بسبب عدم اليقين حول تداعيات هذه الجائحة والوقت الذي تحتاجه الدول للتعافي منها، مما حدا بالمحللين إلى نشر توقعات أولية حول الاتجاهات السائدة في مجال الاتصال والتكنولوجيا لبقية لعام 2020. جريدة الرياض | هيئة مستقلة لتوطين الوظائف. هنا ثلاثة توقعات تعكس "الوضع الطبيعي الجديد" الذي سيستمر لبقية العام. مراقبة الموظفين أكثر من 80% من شركات "فورتشن 500" (Fortune 500) ستقوم بتوسيع قدراتها في مراقبة الموظفين في 2020 لمواجهة التحولات في مكان العمل. فقد كان على رجال الأعمال التنفيذيين أن يواجهوا سؤالين مهمين خلال جائحة فيروس كورونا: • كيف أبقي شركتي منتجة وسط التحول القسري إلى العمل عن بُعد؟ • وبمجرد عودة الموظفين إلى المكاتب، كيف يمكننا التأكد من أنهم يفعلون ذلك بأمان؟ وقدمت التكنولوجيا إجابات وحلولا عن السؤالين للعديد من المديرين التنفيذيين والشركات فعلى سبيل المثال، تقوم خدمة "هب ستاف" (Hubstaff) بتسجيل نشاط الموظفين على حواسيبهم وموقع الـ"جي بي إس"(GPS) الخاص بهم، وقالت الشركة مقدمة الخدمة إن عدد الشركات التي تستخدم خدمتها زاد أكثر من الضعف خلال الجائحة.
هل المشي بعد الأكل يحرق الدهون يشكو بعض الأشخاص من أنهم حين يمارسون رياضة المشي بعد تناول الطعام يصابون بآلام في منطقة المعدة، كما أنهم يعانون من الإرهاق والتعب، هذا الكلام غير صحيح على الإطلاق، ويدور السؤال حول هل المشي بعد الأكل يحرق الدهون، هذا ما سنجيب عليه من خلال المقال فتابعونا. لممارسة رياضة المشي بعد تناول الطعام الكثير من الفوائد لصحة الجسم، على أن تكون ممارسته لا تتعدى الربع ساعة، ومن تلك الفوائد التي سنقوم بذكرها فيما يلي: الأشخاص المصابين بمرض السكري عند ممارسة تلك الرياضة خاصة بعد تناول الطعام، يساعد ذلك في منع إرتفاع نسب السكر في الدم. يمنع الجسم من تخزين الدهون. يجنبك مخاطر الإصابة بالسمنه. يحسن من وظائف الجهاز الهضمي. يخلصك من الانتفاخ وارتفاع نسب الحموضة بالمعدة. يعالج الإصابة بالإمساك. يزيد من قدرة الجسم على حرق الدهون. يحسن من عملية التمثيل الغذائي. يخلصك من التوتر والقلق. إقرأ ايضاً: هل الشاي الاحمر بدون سكر يحرق الدهون | تخلصي من الوزن الزائد نهائيا وتمتعي بقوام ملكات الجمال يمكنك من الحصول على القسط الكافي من النوم نتيجة الإحساس بالراحة. يحسن من أداء الدورة الدموية بالجسم.
خفض السكر يؤكد كابيروكا أن المشي بعد الأكل، يمكن أن يساعد في خفض مستويات السكر في الدم، ويمكن أن يزيد ارتفاع مستويات السكر في الدم من خطر الإصابة بمرض السكري من النوع 2. «بالنسبة للأشخاص الذين تم تشخيص إصابتهم بداء السكري من النوع 2، يمكن أن يؤدي ارتفاع نسبة السكر في الدم باستمرار، إلى زيادة خطر تعرضك لتطور إضافي للمرض والمضاعفات». وفقًا لبحث واحد صغير شارك في تأليفه DiPietro، وجد أنه عندما يمشي كبار السن المعرضون لخطر الإصابة بمرض السكري من النوع 2، على جهاز المشي لمدة 15 دقيقة بعد تناول الوجبة، فإن لديهم ارتفاعًا أقل في نسبة السكر في الدم في الساعات التي تلي ذلك. وجد الباحثون أن هذه النزهات القصيرة بعد الوجبة كانت أكثر فاعلية في خفض نسبة السكر في الدم، بعد العشاء من المشي لمدة 45 دقيقة في منتصف الصباح، أو في وقت متأخر بعد الظهر. التمارين المعتدلة أظهرت الدراسات أيضًا أن التمارين المعتدلة بعد الوجبة، وخاصة المشي بعد العشاء، يمكن أن تقلل من مستويات السكر في الدم بعد الوجبة. على هذا النحو، ينصح كابيروكا بالمشي خاصة بعد العشاء، لأن هذا يمكن أن يمنحك نومًا جيدًا حيث يُعتقد أنه يصفي ذهنك، والذي بدوره يطرد الأرق.
سواء كنت تتناول العشاء أو الغداء أو الإفطار، فقد يكون من المغري أخذ قيلولة أو الجلوس والاسترخاء، أو مشاهدة فيلم أو مجرد مشاهدة الشاشة. ومع ذلك، يحذر خبراء الصحة من الجلوس أو الاستلقاء بعد تناول الطعام، ولكن بدلاً من ذلك للحفاظ على لياقتهم البدنية، والحفاظ على صحتهم، يأتي المشي بعد الوجبات بفوائد هائلة. وإذا كنت تتساءل عن موعد بدء المشي، يقول العلماء إنه بقدر ما يمر الوقت، حاول تحريك جسمك في غضون ساعة من الأكل، وكلما كان أبكر كان أفضل. يميل الجلوكوز إلى الارتفاع بعد 72 دقيقة من تناول الطعام، لذلك، قد ترغب في التحرك بشكل جيد قبل ذلك. حتى لو قمت بمشي سريع لمدة 10 دقائق، فسيكون ذلك فعالاً. تحسين الهضم وفقًا لبيتر كابيروكا، إخصائي العلاج الطبيعي في عيادة Ineza الفيزيائية، نياروتاراما، فإن المشي أو ممارسة الرياضة لهما تأثير كبير لأنه يحسن الهضم. ويضيف أن حركة الجسم يمكن أن تدعم عملية الهضم، عن طريق تعزيز تحفيز المعدة والأمعاء، مما يؤدي إلى انتقال الطعام بسرعة أكبر. ويقول إخصائي العلاج الطبيعي، إن المشي بعد الوجبات يمكن أن يكون له تأثير مهدئ على الجسم، يمكن أن يحسن مزاجك وتركيزك. ويلاحظ كابيروكا أيضًا أن المشي بعد الوجبات يساعد في تقليل مستويات التوتر بل أيضًا يحافظ على اللياقة، لأنه يساعد في تحفيز عملية التمثيل الغذائي لديك، مما يساعد في حرق السعرات الحرارية.
وفقًا للمقال ، كلما زادت كثافة النشاط البدني ، زادت نوبات الارتجاع. نصائح للمشي بعد الأكل لجني الفوائد المحتملة للمشي بعد الوجبة ، من المفيد ممارسة النصائح التالية. كما أوضحت الدراسات السابقة ، يُنصح بالمشي لمدة 10 إلى 15 دقيقة بعد كل وجبة رئيسية في اليوم. في الواقع ، يساعد على احترام مدة النشاط البدني التي أوصت بها منظمة الصحة العالمية. المشي بخطى سريعة. لا يُنصح بالركض والجري بتمارين ما بعد الوجبة لأن الكثافة العالية لهذه الأنشطة يمكن أن تسبب ارتجاع المريء أو اضطراب المعدة. تذكرنا وزارة الصحة الأمريكية ومراكز الخدمات الإنسانية لمكافحة الأمراض والوقاية منها أن المشي باعتدال يمشي ببطء بسرعة تصل إلى 3 أميال في الساعة ، دون تغيير كبير في التنفس أو معدل ضربات القلب. الراحة هي مفتاح الاستمتاع بالرحلة. لهذا السبب يجب أن تحاول ارتداء ملابس وأحذية فضفاضة تدعم كعبك. أخيرًا ، شرب الماء ضروري للبقاء رطبًا. كيف يتفاعل جسمك مع المشي بعد تناول الطعام يعتمد على عوامل مثل صحتك وحالتك البدنية وشدة ممارسة الرياضة. إذا كنت مريضًا في الماضي ، فمن الأفضل أن ترى طبيبك لتأكيد ما إذا كنت ستبدأ برنامج تمرين معتدل أو قوي أم لا.
يمكن أن يساعد حزام رفع الأثقال في حماية ظهرك من الإصابة، ويعلمك كيفية الاستعداد لرفع الأثقال، وتحريك المزيد من الوزن، إليك كيفية استخدامه. كيفية ارتداء حزام رفع الأثقال لا يمكنك فقط ربط الحزام وتتوقع أن يصنع العجائب. بعبارة أخرى، مثل أي مهارة تستحق التعلم، فإنها تتطلب معرفة كيفية ارتدائه. إليك الطريقة الصحيحة لاستخدام حزام الرفع. الخطوة 1 – ضع الحزام حول خصرك من الناحية المثالية، يجب أن يوضع حزام رفع الأثقال فوق عظم الفخذ مباشرةً بحيث يمكن أن يكون ملامسًا بالكامل للظهر والجانبين وأمام الجذع. نصيحة للمحترفين: إذا وجدت أن حزام رفع الأثقال مقيد في بعض المناطق، فهناك احتمال كبير أنه لم يتم ضبطه في الموضع الصحيح. إذا استمر حدوث ذلك، فقد تحتاج إلى النظر في استخدام سمك حزام مختلف أو ضبط الضيق. الخطوة 2 – ابلع بطنك قليلاً وشد الحزام يجب أن يكون الحزام مشدودًا، لكن ليس إلى الحد الذي تشعر فيه أنك ستنفجر. يجب أن يكون حزامك مشدودًا. الخطوة 3 – تنفس وتوسع في الحزام الهدف من حزام رفع الأثقال هو جعل ظهرك أكثر استقامةً. كما أن الحزام يسمح لك بالاستعداد بقوة أكبر. للقيام بذلك، عليك أن تأخذ نفسًا عميقًا في بطنك وتثني عضلات البطن وأسفل الظهر.