كيف تُسرّحينَ شعركِ القصير بشكل ضفيرة السنبلة؟ تُعدّ تسريحة صفيرة السنبلة من التسريحات الأنيقة والجميلة للشعر القصير، ويُمكنكِ عملها بتحديد خصلة الشعر ومكانها المرغوب، سواء أكانت ضفيرةً جانبيّةً، أو من الأمام، أو من تاج الرأس، فالخطوات ذاتها، ويُمكنكِ عملها باتّباع الخطوات الآتية [٢] [٣]: مشطي شعركِ جيدًا للتخلّص من الشعر المُتشابك للتمكّن من تسريحه بسهولة، وذلك إذا كنتِ ترغبين بأن تكون الضفيرة مُرتبّةً تمامًا، كما يُمكنكِ تمشيطه بأصابعكِ قليلًا إذا كنتِ تُفضّلين الضفيرة العشوائيّة والفوضويّة قليلًا. افضل تسريحة ضفيرة للشعر بالخطوات - مجلة حرة - Horrah Magazine. اربطي شعركِ بربطة مطاطية على شكل ذيل حصان. اقسمي شعركِ لجزأين متساويين تمامًا، ثم أمسكي كل قسم بيد. خذي خصلةً صغيرةً من الشعر في الجانب اليمين مثلًا، وانقليها إلى جزء الشعر في الجانب الأيسر، مع مراعاة تمريرها إلى الجزء الأيمن من أسفل الجزء الأيسر باستخدام إصبعكِ للانتهاء بدمج هذه الخصلة مع الجزء الأيسر من الشعر، ويبقى مجددًا جزءان فقط من الشعر للاستمرار بهما لعمل الضفيرة. أعيدي الخطوة السابقة ولكن بدءً من الجانب الأيسر إلى الجانب الأيمن، واستمري بإعادة الخطوة السابقة بالترتيب وبالتناوب بين الجزء الأيمن والأيسر لحين الوصول إلى نهاية الشعر.
اللبن اليوناني: فإذا أردتِ التخلّص من مشكلة تساقط الشعر ، عليكِ تناول اللبن اليوناني، إذ يحتوي على فيتامين ب 5 الذي يُساعد على ذلك، بالإضافة إلى أنّ هذا البروتين يُساعد على تدفّق الدم إلى فروة الرأس، وبالتالي نمو الشعر صحيَّا. ضفيرة شعر قصير بالانجليزي. السبانخ: فإذا كُنتِ تعانين من جفاف الشعر وتقصّفه، فيُمكنكِ تناول السبانخ أو الخضروات ذات اللون الأخضر الداكن التي تحتوي على العديد من العناصر الغذائية، مثل فيتامين أ، وفيتامين سي، والحديد، والذي يُساعد على ترطيب الشعر جيدًا، وبالتالي منع تقصّفه وتكسّره. القرفة: إذ يُساعد تناولكِ للقرفة سواء مع التوابل أو الخبز المُحمّص أو حتى مع القهوة على تدفق الدم وتنشيط الدورة الدمويّة، وبالتالي إمداد بصيلات الشعر بالأكسجين والمواد الغذائيّة. البيض: يُساعد تناولكِ للبيض على نمو الشعر صحيًّا لاحتوائه على فيتامين ب والبروتين والحديد، كذلك إنّ نقصه في الجسم يؤدي إلى تساقط الشعر. الأطعمة الغنيّة بالحديد: كالحبوب بأنواعها والمعكرونة والعدس وفول الصويا ولحم البقر والكبدة والمحار والخضار الورقيّة ذات الأوراق الداكنة، فنقص الحديد في الجسم يؤدي إلى تساقط الشعر، لكن بتناولكِ لهذه الأطعمة الغنيّة الحديد تتغلبين على مشكلتكِ.
مما يؤثر بشكل إيجابي على إعادة الرحم لمكانه الطبيعي. استخدم الجهاز المطاط البلاستيكي والذي يعمل على تدعيم عضلات الرحم. ولكن يجب أن يتم العناية بها وتنظيفها بإحكام، والقيام بإزالتها قبل ممارسة العلاقة الزوجية. علاج هبوط الرحم طبيعيًا إذا كانت مرحلة هبوط الرحم قليلة، يمكن علاجه طبيعيًا، عن طريق إتباع بعض الطرق التي قد يصفها الطبيب و إتباعها وتطبيقها بشكل منتظم مع مراعاة الحالة مثل:- من أجل تقليل إجهاد الحوض يجب التخلص من الوزن الزائد، والحفاظ على الجسم المثالي بدون دهون. ممارسة التمارين الرياضية التي تدعم وتقوي عضلات الحوض مما تساعد في رفع الرحم مثل تمارين كيجل الذي يتم عن طريق شد العضلات ثوانٍ ثم تحريرها، وتكرارها لمدة 10 مرات، والمميز أنه يمكن تطبيقها في أي وقت خلال اليوم. تثبيت عنق الرحم والعمل على دفه للأعلى باستخدام أحد الأجهزة التي يوصي بها الطبيب. تجربتي لفتح الرحم وتسريع الطلق – المنصة. تجنب ارتفاع الأشياء الثقيلة حتى لا تضغط على منطقة البطن. تجنب الإصابة بالإمساك مثل عن طريق تناول الأكلات التي تحتوي على ألياف غذائية. التحكم في السعال المزمن والقضاء على التهاب الشعب الهوائية، لأنه يتسبب في زيادة الضغط على البطن. " وفي الختام وبعد ما سردت لكِ سيدتي تجربتي مع نزول الرحم، نصيحتي لكِ عدم إهمال زيارة الطبيب بشكل دوري لمعرفة ما إن الرحم في مكانه الطبيعي أم بدأ في الهبوط لإتباع العادات ومنع تدهور الحالة".
نادين نجدي وتارا عماد فتاة أحلام الكثير من الشباب، خطفت أنظار الجميع منذ الوهلة الأولى لظهورها وتألقت في دور "ليلى" بمسلسل "سوتس بالعربي"، حديثنا عن الفنانة تارا عماد. التقى "الفجر الفني" بتارا عماد، تحدثت معنا عن تجربتها في مسلسل "سوتس بالعربي"، وعن استعدادها للشخصية وأشياء آخرى كثيرة، وإلى نص الحوار:- حدثينا عن تجربتك في مسلسل "سوتس بالعربي" د؟ تجربتي بالمسلسل كانت جميلة كثيرًا، وكنت سعيدة في كل يوم أذهب إليه التصوير، وأصبح لي أصدقاء كثيرة من المسلسل، في البداية كنت أعرف أكثر من شخص لكني لم أتعامل معه. هل شاهدتي النسخة الأصلية لمسلسل "سوتس" قبل مشاركتك فيه؟ بالتأكيد، شاهدت سوتس الأصلي وحفظاه وأحبه كثيرًا، فلم أشاهده مرة آخرى. تجربتي مع استئصال الرحمن. هل سيتم عمل جزء ثاني من مسلسل "سوتس بالعربي"؟ أتمنى عمل جزء ثاني، فأنا أحب هذا المسلسل كثيرًا، وقمنا بدمج الجزء الأول والثاني من المسلسل الأصلي في جزء واحد ٣٠ حلقة طوال شهر رمضان. كيف استعددتي لشخصية "ليلى"؟ معظم التجهيزات كانت أنني أريد أن ليلى تكون بها نفس روح الشخصية الأصلية، ولكن كنت أريد أن (أعربها) لتكون قريبة من الجمهور المصري أو العربي بالعموم. ما الإضافات التي قمتي بها على شخصية "ليلى" ؟ جعلتها مرحة أكثر، عفوية وتركت بها أشياء خفيفة مثل الشخصية الأصلية، فهي كانت تحب الأكل فجعلت ليلى تحب الأكل، أنها كانت شخص مجتهد في عملها وتحاول تحقيق حلمها، وأن تثبت لوالدها أنها شخصية ناجحة.
ذكر توماس توخيل مدرب تشيلسي يوم الجمعة أن أداء فريقه السيئ على ملعبه هذا الموسم كان سيناريو غير معتاد بالنسبة له وأن مستوى اللاعبين يجب أن يتحسن إذا أرادوا منافسة فرق مثل مانشستر سيتي وليفربول. وخسر تشيلسي، صاحب المركز الثالث في الدوري الإنجليزي الممتاز برصيد 62 نقطة، 4-2 أمام غريمه اللندني أرسنال في وقت سابق هذا الأسبوع وهي الهزيمة الثالثة له على التوالي على ملعب ستامفورد بريدج في جميع المسابقات. وكانت هذه هي المرة الأولى منذ 1993 التي يخسر فيها تشيلسي ثلاث مباريات متتالية على أرضه بينما فاز فريق المدرب توخيل بسبع مباريات فقط من أصل 15 مباراة في الدوري على ملعب ستامفورد بريدج هذا الموسم. وقال توخيل للصحافيين قبل مباراة يوم الأحد على ملعبه أمام وست هام يونايتد: من الواضح أننا متأخرون. إنه أمر غير معتاد بالنسبة لي في تجربتي على مدى السنوات الماضية وليس هنا فقط، مهمتي الآن إقناع اللاعبين بالاستمرار، وأن يواصل المشجعون مؤازرتنا. وقبل أسابيع قليلة، بدأ تشيلسي واثقا من إنهاء الموسم في المربع الذهبي لكن بعد التعثر أمام برنتفورد وأرسنال ترك بطل أوروبا الباب مفتوحا للآخرين ويصر توخيل على أن المهمة لم تنته بعد.