الصحة النفسية تُعرف الصحّة النفسيّة باللغة الإنجليزية باسم (Psychological health)، وهي مجموعة من الإجراءات والطرق التي يتّبعها الأفراد في المحافظة على صحتهم النفسية، حتى يتمكّنوا من إيجاد الحلول المناسبة للمشكلات التي تواجههم، وتُعرف أيضاً بأنها قدرة الفرد على التعامل مع البيئة المحيطة به، وتغليب حُكم العقل على الانفعالات التي تنتج نتيجة لتأثّره بالعوامل التي تدفعه للغضب، أو القلق، أو غيرها. مفاهيم الصحة النفسية العالمي. اهتمّت مجموعة من المدارس النفسية بوضع تعريفات للصحّة النفسية، وهي: تعريف مدرسة التحليل النفسي: يمثّل هذه المدرسة عالم النفس فرويد، وعرّفَ الصحة النفسية بأنها القدرة على القيام بالعمل، طالما أن الإنسان لا يُعاني من أي مرض يمنعه من ذلك، وبالتالي تعتبر هذه المدرسة الصحة النفسية بأنها نقيض للمرض. تعريف المدرسة السلوكية: هي اختيار الفرد السلوك المناسب مع المواقف التي تواجهه، بالاعتماد على الأفكار الاجتماعية التي اكتسبها من المجتمع الذي يعيش فيه. تعريف المدرسة الإنسانية: يمثل هذه المدرسة العالم ماسلو، وعرّف الصحة النفسيّة بأنها امتلاك الإنسان شخصية سوية، تساعده على التعامل مع الأحداث التي تحدث معه، وتختلف عن الشخصيّة غير السوية والتي لا تتمكّن من التعامل بشكل جيّد مع الأحداث المحيطة بها.
قدرة الإنسان على حل المشاكل ومواجهتها تعتبر المشاكل اليومية أكبر عامل قلق وضغط على الإنسان وقد تتسبب في الكثير من التوتر والمشاكل النفسية العميقة وقد تصل إلى انعدام الثقة بالنفس مما يضر بالحالة النفسية للإنسان، لذا كلما يكون الإنسان قادرا على التصدي للمشاكل اليومية في حياتها وإيجاد الحلول المناسبة لها كلما كان في حالة نفسية جيدة. مفهوم الصحة النفسية ومظاهرها المختلفة - مجلة رجيم. التفوق في العمل نجاح الإنسان في عمله يمنحه المزيد من الثقة في النفس ويزيد من سعادته ورضاه عن ذاته ويوطد الارتباط بينه وبين المحيطين به في العمل وجميعها عوامل إيجابية تساعد الإنسان على الاستقرار النفسي والاجتماعي. حب الحياة يعتبر هذا العمل هو الأكثر وضوحا في الإنسان حيث أن نظرة الإنسان للحياة وإقباله عليها هو الأساس لصحته النفسية فالإنسان الذي السوي هو من يرى الحياة بنظرة مشرقة يحيا حياته واثقا راضيا ممتنا لله أنه منحه يوما آخر لكي يعيش فيه. الاتزان الانفعالي في المواقف الحياتية التي يعيشها الإنسان يتعرض للعديد من الضغوط التي تعتبر حملا كبيرا على كاهله وهنا تبدأ الحرب النفسية وبمجرد انفلات صبره وزيادة العبء على أعصابه يضطرب سلوك الإنسان ويبدأ بالانفعال عندما لا يتمتع بالصحة النفسية أما على الجانب الآخر عندما يكون الإنسان سوي يمكنه أن يعيش الحالة الطارئة أو الموقف بثبات انفعالي وتفاؤل نحو المستقبل.
بشكلٍ عام فإنّ الرياضيات تساعد الطفل على تمييز الأشياء وفهمها كما هي في الواقع، كما تنمي لديه طرق التفكير المنطقي، وتحفزه على المقارنة بين الأشياء وملاحظة الاختلافات فيما بينها من الناحية الكمية أو العددية، ومن أمثلة المفاهيم المرتبطة بالعمليات الحسابية ما يأتي: الرقم صفر حتى يستطيع الطفل فهم معنى وقيمة الرقم صفر فمن المهم أن يفهم أنَّ الصفر لا قيمة له، لذلك يمكن أن تحضر المعلمة صندوقاً فارغاً، ثمَّ تطلب من الطفل أن يتناول غرضاً منه، في هذه الحالة سيلاحظ الطفل أنَّه ليس بمقدرته إخراج أي شيء، وهذا إن دلَّ على شيء يدل على وجود صفر من الأشياء في الصندوق. عملية الجمع يعدّ الجمع من العمليات الحسابية المهمة في حياتنا، ولتمكين الطفل من جمع الأرقام لا بدَّ أن تستخدم المعلمة أسلوب الجمع الحسي، أي تعليم الطفل جمع الأرقام من خلال الأشياء التي حوله وتمثيلها له، كأن تقول له لدي وعاء يحتوي على تفاحة واحدة، ووضعت فيه تفاحة أخرى، ثمَّ تسأل عن عدد التفاح في الوعاء، حينها سيدرك الطفل أنّ: 1+1=2، أي أنَّ عدد التفاح في الوعاء هو 2. عملية الطرح من أظرف الطرق المستخدمة لإيصال مفهوم الطرح إلى الأطفال استخدام الأسلوب التمثيلي أثناء العملية التعليمية، ومثال ذلك أن تُحضر المعلمة علبه تحتوي على 4 ألوان، ثمّ تخفيها لون منها، وتسأل الأطفال كم بقي من الألوان.
توافر الدعم: الدعم الاجتماعي مهم لصحة نفسية جيدة، فقد ثبت أن للوحدة عدد من الآثار الصحية السلبية، وقد تم ربطها بمشاكل الصحة الجسدية والنفسية بما في ذلك أمراض القلب والأوعية الدموية والاكتئاب ومشاكل الذاكرة وتعاطي المخدرات وتغير وظائف المخ. يمكن أن يكون لانخفاض الدعم الاجتماعي الناجم عن تغييرات الحياة مثل الذهاب إلى الكلية أو مواجهة المحن الاجتماعية أو تغيير الوظائف أو الطلاق؛ تأثير سلبي على الصحة النفسية. المرونة النفسية والفكرية: يمكن أن يؤدي وجود توقعات صارمة وعالية غير واقعية في بعض الأحيان إلى زيادة الضغط، قد لا تقل المرونة العاطفية أهمية عن المرونة الإدراكية، فإذا كنت تتمتع بالصحة النفسية؛ ستعبر عن مشاعرك بصراحة وحرية وتتعامل مع الصعوبات التي تواجهك لا أن تقف مكتوف الأيدي حتى لو كنتَ حزيناً فلن يشلّ ذلك خطواتك لإيجاد الحلول. مفاهيم الصحة النفسية ومظاهرها. هناك مجموعة من العوامل الرئيسية التي يمكن أن تشكّل تهديداً للصحة النفسية، أبرزها ما يلي: [4] التعرض لصدمة: تعتبر الصدمات النفسية والعاطفية أبرز مهددات الصحة النفسية، وفي معظم الأحوال يحتاج الأشخاص الذين يتعرضون لصدمات قاسية لعلاج مباشر وعلاج طويل الأمد للتخلص من آثار الصدمة؟ التعرض للتنمر والتحقير: خصوصاً في عصر وسائل التواصل الاجتماعي، حيث يعتبر التنمر المنتشر في المدارس والجامعات والوظائف وكذلك على صفحات الانترنت من المخاطر الأساسية التي تهدد الصحة النفسية للأفراد.
ذات صلة مفهوم الصحة النفسية مفهوم الصحة الصحة النفسيّة تُعرف أيضاً بالصحة العقليّة أو النفسيّة، وهي ذلك المستوى من الرفاهيّة الذي يصل إليه الإنسان عند خلو عقله أو نفسيته من الاضطرابات، ويكون في هذه المرحلة متمتعاً بدرجة عالية من العاطفة والسلوك الجيد، ويقدّم علم النفس الإيجابي وجهة نظر تتمحور حول النظرة الكليّة للصحة النفسيّة والعقليّة التي بموجبها يتحقق للفرد الإمكانيّة الحقيقيّة للاستمتاع في الحياة على أكمل وجه، وإيجاد نوع من التوازن بين ما يمارسه الفرد من أنشطة في حياته وما يُطلب منه كواجبات ومتطلبات لغايات تحقيق المرونة النفسيّة. عرّفت منظمة الصحة العالميّة مفهوم الصحة النفسيّة بأنها: تلك الحياة الغنيّة بالرفاهيّة والاستقلال والكفاءة العالية التي تعيشها الأجيال ضمن الإمكانيات الفكريّة والعاطفيّة، وبذلك فإن نصوص المنظمة تضم مدى قدرة الأفراد على تحقيق الرفاهيّة من خلال الإدراك والقدرات التي يمتلكونها في التعامل مع ما يحيط بهم من ضغوطات. كما يمكن وصفها بأنها حالة الاتزان والاعتدال التي تصل إليها نفسيّة الفرد إثر تمتعه بمستوى عالٍ من الثبات الانفعالي، ويظهر أثر ذلك بما يشعر به من طمأنينة ورضا عن النفس، وتوصف النفس البشريّة بأنها بذرة تنمو وفقاً للظروف المحيطة وبناءً على ما تُسقى به، فإن سُقيت بماء صافٍ تنشأ على الخير والطمأنينة، وإن سقيت بماء عكر تذبل وتتلاشى شيئاً فشيئاً، ويعتبر الدين الإسلامي خير مزوّد صافٍ للنفس.
يكون المبنى المدرسي لائقا في مستواه ونظامه وتوفر. الصحة النفسية دكتور حسام محمود زكي مدرس الصحة النفسية بكلية التربية عضو النقابة العامة للتنمية البشرية عضو رابطة الأخصائيين النفسيين المصرية رانـم عضـو مؤسس جمعيـة الصحـة النفسيـة والإرشـاد النفسـي ماذا تلاحظ على الصور التالية. حل الأنشطة في الصفحات 5 – 8 15. مفاهيم الصحة النفسية بجدة. Gada aldegmani Created Date. وبحسب المصدر يعتبر الحفاظ على التفكير السليم وفهم الأمور والظروف المحيطة جزءا من المحافظة على صحة عقلية ونفسية متوازنة. عرض تقديمي في PowerPoint. محمد علواني 6 أكتوبر 2020. 282015 114135 PM.
مفاهيم تعتمد على الصحة النفسية توجد مجموعة من المفاهيم التي تعتمد الصحّة النفسية على دراستها، ومنها: الشخصية: هي من إحدى المكونات الرئيسية للإنسان، وترتبط مع طبيعة الاستجابة للظواهر المؤثّرة، وكيفية توجيهها للسلوك الإنساني، طالما أنّ الفرد لا يعاني من أي أمراض نفسية، أو عصبية. الإحباط: هو حالة نفسية تؤثر على الإنسان، وخصوصاً عندما يجد معيقات أثناء قيامه بعمله، أو تحقيق الأهداف الخاصة بهِ، ويزول الشعور بالإحباط عند زوال العوامل التي ينتج من خلالها. العدائية: هي سلوك فردي، تدفع الفرد لمهاجمة نفسه، أو الأفراد الآخرين، سواءً بتوجيه الكلام لهم، أو إيذائهم جسدياً، ويعدّ هذا السلوك غير مقبول في تعامل الأفراد معاً. القلق: هو حالة انفعالية تؤثر على الإنسان؛ بسبب انتظاره لشيء معين، أو الخوف من شيء ما، ويزول الشعور بالقلق عند زوال الأسباب المؤدية له. عوامل الصحة النفسية للصحة النفسية عدة عوامل مهمة تؤثر على حياة، وسلوك الأفراد، ومنها: الأسرة تعدّ العامل الأول من العوامل التي تؤثر على الصحة النفسية، فعندما يعيش الإنسان في أسرة مترابطة يتمكّن من تكوين شخصية سوية، وذات نفسية معتدلة، وخالية من الأمراض النفسية، بعكس الأفراد الذين يعيشون حياةً مضطربة في طفولتهم نتيجةً لوجود خلافات عائلية، أو عدم وجود أسرة متكاملة، فعندها تُصبح نسبة التعرّض للإصابة بمرض نفسي مرتفعة.
بسبب حركة الغازات في الأمعاء ، وكذلك بسبب الضرر الذي يمكن أن يعاني منه الطفل هو المخاط الذي يمر مع البراز. في النهاية هذه الأعراض هي أعراض ولا تظهر في المجموعة الكبيرة ، وإذا ظهرت في طفلك فعليك استشارة الطبيب. لكن في كل الأحوال هذه الأعراض ليست خطيرة ولكن إذا تجاوز الأمر هذا وبدأ الطفل بالنزيف ووجود دم في البراز. هنا يجب استشارة الطبيب فورًا والتوقف عن إعطاء التحاميل للطفل لأن الدواء له تأثير سلبي على صحة الجسم. أو أن الدواء تم إعطاؤه بشكل غير صحيح ويمكن للطبيب فقط تحديد الخيار. خاصة إذا لم يزول ألم البطن وأصبح مستمرًا ، ويعاني الطفل من حركة أمعاء غزيرة مصحوبة بإسهال مستمر. وهنا تحتاج إلى معرفة متى تبدأ مفعول التحاميل للأطفال ، والتي تتراوح بين نصف ساعة وساعة ، ومقارنتها بظهور الأعراض. حتى لمعرفة ما إذا كانت التحاميل هي السبب أم لا ، وما إذا كانت سبب الإسهال الشديد لدى الطفل. يجب إيقافه على الفور. استخدام التحاميل للأطفال - حياتكِ. لأن الإسهال يطرد كميات كبيرة من السوائل من الجسم مما يؤدي بدوره إلى مشكلة أكبر وهي الجفاف. ويمكن أن يشمل أيضًا طفح جلدي في موقع تناول الدواء مع إحساس دائم بالوخز. هذا بسبب حساسية تجاه أحد مكونات الدواء أو بسبب عدم تناول الدواء بشكل صحيح.
إذا قام طفلك بالاستفراغ بعد أكثر من 30 دقيقة من تناوله الجرعة ، فلن تحتاج إلى إعطاء جرعة أخرى. انتظر حتى موعد الجرعة العادية التالية. إذا قام طفلك بالاستفراغ مرة أخرى ، فاطلب المشورة من طبيبك أو الصيدلي أو المستشفى. سوف يقررون ما يجب فعله بناءً على حالة طفلك والأدوية المحددة المعنية. تحاميل إذا قام طفلك بالاستفراغ في أي وقت ، فلن تحتاج إلى إعطائه جرعة أخرى ، لأن التحاميل ستظل تعمل. ماذا لو نسيت أن أعطيها؟ إذا كان طفلك لا يزال يعاني من الألم ، فعليك إعطاء الجرعة المفقودة حالما تتذكر. تحاميل فيفادول 100 للاطفال. يجب عليك الانتظار 6 ساعات على الأقل قبل إعطاء الجرعة التالية. إذا كنت تعتقد أنك قد أعطيت طفلك جرعة إضافية من ديكلوفيناك عن طريق الخطأ ، فانتظر لمدة 12 ساعة على الأقل قبل إعطاء جرعة أخرى. إذا كان طفلك قد تناول أكثر من جرعة مضاعفة من ديكلوفيناك ، أو لم تكن متأكدًا ، فاتصل بطبيبك أو بالخدمات الطبية المحلية ، أو اصطحب طفلك إلى المستشفى على الفور. خذ حاوية الدواء أو العبوة معك ، حتى لو كانت فارغة. فهذا سيكون مفيدا للطبيب. أحصل على نشره الدواء معك إذا كنت تتصل بالهاتف للحصول على المشورة. إذا كان طفلك يعاني من أمراض في القلب والكلى أو الكبد ، يجب أن تكون حريصًا بشكل خاص على عدم إعطاء الكثير من الديكلوفيناك.
نحن نستخدم الأدوية لجعل أطفالنا أفضل ، لكن في بعض الأحيان تسبب آثارًا لا نريدها (آثار جانبية). الآثار الجانبية التي يجب أن تفعل شيئا حيال إذا كان طفلك يعاني من ألم شديد في المعدة ، أو (يتقيأ) دمًا أو برازه شديد السواد، فاتصل بطبيبك على الفور أو اصطحب طفلك إلى المستشفى. قد يكون لديه قرحة. آثار جانبية أخرى تحتاج إلى معرفته قد يسبب ديكلوفيناك آلام في المعدة وعسر الهضم وحرقة في المعدة ، وقد يشعر طفلك بالمرض أو االغثيان. يمكنك المساعدة في تقليل هذا من خلال إعطاء ديكلوفيناك مع الطعام. إذا استمرت هذه الأعراض ، فقد تكون علامات تهيج في المعدة والمريء (أنبوب الغذاء). اتصل بطبيبك إذا حدث هذا. قد يصاب طفلك بالإسهال. قد تزعج تحاميل الديكلوفيناك المستقيم لدى طفلك اثناء التبرز. قد يكون هناك ، في بعض الأحيان ، آثار جانبية أخرى غير المذكورة أعلاه. إذا لاحظت أي شيء غير عادي وتشعر بالقلق ، اتصل بطبيبك. طريقة وضع التحاميل للاطفال في المستشفى الجامعي. يمكنك الإبلاغ عن أي آثار جانبية مشتبه بها هل يمكن اعطاء أدوية أخرى في نفس الوقت ؟ لا تعطي طفلك الأدوية التي تحتوي على ايبوبروفين. يمكنك إعطاء طفلك الأدوية التي تحتوي على الباراسيتامول ، إلا إذا طلب منك طبيبك عدم القيام بذلك.
بعد إعطاء التحميلة: يجب عند الانتهاء من إعطاء التحميلة ما يأتي: مسك أرداف الطفل معًا لبضع ثوانٍ. جعل الطفل مستلقيًا لمدة 15 دقيقةً تقريبًا لتجنب خروج التحميلة. نصائح عند إعطاء التحاميل للأطفال من المهم معرفة بعض النصائح اللازمة عند إعطاء الطفل التحاميل والتي منها [١]: عدم استخدام الفازلين لتسهيل إدخال التحاميل، فهذا يمنعها من الذوبان، بالتالي يُفضل استخدام الماء أو زيوت التشحيم المعتمدة على الماء. اتباع طرق تخزين التحاميل على الملصق، ومن المستحسن تخزين التحاميل في الثلاجة أو في مكان بارد آخر حتى لا تذوب. الحرص على تقليم الأظافر قبل إدخال التحاميل، وهذا لمنع إحداث الجروح والخدوش، أو ارتداء القفازات المصنوعة من اللاتكس. من الممكن أن يكون من الصعب إدخال تحميلة طرية، لذلك يجب الضغط عليها بلطف لمعرفة ما إذا كانت صلبةً بما فيه الكفاية، وإذا لم تكن كذلك من الممكن الاحتفاظ بها تحت الماء البارد، أو وضعها في الثلاجة لبضع دقائق كما ذكرنا سابقًا. تجنب الحركة القوية لمدة 60 دقيقةً بعد إدخال التحميلة. جرعة تحاميل روفيناك 25 لعمر كم - تعلم. أنواع التحاميل توجد أنواع مختلفة من التحاميل التي لا يُمكن استخدامها للأطفال، وقد توضع في المهبل أو المستقيم، أو من خلال القناة التي تفرغ المثانة التي تُسمى الإحليل، ومن الممكن أن تُعالج المنطقة التي وُضِعَت فيها أو يُمتص الدواء عن طريق الدم وينتقل إلى أجزاء أخرى من الجسم، ومن أنواع التحاميل [٥]: التحاميل المهبلية: التي عادةً ما تكون بيضاوية الشكل، ومن الممكن استخدامها من أجل: جفاف المهبل.
هذا هو السبب في أن الكثير من الناس يتساءلون متى يبدأون التحاميل للأطفال لأن الأطباء يصفون التحاميل دائمًا. بالنسبة للأطفال وحتى البالغين الذين يعانون من الإمساك ، فهذا لأنه له تأثير سريع ، يستمر من 30 إلى 60 دقيقة. توصف التحاميل أيضًا للأطفال عندما يجدون صعوبة في بلع الدواء لأنه قد يتسبب في القيء أو الانسداد. في الأمعاء مما يجعل عملية الهضم صعبة وبالتالي لن يكون لها أي تأثير على الطفل. أما مواعيد التحميلة فهي لا تشبه الأدوية العادية ، لأن الطبيب يحسب مواعيده حسب فعاليتها. ونسبة المرض التي يعاني منها الطفل ، لذلك يتم تحديد المواعيد بما يتناسب مع العنصر النشط الذي يبقى في الجسم لأطول فترة ممكنة. عادة ما يتساءل الكثير متى يبدأ تأثير التحاميل عند الأطفال ، بينما تتساءل الفئة الثانوية عن ضرر التحاميل. لأن التحاميل عادة ما تكون آمنة لصحة الأطفال ولا تسبب أي أعراض ضارة ، لكن هذا لا يمنع أنه قد يكون هناك بعض الآثار المزعجة عليهم. طريقة وضع التحاميل للاطفال في المستشفى الالماني. حيث يمكن أن يكون ضرر التحاميل للأطفال ظهور تهيج في المكان الذي يوضع فيه الدواء. أو الإحساس بالحرقان الشديد في منطقة المستقيم والذي بدوره يسبب عدم الراحة. قد يشعر الطفل أيضًا بالانتفاخ ، ويمكن أن تسبب هذه الغازات الكثير من الانزعاج والقليل من الألم.
Diclofenac Sodium ديكلوفيناك الصوديوم للرضع و الأطفال في هذا الموضوع لماذا من المهم لطفلي تناول هذا الدواء ؟ الصور الصيدلانيه المتوفر الدواء على هيئتها متى يجب استعمال الدواء ؟ ما هي الجرعة ؟ كيفية اعطاء الدواء متى سيبدأ مفعول الدواء ؟ ماذا لو كان طفلي مريضاً بالقييء؟ ماذا ان نسيت اعطاء الجرعه ؟ ماذا اذا اعطيت مرة أخرى بالخطأ ؟ هل هناك أي أعراض جانبية محتمله؟ آثار جانبية أخرى تحتاج إلى معرفتها هل هناك أي شيء آخر أحتاج إلى معرفته عن هذا الدواء ؟ اسم الدواء ديكلوفيناك الصوديوم (يشار إليه في كثير من الأحيان فقط باسم ديكلوفيناك) سيساعد ديكلوفيناك طفلك على الشعور بألم أقل. كما أنه يعمل بشكل أفضل مع الالتهاب والألم طويل المدى عندما يؤخذ بانتظام لبضعة أيام. أقراص: 25 ملغ ، 50 ملغ أقراص قابلة للتشتت: 10 مجم ، 50 مجم التحاميل: 12. طريقة وضع التحاميل للاطفال في المستشفى الموسم. 5 ملغ ، 25 ملغ أو 50 ملغ توجد جرعات أكبر 75 ، 100 مج ولكن تستعمل عادة للكبار عادة تعطى أقراص ديكلوفيناك عادة ثلاث مرات في اليوم. بحيث يكون هذا هو أول شيء في الصباح وبعد الظهر وفي وقت النوم. من الناحية المثالية ، هذه الأوقات على الأقل تفرق 4 ساعات عن بعضها. يتم إعطاء التحاميل مرتين في اليوم.
يمكن وضع التحميلة ، أو المكان الذي ستضع فيه التحميلة ، بحيث يكون المكان رطبًا ولا يتسبب في ترهل التحميلة. ألم في موقع تطبيق الدواء أو يسبب احمرارًا والتهابًا ، ولأن تركيبته تساعد أيضًا في سرعة انحلال الدواء. بمجرد أن نعرف متى تبدأ التحاميل في العمل مع الأطفال ، فلنلقِ نظرة على بعض النصائح المهمة لمساعدتك. تناول التحاميل بشكل صحيح دون أن تسبب أي ضرر واستفد منها. إذا وجدت أن التحاميل ليست صلبة ، أي أنها طرية أو ذائبة قليلاً ، كل ما عليك فعله هو تركها في الثلاجة لفترة. على سبيل المثال ، يمكنك تركه قبل نصف ساعة من انتهاء صلاحيته ، حتى يعود إلى شكله الصلب. بشكل عام يفضل تخزين التحاميل في الثلاجة حتى لا تذوب من ارتفاع درجة الحرارة الخارجية. إذا كنتِ تريدين وضع غسول طفلي على الجزء المحدب من التحميلة ، من فضلك لا تستخدمي الفازلين لأنه يحتوي على قوام لزج. هناك الكثير من الوقت المتبقي ، لذلك يمنع الفازلين التحاميل من الذوبان ، ويفضل قبل وضعها في الداخل. لا تقوم فقط بتطهير يديك جيدًا ، ولكن يفضل ارتداء القفازات الطبية لأنها أكثر أمانًا وعقمًا. بعد وضع التحاميل في فتحة المستقيم يفضل الاحتفاظ بها لمدة 10 دقائق لمنع خروجها.