ويوجد في قنا عدد من القلاع الأثرية والحصون القديمة والنقوش على الصخور وكثير من الآبار والمدرجات الزراعية الجميلة والبيوت القديمة. كما أن في قنا كثير من المواقع السياحية الجميلة والغابات الكثيفة والجداول المائية الجارية. ومن المراكز التابعة مركز بحر أبوسكينة فيقع في الجنوب الغربي من محافظة محايل ويبعد عنها بمسافة 35 كيلا وتقدر المساحة بحوالي 45000 كلم2. ويوجد في مركز بحر أبوسكينة عدد كبير من الجبال من أهمها: جبل رهبان جبل زرقان جبل حلبان جبل الحيلة جبل السرير جبل وقرة جبل الشعران جبل الهامة جبل الموازن جبل الأجمع جبل الشق. وتهطل الأمطار في بحر أبوسكينة بغزارة شديدة في فصل الشتاء مما يسبب تشكيل السيول وجريان الماء فوق سطح الأرض ومعظم هذه الأمطار تسقط في فترة ما بعد الظهيرة. ومن أشهر الآبار القديمة: بئر الغلة ، قرية مجايرة بئر حريز ، شعب الشقرة بئر المثيمرية ، قرية ميادي بئر الخطام ، الخطام بئر حالي ، الشرى بئر المسيد ، المسجد ، الشرى بئر عيسى ، مراتخ بئر جابر ، مراتخ بئر الجلة ، الجلة ، الطعن بئر طينان ، وادي عسلان بئر شفاف ، مذناب بئر المظاليم ، شرمة. وتناول الإصدار مركز تهامة بللسمر وبللحمر وتشتهر أراضيها بالجبال ذات المناظر الطبيعية الخلابة ومن أبرزها جبال هادا والجعدة وضرم إضافة إلى العديد من الأودية الجميلة مثل وادي مرة ووادي الفيل ووادي المخاضة بخميس مطير.
كما اشتمل الإصدار على صور للاماكن السياحية والأثرية في محافظة محايل. وأوضحت اللجنة أن الهدف من الإصدار هو إلقاء المزيد من الأضواء على محايل والمراكز التابعة لها مثل قنا وبحر أبو سكينة وسعيدة الصوالحة وحميد العلايا. وجاء في كلمة تصدرت الدليل أن الأجواء الدافئة في فصل الشتاء جعلها مقصدا للكثير من الزوار هربا من البرد إضافة إلى توفر الخدمات.
02-04-2007, 08:23 PM #1 تعرف على محافظة محايل عسير محافظة محايل عسير ذات ارض سهليه منخفضة تحيط بها الجبال البركانية والأودية دائمة الجريان وتنتشر بها المسطحات الخضراء والأشجار المعمرة كل ذلك اكسبها شهر واسعة وأصبحت احد أهم مشاتي منطقة عسير وتنتشر بمنطقة محايل عسير الأسواق الشعبية التي لا تزال تحافظ على مكانتها رغم التطور الكبير الذي تشهد جميع مناطق المملكة. وسوق محايل من أشهر أسواق المنطقة ويسمى سبت محايل وفي هذا السوق يجد الزائر للمنطقة كل ما يتمناه من ادوات تراثية الي السمن والعسل الي البرك والريحان والكادي الي اللحم اللذيذ ( الحنيذ) الذي تشتهر به محافظة محايل عسير وهناك عدد كبير من الاماكن الجميلة التي يمكن للزائر زيارتها ومنها منتزه الحيلة منتزه جميل يقع على حافة وادي حلي الشهير.
محايل عسير تتميز أيضا بالأكلات الشعبية، ومن أبرزها الحنيذ، وبها أيضا الخبز الخمير المصنوع من الذرة والجشيشة والثريد.
و(بئر الغليلة) وهو المورد الأساسي للماء لسكان تهامة وشريان الحياة، يقع إلى الجنوب. الموروث الشعبي [ عدل] الموروث الشعبي يتكون من عدد من الفنون الشعبية أهمها: ( العرضة الجنوبية) وهي فن شعبي يعبر عن القوة والاتحاد ويكون على شكل صف الكتف بالكتف مصحوبة بإيقاعات متوسطة السرعة وعلى المشاركين أن يتقلدوا السيوف والجنابي أو أسلحة خفيفة والميدان الرئيس لهذا الفن مناسبات الأفراح ويصاحب ذلك (مدول) كذلك (الخطوة) وهي من الفنون الشعبية في الأفراح وهي لون من ألوان السمر عبارة عن صف واحد بنصف دائرة وهو ثقيل الحركة يصاحبه أهازيج معينة. كما تضم الفنون الشعبية في محايل (الربخة) وتتميز بالسرعة ويكثر استخدامه في القبائل النائية إضافة إلى (الدمة) وهي عبارة عن صفين متوازيين تستخدم عند استقبال الوفود في الأفراح والمناسبات السعيدة. انظر أيضا [ عدل] محمد بن سعود المتحمي منطقة عسير المراجع [ عدل]
النوم فـ وضع غير مريح من العادات الخاطئة التي تسبب المشكلة وتزيدها سوءًا. حركة الرقبة الثابتة على مدى فترات طويلة من الزمن من ضمن الأسباب أيضًل. الجلوس لـ فترات طويلة أمام شاشة الكمبيوتر، وهنا ننصحك بـ تغيير وضعيتك كل عشر دقائق. وضع أوزان على كتفيك، أو حمل شيئًا ثقيلًا على جانب كتفك وعدم توزيع الوزن بين كتفيك. استخدام الهاتف المحمول عن طريق وضعه حول رقبتك لـ فترة طويلة. الإجهاد والتوتر العاطفي. التقلصات الناتجة عن ممارسة الرياضة بـ عنف، وأيضًا الخمول وعدم الحركة مطلقًا. الإصابة بـ الجفاف. المعاناة من حالات التهاب السحايا. الإصابة بـ التهاب المفاصل الفقاري. مشاكل المفاصل التي تصيب الفك (تؤثر على الفكين). بعض مشاكل العمود الفقري. أربعة تمارين تخلصك من ألم الرقبة نهائيا. انزلاق الأقراص (الانزلاق الغضروفي). عادات خاطئة تسبب ديسك الرقبة تنقسم الأعراض المصاحبة لـ تشنجات الرقبة إلى ما يأتي ذكره:- الأعراض التي ترتبط بـ العضلات: هي بعض الأعراض الجهازية العضلية الهيكلية لـ الجسم، وأبرز العلامات والأعراض تشمل ما يأتي ذكره:- آلام الرقبة، مستمرة أو متقطعة (مثل النبض)، وتتراوح شدة الألم من خفيفة إلى شديدة. تصلب الرقبة أو تشنجها مما يجعل من الصعب على المريض تحريك العنق فـ اتجاه واحد أو أكثر.
ثم العودة إلي وضع البداية و تكرار ذلك 10 مرات. 7. تمرين تمديد الرقبة: إبدأي بفرد الظهر جيداً و تحرك رأسك ببطئ إلي الوراء و الثبات لمدة خمس ثوان ثم العودة لوضع البداية هذا التمرين يقلل من إجهاد الرقبة. 8. تمرين بسط جانب الرقبة: إبدأ من خلال النظر إلي الأمام مباشرة العمل علي إنحدار احد جوانب الرقبة مع سند الرأس باليد و الثبات علي ذلك لمدة 3 ثواني ثم تكرار نفس الحركة مع الجانب الأخر من الوجه. هذا التمرين ضروي جداً أثناء العمل أو عند الجلوس علي الكمبيوتر لفترات طويلة. أفضل تمارين الرقبة لتقوية العضلات وعلاج الألم | الرجل. 9. هز الكتفين: البدء بالوقوف في وضعية مستقيمة و النظر إلي الأمام مع النزول بوجهك إلي الأمام قليلاً مع رفع كلا الكتفين و الثبات علي ذلك لمدة 5 ثواني ثم العودة إلي وضع البداية و تكرار ذلك عشرة مرات. هذا التمرين البسيط مفيد لك إذا كنت تجلس أمام شاشة الكمبيوتر لفترات طويلة و عمل هذا التمرين كل نصف ساعة. 10. الإنحناء إلي الأمام: الوقوف مستقيم مع النظر إلي الأمام ثم الإنخفاض ببطئ حتي تصل الذقن في مقابل الصدر الثبات لمدة خمس ثواني ثم العودة لوضعية البداية و تكرار ذلك عشرة مرات. 11. تمرين تقوية الرقبة: قومي بإستخدام اليدين بدفع العنق إلي الأمام في مستوي الكتفين بحيث تضغط الذقن علي الصدر.
نوصي بما يلي حشية ساخنة / باردة قابلة لإعادة الاستخدام (انقر هنا لقراءة المزيد عنها) - والتي يمكن استخدامها للتبريد (يمكن تجميدها) وللتدفئة (يمكن تسخينها في الميكروويف). المنتجات الموصى بها لتسكين آلام العضلات والمفاصل Biofreeze (البرد / العلاج بالتبريد) تابعنا في وسائل التواصل الاجتماعي - يرجى متابعة على YOUTUBE - يرجى متابعة على فيس بوك الصور: Wikimedia Commons 2. 0 ، Creative Commons ، Freestockphotos ومساهمات القراء المقدمة. هل أعجبك مقالنا؟ اترك تقييمًا بنجمة