مدينة بوخارست تُعد مدينة بوخارست واحدةً من مدن رومانيا وعاصمتها الإدارية والسياسية منذ العام 1862 للميلاد، وقد أُسِّست المدينة في العام 1368 للميلاد وأطلق عليها اسم سيتاتيا ديمبوفيتي، وأول مرة ظهر اسمها في التاريخ في العام 1459 للميلاد، وتبلغ مساحة أراضيها 228 كم 2 ، ويعتمد اقتصادها على الصناعات الهندسية وبالصناعات الميكانيكية، مثل: صناعة السيارات، والطائرات، وعربات النقل، والصناعات الإلكترونية والكهربائية، والآلات الزراعية، والورق، وصناعة تكرير النفط والمواد الكيميائية والأخشاب، والمنسوجات، والألبسة، والصناعات الغذائية، ودباغة الجلود، والأحذية [١]. موقع مدينة بوخارست تقع مدينة بوخارست فلكيًا على خط طول 26. السياحة في بوخارست : اهم 7 اماكن سياحية في بوخارست رومانيا - رحلاتك. 1° شرق خط جرينتش، وعلى دائرة عرض 44. 4167° شمال خط الاستواء ، وتقع جغرافيًا في الجهة الجنوبية الشرقية من رومانيا تحديدًا على ضفاف نهر ديمبوفيتا [١]. السياحة في مدينة بوخارست تشتهر مدينة بوخارست بأنها مدينة أوروبية رومانية جاذبة للسواح؛ بسبب احتوائها عددًا كبيرًا من المعالم السياحية والتاريخية والأثرية والدينية والترفيهية والطبيعية، مثل [٢] [٣]: البلدة القديمة: ترجع بتاريخها إلى القرن الخامس عشر والقرن السادس عشر للميلاد، وكانت قديمًا مقرًا للحكم، كما كانت مركزًا هامًا للتجارة، وتمتاز باحتوائها المحال التجارية التي تبيع الهدايا التذكارية، والمباني الأثرية العريقة، والشوارع الشهيرة، مثل: شارع جبرفوني، وشارع لبسكاني، والقصور الملكية، والحدائق الممتلئة بالورود.
[٣] الخلاصة تقع مدينة بوخارست في حيزٍ جغرافي فريد في النواحي الجنوبية الشرقية من رومانيا، وقد عاصرت هذه المدينة الملقبة بباريس أوروبا الشرقية محطاتٍ تاريخية جمّى، أما عن تنوعها الحيوي فإنه يضرب به المثل بين المدن الرومانية أجمع؛ إذ يستوطن في ربوعها كمٌ غفير من الحيوانات النادرة والنباتات والأشجار المهمة اقتصاديًا. المراجع ↑ "Bucharest, Romania", latlong, Retrieved 6/7/2021. Edited. ^ أ ب " Geography of Bucharest", easyexpat, Retrieved 6/7/2021. Edited. ↑ "Romania", itannica, Retrieved 6/7/2021. Edited.
بوخارست مدينة بوخارست هي عاصمة رومانيا، وينطقونها في اللغة الرومانية " بُكُرِشتِ" ، وإلى جانب كونها عاصمة البلاد فهي أيضا المركز السياسي والاقتصادي والاجتماعي والاداري في رومانيا، وهي أكبر مدن رومانيا مساحة، وأكثرها في عدد السكان وتحتل المركز الرابع أوروبياً من حيث عدد السكان أيضا، تم تدمير العديد من مبانيها الأثرية بسبب الحروب المتوالية والكوارث الطبيعية، بالإضافة إلى أعمال النظام الشيوعي الوحشية بقيادة تشاوتشسكو ، والذي تمت محاكمته وإعدامه عام 1989، وتعتبر العاصمة الرومانية بوخارست من المقاصد السياحية الرئيسية في أوروبا الشرقية لما تحتويه من معالم سياحية ووجهات تراثية رائعة. اكتسبت بوخارست في الفترة ما بين الحربين العالميتين لقب " باريس الصغيرة "، وشهدت المدينة في الفترة الأخيرة طفرة اقتصادية كبيرة. موقع ومساحة وعدد سكان العاصمة الرومانية بوخارست تقع بوخارست في جنوب شرق رومانيا على ضفاف نهر " ديمبوفيتسا " الذي ينبع من جبال فاغاراش (الكاربات)، ويصب في نهر أرجيش أحد روافد نهر الدانوب، وهو شريان الحياة الرئيسي في بوخارست ويبلغ طوله داخل أراضيها 22 كيلو متر، ومن ناحية الشمال لبوخارست تقع مدينة بلويشت وتبعد عنها حوالي 60 كم، ومن ناحية الجنوب تقع مدينة جورجيو.
من المعروف أن الصيام مفيد لصحة الجسم. أما إذا كنت ترغبين في استغلال هذا الشهر الفضيل لخسارة بضعة كيلوغرامات من وزنك، فإليك أسرع رجيم في رمضان: رجيم سريع لإنقاص الوزن في شهر رمضان للصيام آثار إيجابية على الصحة العامة، وباتباع إرشادات بسيطة، قد يساعدك على إنقاص الوزن وتقليل ضغط الدم والكوليسترول. في المقابل، يمكن أن يؤدي الإفراط في تناول الإفطار والسحور إلى زيادة الوزن. في ما يلي خطة غذائية مثالية لخسارة الوزن خلال شهر رمضان: 1. الإفطار بقائمة متوازنة ينتظر الصائم ساعة الإفطار بفارغ الصبر. ومع ذلك، يجب التفكير في الأمر على أنه عشاء منتظم تأكلينه على مدار السنة. عند حلول وقت الإفطار، لا تفرطي بتناول الطعام دفعة واحدة، بل خذي استراحة قصيرة، واحرصي على أداء فريضة الصلاة بهدوء وسكينة، انتظري بضع دقائق ثم أكملي تناول الطعام. سيمنحك هذا الأسلوب الوقت لتقدير كمية الطعام التي تحتاجين إليها حقاً، وإذا بدأت تشعرين بالرضا، فستعرفين أن الوقت قد حان للتوقف. أفضل رجيم في رمضان 2022.. نصائح سالي فؤاد | موقع السلطة. تابعي المزيد: أفضل رجيم في رمضان يتناسب مع الصيام 2. تجنّب الأطعمة المقلية الحرص على تناول الأطعمة الصحية عند الإفطار، تفادياً لتراكم الدهون في الجسم العامل الرئيسي الذي تبيّن أنه السبب وراء زيادة الوزن خلال شهر رمضان هو الأطعمة الدهنية، حيث تلعب العوامل العمرية دورها ويتباطأ التمثيل الغذائي، ما يسبب زيادة الوزن.
بشكل عام، تجنّبي الأطعمة المقلية والمعالجة التي تحتوي على نسبة عالية من الدهون أو السكر. حاولي قدر الإمكان تجنّب الإفراط في الطعام عن طريق الأكل ببطء. وجبة السحور تمدّ وجبة السحور الجسم بالعناصر الغذائية الصحية، ما يوفّر الطاقة اللازمة للقيام بالمهام اليومية أثناء الصيام بعيداً عن الخمول والتعب. تابعي المزيد: علامات نجاح الرجيم خيارات صحية لوجبة نموذجية يساعد اتخاذ خيارات النظام الغذائي الصحيحة في رمضان على الحفاظ على الوزن أثناء الصيام - دقيق الشوفان مع عصير اللبن قليل الدسم المصنوع من الفاكهة الطازجة. - شوربة العدس مع الجزر المفروم والكرفس والبصل والكوسا مع الخضار الطازجة المفرومة. الإفطار الوجبة الرمضانية الرئيسية التي تأتي بعد انقطاع تام عن الطعام والشراب لساعات طويلة. - دجاج مطهي مع خضار مسلوقة ويقدّم مع الحمص. - سمك مشوي مع خضار مشوي وأرز بني. افضل رجيم في رمضان قوي. - فلافل مخبوزة تقدّم مع سلطة فتوش، حمص و خبز عربي. يساعد اتخاذ خيارات النظام الغذائي الصحيحة في رمضان على الحفاظ على الوزن أثناء الصيام. إذ يمكن أن يكون شهر رمضان نقطة انطلاق رائعة إذا كان هدفك هو فقدان الوزن، حيث يفقد الكثير من الناس الوزن في رمضان لمجرد تغيير أحجام حصصهم.
- إضافة تمارين الكارديو إلى روتينك: يوصى بممارسة تمارين متوسطة الشدّة تتراوح بين 150 و 300 دقيقة، أو 75-150 دقيقة من التمارين القوية أسبوعياً لتعزيز فقدان الوزن والصحة العامة الجيدة. - تناول المزيد من الأطعمة الغنية بالألياف: الأطعمة مثل الفواكه والخضروات والحبوب الكاملة والبقوليات غنية بالألياف، والتي يمكن أن تُبطئ إفراغ المعدة، وبالتالي تساعد في كبح الرغبة الشديدة وزيادة فقدان الوزن.
رجيم السعرات الحرارية 1000.. الفوائد والأطعمة المسموحة والممنوعة رجيم ينزل 20 كيلو في أسبوع مجرب: وفي سياق منفصل عن نظام أتكنز يمكن اتباع جدول رجيم مميز لإنقاص الوزن 20 كيلو في الأسبوع وله نتائج فعالة وفق ما ذكره موقع "webmd"، ولكن من المهم استشارة الطبيب أو أخصائي التغذية قبل البدء به. وجبة الإفطار تكون ثابتة لكل الأيام، حيث يجب أن تكون عبارة عن كوب من الماء يتم تناوله على الريق، وكوب من القهوة أو الشاي دون إضافة السكر وقطعة من الكيك الدايت. اليوم الأول والثاني: الغداء: قطعة من الخبز الأسمر مع علبة من التونة، وطبق من السلطة الخضراء. العشاء: طبق من السلطة الخضراء فقط. اليوم الثاني والثالث: قطعة من اللحم المشوي وطبق كبير من السلطة. طبق من السلطة الخضراء فقط. رجيم منخفض الكربوهيدرات.. 10 نصائح لحمية ناجحة اليوم الرابع والخامس: الغذاء: 2 بيضة مسلوقة وطبق من السلطة الخضراء. رجيم سريع في أسبوع 20 كيلو.. وأفضل جدول مجرب للرجيم. ثمرتان من الخيار فقط. اليوم السادس والسابع: يتم تناول طوال اليوم بضع ثمرات من التفاح فقط سواء في الغذاء أو العشاء.