إطلاق أول منصة لخدمات الصحة النفسية وعلاج الإدمان في إقليم شرق المتوسط كرمت اليوم منظمة الصحة العالمية شركة داتا مانجمنت سيستمز DMS وفريق عمل المشروع بعد الانتهاء من إطلاق المنصة الوطنية الإلكترونية الأولى بمصر لخدمات الصحة النفسية وعلاج الإدمان بالمجان. جاء ذلك خلال فعالية عقدت اليوم تحت رعاية الدكتور خالد عبدالغفار وزير التعليم العالي والبحث العلمي والقائم بأعمال وزير الصحة والسكان، وذلك بالتعاون بين الأمانة العامة للصحة النفسية ومنظمة الصحة العالمية. وتهدف المنصة إلى توفير خدمات حكومية مجانية للصحة النفسية وعلاج الإدمان، لجميع الفئات العمرية من المصريين وغير المصريين المقيمين على أرض مصر. تطبيق Maternally لدعم الصحة النفسية للأم العربية | 3a2ilati. وتُعد المنصة هي الأولى من نوعها في إقليم شرق المتوسط، وإحدى ثمار التعاون بين كلٍ من الأمانة العامة للصحة النفسية وعلاج الإدمان والمركز القومي للمعلومات بوزارة الصحة والسكان، ومنظمة الصحة العالمية، وجامعة بريتش كولومبيا بكندا، ويقوم عليها نخبة من الكوادر الفنية والتقنية بوزارة الصحة والسكان، والمعالجين النفسيين والخبراء الدوليين في مجال الطب النفسي وعلاج الإدمان. وتشمل المنصة ثلاثة أقسام رئيسية، حيث يقدم القسم الأول محتوى تثقيفيا توعويا للمستخدمين من خلال إتاحة معلومات علمية هامة عن الاضطرابات الشائعة في الطب النفسي العام وفروعه المتخصصة كالطب النفسي للأطفال والمراهقين، والمسنين والإدمان، كما تتناول المنصة أعراض وآليات التعامل مع الأزمات النفسية التي تواجه المرضى وأسرهم، كما تعرض الخدمات المتاحة بالأمانة العامة للصحة النفسية وعلاج الإدمان كالتعريف بالمستشفيات والمراكز التابعة للأمانة وأماكن ومواعيد العيادات التخصصية وحملات التوعية.
سَهَّلَ عالمُ الإنترنت وتطبيقاته العملية علينا إيجاد التطبيق المناسب لكل مجال من مجالات الحياة المختلفة. وفي مجال الصحة النفسية أتت بعض التطبيقات لتسهيل الحياة، والعمل على إيجاد مساحة نفسية جيدة وخالية نوعًا ما من الضغوط. وذكر الخبير التقني المهندس خالد أبوإبراهيم أن هناك العديد من التطبيقات المتاحة في الأسواق، وهذه التطبيقات مفيدة جدًّا لتعزيز الصحة النفسية؛ وذلك لأنها صُمِّمَتْ خصيصًا لهذا الغرض. 1) تطبيق Mood path وهو رفيق الصحة النفسية إذا كانت لديك مخاوف حول صحتك النفسية، والهدف من التطبيق هو تقديم الدعم خلال الأوقات العصيبة. تطبيق الصحة النفسية العالمي. التطبيق يسأل الأسئلة اليومية من أجل تقييم حالة المستخدم، وتقييم الاكتئاب. والتطبيق يهدف إلى زيادة الوعي الخاص بك عن أفكارك وعواطفك ومشاعرك، هذا فضلاً عن أكثر من 150 مقطع فيديو، كذلك التمارين النفسانية المتاحة لمساعدتك على فهم مزاجك وتعزيز صحتك النفسية. 2) تطبيق Calm تمَّ تطوير التطبيق في عام 2017، وقد تمَّ تصميم التطبيق للحَدِّ من القلق وتحسين النوم، والمساعدة على الشعور بالسعادة. والتطبيق يركِّز على أربعة مجالات رئيسية، وهي التأمل والتنفس والنوم والاسترخاء، وذلك بهدف تحقيق الفرح والوضوح والسلام في الحياة اليومية.
تأسست نالا كأحد المشاريع الخاصة المساهمة في إيجاد حلول للتحديات المتضمنة في رؤية ٢٠٣٠. وذلك بعد مبادرة من وحدة التحول الرقمي. نالا هي منصة مرخصة من وزارة الصحة السعودية، ومجلس الضمان الصحي السعودي. جميع الأطباء والأخصائيين العاملين في نالا مرخصين من الهيئة السعودية للتخصصات الصحية.
A Mental Health App متوافر: آبل وأندرويد مقاومة العادات السلبية تطبيق مجاني يساعد المستخدمين في التغلب على عاداتهم أو إدمانهم. سواء كنت تتطلع إلى الإقلاع عن التدخين أو التوقف عن شرب الصودا أو أيّ شيء آخر، عن طريق مراقبة تقدمك. حيث فيه: - تصميم بسيط سهل الاستخدام. - عداد يظهر تقدمك اليومي.. وعدد الدقائق أو الساعات، أو الأيام أو الأسابيع أو الأشهر، أو السنوات التي مرت منذ التوقف عن العادة السلبية. - يحسب لك كم ادخرت منذ أن أقلعت عن العادة السلبية. - تسجيل الملاحظات التي سوف تساعدك عند الإقلاع في المرات القادمة. - لا يضع التطبيق حداً لعدد الأشياء التي تريد الإقلاع عنها. اسم التطبيق: Quit That! تطبيق الصحة النفسية ومظاهرها. - Habit Tracker متوافر: آبل مواجهة القلق تطبيق مجاني للمساعدة الذاتية لتخفيف القلق والتوتر باستخدام استراتيجيات مثبتة علمياً تعتمد على العلاج السلوكي المعرفي. مناسب للمراهقين والشباب. فيه: حقائق وإرشادات للتغلب على القلق العام والقلق الاجتماعي ونوبات الهلع والرهاب. عرض الاستراتيجيات والأدوات المصممة لتخفيف القلق وإدارة الذات تسجيل وتتبع مستوى القلق والمزاج على مدار اليوم. تأملات موجهة للاسترخاء واليقظة الذهنية.
ذات صلة طريقة عمل عصير الليمون بالنعناع فوائد عصير النعناع بالليمون عصير الليمون مع النعناع مدّة التحضير خمس دقائق تكفي ل شخص واحد المكونات نصف كوب من عصير الليمون. كوب من الماء. عشر أوراق من النعناع. خمس ملاعق كبيرة من السكر. كوب من مكعبات الثلج. طريقة التحضير وضع عصير الليمون والماء وأوراق النعناع والسكر ومكعبات الثلج في وعاء الخلاط الكهربائي، والخلط جيدًا حتى تتجانس المكوّنات، ثم وضعها في كأس التقديم وتقديم العصير فورًا. سوربيه الليمون "النعناع وعشبة الليمون" ست وثلاثون دقيقة ستة أشخاص مئتان وخمسون ملليلترًا من عصير الليمون. مئتان وخمسون ملليلترًا من الكريمة الطازجة. ملعقتان كبيرتان من النعناع الطازج. نعناع طازج للتزيين. القطر: عودان من غرس الليمون. طريقة عمل حلوى النعناع. مئتان وخمسون غرامًا من السكر. ثلاثمئة غرام من الماء. خلط الماء والسكر وغرس الليمون معًا، ورفع الخليط على نار هادئة وتركه يغلي لمدة تتراوح من خمس إلى عشر دقائق، وتغطية المكوّنات وتركها حتى تنقع وتبرد. وضع الخليط في الخلاط الكهربائي وخلطها ثم تصفيتها. خلط عصير الليمون مع مزيج القطر والكريمة الطازجة، والخلط جيدًا باستخدام الخفاقة اليدوية، ثم وضع الخليط في ماكينة الآيس كريم وتشغيلها لمدّة من خمس وعشرين دقيقة إلى ثلاثين دقيقة حتى يبرد الخليط ويصبح الصوربيه جاهزًا.
طريقة عمل حلوى النعناع المقادير 100غ زبدة - 40 غ مسحوق السكر - 40غ دقيق الذرة - 1 صفار البيض - 1/2 ملعقة صغيرة من الفانيلا - الدقيق حسب الحاجة لجيلى النعناع - 75 غ أوراق النعناع - 30 مل الماء - 300 غ السكر - 1/2 عصير الليمون - 2 ورقة الجيلاتين - شراب النعناع طريقة تحضير جيلى النعناع قومي بغسل اوراق النعناع ثم توضع علي النار لتغلى لمدة 15 دقيقة. بعدها قومي بتصفية ماء النعناع, ثم يوضع عل النار يستمر الطهي على نار منخفضة، ثم قومي بإضافة السكر، شراب النعناع ويغلى المزيج. في الاخير قومي باضافة الجيلاتين لمدة 5 دقائق. طريقة تحضير البسكويت: قومي بخلط الزبدة والسكر حتى تصبح مثل الكريمة, ثم اضيفي صفار بيضة واخلطي جيدا, بعدها قومي بإضافة نشا الذرة. طريقة عمل شراب النعناع | أطيب طبخة. ثم بالتدريج اضيفي الطحين حتى تتحصلي على عجينة ناعمة. اتركي العجين يرتاح من نصف ساعة الى ساعة. بعدها قومي بحل العجين بسمك 1سم, ثم باستعمال قطاعة عجين اقطعي اي شكل حسب ذوقك, ثم قومي برصها في صينية الفرن الى ان تنتهي من قطع العجين بالكامل. ادخلى البسكويت للفرن مسخن من قبل على درجة حرارة 165 درجة وتأكدي من أنها يبقى سطح الحلوى أبيض. عند اخراج الحلوى من الفرن اتركيها تبرد, ثم قومي بلصق كل حبتين معا وتزيينها بجوز الهند من الحواف.
2-قم بتنظيف النعناع الخاص بك قم بغسل النعناع بالماء البارد و إترك الهواء يجففه على المنضدة. 3-قم بتجفيف النعناع قم بتجميع الأوراق من على الجذوع و إتركها لتجف. 4-قم بإخراج الزيوت من أوراق النعناع لقد ذكرت سابقاً أنني سأقوم بسحق أوراق النعناع، و لكن هذه ستكون فكرة سيئة. فنحن نريد إخراج الزيت برفق من أوراق النعناع، لذلك فإن النقر عليها بمطرقة المطبخ، أو الطحن البطئ بإستخدام الهاون و المدق سيوفي بالغرض. طريقة عمل النعناع يا منعنع. فقط حاولألا تطحن الأوراق أو تمزقها. 5-ضع النعناع في الوعاء الزجاجي قم بوضع النعناع في الوعاء الزجاجي، ثم قم بتغطيته بالزيت. و قم بغلقه جيداً و هزه عدة مرات. 6-قم بتصفية النعناع إترك الزيت في مكان دافئ لمدة 24 ساعة، ثم قم بتصفيته بإستخدام المصفاة الرفيعة أو قطعة القماش الجبني، و بعد ذلك قم بإزالة الأوراق. 7-يمكنك تقوية الزيت قم بتكرار الخطوات من 4 إلى 6 بإضافة المزيد من النعناع، و ذلك لجعله أقوى. سأحاول أ، استخدمه في خلال 6 أشهر. ماذا عنك الآن؟ كيف تحب إستخدام زيت النعناع؟ كيف تستخدم النعناع الموجود في حديقتك قبل التجمد الأول الكبير؟
النعناع واحد من الأعشاب التي تتمتع بالعديد من الفوائد لذلك يجب دائمًا تناوله بشكل منتظم او جعله ضمن النظام الغذائي الخاص بنا بشكل و بآخر, و يتكون النعناع بشكل اساسي من زيت طيار, المنثون, فلافونيات, أحماض فينولية, ثلاثيات التربين و من الفوائد العديدة التي يتمتع بها النعناع هى تلك الفوائد التي توجد في زيت النعناع فنجد أن زيت النعناع الذي يفيد في: – 1- علاج البشرة: – حيث يساعد في علاج حب الشباب و يعمل على نضارة البشرة و العمل على تغيير الجلد الميت. 2- الشعر: – حيث يساعد في تسريع نمو الشعر و التقليل من الزيوت التي تقوم فروة الرأس بإفرازها, لذلك فالنعناع من الزيوت المفيدة مع أصحاب الشعر الدهني كما يساعد على التخلص من قشرة الشعر. 3- آلام الرأس: – يعمل زيت النعناع في المساعدة في علاج الصداع عن طريق استنشاقه كما يعالج الشقيقة ايضًا. طريقة عمل النعناع المغلي. 4- قرحة المعدة: – يقي زيت النعناع من الإصابة بقرحة المعدة و الحموضة. مع كل ما بالنعناع من فوائد سواء بالنعناع الاخضر او زيت النعناع فإنه يوجد بعض الأضرار للنعناع حيث أن الإكثار من تناول النعناع يؤدي الى الإحساس بجفاف الفم و القئ و الإثارة مع صعوبة في النوم, في حال الإصابة بالحمى يمنع تناول النعناع باي صورة سواء طازج او زيت, يفضل عدم إعطائه للأطفال الصغار حتى لا يصابوا بالغصة, يراعى عدم تناول شا ي او زيت النعناع بشكل يومي لفترة طويلة حتى لا يؤدي الى تلف الأغشية المخاطية الداخلية.
ملعقة صغيرة من الشاي الأسود الحب. كوب من الماء. مقدار من النعناع الطازج. مقدار من الهال. طريقة التحضير: نضع الماء مع الهال في وعاء على نار هادئة، ونتركه حتى يغلي. نضيف النعناع، والشاي إلى المزيج، ونتركه يغلي من جديد. نضع الحليب البودرة، والسكر في كوب، ونصفي الشاي جيداً بوساطة المصفاة، ثمّ نصب مزيج الشاي في الكوب، ونحرك المكوّنات بوساطة ملعقة معدنية، ثمّ نقدمه ساخناً.