البروتين: 1 غرام. الدهون: 0 غرام. الكربوهيدرات: 31 غرام. الألياف: 3 غرام. السكر: 27 غرام. القيمة الغذائية في التمر المجدول السعرات الحرارية في 100 جرام أو 4 حبات تقريبًا: 277 سعرة حرارية. أيضا، 1. 8 غرام من البروتين. كذلك، كمية قليلة جداً من الدهون. بجانب 75 غرام نشويات، منها 66. 5 غرام سكر. أيضا، 6. 7 غرام من الألياف. 1. 6 غرام من الألياف. شاهد أيضا: السعرات الحرارية في التفاح السعرات الحرارية في أنواع التمر يوجد العديد من أنواع التمر، وكل نوع يشكل سعرات حرارية تختلف عن الأنواع الأخرى، لذلك عند تناول التمر يجب التعرف على نوع التمر من أجل معرفة السعرات الحرارية فيه، وفيما يلي نقدم لكم السعرات الحرارية في التمر: حبة واحدة من تمر المجدول تحتوي على 66 سعرة حرارية. أيضا حبة واحدة من تمر البتيل تحتوي 20 سعرة حرارية. كذلك أونصة واحدة من تمر الحمراء تحتوي على 51 سعرة حرارية. بجانب حبة واحدة من تمر دقلة النور تحتوي على 20 سعرة حرارية. كذلك، أونصة واحدة من التمر المجفف تحتوي على 80 سعرة حرارية. كم سعرة حرارية في الرطب؟ - موضوع تغذية. أيضا حبة واحدة من تمر العجوة تحتوي على 50 سعرة حرارية. بجانب، حبة معمول التمر متوسطة الحجم تحتوي على 285 سعرة حرارية.
2- كما أن التمر مفيد جدا للمرضى الذين يعانون من فقر الدم. 3- كما أنه يحد من حدوث الإمساك أو مشكلات الجهاز الهضمي. 4- كما يعمل التمر على مساعدة المرأة في تخفيف ألام المخاض ويساهم بشكل كبير في تيسير حالات الولادة. 5- ويعد من أكثر الوجبات الهامة بالنسبة للمرأة المرضعة حيث يعمل على إدرار الحليب. 6- كما أن التمر معروف بقدرته على زيادة تقوية جهاز المناعة. كم سعرة حرارية في الرطب – لاينز. 7- كما يعد التمر بمثابة ملين طبيعي لعملية الهضم. 8- كما يقي التمر من الإصابة ب مرض السرطان وخاصة سرطان الثدي نظرا لكونه مضاد للأكسدة. 9- ويقلل التمر نسبة الكولسترول الضار في الجسم. 10- كما يساعد في نمو الأطفال بشكل كبير خاصة في الفترة ما بين 4 سنوات وحتى 10 سنوات. عدد السعرات الحرارية المتوفرة بالتمر: تحتوي التمرة الواحدة على عدد 26 سعر حراري تقريبا بالإضافة إلى العديد من العناصر الهامة التي تعمل على مد جسم الإنسان بالحيوية والطاقة. 1- حبة التمر الواحدة تحتوي على 26 سعر حراري 2- التمرة الواحدة قادرة على توليد 20 سعر حراري وجسم الإنسان يحتاج بشكل يومي ما بين 1600 إلى 2200 سعر حراري. 3- الرطب يختلف بشكل كبير عن التمر حيث يحتوي الرطب على سعرات حرارية أقل من التمر حيث أن 100 جرام من الرطب يحتوي على 60 سعر حراري.
التمر نوع من الثمار التي تنمو على النخيل ولها فائدة وقيمة غذائية عالية جدا حيث تتميز ثمرات التمر بمذاقها المتميز الذي يجذب إليها الكثير من الناس لتناولها كما أثبتت الدراسات أن للتمر فوائد عديدة ويذكر أن التمر منتشر وبكثرة في الوطن العربي لذا يعد من أهم الثمار الأكثر انتشارا وأقل سعرا بالمقارنة من الثمار الأخرى التي يتم استيرادها من الخارج. وتعد ثمار التمر من أكثر الثمار التي يتم استخدامها من قبل العرب فقد ارتبطت بشكل كبير بنمط الحياة في شبه الجزيرة العربية لذا يعد من أكثر أنواع الثمار انتشارا خاصة لدى العرب، والتمرة عبارة عن ثمرة بيضاوية الشكل لا تتجاوز 60 مليمتر من حيث الطول والثلاثين مليمتر من حيث العرض كما يوجد بها نواة يوجد عليها ورقة بيضاء عرفت بالقطمير والتي تفصل النواة عن جسم التمرة. فوائد تناول التمر لجسم الإنسان: ثمرة التمر تحتوي بداخلها على العديد من الألياف الغذائية والمواد السكرية والكربوهيدراتية كما تحتوي أيضا ثمرة التمر على العديد من الأحماض الهامة والتي منها حمض الفوليك ومضاد للأكسدة وغيرها من العناصر الهامة التي تزيد من قيمة التمر للإنسان، ومن أهم فوائد التمر ما يلي: 1- يعمل التمر على المحافظة على نسبة السكر في جسم الإنسان ولكن مع ضرورة حذر تناول التمر للمرضى الذين يعانون من النوع الأول من مرض السكري.
التمر وجبة رمضانية هامة لصحة الجسم: وجدير بالذكر عادة تناول المسلمين خلال شهر رمضان للتمر بأن يبدأوا وجبة الإفطار به كسنة عن رسول الله صلي الله عليه وسلم وللتمر العديد من الفوائد بالنسبة للصائمين والتي منها: 1- يعمل على تخفيف الاضطرابات المعوية التي تحدث للصائمين خلال فترة الصيام والتي تمتد لساعات. 2- كما أنه من الثمار سهلة الهضم بشكل كبير ويمد من يتناوله بالعديد من العناصر الغذائية الهامة. 3- كما أن السعرات الحرارية في التمر قادرة على مد الجسم البشري بطاقة كبيرة خاصة في ظل الصيام وافتقار الجسم للأكل. 4- تحتوي ثمار التمر على الألياف التي تعطي الصائم شعور كبير بالشبع ولفترة طويلة خاصة في حالة الصيام أثناء الصيف. 5- كما أنه مفيد جدا خاصة تناوله في وجبة الإفطار لتعويض الجسم للسكريات اللازمة على مدار اليوم وتوفير الطاقة الكاملة للحركة دون الشعور بأي اجهاد بدني.
[٥] وفي دراسة حديثة أجريت عام 2018 على 89 مشاركًا في المملكة العربية السعودية "أظهرت تأثيرًا جيّدًا لتناول البلح على تقليل وقت المخاض عند النساء وخاصةً المرحلة الأولى والثالثة من المخاض. " [٧] الحفاظ على صحة العظام: عن طريق توفير العديد من المعادن، بما في ذلك الفوسفور والبوتاسيوم والكالسيوم والمغنيسيوم، وهذه العناصر قد تساعد في منع بعض أمراض العظام مثل هشاشة العظام. [٥] السيطرة على نسبة السكر في الدم: بسبب انخفاض عدد السعرات الحرارية في البلحة الواحدة وارتفاع نسبة الألياف الغذائية والمواد المضادة للأكسدة. [٥] يحتوي البلح على كميّة ألياف ومضادّات أكسدة ومركّبات تساعد في الحفاظ على صحة العمليّات في الجسم، كوظائف القلب والدماغ والعظام والجهاز الهضمي. المراجع [+] ↑ "Food Calculator", webmd, Retrieved 2020-11-13. Edited. ↑ "calories in fresh dates",, Retrieved 20-07-2019. ↑ "8 Proven Health Benefits of Dates", healthline, Retrieved 2020-11-13. Edited. ^ أ ب "Date Palm (Phoenix dactylifera L. ) Fruit as Potential Antioxidant and Antimicrobial Agents",, Retrieved 2020-11-13. Edited. ^ أ ب ت ث ج "8 Proven Health Benefits of Dates",, Retrieved 20-07-2019.
الرئيسية أخبار أخبار مصر 03:00 ص الأربعاء 06 أبريل 2022 منظمة الصحة العالمية كتب- أحمد جمعة: يعقد المكتب الإقليمي لمنظمة الصحة العالمية لشرق المتوسط اليوم الأربعاء الموافق 6 إبريل مؤتمرًا صحفيًا، لتسليط الضوء على يوم الصحة العالمي 2022 الموافق يوم 7 إبريل من كل عام تحت شعار "كوكبنا، صحتنا". وقالت المنظمة، يتم الاحتفال بيوم الصحة العالمي في 7 إبريل من كل عام لإحياء ذكرى تأسيس منظمة الصحة العالمية في عام 1948، وسيركز يوم الصحة العالمي 2022 الاهتمام العالمي على الإجراءات العاجلة اللازمة للحفاظ على صحة البشر والكوكب وتعزيز حركة نشطة لإنشاء مجتمعات تركز على الرفاه. محتوي مدفوع إعلان
بدورها، أكدت نائبة ممثل هيئة الأمم المتحدة للمرأة في الأردن، عائشة مختار، أهمية تفعيل دور البورصة كمعزز للمبادئ العالمية المعنية بتمكين المرأة، لافتة إلى أنها ستلعب دوراً حاسماً من خلال القيادة بالقدوة، وتشجيع وتعزيز السياسات المستجيبة للنوع الاجتماعي للشركات الأعضاء بما يتماشى مع المبادئ السبعة. مدير إقليم دول المشرق بمؤسسة التمويل الدولية، عبد الله جفر، قال إن نسبة مشاركة المرأة في العمل بمنطقة الشرق الأوسط متدنية مقارنةً بكثير من المناطق الأخرى، وهذه الفجوة بين نسبة عمل الذكور والإناث تتسبب بخسارة تقدر بنحو 2. 7 تريليون دولار من الناتج المحلي لدول الشرق الأوسط ما بين عامي 2015 - 2025. شعار ليوم الصحة العالمي للكشاف المسلم. وقال عضو مجلس الإدارة وممثل منظمة الأمم المتحدة للميثاق العالمي في الأردن، مهند الجراح، " إنه بإدماج عدسة النوع الاجتماعي في رحلة شبابنا التعليمية ابتداءً من المدرسة متبوعة بالحياة الجامعية، سنتمكن من إحداث الأثر الإيجابي في العدالة الاجتماعية والمساواة بين الجنسين، ومن خلال برامج إدماج النوع الاجتماعي في القطاع الخاص سنكون قادرين على إحداث الأثر والتغيير المطلوب". يذكر أن المبادئ العالمية المعنية بتمكين المرأة هي 7 مبادئ، قام بإنشائها الميثاق العالمي للأمم المتحدة، وهيئة الأمم المتحدة للمرأة، كنوع من الإرشاد للشركات عن كيفية تعزيز المساواة بين الجنسين، وتمكين المرأة في مكان العمل والسوق والمجتمع، وانضم أكثر من 6100 شركة ومؤسسة من 141 دولة إلى بيان الدعم للمبادئ المعنية بتمكين المرأة، 77 من هذه المؤسسات والشركات أردنية.
لم تتراجع المصريات خطوة للوراء بعدما اكتسبوا مساحاتهم فى المجال العام، وبعدما أدركوا قوتهم وتأثيرهم، وعشان كده بدأوا الخطوات العملية للنضال، ففى ١٦ مارس ١٩٢٣، دعت «هدى شعراوى» لتأسيس أول «اتحاد نسائى» فى مصر، بهدف المساواة الكاملة وحصول الستات على حقوقهم السياسية والاجتماعية، ودعت لضرورة حصول البنات على حق التعليم العام فى جميع مراحله ولغاية التعليم الجامعى والأهم أنها دعت لإصلاح قوانين الزواج واللى ممكن نتكلم فى مقالات لاحقة عن وضع الستات فى القوانين عامة وقوانين الأسرة خاصة من زاوية تاريخية. وبرغم الوضع الصعب، لأن كتير من المهتمين بالشأن العام فى الوقت ده اعتبروا مطالب «الاتحاد النسائى» بقيادة «هدى شعراوى» مستحيلة التحقيق واللى كان على رأس المطالب دى المساواة فى الحقوق السياسية والاجتماعية والتعليمية، إلا أن دايمًا النور بيشق طريقه مهما كانت العتمة مسيطرة، فبنلاقى سنة ١٩٢٤ اسم «منيرة ثابت» «١٩٠٦ - ١٩٦٧» كأول بنت مصرية تحصل على شهادة ليسانس الحقوق ويتم تسجيلها كأول محامية مصرية فى جدول المحامين أمام المحاكم المختلطة، وسنة ١٩٣٠ بدأ اسم «هيلانة سيدراوس» «١٩٠٤-١٩٩٨» يبزغ كأول طبيبة مصرية متفوقة على زملائها.